Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się 20 kg otyłości po zawale?

Jestem rok po zawale serca NSTEMI od zawału nie palę, biorę leki do kardiologa ciężko się dostać a najgorsze to są kilogramy których mi przybyło, aż 20. Może któryś ze specjalistów mógłby mi podpowiedzieć co pomalutku zrobić aby pozbyć się... Jestem rok po zawale serca NSTEMI od zawału nie palę, biorę leki do kardiologa ciężko się dostać a najgorsze to są kilogramy których mi przybyło, aż 20. Może któryś ze specjalistów mógłby mi podpowiedzieć co pomalutku zrobić aby pozbyć się tego balastu będę wdzięczna tylko proszę nie odsyłać mnie do lekarzy. Nadmieniam, że jestem kobietą i mam 52 lata czy ktoś pomoże? Ważyłam 64 a teraz 83 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy moja figura jest idealna?

Mam 15 lat ja uważam, że jestem trochę za gruba powinnam ważyć mniej. Mam 171 wzrostu i 58 kg moim problemem są uda każdy uważa, że są chude ale ja nie chciałabym próbować w modelingu ale jestem za gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Mgr Maria Kreid
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć gdy mam 12 lat?

Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mam 153 cm wzrostu. Jestem bardzo łakoma na słodycze. W szkole sprzedaję w sklepiku, w którym jest dużo słodyczy itp. Gdy tam siedzę nie mogę się oprzeć żeby coś kupić. Bardzo, ale to... Mam 12 lat. Ważę około 60 kg. Mam 153 cm wzrostu. Jestem bardzo łakoma na słodycze. W szkole sprzedaję w sklepiku, w którym jest dużo słodyczy itp. Gdy tam siedzę nie mogę się oprzeć żeby coś kupić. Bardzo, ale to bardzo chciałabym schudnąć. Jednak marnie mi to wychodzi. Jeśli zacznę ćwiczyć to później mi się już nie chce, no i tak to się kończy. Mama powtarza mi że powinnam schudnąć. Ja naprawdę chcę, ale nie wiem jak mam się za to zabrać i jaką dietę mam stosować ?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam 159 cm wzrostu i ważę 65 kg - czy to dobrze?

Mam 159 wzrostu i ważę 65 kg, chociaż ostatnio schudłam z 1kg, bo spadają mi spodnie. Czy jestem gruba? Wyzywają mnie chłopcy w klasie, ale moim zdaniem to kto się lubi ten się czubi jestem najładniejsza w klasie. Czy ja jestem gruba? Pomocy!!!
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć szybko i z efektem? Pomocy!

Mam 13 lat, ważę 66 kg i mam 165 cm wzrostu. Najgorzej z nogami i tyłkiem; D reszta jest OK.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć mając 12 lat?

Mam 12 lat, ważę 61,4 kg. I mam 154 cm wzrostu. Koleżanki / koledzy twierdzą, że po mnie tyle nie widać, ale ja źle się z tym czuję. Wieczorami ćwiczę, brzuszki, skłony. W porach słonecznych jeżdżę na rolkach, rowerze. Ale... Mam 12 lat, ważę 61,4 kg. I mam 154 cm wzrostu. Koleżanki / koledzy twierdzą, że po mnie tyle nie widać, ale ja źle się z tym czuję. Wieczorami ćwiczę, brzuszki, skłony. W porach słonecznych jeżdżę na rolkach, rowerze. Ale zmian i tak nie widać. No i odsunęłam słodycze. Zastąpiłam je warzywami, owocami. Także jem ciemne pieczywo .... Może coś doradzicie?
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jestem już anorektyczką ?

Mam 11 lat. Ważę ok. 42 kg. I mam ok. 150 wzrostu. Mam małą ''oponkę'' na brzuchu i lubię słodycze, tego nie ukrywam ;) Chodzę na piłkę nożną 1 raz w tygodniu, lekkoatletyka (pani każe nam ćwiczyć ok 2, 3godz...

Mam 11 lat. Ważę ok. 42 kg. I mam ok. 150 wzrostu. Mam małą ''oponkę'' na brzuchu i lubię słodycze, tego nie ukrywam ;) Chodzę na piłkę nożną 1 raz w tygodniu, lekkoatletyka (pani każe nam ćwiczyć ok 2, 3godz z 2 przerwami) jestem dość wysportowana. Nie wiem, ale ćwiczę non stop i nadal mam ''oponkę''. Moja własna mama zwraca mi uwagę, żebym schudła. Marzę, żeby ważyć tyle co moja koleżanka z klasy, waży 30kg i ma 150 tak jak ja -_-'' to mnie przygnębia. A do tego jeszcze za 2 miesiące będę śpiewała przed prawie całą szkołą muzyczną. Czy mam schudnąć? Albo czy ta waga jest dobra? Liczę na szybką odpowiedź, no wiecie 2 miesiące
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Piszę poraz trzeci - co dalej robić?

Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81 kg wagi. Piszę do was 3 raz. Chcę schudnąć do 75 kg, schudłem już 14 kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1 h w piątek, sobotę i niedziele...

Witam mam 15 lat, 185 wzrostu i 81 kg wagi. Piszę do was 3 raz. Chcę schudnąć do 75 kg, schudłem już 14 kg a więc jeszcze 6. Codziennie jeżdżę na rowerze treningowym 1 h w piątek, sobotę i niedziele po 1,30 h. Po rowerku robię 30 min ćwiczeń: -100 brzuszków -100 przysiadów -50 pompek -30 półprzysiadów -100 pajacyków - i bieg w miejscu 4 minuty. Robię tak już od 9 dni i zaczynam się irytować ponieważ moja waga nie spada;/ mogę coś poprawić? Nie stosuję diety, zresztą nigdy nie stosowałem i schudłem 14 kg - po prostu mniej jem i 0 słodyczy. Proszę o bardzo szybką odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak schudnąć? Nie uprawiam żadnych sportów

Witam, mam 13 lat. Ważę 72 kg przy 1,70 m wzrostu. Moja aktywność fizyczna jest bardzo mała . Nie jadam często słodyczy, jednak zdarzają mi się "napady" i muszę coś zjeść na słodko. Bardzo proszę o pomoc Chcę schudnąć. Nie... Witam, mam 13 lat. Ważę 72 kg przy 1,70 m wzrostu. Moja aktywność fizyczna jest bardzo mała . Nie jadam często słodyczy, jednak zdarzają mi się "napady" i muszę coś zjeść na słodko. Bardzo proszę o pomoc Chcę schudnąć. Nie wiem ile kg muszę schudnąć abym dobrze wyglądał. Jeszcze raz proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Bardzo chcę schudnąć, ale jak?

Mam 14 lat ważę 86 kg przy wzroście 162, jak mam się odżywiać, ile powinnam schudnąć, co mam jeść. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Mam 16 lat, ok.55 kg i 165 cm wzrostu. Myślę, że jestem aktywna, regularnie uczęszczam na wf, do szkoły chodzę 2 km w jedną stronę, dodatków raz w tygodniu chodzę na tance. nigdy... Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Mam 16 lat, ok.55 kg i 165 cm wzrostu. Myślę, że jestem aktywna, regularnie uczęszczam na wf, do szkoły chodzę 2 km w jedną stronę, dodatków raz w tygodniu chodzę na tance. nigdy nie stosowałam żadnej diety, zmieniłam jedynie nawyki żywieniowe (kiedyś ważyłam jakieś 8-10 kg więcej): jem regularnie 5 posiłków dziennie co 3 godziny, na śniadanie zwykle jem musli, w szkole jakieś jabłko, potem kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z jakąś chuda szynka, jak wracam do domu to najczęściej jem kurczaka duszonego lub tez wędzonego łososia, na kolacje jabłka lub jogurt. w weekendy podobnie. w mojej rodzinie występuje nadwaga.. chciałabym schudnąć do 47 kg, co jeszcze mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co powinnam jeść? Pomocy

Mam 13 lat. Wzrostu: 160. Ważę: 60kg. Wiem, że to za dużo, ale jak mam schudnąć i ile powinnam ważyć. Chodzi mi głównie o to co jeść. Bo do wakacji chciałabym schudnąć 10kg. Zaczynając dietę w styczniu ;-)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ważę za dużo? Proszę o pomoc! Co robić?

Witam! Nazywam się Zosia, mam 13 lat. Przy wzroście 165 cm ważę 67,5 kg. Wiem że to o wiele za dużo i chcę schudnąć ! Mam dość dużą pupę, nawet ładną talię i spory brzuszek. Jego właśnie chciałabym się pozbyć....

Witam! Nazywam się Zosia, mam 13 lat. Przy wzroście 165 cm ważę 67,5 kg. Wiem że to o wiele za dużo i chcę schudnąć ! Mam dość dużą pupę, nawet ładną talię i spory brzuszek. Jego właśnie chciałabym się pozbyć. Robię 60 brzuszków dziennie + inne ćwiczenia na mięśnie brzucha i nie tylko. Zależy mi także na prawidłowej wadze ! Naprawdę proszę o pomoc, jestem załamana ! Proszę o w miarę możliwości szybką odpowiedź, Zosia PS. Unikam słodkich napoi. Jem mało słodyczy. Ruszam się ok. 1 h dziennie ... ! :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chciałbym schudnąć - pomocy ;(

Witam! Mam 17 lat wzrost; ok 175cm waga 90kg Chciał bym zrzucić wagę do 75kg Właśnie zacząłem uczęszczać na siłownie. Trenuję po 1h/ 5-6 dni w tygodniu Co oprócz tego mogę zrobić jakaś dieta? Głównie chcę zrzucić zbędny Tłuszcz z okolic brzucha oraz ud.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr Agata Jarnuszewska
Dr Agata Jarnuszewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Pomocy

 Jak szybko zrzucić parę kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak skutecznie pozbyć się tłuszczyku ?

Ważę 60 kg a mój wzrost to 160 cm, mam 15 lat i jestem kobietą. Mój tryb życia nie jest zbyt aktywny fizycznie ... co w moim wieku jest dziwne ! ; ) Mój plan dnia zazwyczaj jest taki, że... Ważę 60 kg a mój wzrost to 160 cm, mam 15 lat i jestem kobietą. Mój tryb życia nie jest zbyt aktywny fizycznie ... co w moim wieku jest dziwne ! ; ) Mój plan dnia zazwyczaj jest taki, że rano idę do szkoły od 7-14 i w tym mam po 4 godziny w-f w tygodniu. Bardzo lubię grać w piłkę nożną, ale to nie przynosi efektów. Później wracam do domu wychodzę z psem i potem odrabiam lekcje i siedzę przed komputerem ... W wakacje zdarzało się, że biegałam ale teraz mamy zimę, więc to tak wygląda ; // Wcześniej nie stosowałam, żadnych diet a co do odchudzania, starałam się biegać ; ) W mojej rodzinie nie ma, żadnych przypadków otyłości i nadwagi. Nie, nie byłam u lekarza, aby wykluczyć chorobowe przyczyn wystąpienia otyłości. Rano przed szkołom ok 6:30 zjadam płatki z mlekiem, w szkole o 11:15 mam obiady składające się z dwóch dań zupy i np. ziemniaki i kotlet, po powrocie do domu zjadam też obiad ok 15:00 jakaś zupa albo ziemniaki, i do wieczora zawsze sobie coś dojem, to słodycze to kanapka albo parówki i piję często herbatę i słodzę 5 łyżeczek ; / i piję coca cole ok 6 butelek w tygodniu. Na nic nie choruję ; ) Staram się ograniczyć słodycze i przestałam pić coca cole i ale nadal mam dużo tłuszczu na brzuchu i udach co brzydko wygląda ... i jak jest gdzieś ciepło i jestem w samej koszulce to się wstydzę mojego odstającego brzucha ... bardzo bym chciała się pozbyć tego niepotrzebnego tłuszczyku ... nie dlatego, żeby ładnie wyglądać ale, żeby się lepiej czuć ; ) Proszę o jakąś radę, jakieś skuteczne ćwiczenia ... w wakacje na pewno rower bieganie i jezioro ; ) ale jakie przy zimie gdzie, większość czasu spędza się w domu ; (( . Z góry dziękuje za rade i jakieś ćwiczenia ; )
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę schudnąć aby wyglądać normalnie! Pomocy

Witam jestem chłopcem. Mam 13 lat ważę 72 kg przy 1,70 metra wzrostu. Mój stopień aktywności fizycznej jest bardzo mały. Ruszam się tylko na zajęciach w-f ( Nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń np. przewrotów ) Ponieważ nie mogę znaleźć na... Witam jestem chłopcem. Mam 13 lat ważę 72 kg przy 1,70 metra wzrostu. Mój stopień aktywności fizycznej jest bardzo mały. Ruszam się tylko na zajęciach w-f ( Nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń np. przewrotów ) Ponieważ nie mogę znaleźć na to czasu. Jem nieregularnie. Niekiedy potrafię zjeść rano a potem wieczorem nie jedząc II śniadania itd. Bardzo proszę o pomoc. Chcę wyglądać chudo, wstydzę się chodzić na basen z powody mojej otyłości ale to jedyny sport który lubię. Wcześniej nie podejmowałem żadnych diet , gdyż w okresie dzieciństwa byłem tak chudy, że było mi widać żebra. Nie wiem dlaczego tak nagle przytyłem. Jeszcze raz proszę o pomoc ! Bardzo mi na tym zależy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Banalne: jak schudnąć? Pomocy!

Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i 70 kg wagi, cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, pupie i udach, nie umiem się go pozbyć. Zawsze byłam dosyć aktywna (grałam w siatkówkę, biegałam, pływałam, uprawiałam wspinaczkę itp.) teraz w związku... Mam 22 lata, 170 cm wzrostu i 70 kg wagi, cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu, pupie i udach, nie umiem się go pozbyć. Zawsze byłam dosyć aktywna (grałam w siatkówkę, biegałam, pływałam, uprawiałam wspinaczkę itp.) teraz w związku z rozleniwieniem i brakiem czasu (studiuję absorbujący kierunek) ograniczyłam się do marszów na uczelnię (4,5km) w każdą pogodę. Jestem alergikiem na białko, w rodzinie nie występują choroby zw. z otyłością. Staram się jeść 3-4 posiłki dziennie ale podjadam między nimi (wiem, zły nawyk). Mogę dodać, że piję duże ilości wody mineralnej niegazowanej za to małe ilości alkoholu. Proszę o poradę, jakie mam wykonywać szybkie i dające efekty ćwiczenia (takie nie obciążające kręgosłupa) i ew. przykład diety. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Kuczewska
Agnieszka Kuczewska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 20 kg w 4-5 miesięcy?

Mam 24 lata, ważę 80,5 kg przy wzroście 171cm, jak schudnąć 20kg w 4-5 miesięcy, co i jak często powinnam spożywać posiłki, proszę o pomoc :))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy ważę za dużo? Co mam robić?

Mam 11 lat, wzrost 163 i waga 60 kg. Czy ważę za dużo??
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy