Jak poradzić sobie z emocjami podczas okresu?

Dzień dobry, Jak radzić sobie z nerwowością podczas okresu. Od trzech dni zmagam się z nagłymi stanami nieuzasadnionego gniewu, złości, czuję wewnętrzną agresję przez którą mam ochotę zrobić sobie krzywdę. Rozdrażnienie pojawia się nagle, bez konkretnej przyczyny. Jest na tyle silne, że mam potrzebę jego rozładowania na sobie lub na czymś. Mam też dość zmienne nastroje. Od stanu depresyjnego, w którym tracę na wszystko ochotę i mam myśli o bezsensowności życia po euforie gdzie chce mi się robic wszyskto, mam poczucie ze ze wszysktim sobie poradzę i ochotę by robić wiele różnych nowych rzeczy. Nie wiem czy te stany są stricte związane z miesiączkowaniem i związanymi z nim zmianami hormonalnymi czy ma to jakieś sowie inne źródło. Proszę o pomoc i rade jak sobie z tą złością i stanami emocjonalnymi radzić w miarę bezpieczny sposób.

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Agresja Psychologia Rozdrażnienie

Mgr Agnieszka Fiszer Psychologia

60 poziom zaufania

dzień dobry,
W pani opisie pojawiło się wiele informacji. Huśtawki emocjonalne muszą być dla pani bardzo uciążliwe, a wręcz niebezpieczne skoro pojawiają się myśli o robieniu sobie samej krzywdy. Zastanawia mnie czy te stany u pani się powtarzają i od jak dawna trwają. Wszystkiego nie przypisywałabym miesiączkom, możliwe że jest to coś więcej. Proszę spróbować bezpiecznych sposobów wyładowania emocji- np. sport, trening uważności, medytacja, pisanie listów w których opowiada pani o swoich emocjach. Sugeruję też udać się na konsultację do psychologa.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak sobie poradzić z tym stanem zdenerwowania? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Dlaczego mam wahania nastrojów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poradzić sobie z kumulacją emocji – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
W jaki sposób wyładować swoją złość? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Nauka radzenia sobie z emocjami – odpowiada mgr Katarzyna Binder
Jak poradzić sobie z wybuchami złości? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
9-latka nie panuje nad emocjami - jak sobie z tym poradzić? – odpowiada
Co oznacza taki problem z odczuwaniem jakichkolwiek emocji? – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
Czy istnieje może jakiś dobry sposób na uwolnienie wszelkich zalegających emocji? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z emocjami i natłokiem myśli? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

Jak poradzić sobie z emocjami podczas okresu?

artykuły

Wpływ technik relaksacji, medytacji i psychoterapii na odporność

Jak uspokoić nerwy? Sposoby na uspokojenie

Medytacja a zaburzenia lękowe - co trzeba wiedzieć?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła