Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak długo można coś smażyć na oleju rzepakowym?

Witam czy można smarzyc na oleju rafinowanym rzepakowym do 10minut dobrze to wpłynie na zdrowie przy tym że mam ogln zdrową dietę i regularnie uprawiam sport
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka

Jaki indeks glikemiczny ma mąka owsiana?

Jaki indeks glikemiczny ma Mąka owsiana typ 550. Nigdzie nie mogę znaleźć tej informacji. Chciałam użyć mąki, ale nie wiem czy mąż z insulinoopornoscią może sobie na taką mąkę pozwolić. Dopiero się uczę obsługi diety z niskim Ig :)
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Indeks glikemiczny Dieta

Czy po zakończeniu diety okres powróci?

Witam, w styczniu zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. Przy wzroście 171 ważyłam 63 kg,ogólnie nie narzekałam na wyglad swojej sylwetki,ale bardzo przeszkadzał mi moj brzuch,który w obwodzie miał ponad 90 cm,ze względu na niego zaczęłam mniej jeść oraz więcej się... Witam, w styczniu zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. Przy wzroście 171 ważyłam 63 kg,ogólnie nie narzekałam na wyglad swojej sylwetki,ale bardzo przeszkadzał mi moj brzuch,który w obwodzie miał ponad 90 cm,ze względu na niego zaczęłam mniej jeść oraz więcej się ruszać (średnio co 2 dzień robiłam 15 minutowy trening cardio),jadłam średnio 1700 kcal. Niestety schudłam bardzo ze wszystkich części ciała oprócz brzucha... wazę teraz 50 kg,a moj brzuch nadal jest taki jak był... Istotne jest to,ze od dziecka mam problemy z zaparciami i potrafię nawet „nie korzystać z toalety” miesiąc,podejrzewałam ze to tarczyca,byłam u lekarza i została ona wykluczona. W kwietniu miałam swój ostatni okres,dotychczas miałam regularne miesiączki,ale od kwietnia nic... podejrzewam ze to wina diety. Podobno aby przywrócić dobry stan gospodarki hormonalnej powinnam więcej jeść j zrezygnować z ćwiczeń-od dzisiaj zaczynam,ale z drugiej strony chciałabym mieć mniejszy brzuch. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Cykl miesiączkowy Dziecko Kilokalorie Dieta Tarczyca

Czy pogryziona tabletka Asequrella traci swoje właściwości?

Czy pogryziona tabletka Asequrella forte (suplement diety składający się głównie z naturalnych składników) traci swoje właściwości?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Dieta

Jak zwiększyć teraz bezpiecznie kaloryczność posiłków?

Witam, ponad rok temu rozpoczęłam głupią dietę (niskokaloryczna, nie przekraczająca 1000 kcal). W grudniu zdiagnozowano u mnie anoreksję (schudłam z 67 kg na 40 przy 158 cm). Obecnie ważę 35 kg. Od czerwca zwiększam kaloryczność diety, jestem aktualnie na poziomie... Witam, ponad rok temu rozpoczęłam głupią dietę (niskokaloryczna, nie przekraczająca 1000 kcal). W grudniu zdiagnozowano u mnie anoreksję (schudłam z 67 kg na 40 przy 158 cm). Obecnie ważę 35 kg. Od czerwca zwiększam kaloryczność diety, jestem aktualnie na poziomie 1550 kcal. O ile mam zwiększać kaloryczność, aby było to bezpieczne i aby uniknąć ogromnego jojo? Chcę zdrowo przytyć, wiem, że jestem za chuda, że mam niedowagę, ale nie chcę się roztyć... 50 kcal na tydzień jest optymalnie? Chcę dojść do 1800.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Anoreksja Niedowaga Dietetyka Kilokalorie Dieta

Jak wyjść z diety bez efektu jojo?

Przez okres około 4 miesiecy byłem na diecie około 1200 kalori. Ale chciałem zakończyc diete ale boje sie afektu jojo. Czy jak bede stopniowo zwiekszał kalorie np. 1400 przez 2 tygodnie potem 1600 przez 2 tygodnie i tak dalej. To... Przez okres około 4 miesiecy byłem na diecie około 1200 kalori. Ale chciałem zakończyc diete ale boje sie afektu jojo. Czy jak bede stopniowo zwiekszał kalorie np. 1400 przez 2 tygodnie potem 1600 przez 2 tygodnie i tak dalej. To unikne efektu jojo. Moje docelowe zapotrzebowanie to 2300-2500 zalezy na jakiej stronie licze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Dietetyka Efekt jojo Dieta

Co jeść stosując antybiotyk?

Co jesc przy antybiotyku? Oprocz kefirow probiotykow, Jedni mowia zeby duzo warzyw I owocow Bo witaminy inni zeby nie jesc witamin Bo sa pozywka dla zlych bakteri, wiec jak? Czy dicoflor laczyc z enterol czy Sam dicoflor? Czy czosnek jest zalecany przy antybiotyku?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Antybiotykoterapia Ząb Probiotyki Owoce Warzywa

Jak schudnąć i utrzymać zdrową dietę?

Jak schudnąć i utrzymać zdrową wagę bez głodzenia się i wpadania w skrajności? Witam, Mam 22 lata, ok. 172 cm wzrostu i ważę 90 kg. Odchudzania próbuję praktycznie co roku i czasami się udaje (zeszłego lata schudłam z 96 do... Jak schudnąć i utrzymać zdrową wagę bez głodzenia się i wpadania w skrajności? Witam, Mam 22 lata, ok. 172 cm wzrostu i ważę 90 kg. Odchudzania próbuję praktycznie co roku i czasami się udaje (zeszłego lata schudłam z 96 do 81 kg), ale zawsze w końcu wracam do starych nawyków i tyję z powrotem. Największym problemem jest zajadanie stresu (słodycze i chipsy). Do tego rozstępy i skłonność do tycia przez leki.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Rozstępy Stres Odchudzanie Dietetyka

Dlaczego moja waga nie chce w ogóle spadać?

Witam, od 2 lat leczę się na niedoczynność tarczycy (nie stwierdzono u mnie Hashimoto) Jednym z głównych objawów choroby było u mnie gwałtowne przytycie (ponad 20kg w przeciągu 2 -3 mcy) Udało się ustabilizować TSH na poziomie 0.6 Jednak pomimo... Witam, od 2 lat leczę się na niedoczynność tarczycy (nie stwierdzono u mnie Hashimoto) Jednym z głównych objawów choroby było u mnie gwałtowne przytycie (ponad 20kg w przeciągu 2 -3 mcy) Udało się ustabilizować TSH na poziomie 0.6 Jednak pomimo stosowania diety (1500 kcal ) oraz systematycznych cwiczen nie mogę zrzucić wagi. Ostatnio zrobiłam na własną rękę dodatkowe pomiary kortyzolu oraz glukozy, oba parametry przekraczają normę: glukoza 104 mg/dl, kortyzol rano 23,26 ug/dl Czy to moze mieć wpływ na stojącą w miejscu wagę? ( w tym momencie ponad 80kg) Lekarz prowadzący nie widzi potrzeby podania innego leku, przyjmuje jedynie Letrox w dawce 150. Proszę o opinię, czy faktycznie nie mam się czym niepokoić? Jak schudnąć? Na zalecanej przez lekarza prowadzącego diecie 1000 kcal, jestem po prostu głodna. Pozdrawiam, Luna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Odchudzanie Dietetyka Kilokalorie Dieta Tarczyca

Co może znaczyć takie uczucie rozpierania?

Witam, chciałam zapytać o możliwą przyczynę moich dolegliwości. Od kilku lat borykam się z objawami zespołu jelita drażliwego, raz są to biegunki, czasem zaparcia. Od jakiś dwóch miesięcy nie miewam już zaprać, staram się dużo pić, jeść dużo błonnika, korzystam... Witam, chciałam zapytać o możliwą przyczynę moich dolegliwości. Od kilku lat borykam się z objawami zespołu jelita drażliwego, raz są to biegunki, czasem zaparcia. Od jakiś dwóch miesięcy nie miewam już zaprać, staram się dużo pić, jeść dużo błonnika, korzystam też częściowo z diety low fodmap i to mi się bardzo sprawdzało. Niestety właśnie od jakiegoś miesiąca, dwóch miewam uczucie rozpierania, podobne do zaparć zaczynające się od godzin po południowych aż do kiedy pójdę spać, nigdy rano. Chciałam zapytać z czego to może wynikać? Udaję się do toalety, jednak np nie załatwiam się. Rytm wypróżnień chyba jest ok, załatwiam się od 1-3 razy dziennie, co w ogóle nie ma wpływu na to uczucie rozpierania, tak jak przy zaparciu. Dodam jeszcze, że dolegliwość ta pogłębia się przed okresem, czy to może być spowodowane samym stresem, czy też może być jakaś inna tego przyczyna? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Biegunka Zaparcia Zespół jelita drażliwego Stres Interna Gastroenterologia Proktologia Dietetyka Błonnik Dieta

Jak nie przybrać zbyt dużo na wadze w ciąży?

Witam, zawsze miałam nadwagę,około 10 lat temu zgubiłam 20 kg. 8 kg wróciło po rzuceniu palenia. W przyszłym roku będziemy z mężem starać się o dziecko. Mam pewne obawy związane z tyciem w ciąży. Czytałam, że kobiety które miały nadwagę... Witam, zawsze miałam nadwagę,około 10 lat temu zgubiłam 20 kg. 8 kg wróciło po rzuceniu palenia. W przyszłym roku będziemy z mężem starać się o dziecko. Mam pewne obawy związane z tyciem w ciąży. Czytałam, że kobiety które miały nadwagę tyją znacznie więcej w ciąży- czy to prawda? Od początku roku zgubiłam kilka kg, jestem pod opieką dietetyka- nabrałam zdrowych nawyków żywieniowych. W jaki sposób mogę zapanować nad przybieraniem na wadze w tym okresie? Czy mam na to wpływ, czy to już regulują hormony? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Hormony Ciąża Nadwaga Dietetyka Przybieranie na wadze Planowanie ciąży Dziecko

Czy mogę połączyć te wszystkie suplementy?

Witam, czy mogę dziennie przyjmować jedna tabletkę kwasu foliowego, magnezu z witamina b6, witaminy a i e oraz cynk? Dodam że po każdym obiedzie według zaleceń dietetyka spożywam 5 tabletek spiruliny i 5 chlorelli oraz jedną tabletkę chromu. Czy mogę połączyć te wszytskie suplementy?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Witaminy Kwas foliowy Magnez

Jak skutecznie chudnąć?

Na przestrzeni ostatnich kilku lat przytyłam około 15kg i aktualnie ważę 78 kg. Wstydzę się swojego wyglądu i czuje się bardzo zaniedbana więc od dwóch tygodni zaczęłam bardziej dbać o ti ci jem. Prosiłabym o poradę czy moua dieta pozwoli... Na przestrzeni ostatnich kilku lat przytyłam około 15kg i aktualnie ważę 78 kg. Wstydzę się swojego wyglądu i czuje się bardzo zaniedbana więc od dwóch tygodni zaczęłam bardziej dbać o ti ci jem. Prosiłabym o poradę czy moua dieta pozwoli mi schudnąć ok 0.5kg tyg. Śniadanie: bułka razowa wędlina z drobiu, ogórek, lunch : jogurt owocowe (naturalnego nie lubię, próbowałam zacząc je jeść ale są dla mnie zbyt mdłe) albo batonik musli, obiad : tutaj mam małe pole do manerwu bo mieszkam w domu i jem dania przygotowane przez mamę zwykle jest to 1 x tyg jakaś zupa typu pomidorowa, fasolowa itp, 2 x tyg mięso albo ryba smażona plus frytki (nie jadam ziemniaków), na podwieczorek pozwalam sobie na mały łakoć np jeden cukierek, kolacja - identycznie jak śniadanie. Staram się unikac fast foodów, kiedyś jadałam je 5razy w tyg nawet, teraz staram się max raz na tydz. Jestem niestety ich wielką fanką. Ciężko u mnie z ruchem, lubie spacery natomiast robilam wiele prób chodzenia na siłownie i zawsze kończyło się to niewypałem.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Mięso Ryby i owoce morza Fast food Słodycze Zupy Siłownia Dieta

Czy w kiszonkach może pojawić się jad kiełbasiany?

Witam, zaczął się sezon kiszenia warzyw. Moje pytanie jest takie: czy jad kiełbasiany może wytworzyć się w kiszonkach? Kisimy kalafiora, dynie, buraki, paprykę etc. Wiem, że ktoś już wczesniej pytał o możliwość wytworzenia się jadu w ogórkach i kapuscie, ale... Witam, zaczął się sezon kiszenia warzyw. Moje pytanie jest takie: czy jad kiełbasiany może wytworzyć się w kiszonkach? Kisimy kalafiora, dynie, buraki, paprykę etc. Wiem, że ktoś już wczesniej pytał o możliwość wytworzenia się jadu w ogórkach i kapuscie, ale chciałabym mieć pewność, że inne kiszone warzywa również nie będą dla nas zagrożeniem? A może powinniśmy obawiać się czego innego? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Warzywa

Jak córka może trochę się odchudzić?

Witam, moja córka ma 8 lat i waży 30kg przy wzroście ok. 130cm. Jest aktywna, raz w tygodniu chodzi na zajęcia ja pływalni, uprawia również gimnastykę artystyczną. Jednak jej waga mnie martwi. Co możemy z żona zmienić żeby jednak ja... Witam, moja córka ma 8 lat i waży 30kg przy wzroście ok. 130cm. Jest aktywna, raz w tygodniu chodzi na zajęcia ja pływalni, uprawia również gimnastykę artystyczną. Jednak jej waga mnie martwi. Co możemy z żona zmienić żeby jednak ja troszkę odchudzić? Powoli zaczynaja się docinki rówieśników i nie chcemy żeby popadła w jakieś kompleksy i zamknęła się w sobie. Co robić? Pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dziecko

Dlaczego mam wysokie ciśnienie w wieku 22 lat?

Witam. Wczoraj zakrecila mi się w głowie a od rana czuje klucie na środku klatki piersiowej, wzmaga się przy ruchu i głębokim oddechu, właśnie zmierzylam ciśnienie bo chcialam wypić kawę, po źle przesłanej nocy i wynik to 158/58 a puls 74,. Czy mam się czego obawiać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Mgr inż. Katarzyna Gediga
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Jak przytyć ważąc 40 kg?

Witam mam 19 lat 180cm wzrostu oraz ważę 44 kg mam dosc sporą niedowage chciałbym przytyć próbowałem już chyba wszystkiego byłem nawet z tym u lekarza zrobiłem badania i wyszło że wszystko jest w porządku przez tą niedowage jestem wyśmiewany... Witam mam 19 lat 180cm wzrostu oraz ważę 44 kg mam dosc sporą niedowage chciałbym przytyć próbowałem już chyba wszystkiego byłem nawet z tym u lekarza zrobiłem badania i wyszło że wszystko jest w porządku przez tą niedowage jestem wyśmiewany czy to w szkole czy w pracy gdyż wyglądam chudo przy moim wzroście staram się odzywać zdrowo jem każdy posiłek dnia zaczynając od śniadania na kolaci kończąc czasem bywa że jem nawet więcej niż muszę czy to przy biurku w pracy czy to w domu przed telewizorem naprawdę nie wiem co mam już robić proszę o pomoc...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Czy osoby z nietolerancją fruktozy mogą jeść mąkę orkiszową?

Czy osoby z nietolerancją fruktozy mogą jeść mąkę orkiszową?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka

Czy olej rzepakowy rafinowany jest zdrowy?

Witam czy olej rzepakowy rafinowany jest na ogół zdrowym olejem i czy mogę na nim smarzyc 6-10 minut ? Bo to krótko przecież
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka

Jak leczyć bulimię u 18-latki?

Witam, od ponad dwóch lat występują u mnie epizody bulimiczne. W między czasie w końcu udało mi się schudnąć, a od dzieciństwa byłam ciut większa niż moi rówieśnicy. Waga zawsze mieściła się w normalnie, jednak to nie zmienia faktu, że... Witam, od ponad dwóch lat występują u mnie epizody bulimiczne. W między czasie w końcu udało mi się schudnąć, a od dzieciństwa byłam ciut większa niż moi rówieśnicy. Waga zawsze mieściła się w normalnie, jednak to nie zmienia faktu, że czułam dyskomfort, a mój wygląd stanowił największy kompleks. W 2018 roku schudłam z 65kg do 53kg, co uważałam za swój największy życiowy sukces. Niestety, zgubne myślenie. Mam 166cm wzrostu, więc moja waga dalej była w normie. Dieta nie była poprawna, w tygodniu deficyt był spory, w weekendy zaś jadłam zdecydowanie więcej. Wymioty występowały z różną częstotliwością, ciężko mi to jednoznacznie określić. Wszystko skończyło się na początku grudnia, straciłam kontrolę nad swoim odżywianiem, napady były coraz częstsze i większe, a w ten sposób z 53kg przytyłam do 60kg w ciągu 3 miesięcy. Opamiętałam się w lutym/marcu i znowu zaczęłam mieć "kontrolę". Deficyt ponownie był ogromny i tak naprawdę od kwietnia do początku lipca zrzuciłam 7kg. Od połowy lipca poczułam "luz", nie liczyłam kalorii i jadłam naprawdę dużo. Waga nie podskoczyła, ale niemal codziennie się oczyszczałam. Właściwie jestem w stanie powiedzieć, że od połowy lipca aż do dnia dzisiejszego jest to totalna codzienność. Wiadomo, bywały dni, w których to kontrolowałam, ale było ich niewiele. Aktualnie jestem pewna, że już nad tym nie panuję. Aktualnie ważę 55kg, ale to jest kwestia czasu, kiedy waga wzrośnie. Za 1,5 miesiąca kończę 18 lat, do tego momentu nie mogę zgłosić się do specjalisty, bo niestety, nie mogę szukać wsparcia u rodziców, a ich obecność i aprobata jest obowiązkowa. Co mogłabym zrobić, żeby sobie pomóc? Istnieją jakiekolwiek kroki czy rady?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Wymioty Odchudzanie Dietetyka Żywienie Dieta

Popularne tematy

Gruczolak gruczołu krokowego • Złamanie kości ramiennej • Wysięk w kolanie • Ból kręgosłupa • Choroby dziąseł • Wegetariańskie sałatki i surówki • Stretching • Haluksy • Ulewanie • Punkty erogenne • Płyn do płukania jamy ustnej • Środki nasenne i uspokajające • Fobie społeczne • Zespół ogona końskiego • Pielęgnacja cery trądzikowej • Hiperlipoproteinemie • Szczepienie przeciwko WZW typu B • Witaminy na włosy • Speleologia • Plastyka powiek • Zastrzyki antykoncepcyjne • Krople do oczu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy