Co jeść po wysiłku fizycznym?
Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam,
proces przybierania na wadze jest dużo trudniejszy do osiągnięcia dla zainteresowanych niż obniżenie masy ciała dla większości. Czytając pani wypowiedź i widząc, że problemy z przyrostem wagi towarzyszą pani od dzieciństwa zastanawiam się czy kiedykolwiek diagnozowała się pani pod kątem celiakii, alergii pokarmowych, nietolerancji lub innych chorób jelit. Często bowiem bywa tak, że niska masa ciała jest wynikiem tego rodzaju zaburzeń, a co za tym idzie brakiem możliwości wchłaniania składników odżywczych na odpowiednim poziomie.
pozdrawiam
Magdalena Kubik
Aby zdrowo przytyć na wadze należy sprawdzić dotychczasowy sposób żywienia, następnie ustalić zapotrzebowanie energetyczne, odpowiednia podażą białek, tłuszczy i węglowodanów dostosowany do rytmu dnia i aktywności fizycznej. Jeśli dotychczasowe starania przyrostu masy nie były skuteczne, należy rozszerzyć diagnostykę np o hormony tarczycy oraz badanie w kierunku zespołu złego wchłaniania.
Warto równiez wykonać badania tarczycy TSH, FT3 i sprawdzić czy nie ma Pani nadczynności.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na podniesienie wagi 21-letniej kobiety – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Skuteczna dieta na przytycie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Nietolerancja glutenu a przybieranie na wadze – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Niska waga ciała u 22-letniej osoby – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Sposoby na szybkie przytycie – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jak mogę przytyć na diecie wegańskiej i bezglutenowej? – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Suplementy diety na wzrost wagi – odpowiada Mgr Magdalena Bugaj
- Sposoby na przytycie dla 22-latka – odpowiada Mgr inż. Iwona Gryszkin
- Dlaczego mój 7-letni syn nie przybiera na wadze? – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
- Jak przytyć? Proszę o dietę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Jelito cienkie - charakterystyka, choroby, celiaklia, rak jelita cienkiego
Choroby jelita cienkiego wymuszają zmianę trybu ży
Jak odżywiać się w czasie ciąży? (WIDEO)
Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest