Cześć, mam 15 lat, 164 cm wzrostu i ważę 60 kg. Mój problem polega na tym, że mam fałdki na brzuchu, kiedy siedzę albo się pochylę, one się pojawiają. W dodatku mam skłonność do jedzenia zbyt dużej ilości posiłków, nie wiem dlaczego i trudno mi to wyjaśnić. Chociaż przyznam, że udaje mi się wytrzymać w takim postanowieniu - jeden lub dwa dni. Próbowałam nie jeść śniadania rano ani nic w szkole i dopiero w domu obiad, tylko że właśnie wtedy jak przyszłam, no przyznam, obżerałam się...(wstyd mi o tym mówić:((). Mam skłonność do jedzenia słodyczy i wiem, że muszę z tym skończyć.

Pomyślałam, że zacznę biegać i tak robię, prawie od tygodnia biegam około 1,5 km. Myślałam też o brzuszkach... ale czekam na Wasze porady, co powinnam z tym zrobić? Tylko najbardziej boję się tego, że nie dam rady i na pewno zjem coś, czego nie powinnam..:( Jakie są wasze zdania na ten temat? Co mam zacząć robić?

Witam, mam 20 lat, 186 cm wzrostu i ważę 86 kg. Bardzo chcę schudnąć do 75 kg. Stosowałam dietę proteinową i schudłam już parę kilo, ale nie chcę niszczyć swojego organizmu, dlatego chciałabym wiedzieć jak się odchudzać. Najlepiej, jakby udało mi się to zrzucić w 3 lub 4 miesiące. Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź.

Hej;D Mam pewien problem!;/ Mam 157 cm wzrostu, 13 lat i ważę, niestety, 43 kg! Co zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym zejść do 37 kg. Rano piję kakao i jem jakąś kanapkę (5.40), tak rano, ponieważ mam o 6.35 gimbusa do szkoły. Potem ok. 10.00-11.00 baton - Grzesiek bez polewy czekoladowej, a około 13.00-14.20, zależy jak kończę lekcje, hamburger i fanta. Potem w domu około 15.20 - obiad. I potem jeszcze jakaś słodycz. Około 18.00 kolacja - tosty. Później zdarza się też jakiś słodycz. Co zrobić żeby schudnąć. Pomocy!

Witam! Mam 17 lat. Ważę ok. 65 kg przy wzroście 164 cm. Obwód w talii to 79 cm, a w biodrach 107 cm. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną ...hmm... to jest troszkę źle z nią (ale chciałabym to zmienić). Nie stosowałam nigdy diety. W mojej rodzinie jest wiele osób cierpiących na nadwagę... (boję się, że i mnie to może spotkać). Dlatego liczę na Waszą pomoc. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? Co unikać, a co jeść? Pozdrawiam;)

Witam. Mam takie pytanie, ponieważ wyrwałam się z sideł anoreksji (nienawidzę tego słowa). Niby jest wszystko dobrze, jem normalnie. Co prawda czasami wracają mi myśli, gdy chorowałam, ale wiem, że nie da się tego wyzbyć tak na 100%. Zawsze coś zostanie z anoreksji. Mam problem z okresem, gdy biorę tabletki jest a gdy przestaję to już niestety nie. Bardzo chciałabym mieć dzidziusia. Nie jadam mięs, a jeśli już to tylko kurczak, bo słyszałam, że to działa korzystanie w jakiś sposób na jajniki. Jak można je jeszcze "odżywić"? Nie wiem co mam robić. Jestem przerażona tym, że przez tę chorobę mogę nie mieć dzieci :( Pomocy.

Nie będę się rozpisywać, bo już we wcześniejszym artykule podawałam swoje odpowiedzi, ale w skrócie. Mam 163 cm wzrostu i ważę 59 kg... niedobrze... Mam 2 miesiące na schudnięcie 8 kg, przynajmniej. Czy jeśli będę jadła jogurty, warzywa, owoce, musli, jakieś mięso - typu pierś z kurczaka plus oczywiście ćwiczenia, to czy mi się to uda? Jak zatrzymać później tę wagę? Jest to dla mnie o tyle trudne, bo pracuję 4 dni i 4 dni mam wolne. Pracuję od 6.00 do 18.00, wstaję o 4.00 i jestem na nogach gdzieś do 22.00. W dni wolne śpię dłużej, bo do 9.00, a idę spać też ok. 22.00 i tak to wygląda.

Mam pracę stojącą, stoję 11 godzin, w tym 2 przerwy po 30 minut. Moją wadą jest łakomstwo na słodycze, czekoladę, cukierki, batoniki, itp.:( Czy pomoże, jeśli się przestawię na jogurty naturalne, Activię, warzywa gotowane, owoce typu: jabłka, banany, grejpfruty, wodę, zieloną i czerwoną herbatkę?

Ważę 64 kg, mam 170 cm wzrostu i 16 lat, jestem kobietą. Ćwiczę 1-3 razy w tygodniu na wf-ie. Nie podejmowałam żadnej diety. W rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis ze zwykłego dnia: śniadanie - 2 kanapki z wędlin II śniadanie - bułka słodka lub kanapka obiad - zupa i drugie danie kolacja - to zależy, czy mi się chce jeść, ale jak jem, to też kanapkę lub serek waniliowy. Dzień z weekendu: śniadanie - 2 kanapki lub serek obiad - kotlet mielony, surówka i kartofle kolacja - zależy kiedy, nieraz idę do pizzerii na pizzę, a nieraz nie jem. Nie choruję na choroby przewlekłe. Co zrobić, żeby schudnąć i zwalczyć brzuch? Pomocy!

Hej!

Jak czytam wasze historie, to mam wrażenie, że piszecie o mnie, ale to jest ta choroba - bulimia! Przeklinam ją na wszystkie sposoby, a ona i tak do mnie wraca i skutecznie mnie wyniszcza. Jako dziecko byłam grubasem, w odróżnieniu od moich sióstr, a ja zawsze ta gruba, wiele razy się odchudzałam, zawsze w okresie wakacji, bo wtedy mogłam to kontrolować, i tak to trwalo, raz mi sie udało schudnąć, a po jakimś czasie znowu tyłam! Aż pewnego dnia powiedziałam sobie dość. I tak to się zaczęło, ścisła dieta, tylko warzywa i owoce, zero tłuszczu, bardzo małe ilości mięsa i dużo sportu. Czułam jak się topię i do tego te komplementy - to dawało mi siłę, choć ciągle mój mąż mnie upominał, bym nie przesadzała z tym wszystkim i zaczęła normalnie jeść, więc zaczęłam jeść, ale tylko dla mojego męża, a potem piłam duże ilości wody i umykałam do toalety. Po misji czułam się po prostu czysta...

I tak to już trwa od 3,5 roku i jest coraz gorzej, w międzyczasie powiedziałam też o tym mężowi, bo wiedziałam, że sama nie dam rady i potrzebuję pomocy. Wizyta u lekarza, mniej pracy, urlop miały mi pomóc w odnalezieniu się w tym błędnym kole, wytrzymałam miesiąc, teraz wszyscy są dumni ze mnie i wierzą mi, że jestem na dobrej drodze! Tylko, że mnie się żyć już nie chce, bo ja dalej tak robię: patrzę na swoje ciało i dostaję furii, zaczynam się obżerać i nie mogę przestać o tym myśleć, obżeram się jak świnia i ląduję na kiblu. Jestem beznadziejna i brzydzę się siebie... ja już nie umiem żyć inaczej!

Mam 14 lat, ok 165 cm wzrostu i ok. 62 kg wagi. Jestem dziewczyną. Waga za bardzo by mi nie przeszkadzała, gdyby nie to, że mam brzuch i nie wiem jak się go pozbyć ;/ Mój dzień wygląda mniej więcej tak: pon-pt. rano kakao/płatki z mlekiem, potem do szkoły, w szkole kanapka, czasami dwie, czasem jakieś słodycze, ale w małych ilościach (chyba, że jakieś urodziny czy coś) - cukierek, batonik, drożdżówka. Ze szkoły idę czasami do sklepu z kolegami, gdzie kupujemy chipsy i czasami napój gazowany. Potem na obiad do domu (zależy co mama ugotuje, ale staram się jeść tak, żeby było jak najmniej ziemniaków i jakiś innych "zapychających" mnie rzeczy). Często biegam i ćwiczę (tzn. gram w nogę, ręczną, siatkę itp.) na wf w szkole, ale to nic nie daje na mój brzuch :(

Sobota/niedziela: śniadanie - płatki, tosty albo kanapki (rzadko). Potem często coś podjadam jakieś słodycze. Obiad jak przez wcześniejsze dni, a potem znowu to samo co przed obiadem :( (nie mogę się powstrzymać). Biegam (nie zawsze), wychodzę z kolegami, często gramy w piłkę itp. Kolacja: tosty, kanapki, kakao albo czasami nic. I tak to mniej więcej to wygląda. Ostatnio przeczytałam o "6 weidera" i podobno działa, ale mam wrażenie, że nie dałabym rady do końca tej "sesji". Bardzo proszę o pomoc w pozbyciu się brzuszka. I o szybką odpowiedź. Dziękuję.

Jestem kobietą. Ważę 59 kg. Prowadzę średnio aktywny tryb życia, mam 3 razu w tygodniu wf i chodzę na taniec (1,5 godz. tygodniowo). Nigdy się nie odchudzałam. W mojej rodzinie większość osób ma wagę średnią. Nie są grubi ani szczupli. Nie byłam u lekarza w sprawie mojej wagi. Jadam płatki na śniadanie w tygodniu, a w weekend twarożek z chlebem lub jajka. W szkole często jem drugie śniadanie (mała kanapka, pączek, lub jakiś owoc). W weekend tak samo jak i w dzień powszedni, zwykle jednodaniowy obiad (zupa lub drugie danie). Następnie jakiś podwieczorek - słodkości i kolacja (kanapki lub grzanki, lub sałatki), w weekend i w tygodniu tak samo. Piję głównie wodę. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe.