Obniżony nastrój i kłopoty z pamięcią

Proszę o radę -mam bardzo obniżony nastrój niechęć do wszystkiego beznadzieja kłopoty z pamięcią bieżącą jak mogę sobie pomóc

KOBIETA, 55 LAT ponad rok temu

Zaburzenia pamięci i intelektu Zaburzenia nastroju Psychologia

Mgr Jakub Bieniecki Psychoterapeuta, Zielona Góra

52 poziom zaufania

To objawy zaburzeń depresyjnych, więc może warto porozmawiać ze specjalistą? Tłumienie różnych trudnych uczuć może sprawiać problemy z koncentracją i pamięcią.

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Jeśli czuje się Pani juz bardzo źle to myślę, żeby udac sie do psychiatry. Byc moze jest to stan depresyjny- lekarz oceni.
Magdalena Brabec

Mgr Sylwia Wiśniewska Psycholog, Warszawa

67 poziom zaufania

Radziłabym się skonsultować z lekarzem, w celu pełniejszej diagnozy. Nie mogę określić czy Pani problemy sa raczej natury psychologicznej i wynikają z obniżonego nastroju czy raczej jest to problem z pamięcią, któremu towarzyszy obniżenie nastroju. Nie wiem czy problem pojawił się nagle, czy nasila sie od dłuższego czasu, czy przed jego zaistnieniem miały w Pani zyciu miejsce jakieś ważne wydarzenia, czy przeżyła Pani bądź przeżywa jakies stresy, te pytania są zawsze istotne w rozpoznaniu problemu. Powody Pani dolegliwości mogą być różne, może to być problem psychologiczny, ale trzeba by było także wykluczyć inne czynniki. Trudno wskazać jakąś konkretną formę przeciwdziałania bez dokładniejszej diagnozy. Zależnie od pochodzenia, metody oddziaływania będą się nieco różniły. Jakkolwiek istnieją formy pomocy zarówno dla problemów z pamięcią jak i w zaburzeniach nastroju. Proszę skonsultowac się z lekarzem, a tymczasem starać się dbać o zdrowy tryb życia, odpowiednią ilość snu. Bardzo niewiele Pani pisze o tym, jak na co dzień radzi sobie z codziennymi trudnościami, jednak gdyby takie problemy wystepowały może pomogłyby Pani jakieś metody redukcji stresu, relaksacji (trening Jacobsona, Schultza - dostępne w internecie), jednak proszę miec na uwadze, ze jest to jedynie metoda doraźna i niespecyficzna. W Pani przypadku zdecydowanie zalecana jest konsultacja lekarska.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Kłopoty z pamięcią u 26-latki – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Problemy z pamięcią spowodowane stresem – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Obniżony nastrój i problemy z koncentracją – odpowiada Mgr Michał Pyter
Jak radzić sobie ze stresem i atakami paniki? – odpowiada Mgr Elżbieta Grabarczyk Pracownia Pomocy Psychologicznej SALAMANDRA
Niska samoocena i obniżony nastrój – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Co znaczą te problemy z pamięcią krótkotrwałą? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy kłopoty zawodowe mogą wpływać na obniżone libido partnera? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Czy problemy z pamięcią i koncentracją mogę wynikać z depresji? – odpowiada Mgr Karolina Matlak
Jak poprawić pamięć i koncentrację? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Problemy z pamięcią po stosowaniu Venlektine – odpowiada Mgr Barbara Szalacha

artykuły

Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa

W związku z pandemią koronawirusa oraz gwałtownym

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Relaksacja a nerwica

Zaburzenia lękowe, dawniej określane jako nerwica,

Co oznaczają kłopoty z pamięcią?

Od dzieciństwa mam bardzo duże problemy z nauką, niby byłem na kursie pamięciowym i doszkalam się w tym temacie, ale to wciąż za mało, nie mogę nauczyć się definicji czy nowej umiejętności, bo mam słabą pamięć, może to od leków od psychiatry? Miałem robioną krzywą uczenia od psychologa i dopiero za piątym razem wynik był dobry.

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Neurologia Badania diagnostyczne

Lek. Jerzy Bajko Neurolog, Szczecin

95 poziom zaufania

a co w badaniu EEG

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób ćwiczyć sztukę zapamiętywania? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak leczyć problemy z zapamiętywaniem? – odpowiada Mgr Mateusz Dobosz
Dlaczego występują u mnie problemy z pamięcią? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego mam trudności w zapamiętywaniu czy koncentracji? – odpowiada Lek. Seweryn Segiet
Jaki jest powód złej pamięci u 28-latka? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
W jaki sposób nie mieć ograniczeń w pamięci? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak rozwiązać problem z pamięcią? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Trudności z zapamiętywaniem i nauką u 14-latki – odpowiada Dr n. med. Jolanta Uchman
Jak radzić sobie z problemami z pamięcią? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Torbiel pajęczynówki i trudności w nauce – odpowiada Mgr Violetta Ruksza

artykuły

Neuroplastyczność - ćwiczenia, rodzaje i rola

Neuroplastyczność oznacza zdolność tkanki nerwowej

Hiperleksja - objawy, typy i leczenie

Hiperleksja to zaburzenie typu niewerbalnego, któr

Sposoby na lepszą pamięć i koncentrację

Nie raz pewnie znajdowałaś się w sytuacji, w które

Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Neurolog

umów wizytę

Lek. Martyna Wypych Neurolog, Warszawa

umów wizytę

Lek. Ilona Pieczonka- Ruszkowska Neurolog, Poznań

umów wizytę

Lek. Małgorzata Kogut Neurologia, Kraków

umów wizytę

Ogólnie obniżony nastrój...

Już od około trzech lat mieszkam w Wielkiej Brytanii, przeprowadziłam się tutaj wraz z moimi rodzicami, mając 17 lat. Wspominając ostatnie dwa lata — pierwsze pół roku pobytu tutaj przepłakałam, tęskniąc za przyjaciółmi. Przyszła wiosna, zaaklimatyzowałam się. W drugim roku mojej emigracji zmieniłam szkołę i przepłakałam kolejne pół roku z powodu stresu, związanego z nową szkołą, ale znowu zaaklimatyzowałam się. Nie mam jakiejś wielkiej grupy przyjaciół, ale też nie narzekam. Wyrobiłam sobie bardzo dobrą opinię u nauczycieli i podostawałam dobre stopnie. Teraz jestem już drugi rok w college’u i w tym roku aplikuję na studia. Wiązało się to też z dużym stresem, ponieważ zaczęłam mieć wątpliwości co do wyboru kierunku. Narobiłam sobie trochę zaległości z pracą w college’u, ale co było najgorsze, to spadek własnej oceny i jeszcze to "dokopywanie" sobie, chociaż starałam się patrzeć na rzeczy pozytywnie, nie wychodziło mi to. Do tego dochodziły jakieś myśli o śmierci, płacz i też trudności z organizacją i ciągła kontrola siebie, która chyba była też wynikiem spadku wartości. Wszystkimi moimi "dołami" obarczałam moją mamę i koleżankę z Polski, z którą utrzymuję kontakt telefoniczny. Moja mama sama chorowała na depresję, widząc jak się meczę, w ten poniedziałek dała mi tabletkę, której nazwy niestety nie mogę tutaj napisać. W ten sam dzień po dwóch godzinach snu obudziłam się, ale od razu wzięłam tabletkę na sen. We wtorek czułam się naprawdę dobrze, nie było tej kontroli i niepewności, poszłam na siłownię, żeby się zmęczyć i możliwie normalnie spać w nocy, ale znowu po dwóch godzinach snu się obudziłam i zdecydowałam się nie brać tabletki na sen, myśląc, że skoro cały dzień się zmęczę, to spokojnie zasnę... Dopiero wtedy mama powiedziała mi, że te tabletki mogą wywoływać bezsenność, więc zdecydowałam się ich nie brać. W środę, bardziej psychicznie zmęczona tą całą sytuacją, wzięłam tabletkę na sen, aby jakoś funkcjonować kolejnego dnia, ale wczoraj (czwartek) nie brałam tabletki nasennej i znowu po dwóch godzinach snu się obudziłam. Mam dobry nastrój, antydepresant dawno pewnie się już wypłukał, a ja nadal mam problemy ze snem. Boję się, że zły nastrój powróci i nie rozumiem, dlaczego nadal nie mogę spać. Zapisałam się do psychologa w college’u, ale zdecydowanie potrzebuję zewnętrznej opinii... kogoś, kto mnie nie zna. Boję się, że powróci to irracjonalne myślenie i brak pewności siebie... Na razie jest dobrze, ale potrzebuję jakiejś opinii z boku.

KOBIETA ponad rok temu

Neurologia Depresja Psychologia

Lek. Bertrand Janota Psychiatra, Warszawa

43 poziom zaufania

Opisane przez Panią objawy mogą sugerować objawy depresyjne. Do ich spektrum należą bardzo często zaburzenia snu (tj. problemy z zasypianiem, wczesne wybudzanie bez uczucia wypoczęcia, częste wybudzenia w nocy), problemy z koncentracją, poczucie nadmiernego napięcia, smutek... To, że przebywa Pani na emigracji, przebyte z tym stresy, jak również obciążenie depresją w rodzinie, stawia Panią w grupie osób z większym narażeniem na to schorzenie. Leki nasenne są dobrą i skuteczną metodą, jednak na krótki okres. Stosowane powyżej 3-4 tyg. mogą powodować uzależnienie. Właściwym leczeniem w tego typu dolegliwościach jest wdrożenie leczenia p-depresyjnego. Jednak należy pamietać o tym, że leki p-depresyjne zaczynają działać dopiero po ok. 3 tyg. W obecnej sytuacji rzeczywiście dobrym rozwiązaniem będzie wizyta u psychologa, póżniej ewentualnie u psychiatry.