Witam serdecznie,
Poczucie własnej wartości składa się z trzech elementów: poznawczego (samoocena), emocjonalnego (samoakceptacja) oraz behawioralnego (zachowania wobec siebie). Stosunkowo najłatwiej jest zmienić pierwszy element czyli samoocenę. Zastanów się, jakie cechy charakteru, elementy wyglądu lubisz w sobie najbardziej i zacznij skupiać się na nich, zacznij je podkreślać. Poza tym postaraj się również nie porównywać się do innych, gdyż porównania w górę mogą obniżać Twoją samoocenę. Więcej wskazówek znajdziesz pod poniższym linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/jak-podniesc-poczucie-wlasnej-wartosci
Pozdrawiam
Skupić się na wnętrzu ale i trochę zadbać o "zewnętrze". Czyli uświadomić sobie swoje zasoby, mocne strony, pasje, zalety. Ale także pójść do fryzjera, kosmetyczki - to z pewnością poprawi Pani humor i wygląd. Jeśli okaże się, że trudno jest Pani poradzić sobie z kompleksami samodzielnie - zachęcam do wizyty u psychoterapeuty. Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Dzień dobry, pomoc w podniesieniu samooceny oraz samoakceptacji może dać udział w warsztatach dotyczących tego tematu, grupie wsparcie, grupie terapeutycznej, terapia indywidualna. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
