Witam! Mam 16 lat, chodzę do liceum i ostatnio mam straszny apetyt... Przeraża mnie to chwilami, bo potrafię zjeść ogromne porcje jedzenia... Tym samym moja waga automatycznie podskoczyła ku górze. Jako mała dziewczynka miałam bardzo ładną figurę. Byłam szczupła i bardzo wysportowana. Nadal uprawiam dużo sportów (np. siatkówka 3 razy w tygodniu albo częściej i koszykówka raz w tygodniu). Mimo wszystko moja waga ciągle rośnie... Dodam od razu, że potrafię być w szkole od 7:30 do 19... Może to będzie miało jakiś związek...

Jestem pracoholiczką i robię, co tylko się da... Myślałam, że aktywny tryb życia nie przyprawi mnie o dodatkowe kilogramy, ale nic z tego... Ważę 55 kilo przy wzroście 162 cm. Wiem, że dla niektórych jest to odpowiednia waga, którą chcieliby osiągnąć, ale nie dla mnie... Ja przytyłam dobre 7 kilo w ciągu 4 miesięcy! To mnie przeraża! Proszę o pomoc! Czy mogę stosować jakąś dietę? Jakie ćwiczenia wybrać, bo słyszałam, że spalanie tłuszczu nie jest jednoznaczne z wyrabianiem mięśni (np. brzuszków). A właśnie na brzuchu chciałabym się najbardziej skupić... Proszę o pomoc!

Chciałabym schudnąć. Jestem młodą kobietą, mam 17 lat, 164 cm wzrostu oraz 48 kg wagi. Grube uda itp itp ;( nie wiem co i jak mam zrobić. Chciałabym przejść na wegetarianizm, bo ostatnio przeczytałam, że życie bez mięsa jest zdrowsze. Jakiego jedzenia musiałabym wtedy uniknąć? Jestem gotowa na każde poświęcenie. Jak przekonać mamę i siostrę do mojego zdania?

Witam. Jestem dziewczyną, mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 51 kg. Jestem aktywna fizycznie, gdyż uczęszczam na zajęcia taneczne - 4 h w tygodniu, WF w szkole - 4 h tygodniowo, oraz zajęcia z piłki siatkowej - 4 h w tygodniu. Od pasa w górę jestem chuda, problem zaczyna się w udach i pupie. W porównaniu do reszty ciała są stosunkowo za duże. Posiłki jem nieregularnie, na śniadanie zazwyczaj jogurt lub serek, II śniadanie to słodka bułka lub owoc, dalej jest obiad - zupa, ziemniaki i gotowane mięso, warzywa. Porcje są zależne od mojego głodu.

Nie mogę się powstrzymać od przekąsek w formie ciasteczko, czekoladka, batonik, a także od słodzenia napojów (półtora łyżeczki). Próbowałam to ograniczać, ale mam zbyt słabą wolę. Czy te słodkości mogę jakoś zastąpić, aby nie były tak kaloryczne, czy muszę kategorycznie zaprzestać ich jedzenia? Jak zrzucić z ud i pupy? Na choroby przewlekłe nie choruję, moi rodzice mają trochę nadwagi.

Witam serdecznie. Jestem mężczyzną i mam 20 lat. Ważę obecnie 94 kg przy wzroście 184. Chciałbym wrócić do swojej dawnej wagi, która wynosiła 75 kg, jednak nie wiem czy jest to możliwe w tak krótkim czasie, na czym mi bardzo zależy. Wcześniej nie stosowałem żadnych diet. Od 3 dni zacząłem jeść znacznie mniej, zrezygnowałem z alkoholu i słodyczy oraz produktów o wysokiej zawartości węglowodanów. Np. dzisiaj na śniadanie zjadłem serek wiejski z połową pomidora, a 3 godziny później 3 kromki chrupkiego pieczywa z chudym mięsem. Nie jadam także posiłkow po godzinie 17 i każdego dnia biegam okolo 4 km przed snem. Będę bardzo wdzięczny za radę, czy moje dotychczasowe wysiłki przyniosą jakiś rezultat lub też, że robię wszystko nie tak? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Witam. Mam 13 lat i ważę 62 kg przy wzroście 164. Mój jadłospis: rano jem płatki, w szkole kanapkę lub nic, kiedy wracam do domu jem obiad, a na kolację płatki, kanapkę lub jakiś owoc bądź jogurt. Czasami na przekąskę także jakiś jogurt, ale raczej rzadko, ponieważ po szkole od razu idę na trening, a po nim jestem zmęczona i nie mam ochoty jeść. Od poniedziałku do piątku mam dwugodzinny trening (trenuję taniec), z którego wychodzę cała mokra. Proszę o pomoc!

Witam, jestem chłopakiem, mam 13 lat. Mierzę ok. 170 cm i mam ok. 70 kg wagi. Chciałbym zrzucić trochę kilogramów. Ruszam się codziennie po godzinie (WF) + wychodzenie na dwór ze znajomymi. Wcześniej nie podejmowałem prób odchudzania. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi (tej bliższej). Mój jadłospis (mniej więcej): śniadanie: kanapka albo płatki. II śniadanie: jakieś słodycze, kanapki, chipsy. Obiad: różnie, ale najczęściej kotlety, ziemniaki, jakieś surówki, pulpeciki i takie tam. Kolacja: kanapki, często z czymś słodkim. W to wchodzi ciągłe podjadanie w szkole na przerwach chipsów, batoników i innych słodkich rzeczy. Nie jestem na nic uczulony, nie choruję na choroby przewlekłe. Chciałbym szybko schudnąć, stracić brzuszek, który często przeszkadza mi w ćwiczeniach na WF. Ile mniej więcej trwałaby dieta? Prosze o pomoc. Pozdrawiam

Mam na imię Justyna, mam 21 lat, 158 cm wzrostu i ważę 46,5 kg. Dwa miesiące temu ważyłam 55 kg. Zaczęłam się odchudzać. Zażywałam tabletki B*** i piłam zieloną herbatę. Ćwiczyć nie musiałam, ponieważ pracowałam po 12 godz. Miałam depresję, objawy: nastroje depresyjne, brak koncentracji, zaniki pamięci, nadmierne pocenie się, zimne dłonie, nieregularne miesiączki, znaczna utrata włosów, obrzęki dłoni i stóp, niekiedy drętwienie i mrowienie. Obecnie mam brak apetytu, jem na przymus, ponieważ boję się, że coś może mi się stać. Proszę o odpowiedź na moje pytanie. Dziękuję