Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Zjedzenie dwóch kawałków pizzy na diecie

mam 20 lat waze 63.900 mam 158 wzrostu mam diete duzo pije jem 3 posilki sniadanie obiad i owoce i wazrywa chcialabym shudnac wazyc 50 lub 60 kg czy jesli zjem w 1 dzien 2 kawalki pizzy capricore i potem... mam 20 lat waze 63.900 mam 158 wzrostu mam diete duzo pije jem 3 posilki sniadanie obiad i owoce i wazrywa chcialabym shudnac wazyc 50 lub 60 kg czy jesli zjem w 1 dzien 2 kawalki pizzy capricore i potem pujde na spacer na pol godziny to nie przytyje o godzinie 16 zjem prosze o odpowiedz bardzo dziekuje i co robic by pozbyc sie brzucha napocztku wazylam 74 kg zanim diete zaczelam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto?

Dzien dobry! Od 1,5 roku choruje na niedoczynnosc tarczycy. Probowalam juz wszystkiego zeby schudnac. Niestety bez skutku. Bralam L-Thyrox 50. Od miesiaca mam stwerdzone Hashimoto i dostalam L-Th.100. Bardzo chcialabym schudnac i prosze o pomoc :(. Czego nie powinnam jesc,... Dzien dobry! Od 1,5 roku choruje na niedoczynnosc tarczycy. Probowalam juz wszystkiego zeby schudnac. Niestety bez skutku. Bralam L-Thyrox 50. Od miesiaca mam stwerdzone Hashimoto i dostalam L-Th.100. Bardzo chcialabym schudnac i prosze o pomoc :(. Czego nie powinnam jesc, co wpowinnam calkowicie wykluczyc z diety.Naprawde jestem juz zdesperowana. Bardzo cieczylabym sie na odpowiedzi. Dziekuje, Pozdrawiam serdecznie...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Justyna Siwek
Mgr Justyna Siwek
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dieta dla chorych Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Waga w miejscu podczas odchudzania u 21-latki

Mam 21 lat. Kiedy ustałam na wagę w styczniu 2015 roku przestraszyłam się że ważę 87 kg przy wzroście 170. Dużo biegałam chodziłam na spacery codziennie siłownia, basen i rower -bo zimy w tym roku nie było. Udało mi się... Mam 21 lat. Kiedy ustałam na wagę w styczniu 2015 roku przestraszyłam się że ważę 87 kg przy wzroście 170. Dużo biegałam chodziłam na spacery codziennie siłownia, basen i rower -bo zimy w tym roku nie było. Udało mi się zrzucić 18 kg do czerwca i ważę teraz 69 kg. Ale ja postawiłam sobie cel że chce ważyć 58 kg. Tylko problem w tym że waga mi ustała A robię to samo co robiłam. W szczególności chciałabym tylko by spadł mi brzuch i uda. Jak mam zrobić żeby się udało do końca .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, aby waga znów zaczęła spadać?

Witam, Mam 21 lat, 171cm wzrostu. Od początku lipca zaczęłam się zdrowo odżywiać i z 76kg udało mi się schudnąć do 71,5kg. Wiem, że w dużym stopniu spadek wagi polegał na pozbyciu się wody z organizmu. Jednak odkąd do... Witam, Mam 21 lat, 171cm wzrostu. Od początku lipca zaczęłam się zdrowo odżywiać i z 76kg udało mi się schudnąć do 71,5kg. Wiem, że w dużym stopniu spadek wagi polegał na pozbyciu się wody z organizmu. Jednak odkąd do zdrowego sposobu odżywania dołożyłam ćwiczenia 4-5 razy w tygodniu (10km spacer szybkim tempem) waga skoczyła na około 73kg i się utrzymuje. Chciałabym schudnąć do minimum 67kg. Co zrobić aby waga znów zaczęła spadać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ćwiczenia i żywienie w celu schudnięcia ok. 20 kg

Witam jesten 5 miesiecy po drugiej cesarce,karmie syna piersia rani i wieczorem ,ale mam wzmozony apetyt glownie na slodycze,nadwage spora.Potrzebuje rad co do cwiczen i zywienia aby schudnac ok. 20 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Żywienie Porady dietetyczne dla odchudzających się

Prośba o poradę w sprawie odchudzania 33-latka

Witam, Co do jedzenia, mogę jeść wszystko, nie ma żadnych przeciwwskazań czy uczuleń. Potrzebuję rady. Jestem na etapie zbijania masy ze 172kg na 157 jak na razie ... idzie bardzo opornie (2-3 lata) gdyż bez diety. Próbowałem proteinową, ale jest... Witam, Co do jedzenia, mogę jeść wszystko, nie ma żadnych przeciwwskazań czy uczuleń. Potrzebuję rady. Jestem na etapie zbijania masy ze 172kg na 157 jak na razie ... idzie bardzo opornie (2-3 lata) gdyż bez diety. Próbowałem proteinową, ale jest strasznie monotonna. 180cm/157kg wiek 33. Jakieś rady ? proporcje ? cokolwiek ? :) dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Problem ze spadkiem wagi

Witam.Mam duży problem z odchudzaniem.Mam do zrzucenia 5kg.Zmniejszam liczbę kalorii,zwiększam aktywność fizyczną,staram się zdrowo odżywiać,lecz tłuszcz w ogóle mi nie schodzi.Już same te czynniki powinny zmniejszyć jego ilość chociaż minimalnie,ale tak sie nie dzieje.To aż niemożliwe.Być może tak sie dzieje... Witam.Mam duży problem z odchudzaniem.Mam do zrzucenia 5kg.Zmniejszam liczbę kalorii,zwiększam aktywność fizyczną,staram się zdrowo odżywiać,lecz tłuszcz w ogóle mi nie schodzi.Już same te czynniki powinny zmniejszyć jego ilość chociaż minimalnie,ale tak sie nie dzieje.To aż niemożliwe.Być może tak sie dzieje z powodów zdrowotnych?Co może być nie tak?Jakie powinnam wykonać badania?A może powodem braku spadania wagi jest branie przeze mnie tabletek antykoncepcyjnych Lesiplus?Czuje sie bezradna...
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak zrzucić 50 kg nadwagi?

Mam 50 kg nadwagi. jak się pozbyć zbędnych kg. Mam siedzący tryb pracy 152 wzrostu ,59lat i bardzo bardzo słabą silną wolę.
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Anna Brinken
Dr Anna Brinken
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co mogę zrobić, aby schudnąć 10 kg?

Nie mogę schudnąć. Mam 20 lat ważę 65 kg przy zwroście 160cm. Nie jem słodyczy fast-foodów białego chleba ziemniaki makaron sporadycznie pije kawę tylko do śniadania a tak to woda ewentualnie sok pomarańczowy. Zazwyczaj prowadzę aktywny tryb życia nie zawsze... Nie mogę schudnąć. Mam 20 lat ważę 65 kg przy zwroście 160cm. Nie jem słodyczy fast-foodów białego chleba ziemniaki makaron sporadycznie pije kawę tylko do śniadania a tak to woda ewentualnie sok pomarańczowy. Zazwyczaj prowadzę aktywny tryb życia nie zawsze mam czas ćwiczyć ale dużo chodzę robię różne inne czynności. Nie wiem co jeszcze mogę zrobić by udało mi się schudnąć ok 10 kg to jest mój cel wiem że wtedy czułabym się o wiele lepiej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, żeby schudnąć przy PCO i niedoczynności?

Witam Mam na imię Monika i mam 21 lat i ważę obecnie 61 kg,wzrost 160 cm .Choruje na PCO i niedoczynność tarczycy rok temu za pomocą ginekologa schudłam 5 kg przy wadze 63 kg teraz moja waga znów idzie w... Witam Mam na imię Monika i mam 21 lat i ważę obecnie 61 kg,wzrost 160 cm .Choruje na PCO i niedoczynność tarczycy rok temu za pomocą ginekologa schudłam 5 kg przy wadze 63 kg teraz moja waga znów idzie w gore ćwiczę co najmniej 3 razy w tygodniu intensywnie pol godziny lub godzinę staram się unikać słodyczy i pije bardzo dużo wody , jem tez dużo warzyw raz w tygodniu rybę , nie wiem co robić aby schudnąć niech mi pani pomoże .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Problemy ze zrzuceniem 30 kg nadwagi przy niedoczynności tarczycy

Witam! Mam 56 lat i 30 kg nadwagi,czuję się z tym koszmarnie,nikt mi nie może pomóc,chyba to już czas na mnie przyszedł,nie wiem,gdzie się udać po pomoc.Mam niedoczynność tarczycy,TSH 7,55 ,biorę eut.50 ale ta moja tusza odbiera mi... Witam! Mam 56 lat i 30 kg nadwagi,czuję się z tym koszmarnie,nikt mi nie może pomóc,chyba to już czas na mnie przyszedł,nie wiem,gdzie się udać po pomoc.Mam niedoczynność tarczycy,TSH 7,55 ,biorę eut.50 ale ta moja tusza odbiera mi chęć do życia.Napisałam tu choć wiem,że to nic nie da ,ktoś mi odpowie jakimś banałem i tak to się dalej będzie toczyć swoim tępem.Dlaczego nie mogę schudnąć!!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Tarczyca

Leczenie niedoczynności tarczycy i stosowanie antykoncepcji hormonalnej a problemy z odchudzaniem

Witam,czytałam różne pytanie i odpowiedzi do Pani. Mam taką sytuacje. Mam 22-lata, przy wzroscie 169 ważę 80kg.Jem myślę, że prawidłowo. Małe ilości 5 razydziennie owoce warzywa. Bardzo lubie słodkie i ograniczyłam je do miarę możliwości 3-4razy w tygodniu mała ilość.... Witam,czytałam różne pytanie i odpowiedzi do Pani. Mam taką sytuacje. Mam 22-lata, przy wzroscie 169 ważę 80kg.Jem myślę, że prawidłowo. Małe ilości 5 razydziennie owoce warzywa. Bardzo lubie słodkie i ograniczyłam je do miarę możliwości 3-4razy w tygodniu mała ilość. Ruch nie jest jakiś duży ale staram się chodzić na spacery bądź jeździć na rowerze+ bardzo lubię. Od 3 lat mam niedoczynność tarczycy, biorę Eut. 75 dodatkowo biorę tabletki antykoncepcyjne. Czy to ma jakiś wpływ ze nie chudne?
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Utrata wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Tarczyca

Chęć schudnięcia u 39-latki

witam , rozpaczliwie próbuję schudnąć , diety nie pomagają proszę pomuszcie mi może jest jakiś lek który jest w stanie mi pomóc. PROSZĘ O POMOC
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Chęć schudnięcia 5 kg

Witam, mam 20 lat. Mam 163 cm wzrostu i waże 61 kg. Wydaje mi się ze powinnam z 5 kg schudnąć bo jestem trochę za gruba. Czy to jest normalne? może powinnam jakieś tabletki pic typu linea itp. ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Problem z nadwagą u 34-latki

witam mam 34 lata i problem z nadwagą po drugim porodzie 1,5 roku temu. Mam 171 cm ważę obecnie 80 kg. Zawsze ważyłam 64_68 kg i wagę chce osiągnąć. Ćwicze cardio i abs codziennie od 3 mies przeszłam przez wszystkie... witam mam 34 lata i problem z nadwagą po drugim porodzie 1,5 roku temu. Mam 171 cm ważę obecnie 80 kg. Zawsze ważyłam 64_68 kg i wagę chce osiągnąć. Ćwicze cardio i abs codziennie od 3 mies przeszłam przez wszystkie możliwe diety bez skutku. Proszę o dietę na której moglabym schudnąć przynajmniej 10 kg zdarza mi się podjadac w nocy jak sobie z tym radzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Skoki wagi podczas odchudzania

Witam. Mam 22 lata, 177 wzrostu oraz ważę 106 kg. Przez ostatnie 2 tyg.schudłem 2,5 kg trzymając się ściśle swojej diety (2200 kcal.) niestety ostatnio znów zaczynam tyć. Moja waga bardzo skacze, pomimo diety, której ściśle przestrzegam. Nie dosalam, nie... Witam. Mam 22 lata, 177 wzrostu oraz ważę 106 kg. Przez ostatnie 2 tyg.schudłem 2,5 kg trzymając się ściśle swojej diety (2200 kcal.) niestety ostatnio znów zaczynam tyć. Moja waga bardzo skacze, pomimo diety, której ściśle przestrzegam. Nie dosalam, nie jem słodkiego, nie pije słodkich rzeczy. Pije wodę ok.3 litry dziennie. Dlaczego tak się dzieje?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Olga Marzol
Mgr Olga Marzol
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kilokalorie Dieta

Chęć schudnięcia u 19-latki ważącej 75 kg przy 155 cm wzrostu

Mam pytanie ważę 75 kg przy wzroście 155 cm biorę leki: tj Minirin Melt, Eutyroks 85 Hydrokortyzon i na dojrzewanie Femoston mite. Bardo chcę schudnąć
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Adrian Kowalewski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ciągły ból stawu kolanowego i chęć schudnięcia

Co mam zrobić gdy chcę zrzucić kilka kilo a nie mam łąkotki przyśrodkowej w kolanie i borykam się z ciągłym bólem tego stawu? Chciałbym biegać i nie mogę.
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Bóle stawów Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Co zrobić, aby schudnąć 10 kg?

Witam mam 18 lat i lekką nadwage przy wzroście 170cm waże 60 kg mam strasznie duże boczki i obwisły brzuch staram sie odchudzić z paskudnego brzucha nie udaje mi sie to :/ Co zrobić aby schudnąć 10 kg w krótkim czasie ?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Prośba o doradzenie diety dla 18-latki

Witam. Mam 18 lat, niecałe 170 cm wzrostu i ważę prawie 90 kg. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń, i nic nie dawały. Mam problemy z tarczycą. Kiedyś miałam wspaniałą figurę; nagle zaczęłam tyć mimo rygorystycznej diety. Bylam już u wielu... Witam. Mam 18 lat, niecałe 170 cm wzrostu i ważę prawie 90 kg. Próbowałam różnych diet i ćwiczeń, i nic nie dawały. Mam problemy z tarczycą. Kiedyś miałam wspaniałą figurę; nagle zaczęłam tyć mimo rygorystycznej diety. Bylam już u wielu lekarzy i nikt nie potrafi mi pomoc... Nie mogę ćwiczyć, bo mam chondromalacje rzepki 3 st (po operacji) i każdy wysiłek sprawia mi ogromy ból. Do tego doszla nerwica lękowa. Proszę doradzić mi jakąś dietę, bo nie mogę już tak żyć. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy