Fakty o zdrowiu - Olej z ryb może zapobiegać schizofrenii?
Witam,
Nadal brakuje pewnych danych, np. ile Pani waży obecnie, ile mam Pani wzrostu. Ma Pani bardzo wysoką aktywność, więc kaloryczność diety powinna to uwzględniać. Do całkowitego zapotrzebowania, które jest wypadkową podstawowej przemiany materii i współczynnika aktywności fizycznej (u Pani myślę, że 1,55). Otrzymana w ten sposób wartość oznacza całkowite zapotrzebowanie, które pozwala zachować aktualną masę ciała (nie chudnąć ani nie tyć). Zatem jeśli chce Pani przybrać na wadze powinna Pani dokładać stopniowo po 200 kcal do diety dostosowanej do pani zapotrzebowania całkowitego. Dietę o takiej kaloryczności utrzymywać przez 1-2 tyg. Potem znowu podnosić. Zachęcam do odwiedzania gabinetu dietetycznego w celu kontrolowania zawartości tkanki tłuszczowej, mięśni i wody za pomocą analizatora składu ciała. Przy pomocy takiej analizy kontroluje się również zmiany zapotrzebowania, które następują w trakcie kuracji, ponieważ jest ono zależne między innymi od wagi, którą chce Pani zwiększyć. Po osiągnięciu pożądanej wagi należy również powoli schodzić z kalorii do poziomu aktualnego na dany moment zapotrzebowania (będzie Pani ważyć 5-10 kilo więcej, więc i zapotrzebowanie będzie inne). W tym celu również warto wybrać się na pomiar składu ciała. W razie pytań proszę o kontakt ania@dietaslim.pl, pracuję w Bartoszycach.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko przytyć przy niejedzeniu mięsa? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak i ile przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co się stało, że waga stanęła w miejscu? – odpowiada Mgr Magdalena Antoniuk
- Czy zanim przejdę na wegetarianizm powinnam iść do dietetyka? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Zdrowy tryb życia, niedoczynność tarczycy a waga – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak mam postępować żeby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dlaczego nadal nie mogę przytyć? – odpowiada Ewa Zawidzka
- Co jeść, by schudnąć, będąc wegetarianką? – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Czy są porady dla tych, którzy chcą przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Penza
artykuły
Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu
50 kilo w 2 lata W ciągu dwóch lat jej waga wzrosł
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc