Niska samoocena u 27-latki

Witam, mam problem z niską samooceną. Nie potrafię powiedzieć, że czegoś nie chcę. Nie potrafię odmówić. Wszystko bardzo biorę do siebie, analizuję i doszukuję się drugiego dna. Mam wrażenie, że wszystko robię i mówię źle. Dążę do ideału choć wiem, że taki nie istnieje. Te myśli dotyczą pracy. Chociaż robię wszystko najlepiej jak potrafię, zadręczam się myślami, że wszystko jest źle, a jak już ktoś mi zwróci uwagę albo skrytykuje to w kółko o tym myślę i analizuję. Nie mam już siły. Co robić?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychologia Samoocena

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Jak rozumiem Pani problem polega na zbyt wysoko stawianych sobie poprzeczkach, zbyt dużych wymaganiach i negatywnym myśleniu na temat siebie i swoich poczynań. Przede wszystkim w tej sytuacji należy zmienić sposób Pani myślenia oraz pozbyć się pewnych błędów poznawczych (np wyolbrzymianie braków czy niedociągnięć, niedocenianie swoich osiągnięć, czarnowidzenie). Sposób, w jaki teraz Pani myśli jest automatyczny i wynika z wielu dotychczasowych doświadczeń. Stąd należy spędzić trochę czasu nad jego systematycznym zmienianiem, ucząc się nowych sposobów - w tym celu polecam udać się na spotkanie(a) z psychologiem nurtu poznawczo-behawioralnego. Właśnie w tym nurcie pracuje się nad sposobami interpretacji świata, swoich dokonań itp. Powodzenia.

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się na konsultacje do psychoterapeuty, które być może zakończą się wspólną decyzją o podjęciu leczenia.
Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Zdrowia Psychicznego lub prywatnie. W internecie dostępna jest również lista certyfikowanych psychoterapeutów Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, wg miejscowości.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Niska samoocena u 26-latki – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
Niska samoocena i lęk przed zranieniem – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
Problemy z samooakceptacją i niska samoocena u dziewczyny – odpowiada Sylwia Osada
Irracjonalne lęki - czy da się z tym jakoś walczyć, czy to po prostu "urok" mojej osobowości? – odpowiada Joanna Moczulska-Rogowska
Panika, trudności z radzeniem sobie z problemami i niska samoocena – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Brak celu w życiu i niska samoocena – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Obniżony nastrój, zmęczenie i drażliwość – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Wrażliwość na krytykę i niska samoocena - co robić? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Zazdrość o narzeczonego a niska samoocena – odpowiada mgr Małgorzata Danielewicz
Bardzo niska samoocena u 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Krysiak

Niska samoocena u 27-latki

artykuły

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Teleterapia - terapią przyszłości

Nurty psychoterapeutyczne

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła