Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Seks: Pytania do specjalistów

Jaki jest wpływ masturbacji kobiety na jej zdrowie i psychikę?

Witam. Mam 23 lata, jestem kobietą. Od wielu lat masturbuję się, czasami nawet kilka razy dziennie. Nawet będąc w związku wciąż to robiłam. Z mężczyzną nigdy nie osiągnęłam orgazmu. Obawiam się, że masturbacja może spowodować jakieś zakażenie narządów płciowych.... Witam. Mam 23 lata, jestem kobietą. Od wielu lat masturbuję się, czasami nawet kilka razy dziennie. Nawet będąc w związku wciąż to robiłam. Z mężczyzną nigdy nie osiągnęłam orgazmu. Obawiam się, że masturbacja może spowodować jakieś zakażenie narządów płciowych. Jestem również uzależniona od oglądania filmów pornograficznych. Czy istnieją jakieś sprawdzone sposoby jak ograniczyć nałóg? Czy może powinnam udać się do psychologa? Jest mi z tym ciężko, czuję się potem obrzydliwie, ale i tak nie potrafię przestać. Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy masturbacja powoduje problemy ze wzwodem?

Witam, mam na imię Maciek, mam 26 lat i wydaje mi się, że mam poważny problem związany z masturbacją. Otóż masturbuję się od kilku dobrych lat, powody były różne - rozładowanie napięcia seksualnego lub zwykła przyjemność. Nigdy nie miałem stałej... Witam, mam na imię Maciek, mam 26 lat i wydaje mi się, że mam poważny problem związany z masturbacją. Otóż masturbuję się od kilku dobrych lat, powody były różne - rozładowanie napięcia seksualnego lub zwykła przyjemność. Nigdy nie miałem stałej partnerki, mimo moich starań jakoś nie potrafiłem zdobyć kobiety. Problemem była zbyt mała pewność siebie. Oczywiście pracowałem nad tym, aż udało mi się zapanować nad strachem czy odrzuceniem przez kobietę. W wieku 20 lat pierwszy raz zbliżyłem się do kobiety i pojawił się problem z erekcją. Tak było kilka razy z kilkoma kobietami po wszystkim czułem się zażenowany. Dziś poznałem piękną kobietę i bardzo ją kocham. Ostatnio zbliżyliśmy się do siebie i problem pojawił się znowu :( To mnie dziwi, gdyż mam częste wzwody bez powodu, a gdy zbliżę się do kobiety - nic! Czytałem, że częsta masturbacja może być tego powodem. Czy da się to wyleczyć? Ja wiem, że jest potrzebna pomoc seksuologa, ale na dzień dzisiejszy jest to niemożliwe. Jak uporać się z tym? Proszę o pomoc, jestem załamany.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marcin Buczek
Lek. Marcin Buczek

Jak zadowolić partnerkę bez stosunku seksualnego?

Mam 15 lat, od pół roku chodzę z dziewczyną. Bardzo ją kocham, mogę śmiało powiedzieć, że jest dla mnie najważniejsza. Spotykamy się co piątki u mnie albo u niej w domu, czasem chodzimy na długie spacery. Nie jesteśmy gotowi na... Mam 15 lat, od pół roku chodzę z dziewczyną. Bardzo ją kocham, mogę śmiało powiedzieć, że jest dla mnie najważniejsza. Spotykamy się co piątki u mnie albo u niej w domu, czasem chodzimy na długie spacery. Nie jesteśmy gotowi na seks, uważamy, że to jeszcze nie czas i że chcemy się najpierw pobrać. Podczas spotkań całuję ją w usta, w szyje, czasem podgryzam uszy. To wszystko jest bardzo zmysłowe i podniecające. Odczuwam jednak, że moja partnerka chciałaby czegoś więcej (nie mam tu na myśli współżycia). Co mógłbym dołożyć do mojego repertuary pieszczot, aby jeszcze bardziej zadowolić ją i siebie i jak to wszystko wykonywać? Chcę, aby moja dziewczyna była podniecona i usatysfakcjonowana po naszych spotkaniach. Czekam na szybką pomoc, z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Seksuologia Seks

Terapia na skutki długiej masturbacji?

Szanowny Panie Doktorze, Mój problem, jak zapewne wiele tutaj zgłaszanych, dotyczy konsekwencji onanizmu. Otóż jestem 27-letnim mężczyzną, który przeszedł bardzo gwałtowny okres onanizmu właśnie przez czas kilku lat. W ówczesnym czasie potrafiłem samozadowalać się nawet 3-4 razy dziennie, to były... Szanowny Panie Doktorze, Mój problem, jak zapewne wiele tutaj zgłaszanych, dotyczy konsekwencji onanizmu. Otóż jestem 27-letnim mężczyzną, który przeszedł bardzo gwałtowny okres onanizmu właśnie przez czas kilku lat. W ówczesnym czasie potrafiłem samozadowalać się nawet 3-4 razy dziennie, to były szczytowe momenty. Kiedy teraz patrzę na to z perspektywy minionego czasu, boję się, że to mogło mieć jakieś podłoże psychiczne. Od kilku lat jestem w związku z kobietą, na której bardzo mi zależy. Współżyjemy ze sobą, jednak zauważyłem, że mój członek stał się bardzo mało wrażliwy na intymny kontakt. Podczas penetracji prawie w ogóle nie odczuwam przyjemności. Wnioskuję, że ten problem może dotyczyć właśnie onanizmu, ponieważ dopiero od czasu kiedy jestem z moja partnerką, przestałem. Mieliśmy już okazje kilkakrotnie współżyć. Nawet w momentach kiedy długo się nie widzimy, kiedy moja ekscytacja powinna być jak największa, nie czuję prawie nic. Dopiero po zwiększeniu tempa oraz "nacisku" na członek ze strony partnerki, zaczynam i tak jest do samego spełnienia. Bardzo mi to doskwiera, bo czuję się jakbym za każdym razem musiał "mechanicznie" zwiększać tempo stosunku, zamiast rozkoszować się każdą chwilą spędzoną z moją partnerką. Od czasu kiedy rozpoczęliśmy nasze współżycie, postanowiłem sobie, że nie będę się już więcej onanizował. Jednak od tego czasu minęło już kilka miesięcy, a mój członek jest nadal bardzo nieczuły. Jak długo taki stan może się utrzymywać? Czy powinienem brać jakieś leki? Jeśli tak - jakie? Myślę również o wizycie u seksuologa, mimo że mam obawy. Czy to może być podłoże psychiczne? Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marcin Buczek
Lek. Marcin Buczek

Poczucie winy i smutek po masturbacji - dlaczego?

Mam 22 lata. Moje pytanie dotyczy sfery psychicznej. Otóż od rozstania z partnerem swoje potrzeby zaspokajam za pomocą masturbacji. Niestety zawsze potem pojawia się płacz i przygnębienie, sam akt wywołuje we mnie tylko wspomnienia i tęsknotę, z czym...

Mam 22 lata. Moje pytanie dotyczy sfery psychicznej. Otóż od rozstania z partnerem swoje potrzeby zaspokajam za pomocą masturbacji. Niestety zawsze potem pojawia się płacz i przygnębienie, sam akt wywołuje we mnie tylko wspomnienia i tęsknotę, z czym nie potrafię się uporać. Rozładowanie napięcia kończy się łzami i poczuciem porażki.

Nie wiem jak mogę sobie z tym poradzić, minęło już dużo czasu od rozstania, mam potrzeby i nie potrafię całkowicie zaniechać wszelkich form aktywności seksualnej, a nie chcę szukać nowego partnera, również seksualnego, bo nie czuję się na to gotowa.

Jak pozbyć się uporczywego przygnębienia? Dlaczego nie potrafię się cieszyć przyjemnością, tylko czuję po tym ogromną samotność (potrzebę żeby ktoś bliski był ze mną w takich momentach)? Czy powinnam dać sobie spokój z masturbacją? Wiem że moje pytanie jest zaskakujące, ale na prawdę nie potrafię sobie sama poradzić. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Moja partnerka chce, abyśmy uprawiali seks z innymi. Co mam zrobić?

Mam problem z moją dziewczyną, ponieważ mówi mi, że chce abym ja kochał się z innymi dziewczynami, a ona uprawiała seks z innymi chłopakami, ale żeby wszystko inne pozostało jak dawniej - randki itp., planowanie wspólnej przyszłości, wspólny związek. Czy... Mam problem z moją dziewczyną, ponieważ mówi mi, że chce abym ja kochał się z innymi dziewczynami, a ona uprawiała seks z innymi chłopakami, ale żeby wszystko inne pozostało jak dawniej - randki itp., planowanie wspólnej przyszłości, wspólny związek. Czy to jest normalne? Czym to jest spowodowane? Co z tym zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Jak pieścić penisa, by chłopak czuł większą rozkosz?

Mam takie pytanie - często z chłopakiem uprawiam petting i chciałam zapytać, jak bardziej mogę podkręcić Jego rozkosz, dopieszczając go w miejscach intymnych? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Seksuologia Seks

Kobieca masturbacja - czy to może być niebezpieczne?

Witam, mam 14 lat i dość często się masturbuję. Po przeczytaniu historii niektórych panów mam obawy, czy to nie prowadzi do jakichś zaburzeń w stosunkach z partnerem, chociaż jestem zwolenniczką kobiecej masturbacji i mówieniu o niej i o damskiej seksualności. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Szukam specyfików na przedłużenie stosunku lub jego mocniejsze działanie

Na allegro pełno jest różnych cudactw i każde o niebo są najlepsze. Wiadomo, marketing, a tak naprawdę jak z tym jest? Jeśli są jakieś skuteczne, to proszę o nazwy. Słyszałem że Spanish Fly jest dobra, ale to tylko z opowieści,... Na allegro pełno jest różnych cudactw i każde o niebo są najlepsze. Wiadomo, marketing, a tak naprawdę jak z tym jest? Jeśli są jakieś skuteczne, to proszę o nazwy. Słyszałem że Spanish Fly jest dobra, ale to tylko z opowieści, nie mam zamiaru kupywać w ciemno, jeśli takowe coś nie działa. Również pobudzacze typu mocny i twardy penis albo wązka pochwa żele i kremy stymulujace jakoby oraz dziwne tabletki. Generalnie zależy mi na przedłużeniu stosunku. THX za odp.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Seksuologia Seks

Czy częsta masturbacja wpływa na osłabienie potencji? Jaka jest inna przyczyna problemów ze wzwodem?

Witam, na imię mi Kamil, mam 18 lat. Masturbuję się bardzo często, można powiedzieć, że prawie codziennie od 13. roku życia i zauważyłem poważny problem. Podczas masturbacji mój penis osiąga całkowity wzwód, ale gdy tylko przestaję go stymulować ręką, to... Witam, na imię mi Kamil, mam 18 lat. Masturbuję się bardzo często, można powiedzieć, że prawie codziennie od 13. roku życia i zauważyłem poważny problem. Podczas masturbacji mój penis osiąga całkowity wzwód, ale gdy tylko przestaję go stymulować ręką, to natychmiast "flaczeje". Rano budzę się z poranną erekcją, ale nie jest penis taki twardy, nie wiem może za dużo od siebie wymagam. Podejrzewam, że to wina masturbacji. Naczytałem się sporo rzeczy, że niby stwardnienie rozsiane, cukrzyca itp. choroby mogą być tego przyczyną, ale ja jestem całkowicie zdrowy. Więc według mnie jedynym tego powodem jest masturbacja. Zaprzestałem jej, jak na razie 3 dni abstynencji. Wyczytałem także, że ćwiczenie penisa (mięsień PC i technika jelq) ma wpływ na poprawę erekcji, czy to prawda? Zastanawiam się także nad kupnem środków ziołowych typu P***, chyba nie ma żadnych przeciwwskazań co do stosowania ich w moim wieku, racja? Uczulony na nic nie jestem, a słyszałem, że podobno pomagają. Od września mam także zamiar chodzić na siłownię i zacząć aktywny tryb życia, tak więc planuje także kupno odżywek - czy takie suplementy do budowy masy mięśniowej nie mają przypadkiem negatywnych wpływów na erekcję? Nasłuchałem się różnych opinii na ich temat, ale wolę w tej kwestii zapytać prawdziwych specjalistów. Tak więc moje pytania - czy to "flaczenie" jest efektem masturbacji? Jeśli tak, to po jakim czasie mój penis wróci do pełni sił? Czy mogę stosować albo czy powinienem stosować środki ziołowe na poprawę potencji? Czy pomogą mi w tym? Czy odżywki mają negatywny wpływ na potencję?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Dlaczego podczas masturbacji chowa mi się lewe jądro?

Witam raz jeszcze, mam 17 lat i zdarza mi się masturbować, gdy się masturbuję na siedząco, to bywa, że lewe jądro chowa mi się do worka mosznowego, tak w okolicach pachwiny. To nie boli mnie ani nic, a gdy je... Witam raz jeszcze, mam 17 lat i zdarza mi się masturbować, gdy się masturbuję na siedząco, to bywa, że lewe jądro chowa mi się do worka mosznowego, tak w okolicach pachwiny. To nie boli mnie ani nic, a gdy je lekko wypchnę od razu wraca na miejsce. Gdy masturbuję się na stojąco to taka rzecz mi sie nie zdarza. Co to może być? Troszkę się denerwuję. Proszę o pomoc, z góry dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Lek. Joanna Gładczak

Spuchnięty penis po masturbacji

Witam, mam problem z moim penisem. Po ostatniej masturbacji pojawiły się jakieś chrostki na nim. Przy oddawaniu moczu nie boli tylko one swędzą i skórka na penisie trochę spuchła. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Małgorzata Salamon
Dr n. med. Małgorzata Salamon

Czy przez masturbację można uszkodzić członek?

Witam. Mam 27 lat i dopiero teraz miałem okazję przejść inicjację seksualną. Niestety, ku mojemu zdziwieniu nie miałem erekcji, moja partnerka robiła co mogła, ale bez skutku, mimo iż byłem podniecony. Jeżeli pod wpływem pieszczot "stawał", to zaraz po chwili... Witam. Mam 27 lat i dopiero teraz miałem okazję przejść inicjację seksualną. Niestety, ku mojemu zdziwieniu nie miałem erekcji, moja partnerka robiła co mogła, ale bez skutku, mimo iż byłem podniecony. Jeżeli pod wpływem pieszczot "stawał", to zaraz po chwili "opadał". Mimo wyrafinowanych pieszczot miałem wrażenie, że członek jest jakiś nieczuły. Strasznie się tym przejąłem i boję się, że do końca życia będę skazany na jakieś leki. Przez te wszystkie lata masturbowałem się średnio raz dziennie, ale gdy się dobrze zastanowię, to często w trakcie miałem taki "miękki" wzwód. Czy przez częstą masturbację "uszkodziłem" swój członek? Czy takie problemy są częste przy późnej inicjacji? Czy jest to odwracalne?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Dlaczego spuchł mi penis?

Witam! Mam trochę wstydliwe pytanie. Przeżyłem swój pierwszy raz z kobietą doświadczoną seksualnie. Stosunek był trochę szalony i trwał ponad 2 godziny. Gdy obudziłem się rano mój penis był bardzo napuchnięty i różowy. Boli mnie jak się ruszam. Czy powinienem... Witam! Mam trochę wstydliwe pytanie. Przeżyłem swój pierwszy raz z kobietą doświadczoną seksualnie. Stosunek był trochę szalony i trwał ponad 2 godziny. Gdy obudziłem się rano mój penis był bardzo napuchnięty i różowy. Boli mnie jak się ruszam. Czy powinienem się udać do lekarza? Czy jest jakaś maść lub inny sposób na to? Czekam na odpowiedź! Dziękuję bardzo.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Seksuologia Seks

Czy masturbacja wpływa na wielkość penisa?

Witam, mam 19 lat i zwracam się do was z takim problemem - otóż chciałbym się dowiedzieć, czy masturbacja wpływa na wielkość penisa? Chodzi mi o to, że masturbuję się już od paru ładnych lat i trapi mnie to, że... Witam, mam 19 lat i zwracam się do was z takim problemem - otóż chciałbym się dowiedzieć, czy masturbacja wpływa na wielkość penisa? Chodzi mi o to, że masturbuję się już od paru ładnych lat i trapi mnie to, że mój penis jest mały w czasie spoczynku. Ja wiem, że w takim stanie powinien być mały, no ale chyba nie aż tak. Od zimna (to występuje tylko gdy np. jestem na plaży i się kąpie, to od zimnej wody) kurczy mi się i jest jeszcze mniejszy. Czy może mieć na to wpływ prawie codzienna masturbacja, zwłaszcza w moim wieku, gdy nadal dojrzewam? Dodam tylko, że z rozmiarów penisa w czasie wzwodu jestem całkowicie zadowolony, ale dlaczego jest taki mały w czasie spoczynku? Czy gdybym przestał się masturbować to po miesiącu, dwóch on by urósł trochę? Nie wiem jak to jest, ale czytałem gdzieś, że jeśli się nie masturbuję, to hormony męskie zbierają się w jądrach, wytwarza się dużo spermy i przez to jądra się powiększają, a hormony te właśnie mogą działać w ten sposób, że penis będzie się powiększał. Czy to prawda? I jeszcze jedno pytanie odnośnie tych "zbieranych" w jądrach hormonów. Jak napisałem, mam 19 lat i mam dość gęsty zarost na twarzy, ale niestety miękki i jasny (kolor włosów naturalny to ciemny brąz). Chciałbym, aby mi on wreszcie zaczął ciemnieć i twardnieć. Czy właśnie na to nie ma czasem wpływu masturbacja? Czy gdybym przestał, hormony zaczęłyby "wędrować" po ciele i umacniałyby męskie cechy? Czy po prostu masturbacja nie ma żadnego wpływu na te dwie wymienione sprawy? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy to wiąże się z jakąś chorobą?

Jestem mężczyzną, mam 20 lat. Masturbuję się średnio raz na 3 dni. Raz po normalnym, białym wytrysku kontynuowałem masturbację poprzez ściąganie i naciąganie skórki i po kilku sekundach miałem drugi wytrysk, przezroczysty. Płyn poleciał dużo dalej niż przy pierwszym wytrysku.... Jestem mężczyzną, mam 20 lat. Masturbuję się średnio raz na 3 dni. Raz po normalnym, białym wytrysku kontynuowałem masturbację poprzez ściąganie i naciąganie skórki i po kilku sekundach miałem drugi wytrysk, przezroczysty. Płyn poleciał dużo dalej niż przy pierwszym wytrysku. Wydaje mi się, że miał konsystencję wody. Czy to wiąże się z jakąś chorobą?
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czemu nie odczuwam przyjemności?

Witam. Mam 14 lat i od jakiegoś czasu się masturbuję. Problem polega na tym, że nie odczuwam prawie żadnej przyjemności dotykając moich narządów płciowych. Jedynie przy pieszczeniu łechtaczki odczuwam jakiekolwiek podniecenie. Niestety jest ono słabe. Nie wprowadzam niczego do pochwy,... Witam. Mam 14 lat i od jakiegoś czasu się masturbuję. Problem polega na tym, że nie odczuwam prawie żadnej przyjemności dotykając moich narządów płciowych. Jedynie przy pieszczeniu łechtaczki odczuwam jakiekolwiek podniecenie. Niestety jest ono słabe. Nie wprowadzam niczego do pochwy, ponieważ boję się, że mogę uszkodzić błonę dziewiczą. Czasami tylko „bawię się” palcami u wejścia. Czy ze mną jest coś nie tak? Dlaczego nie odczuwam przyjemności? Czy da się to jakoś „naprawić”? Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie

Czy masturbacja może pomóc? Masturbacja zdroworozsądkowa oczywiście

Jakiś czas temu wybrałem się do lekarza, ponieważ odczuwałem podczas nocnych polucji ból w okolicach prostaty, pachwin, jąder. Budziłem się z nieprzyjemnym bólem. Lekarz stwierdził, że powód to lekkie zapalenie prostaty. Podano mi antybiotyki. Podczas masturbacji,...

Jakiś czas temu wybrałem się do lekarza, ponieważ odczuwałem podczas nocnych polucji ból w okolicach prostaty, pachwin, jąder. Budziłem się z nieprzyjemnym bólem. Lekarz stwierdził, że powód to lekkie zapalenie prostaty. Podano mi antybiotyki. Podczas masturbacji, a nie robiłem tego około 6 miesięcy z przyczyn religijnych, nie mam także partnerki, więc nie współżyję, zauważyłem, że ból znika. Zwłaszcza podczas częstych rozładować. Po przyjęciu antybiotyku oraz po regularnym onanizowaniu się ból zniknął. Zrobiono mi także wszelkie badania prostaty usg, per rectum, z krwi. Wyniki były bardzo dobre. Lekarze powiedzieli, że jest wszystko okej. Teraz co jakiś czas odczuwam lekkie bole jądra, jąder. Zwłaszcza podczas myślenia o seksie. Ból znika po jakimś czasie. Jest bardzo delikatny, podczas wytrysku odczuwam tylko przyjemność :) Myślę, że skoro badania nic nie wykazały negatywnego, powodem jest chyba moja fizjologia:) Mam 26 lat, także ostatnio mam spory temperament seksualny zazwyczaj pohamowany ze względów religijnych. Czy masturbacja może być pomocna w moim przypadku? Ból jadra lub jader jest nie zawsze podczas myślenia o seksie, choć ciężko stwierdzić, ponieważ chyba w moim wieku nie ma dnia, aby nie nastąpiły jakieś marzenia erotyczne. Zaznaczam także, że pracuję na nocnych zmianach i polucje nocne mogą być zaburzone. Czy masturbacja może być jakoś pomocna w moim przypadku? Masturbacja na zasadzie zdroworozsądkowej, co jakiś czas. Czy długa abstynencja seksualna może być przyczyną takich bólów oraz zapalenia prostaty? Przemek :)

odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marcin Buczek
Lek. Marcin Buczek

Publiczna masturbacja u 10 letniego syna

Mój 10 letni syn masturbuje się w obecności swoich kolegów! Oglądał też pornografie na internecie. Czy to jest normalne?! Czy przyda się pomoc jakiegoś specjalisty? Jak z nim rozmawiać, jakie podjąć kroki?  
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marcin Buczek
Lek. Marcin Buczek

Masturbacja. Czy powinienem przestać?

Mam pytanie. Napisano, że masturbacja może powodować zaburzenia erekcji, ale odpowiednie przerwanie procederu szybko prowadzi do przywrócenia normy. Robię to około 4 lat, prawie codziennie i jeżeli przestanę to robić, to po jakim czasie wszystko powinno wrócić do normy? Mam 17 lat. Proszę o odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
 Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Patronaty