Jak radzić sobie z poczuciem niższości?

Nie radzę sobie z myślą, że moja koleżanka na studiach, z którą rywalizuję jest lepsza ode mnie. Przebywanie w jej otoczeniu sprawia ze czuję się beznadziejnie, do niczego. Ma kontakty i układy z ludźmi którzy jej pomagają we wszystkim, nawet w życiu zawodowym, a ja tego nie mam. Ma coś co mi trudno dostać. Nie umiem sobie z tym radzić, z tą zazdrością i przygnębieniem. Jak powinnam zmienić sposób myslenia, albo jak ponwac nad złymi emocjami i myślami?

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Joanna Pluta Psycholog, Warszawa

45 poziom zaufania

Witam!
Musi Pani sobie odpowiedzieć na pytanie, czemu ma służyć ta rywalizacja? Do czego ma to Panią doprowadzić?
W życiu, jak Pani z pewnością wie, spotykamy ludzi, którzy są od nas mądrzejsi, bardziej utytułowani, bogatsi, piękniejsi. Ale są także inni ludzie, którym daleko do naszej mądrości i pozycji.
Dlatego, jeśli chce Pani być szczęśliwa i osiągać sukcesy, proszę uczyć się od tych mądrych, wytyczać własne cele nie rywalizując z nikim oraz najważniejsze, proszę polubić i docenić samą siebie. Na pewno jestPani wartościową osobą.
Pozdrawiam, JPluta

Mgr Anna Ręklewska Psycholog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam serdecznie
Z jakichś przyczyn ma Pani kłopot z zaniżonym poczuciem własnej wartości. Warto zastanowić się czy ma Pani wokół siebie osoby przez które czuje się Pani wzmacniana, doceniana. Czy jest Pani świadoma swoich mocnych stron, zasobów. Jeśli ten kłopot z porównywaniem się z koleżanką wpływa negatywnie na Pani samopoczucie, warto skontaktować się z psychologiem, by wzmocnić się ,przepracować swoje problemy, popracować nad samooceną i poczuć dobrze sama ze sobą.
Pozdrawiam ciepło
Anna Reklewska psycholog

Dr Daniel Melerowicz Psychologia, Katowice

60 poziom zaufania

Dzień dobry, zastanawiam się, dlaczego to dla pani takie ważne, aby być taką jak lub lepszą niż koleżanka. Przecież na świecie jest mnóstwo ludzi, którzy są w czymś lepsi, sprawniejsi od nas - tak po prostu jest. Zachęcam do skoncentrowaniu się na swoich celach, planach i dążeniu do nich. Pozdrawiam.

mgr Edward Jakubowicz Pedagogika, Celestynów

24 poziom zaufania

Szanowna Pani. Aby uniezależnić się od porównywania się z innymi proponuję Pani poznawanie siebie przez budowanie obrazu samej siebie.
Obraz samej siebie składa się z odpowiedzi na 3 pytania:
Kim jestem ?
Jaka jestem ?
Co potrafię i ile jestem warta ?
Dobrze jest też odpowiedzieć sobie na pytania :
W czym leży moja siła ?
Gdzie i kiedy ujawniają się moje słabości ?
Polecam tę pracę na kilka długich wieczorów. Powinno pomóc.
Życzę sukcesu.
Serdeczności
Edward Jakubowicz

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie z poczuciem niższości w dorosłości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Problemy z porównywaniem do koleżanki – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Poczucie niższości wobec partnera – odpowiada Mgr Agnieszka Nowogrodzka
Dlaczego czuje się gorszy od swojej dziewczyny? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Brak akceptacji siebie i wiary we własne sukcesy – odpowiada Mgr Elżbieta Filipowicz
Mam 20 lat i nie mam żadnych przyjaciół - jak to zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Problemy z motywacją do nauki u 22-letniej osoby – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
Jak podnieść poczucie własnej wartości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jakie są różnice i związki pomiędzy borderline a narcystycznym zaburzeniem osobowości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z nadmierną nieśmiałością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Piotr Pogon jest maratończykiem, biegaczem charyta

Smutna prawda o SORach: Przekroczenie granicy godności

W maju dziennikarka Magdalena Rigamonti opisała na

Jak radzić sobie z poczuciem odrzucenia?

Witam. Jest to dla mnie dośc kłopotliwa sprawa jednak uznałam że czas o tym napisać. Mam 18 lat i w tym roku zdawałam maturę. Mój problem sądzę iż siedzi w mojej psychice chociaż czasami sama już nie wiem. Ostatnio zaczynam strasznie się o siebie martwić. Mianowicie już wcześniej czułam się odrzucana , ale z dnia na dzien czuje że noszę ze sobą bagaż. Praktycznie codziennie jestem smutna, płacze po kątach. Czuje się bezwartościowo. Straciłam chęc życia więc pytanie jak mam ją odzyskać?

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,
objawy, które Pani prezentuje mogą być wskaźnikiem zaburzenia nastroju, wskazana jest szczegółowa diagnostyka w Poradni Zdrowia Psychicznego.Zalecana jest konsultacja psychiatryczna, w celu leczenia farmakologicznego i/lub psychoterapia poznawczo - behawioralna, psychoedukacja. Pacjentka i terapeuta pracują razem nad zidentyfikowaniem i zrozumieniem problemu w kontekście związku jaki występuje pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem danej osoby. Lęk można zniwelować na dwa sposoby: zmniejszając poczucie zagrożenia (farmakologicznie) lub zwiększając wiarę we własne umiejętności radzenia sobie z trudną sytuacją. Proces terapeutyczny polega na modyfikacji sposobu myślenia i przekonań - to wpływa na rodzaj i natężenie odczuwanych emocji oraz zachowanie.

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Paweł Bodzon Psycholog, Olsztyn

15 poziom zaufania

Witam,

Niektóre z sytuacji i odczuć opisywanych przez Panią może sugerować obniżenie nastroju. Przemyślenia o których Pani pisze mogą mieć wpływ na codzienne przeżywanie siebie. Szczególnie warto skonsultować to z lekarzem lub psychoterapeutą, aby po pierwsze rozeznać a po drugie uzyskać ulgę i pomoc. Szczegółowy opis sytuacji problemowej, jej natury i Pani przemyśleń na ten temat, ale także wywiad diagnostyczny, dadzą więcej potrzebnych informacji do rozeznania przeżywanych trudności, ich przyczyn i sposobu w jaki można sobie z nimi poradzić.
Pierwsze sesje u psychoterapeutów mają zwykle charakter diagnostyczny i dopiero później następuje decyzja o dalszym działaniu - podjęciu określonej formy pomocy. Wtedy też będzie miała Pani możliwość uzyskać odpowiedź na postawione na końcu pytanie.

Życzę siły
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego tak chudnę ze stresu? – odpowiada Mgr Agnieszka Nowak
Dlaczego nie radzę sobie z poczuciem odrzucenia? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy uczucie guli na wysokości gardła sugeruję nerwicę? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Bóle w klatce piersiowej, podwyższone ciśnienie, zawroty głowy, zimne poty i uczucie lęku – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
Ataki lęku - czy powinnam zgłosić się do lekarza? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Emocjonalne podejście do każdej życiowej sytuacji – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Jak sobie poradzić z przygnębieniem i poczuciem odrzucenia? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Odczuwanie niepokojącego lęku – odpowiada Piotr Pilarski
Co stosować na nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak radzić sobie z poczuciem bezsensu? – odpowiada Mgr Joanna Lida

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Opór w psychoterapii - charakterystyka, przykłady, przyczyny obiekcji, praca w pacjentem

Opór w psychoterapii może mieć różne oblicza. Świa

Leczenie nerwicy natręctw

Charakterystyczną cechą nerwicy natręctw są nawrac

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak radzić sobie z poczuciem lęku?

Dzień dobry, Martwię się o moją koncentrację i zdolności słuchowe. Ostatnio dotarło do mnie, że słuchanie większości utwór muzyki klasycznej wywołuje u mnie lęk i poczucie chaosu. Nie jestem w stanie niczego innego powiedzieć o utworze, bo każdy wywołuje we mnie falę pochłaniającego myśli terroru i chaosu. Nie jestem również w stanie skoncentrować się w głośnym, hałaśliwym pomieszczeniu, wyłapać słowa wypowiadane cicho lub szeptem, ani też - co najbardziej charakterystyczne - komunikaty wypowiadane z dworców. Jestem przemęczony w takich sytuacjach, bo próbuję się skupiać podwójnie na swoich myślach i tego, co słyszę, a pomimo tego nie wiem, jaka tego była treść, nie mówiąc już o powtórzeniu słów czy całego zdania. Czy powinienem się tym martwić?

MĘŻCZYZNA, 30 LAT ponad rok temu

Pomoc psychologiczna Psychologia

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Dziękuję że wybrał Pan ABC zdrowie. Warto aby Pan skupił się bardziej na aktywności fizycznej. Bardzo często ta aktywność powoduje lepsze dokrwienie mózgu, a tym samym możliwość wychwytywania dźwięków na które chce Pan zwrócić uwagę. Jeżeli Pan chce usłyszeć komunikat na dworcu, to proszę się skupiać tylko na tym komunikacie. Jeżeli muzyka klasyczna Pana denerwuje to proszę jej nie słuchać. A także skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, któremu proszę opowiedzieć o swoich dolegliwościach, wtedy lekarz skieruję Pana na odpowiednią terapię. Dziękuję i życzę powodzenia.