Witam. Ważę 56 kg, mam 15 lat i jestem dziewczyną. Wiem, że jestem młoda, ale bardzo zależy mi na szczupłej sylwetce. Codziennie robię brzuszki (sto) i ćwiczę na Wf-ie. Nigdy wcześniej nie podejmowałam prób odchudzania. W mojej rodzinie kilka osób ma nadwagę (ze strony ojca). Mój lekarz radził mi nie jeść ziemniaków i posiłków od godz. 18.00, jednak niewiele to daje. Nie choruję na choroby przewlekłe.

Oto mój jadłospis, dzień powszedni: śniadanie - kanapka z margaryną i np. ogórkiem lub wędliną. Drugie śniadanie: bułka z margaryną. Obiad: najczęściej mięso smażone lub gotowane z ryżem lub zupa (ogórkowa, ziemniaczana, pomidorowa). Kolacja - najpóźniej do godz. 17.00 jakiś owoc lub kanapka. Czasem podjadam słodycze. Weekend: Śniadanie - czasami nie jem, bo późno wstanę, ale tak to jakiś owoc. Obiad: placki ziemniaczane, mięso. Kolacja - dużo podjadam słodyczy i jem owoce, czasem zjem bułkę do godz. 18.00.

Witam, mam prawie 16 lat i przy wzroście 167 cm ważę 44 kg. Wiem, że to za mało i że muszę przytyć. Jem teraz dosyć sporo, ale chyba nie tyję, ale też nie chudnę już. Jem 4 regularne i dosyć zdrowe posiłki dziennie, a w przerwach między nimi skubię słonecznik - jednak zjadam max 1900 kcal. Przeczytałam przy innym pytaniu, że anorektyczka musi zjadać w późniejszych tygodniach po ok. 80 kcal na kg, więc ja się pytam: jak ja mam te 3520 kcal spożyć? Bo chyba bym musiała zjadać 2 kostki smalcu, żeby to nadrobić. Przecież zdrowe rzeczy nie mają dużo kcal. Czy muszę te kalorie nadrabiać tylko tłuszczami i węglowodanami prostymi? W końcu nie mam tylu pieniędzy, żeby kupować codziennie kg piersi z kurczaka, aby kaloryczność nadrabiać zdrowymi białkami, a nie tłuszczem. Czy jest coś wysokokalorycznego, ale i zdrowego? Najbardziej mnie interesuje, żeby miało jak najwięcej białka, bo w kuchni mojej mamy dominują tłuste potrawy ubogie w białko i nie da się jej przekonać, by gotowała zdrowiej.

Dzień dobry. Mam 15 lat i mam 160 cm wzrostu. Chciałabym się zapytać czy mam szansę jeszcze urosnąć i czy w mam już zakończony rozwój kostny? Byłam już u endokrynologa i skierował mnie na prześwietlenie lewej ręki i chciałabym się dowiedzieć czy mam szansę dostać hormon wzrostu i jak o niego się starać. Choć lekarz powiedział, że to zależy czy mam już zrośnięte kości. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.

Mam 18 lat, 155 cm wzrostu, masa ciała - 46 kg. Nieregularnie miesiączkuję (zaczęłam 3 lata temu); nie mam rozwiniętych piersi i nigdy nie miałam. Podejrzewam, że w wieku 12-13 lat chorowałam na anoreksję (tak sugerowali lekarze, ale oficjalna diagnoza nie padła; wyniki krwi - hemoglobina itp. - zawsze były w normie). Miałam niedowagę, unikałam kalorycznych posiłków i nie chciałam przytyć.

Teraz moja dieta wygląda mniej więcej tak: śniadanie: 2 kromki chleba razowego z twarożkiem, jajko, pomidor II śniadanie: 2 mandarynki, jabłko, 3 kostki czekolady obiad: pierś z kurczaka pieczona w folii, surówka, ryż podwieczorek: odtłuszczony jogurt bez cukru, marchewka kolacja: drożdżówka. Do posiłków i między posiłkami piję zieloną herbatę bez cukru lub wodę. Powyższy jadłospis jest przykładowy, często zastępuję tzw. "zdrowe posiłki" czymś bardziej kalorycznym, np. pizzą, sernikiem, smażonym mięsem, lodami. Bardzo lubię nabiał w każdej postaci.

Prowadzę średnio aktywny tryb życia, nie uprawiam intensywnie sportów. Moje pytanie dotyczy tego, czy mój sposób odżywiania się jest prawidłowy (jeśli nie, to jak powinien wyglądać?) i czy mam odpowiednią masę ciała. Czy moje ciało jeszcze może się rozwinąć (chodzi mi właściwie o biust) i czy w tym wieku możliwe jest urosnąć kilka cm?