Niedowaga u 22-latki i schudnięcie po operacji kolana

Witam, mam problem z wagą i nie wiem czym może być to wywołane. Dodam, że mam na imię Paulina mam 22 lata i 160 cm wzrostu. Ostatnio schudłam prawie 4 .5 kg po operacji kolana i nie jestem wstanie powrócić do wagi z przed operacji. Zawsze miałam niedowagę i urodziłam się z niską masą urodzeniową. Teraz ważę 40.3 kg, udało mi się odrobić 2.5 kg a od ok 14 dni waga ani drgnie w górę i nie bardzo wiem co się dzieje bo jem normalnie jak zawsze a tu cały czas stoi w miejscu. Proszę o odpowiedź.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Niedowaga Dietetyka

Indeks glikemiczny w cukrzycy

Indeks glikemiczny oznacza poziom glukozy we krwi po spożyciu posiłku. Czy dla cukrzyka powinno to mieć znaczenie? Obejrzyj film i zapoznaj się z wypowiedzią eksperta.

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

78 poziom zaufania

Witam
Należałoby przeanalizować z dietetykiem dzienny jadłospis i określić podaż energii, a następnie odnieść ją do indywidualnego zapotrzebowania.Może bowiem okazać się, że jest ona zbyt niska, przez co trudne jest zwiększenie masy ciała. Ponadto ważne, aby źródłem energii były zdrowe produkty. Jako przekąski pomiędzy posiłkami można spożywać orzechy, pestki dyni i słonecznika oraz nasiona. Zalecane są także koktajle mleczne np. z bananami i płatkami owsianymi. Dobrze byłoby jednak początkowo zaplanować zwiększenie podaży energii razem ze specjalistą i ocenić jego skuteczność po kilku miesiącach. Dwa tygodnie to zbyt mało aby uzyskać miarodajny wynik.
pozdrawiam

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

82 poziom zaufania

Dzień dobry,
Waga mogła się trochę obniżyć, bowiem zmniejszyłaś aktywność fizyczną i mięśnie zaczynają tracić swoją masę. Powinnaś wzbogacić dietę w białko (ryby, jaja, indyk, ser biały tłusty). Staraj się aby spożywać 5 posiłków w ciągu dnia i aby każdy posiłek zawieral produkt białkowy. Przygotuj sobie także kaszkę mannę na mleku lub wodzie. Taką dietę stosuj przez 2-3 tygodnie stopniowo zmniejszając ilość białka. Oczywiście w Twoim jadłospisie nie może zabraknąć węglowodanów - kasze (jaglana, jęczmienna, gryczana), ryż oraz pieczywa. Staraj się w ciągu dnia spożywać od 1-2 łyżek oleju lnianego lub oliwy z oliwek. Dodawaj go do surówek, sałatek lub jogurtu, sera białego.
Dodatkowo aby prawic stan kolan jedz galaretki owocowe lub mięsne.
Przeanalizuj swój jadłospis. Dieta powinna zawierać około 2300-2400 kcal, z czego 15-18% powinno pochodzić z białka.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
Niedowaga u 14-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta odchudzająca dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Odpowiednia dieta dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
Dieta a zespół policystycznych jajników – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak mogę zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak ma schudnąć 10-latek? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć przy 183 cm wzrostu? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak schudnąć na diecie wegetariańskiej? – odpowiada Roma Wojtewicz

Niedowaga u 22-latki i schudnięcie po operacji kolana

Indeks glikemiczny w cukrzycy

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje

Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła