Trądzik jako przyczyna depresji
Trądzik to zmora niejednego młodego człowieka. Niektórzy wstydzą się nawet wyjść z domu, kiedy widzą na swojej twarzy mnóstwo krost. Czy jednak trądzik może stać się przyczyną depresji?
Witaj!
W Twoim pytaniu jest dużo emocji. Myślę, że przeżywasz dużo trudnych uczuć. Nie napisałaś ile masz lat ale wnioskuję, że jesteś młodą osobą. Mówisz o problemach, które należałoby podjąć w psychoterapii i pracy nad sobą. Zachęcam Cię do tego. Psychoterapia da Ci okazję do przyjrzenia się sobie, swoim związkom z ludźmi. Pozwoli na zastanowienie się dlaczego nie potrafisz zbudować takich relacji, w których czułabyś się kochana. Decyzja o psychoterapii jest trudna ale myślę, że warto. Na swoje dzieciństwo nie miałaś wpływu, ale masz na to jak będzie wyglądało dalsze twoje życie i relacje z ludźmi.
Pozdrawiam Cię ciepło
Przede wszystkim to jest duży problem z samooceną, czyli z poczuciem własnej wartości, szacunkiem jakim darzymy samych siebie. Samoocena kształtuje się w interakcji z innymi a jest tak ważna, bo pełni niejako rolę instrumentu pomiarowego – takim biologicznym barometrem, który wyłapuje z otoczenia sygnały, dzięki którym znamy swoje miejsce w świecie. Wyłapuje też takie sygnały, które będą pasowały do już ukształtowanych przekonań o sobie, relacjach z innymi i świecie.
Wszystko zaczyna się tego w jaki sposób buduje się nasza samoocena. Dlaczego jedni mają ją wyższą a inni przeciwnie – zaniżoną?
Samoocena jest nierozerwalną częścią naszej osobowości, a ta z kolei kształtuje się od najmłodszych lat, w kontakcie z naszymi najważniejszymi opiekunami, uzyskując informacje o sobie od innych ludzi. To jakimi jesteśmy ludźmi jest wynikiem po części biologii – to jaki mamy temperament, a po części wynika z kształtujących się przekonań, schematów poznawczych. Te przekonania powstają w konsekwencji tego co przeżyliśmy w dzieciństwie, a później w dorosłym życiu. Mówiąc obrazowo, schematy poznawcze to taki scenariusz naszych interakcji z innymi ludźmi, który zawiera ogólne prawdy o sobie, innych ludziach i świecie. Problem zaczyna pojawiać się wtedy, gdy zaczynają u nas przeważać negatywne przekonania o nas samych, bo związane są wyborami jakich dokonujemy; wyznaczają strategie behawioralną, czyli wpływają na podejmowane przez nas decyzje. Nasze przekonania są konsekwencją tego co przeżyliśmy w życiu, a jeśli jakieś zdarzenie wydarza się bardzo często, to kształtuje to sposób myślenia, czyli właśnie przekonania o sobie samym, innych i świecie.
Piszesz, że rodzice nie okazywali Ci miłości, że co by się nie stało to była Twoja wina. Te doświadczenia mogły w Tobie ukształtować przekonanie, że jesteś niewarta miłości, świat jest niesprawiedliwy, bliscy ranią a TY sama jesteś za słaba żeby sobie z tym radzić. W związku z tym jest bardzo prawdopodobne, że aby Cię to negatywne przekonanie o sobie nie bolało tak bardzo, to wybierasz zazwyczaj jedną lub dwie strategie do radzenia sobie z nimi. Czyli podejmujesz jakieś działania, mniej lub bardziej krzywdzące dla Ciebie. Sama oceń.
Musisz też zadać sobie pytanie, jak bardzo Twoje negatywne przekonania wpływają destrukcyjnie na Twoje życie? Jak bardzo zaburzają Twoje funkcjonowanie w życiu codziennym?
To wszystko możesz spróbować poodkrywać udając się na terapię.
Zamieszczam jeszcze link do ćwiczeń na poprawę samooceny:
www.selfesteemgames.mcgill.ca
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zaakceptować siebie i wygląd? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Jak bardziej akceptować siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Hak pozbyć się niskiej samooceny i lęku przed zdradą? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak przestać się przejmować tym porównywaniem siebie do innych? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak zaakceptować schizofrenię? – odpowiada Mgr Marta Sałatowska
- Dlaczego nie akceptuję siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak zaakceptować samego siebie? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Dlaczego borykam się z brakiem pewności siebie? – odpowiada Mgr Anna Szyda
- Czy ja jestem pewna siebie czy może nieśmiała? – odpowiada Mgr Agata Pacia (Katulska)
- Czy da się zaakceptować samego siebie? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
artykuły
Niska samoocena - objawy, jak sobie z nią radzić, leczenie
Niska samoocena może objawiać się zawstydzeniem, b
Zaniżone poczucie własnej wartości a depresja
Osobowość człowieka jest bardzo złożona. Każdy z n
9 złotych zasad, jak uniknąć złych myśli na swój temat i przywrócić wiarę w siebie
Stoją na drodze do sukcesów i realizacji marzeń. W