Witam.
Z Twojej wypowiedzi wyłania się obraz rodziców, którzy nie do końca rozumieją Twoje potrzeby i oczekiwania. Z jednej strony oczekują od Ciebie posłuszeństwa i podporządkowania, z drugiej strony nie oferują Ci wsparcia np. finansowego czy emocjonalnego w wejściu do dorosłego życia. Taka postawa rodziców powoduje, iż Twoje relacje z nimi są napięte i pełne pretensji z obu stron; w takiej sytuacji to jest normalne, iż czujesz dyskomfort psychiczny i/lub stres, który odreagowujesz, gdy płaczesz nocami i czujesz się wyczerpana psychicznie. W mojej ocenie powodem tej sytuacji jest to, iż rodzice mają tendencję do kontrolowania Twojego życia i nie akceptują autonomii, jaką powinien mieć 20-letni człowiek: To poważny problem, i jak opisujesz, zapewne negatywnie wpływa na obie strony. Pomocne w rozwiązaniu istniejącego stanu może być zrozumienie problemu i jego natury: aby to osiągnąć, należy zastanowić się, jak długo trwa ten problem i jak wpływa na nasze życie, czy mamy poczucie kontroli nad swoim życiem, czy też nie. Następnie należy przemyśleć jak zachowanie drugiej osoby czy osób wpływa na Ciebie i Twoje życie, postarajmy się ustalić relacje społeczne towarzyszące tej interakcji i jakie towarzyszą temu stereotypy, emocje i uczucia. Kiedy już lepiej zrozumiemy naturę relacji, można porozmawiać z drugą stroną, wybierając odpowiedni moment; najkorzystniej, kiedy obie strony rozmowy są spokojne, otwarte na dialog i bardzo istotne mają czas na konwersacje. W trakcie rozmowy daj rodzicom jasno do zrozumienia, że jesteś dorosłą osobą, która ma prawo do własnych decyzji. Ważne jest także, abyś ustaliła granice w relacji między Tobą a rodzicami; nie zapominaj, że masz prawo do własnego życia i swoich planów. Aby realizować samodzielne życie, podstawą jest umiejętność mówienia "nie". W Twoim przypadku potrzeba mówienia nie jest w momencie gdy czujesz, że oczekiwania Twoich rodziców są zbyt wygórowane. Nie pozwól im kontrolować każdego aspektu Twojego życia. Pamiętaj, że masz prawo do zdrowej i szczęśliwej relacji. Nie bój się sięgać po pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Miej na uwadze, iż zmiana relacji z rodzicami to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie zniechęcaj się, jeśli nie uda Ci się osiągnąć celu od razu. Ważne jest, aby dążyć do dialogu i szukać rozwiązań, które będą dobre dla wszystkich.
Jeśli czujesz, że sama nie jesteś w stanie poradzić sobie z tą sytuacją, rozważ skorzystanie z pomocy psychologa lub mediatora rodzinnego. Terapeuta może pomóc Ci zrozumieć swoje emocje i potrzeby oraz nauczyć Cię, jak skutecznie komunikować się z rodzicami.
W niektórych przypadkach może być konieczne rozważenie zakończenia relacji. Jeśli druga strona nie jest gotowa na zmianę swojego zachowania, może to być jedyny sposób na ochronę swojego dobrostanu.
Bardzo pomocne w Twojej sytuacji może być literatura specjalistyczna, polecam Ci przeczytać książki lub artykuły na temat budowania zdrowych relacji z rodzicami. Być może znajdziesz tam wiele cennych wskazówek, które pomogą Ci rozwiązać problem samodzielnie.
Oto kilka książek z zakresu relacji z rodzicami
Jak naprawić relacje z rodzicami autorstwa Isabelle Filliozat: Ta książka pomaga zrozumieć, jak nasze dzieciństwo wpływa na nasze dorosłe relacje i jak możemy uzdrowić relacje z rodzicami. Toksyczni rodzice Susan Forward: Ta książka pomaga zidentyfikować toksyczne wzorce zachowania w relacjach z rodzicami i ustanowić zdrowe granice. Rodzice w opresji autorstwa Jespera Juula: Ta książka pomaga rodzicom zrozumieć, jak budować z dziećmi relacje oparte na wzajemnym szacunku i zaufaniu.
Pozdrawiam M Bakun
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak poprawić relacje ze swoimi rodzicami? – odpowiada Mgr Katarzyna Kapral
- Jak rozmawiać z rodzicami o swojej relacji? – odpowiada Mgr Marzena Mandziej
- Jak poprawić moje relacje z rodzicami? – odpowiada Mgr Dominika Wieland-Lenczowska
- Zmiana chłopaka i problemy w relacjach z rodzicami – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak przekonać nadopiekuńczych rodziców do tego, że mam prawo czasem wyjść sama z domu? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak poprawić swój kontakt z rodzicami? – odpowiada Mgr Agnieszka Fiszer
- Jak poprawić relacje narzeczonego z przyszłymi teściami? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Zmarnowane dzieciństwo i brak wsparcia ze strony rodziców – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak poprawić swoje relacje z mamą? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
- Jak uświadomić rodzicom, że nie jestem już dzieckiem? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
artykuły
Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Oto 6 oznak, że wychowywałeś się w toksycznej rodzinie!
Krytyczność, niepewność, brak wiary w siebie... Ot
Niepokój - aspekt poznawczy, aspekt behawioralny, aspekt fizjologiczny, aspekt interpersonalny
Niepokój wpływa na podstawowe elementy twojego
10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow