Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Czy możliwe jest, żebym wróciła do swojej dawnej wagi?

Mam 22 lata i po 4 latach moich problemów zdiagnozowano u mnie ZPJ (PCOS), co nastąpiło dopiero po zmianie lekarza. W tym czasie przytyłam 35 kg. (Głównie przez pierwszy rok). Ważę teraz 87 kg przy wzroście 163 cm. Nowa pani... Mam 22 lata i po 4 latach moich problemów zdiagnozowano u mnie ZPJ (PCOS), co nastąpiło dopiero po zmianie lekarza. W tym czasie przytyłam 35 kg. (Głównie przez pierwszy rok). Ważę teraz 87 kg przy wzroście 163 cm. Nowa pani doktor powiedziała, że jestem typowym przypadkiem ZPJ (otyłość, wysoki cholesterol, brak miesiączki, dodatkowe owłosienie na twarzy, przetłuszczająca się skóra, ciągłe zmęczenie, brak chęci do działania). Dostałam D*** na razie, żeby sprawdzić, czy będzie działał. Czy możliwe, że przy leczeniu i diecie wrócę do swojej dawnej wagi? Będę wdzięczna za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 15 kilogramów?

Witam, w nawiązaniu do wcześniejszej informacji, podaję swój wiek, 23 lata.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 10 kilogramów?

Witam mam 20 lat,156 cm wzrostu i waże 63 kg :/ chciałabym do wakacji zrzucić ok. 10 kg. Jak to zrobić? Mam duży brzuch, nogi nie są złe. Najbardziej chciałabym mieć szczupły brzuszek :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić te 7kg?

Mam 16 lat, 178cm wzrostu, ważę 71kg, jestem aktywna fizycznie. Podejmowałam próby odchudzania się, jednak kończyły się one niepowodzeniem. Jedynym sposobem, który stosowałam, to 'podkręcenie' metabolizmu. Piłam dużo, wody, jadłam, często i w małych porcjach. Po takim tygodniu prób, schudłam,... Mam 16 lat, 178cm wzrostu, ważę 71kg, jestem aktywna fizycznie. Podejmowałam próby odchudzania się, jednak kończyły się one niepowodzeniem. Jedynym sposobem, który stosowałam, to 'podkręcenie' metabolizmu. Piłam dużo, wody, jadłam, często i w małych porcjach. Po takim tygodniu prób, schudłam, 2kg. Nadal utrzymuje ta wagę, bez podkręcania metabolizmu, Jednak zauważyłam, że po tym jestem praktycznie cały czas głodna, jem obiad, za godzinę mogę jeść znowu. Bardzo szybko też trawi mój żołądek pokarm, bo mam taki szybki metabolizm. Potrafię wypróżniać się nawet 3 razy dziennie, choć kiedyś był to jeden raz. Wiem, że chyba coś jest nie tak, bo wszystkie moje koleżanki normalnie jedzą, a ja mogę cały czas. Niepokoi mnie to. Obawiam się też, że nie wytrzymam żadnej głodówki, bo ja praktycznie non stop myślę o jedzeniu. Nie wiem, czy istotnym faktem jest, też to, że kiedyś jak byłam głodna, to burczało mi w brzuchy i dało się to znieść, a teraz, gdy czuję się głodna, to aż wręcz ten brzuch mnie boli, nie mogę wtedy robić nic innego, tylko muszę iść i coś zjeść. Moim marzeniem jest jednak mimo tego wilczego apetytu, zrzucić, z 7-6 kg. Lepiej bym się czuła fizycznie. Jednak w jaki sposób ja mogę to uczynić? Proszę o poradę, pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć do maja? WAŻNE!

Mam na imię Marta, mam 16 lat, ważę 68kg. Przy wzroście 167cm, strasznie nie lubię ćwiczyć i unikam tego jak ognia. Wcześniej próbowałam się odchudzać, ale to nic nie dawało. Nie byłam u lekarza, ale moi rodzice też mają problemy,... Mam na imię Marta, mam 16 lat, ważę 68kg. Przy wzroście 167cm, strasznie nie lubię ćwiczyć i unikam tego jak ognia. Wcześniej próbowałam się odchudzać, ale to nic nie dawało. Nie byłam u lekarza, ale moi rodzice też mają problemy, za to bracia są chudzi jak patyki. Jadam codziennie śniadania o 7 złożone z płatków z mlekiem i bułki z szynką w szkole średnio 2 batony + wodę, na obiad o 15 albo zupę z parówką albo mięso surówkę ziemniaki, makaron lub ryż potem ok 17 jakieś owoce, a potem już nic. Na nic nie choruję, a z wagą mam problemy od ok. 3 lat. Zależy mi, żeby schudnąć do maja, bo w czerwcu mam bal gimnazjalny. Pozdrawiam Marta :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nadwaga, chce ją zwalczyć...

Mam 13 lat, 1,80 m wzrostu przy tym 89kg. Bardzo źle się z tym czuję, próbowałam się odchudzać. Chciałabym schudnąć, bo przez moją otyłość zamykam się w sobie. Bardzo źle się z tym czuję. Wiem, że jestem za młoda na... Mam 13 lat, 1,80 m wzrostu przy tym 89kg. Bardzo źle się z tym czuję, próbowałam się odchudzać. Chciałabym schudnąć, bo przez moją otyłość zamykam się w sobie. Bardzo źle się z tym czuję. Wiem, że jestem za młoda na prawdziwe odchudzanie. Ale chcę jakieś porady. Najbardziej chcę pozbyć się tłuszczu z ud i brzucha. Czy dobrym pomysłem jest żebym wyznaczyła sobie ile mogę zjeść kalorii na jeden dzień i stosować się do tego? A może macie jakieś ćwiczenia do ubytku tłuszczu. Proszę o pilną pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy da się tak schudnąć?

Witam, mam 15 lat i mam 190 cm wzrostu, ważę ok.110 kg. Czy jedząc posiłki regularnie, a ostatni o godzinie 18, także ćwicząc ok. godziny dziennie, mam szansę schudnąć. Proszę o jakieś porady i odpowiedzi. Pozdrawiam i dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się uchronić przed efektem jojo podczas odchudzania?

Witam wszystkich! Mam 15 lat,170 wzrostu, 55 kg wagi, jestem chłopakiem i posiadam tak zwany efekt jojo. Jak mogę się go pozbyć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nadwaga?

Siemka, mam 12 lat i ważę 54 kg. Mam tak jakby cycki, byłem u ginekologa i pani powiedziała, że to znad wagi i mam się odchudzać. Wie ktoś jak mam się odchudzać? Mam trening piłki ręcznej 1 raz w tygodniu,... Siemka, mam 12 lat i ważę 54 kg. Mam tak jakby cycki, byłem u ginekologa i pani powiedziała, że to znad wagi i mam się odchudzać. Wie ktoś jak mam się odchudzać? Mam trening piłki ręcznej 1 raz w tygodniu, WF 4 na 5 dni szkolnych, weekendy zazwyczaj przebywam w dom   Proszę o odpowiedź, dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam brzuch jak balon, pomocy!

Jestem gruba. Mam potężny brzuch! Mam 10 lat, 2 marca będę miała 11. Ważę 49 kilo i mam 153 wzrostu. Często się głodzę, a potem rzucam na jedzenie. Co mam zrobić? Rok temu w ferie zimowe jadłam okropnie często pizzę.... Jestem gruba. Mam potężny brzuch! Mam 10 lat, 2 marca będę miała 11. Ważę 49 kilo i mam 153 wzrostu. Często się głodzę, a potem rzucam na jedzenie. Co mam zrobić? Rok temu w ferie zimowe jadłam okropnie często pizzę. Mam w-f ( WF) 4 razy w tygodniu, oprócz tego jeżdżę konno i pływam na basenie. Teraz unikam Fast Food ' ów, ale ciągle mam brzuch jak balon. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak to zrobić, tzn. schudnąć do 56 kg?

Witam. Jestem kobietą. Mam 17 lat rocznikowo. 163 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Chciałabym schudnąć do 56 kilogramów. Jest to moja "waga idealna", którą utraciłam jakiś czas temu. Jestem aktywna fizycznie i zmobilizowana. Gotowa na wysiłek i walkę ze... Witam. Jestem kobietą. Mam 17 lat rocznikowo. 163 cm wzrostu i ważę 62 kilogramy. Chciałabym schudnąć do 56 kilogramów. Jest to moja "waga idealna", którą utraciłam jakiś czas temu. Jestem aktywna fizycznie i zmobilizowana. Gotowa na wysiłek i walkę ze swoją wagą. Potrzebują tylko dobrej diety i porady z zewnątrz. Chcę dodać, iż moja nową wagę, 56 kilogramów, chcę osiągnąć w czasie 4 miesięcy. Mam nadzieje, że jest to możliwe lub jest możliwe osiągniecie podobnej wagi. Czekam na profesjonalną poradę. Bardzo dziękuję. J.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy głodówki pomagają?

Witam! Ostatnio zastanawiam się czy nie zrobić sobie kilkudniowej głodówki. Mam 13 lat,159cm wzrostu i ważę 49kg. Chciałabym schudnąć i pozbyć się "oponki" z brzucha (to mój najgorszy problem). Proszę o radę i o jakąś nieskomplikowaną dietę, ćwiczenia. Z góry dziękuję!
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć w dwa tygodnie 4kg, a ważę 41 i mam 152cm?

Witam, chciałabym schudnąć na ważną okazję. Zostało mi już tylko 2 tygodnie. Jak to zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę sudnąć

Mam 12 lat i ważę 54kg. Na diety nie mam pieniędzy. Nie podoba mi się moja broda i mój brzuch. Ciocia mówi mi, że muszę schudnąć i ja też to chcę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Już sama nie wiem, co mam robić, by mniej ważyć...

Witam. Mam 13 lat i 158cm, jestem kobietą i ważę 70-75 kg. Mam depresję, bo wszystkie dziewczyny i chłopacy się ze mnie śmieją, że jestem gruba. Próbowałam już się odchudzać, ale nie mam tak silnej woli, jak inni. Co mam... Witam. Mam 13 lat i 158cm, jestem kobietą i ważę 70-75 kg. Mam depresję, bo wszystkie dziewczyny i chłopacy się ze mnie śmieją, że jestem gruba. Próbowałam już się odchudzać, ale nie mam tak silnej woli, jak inni. Co mam zrobić, żeby ważyć chodziaż 50 kg albo 48? Bardzo proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć i pozbyć się wystającego brzucha?

Przy wzroście 169 ważę 49, a czasami 50 kilo. Czy to odpowiednia waga? I przy tym mam wystający i duży brzuch. Chciałabym jeszcze schudnąć jakieś 2-3 kilo.  
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przez ferie przy niskiej aktywności fizycznej?

1. mężczyzna; 14 lat; 85,7 kg; tryb życia siedzący; niski stopień aktywności fizycznej (4 godz. tyg.) 2. nie 3.tak 4.nie 5.dzień roboczy: śniadanie- bułka z serem żółtym 2 śniadanie- bułka z szynką wieprzową obiad- to zależy od matki przekąski- ciastka,... 1. mężczyzna; 14 lat; 85,7 kg; tryb życia siedzący; niski stopień aktywności fizycznej (4 godz. tyg.) 2. nie 3.tak 4.nie 5.dzień roboczy: śniadanie- bułka z serem żółtym 2 śniadanie- bułka z szynką wieprzową obiad- to zależy od matki przekąski- ciastka, chipsy kolacja- chleb biały z szynką, serem i keczupem ok. 3l (herbata, kawa rozpuszczalna, soki, woda mineralna ok. 2l) dzień z weekendu śniadanie- brak 2 śniadanie- brak obiad- pierś z kury, rolada lub pieczeń wieprzowa, kluska (1), przekąski- ciasto (ok. 2 kawałki) ok. 3l (herbata, kawa rozpuszczalna, soki, woda mineralna ok. 2l) 6. nie  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nadwaga u dziewczynki, 10 lat

Witam. Mam na imię Ilona i mam nadwagę, ważę 48 kg, a mam tylko 10 lat, a mój wzrost to 1metr i 34 cm. Zanim nadejdą letnie wakacje chciałabym ważyć 29 kg, jak na mój wiek. Nikt z mojej rodziny... Witam. Mam na imię Ilona i mam nadwagę, ważę 48 kg, a mam tylko 10 lat, a mój wzrost to 1metr i 34 cm. Zanim nadejdą letnie wakacje chciałabym ważyć 29 kg, jak na mój wiek. Nikt z mojej rodziny oprócz jednej osoby nie ma otyłości,ale nie aż taką na swój wiek. Mój 18 -letni brat waży na swój wiek, czyli 65 km. Nie wiem co robić i proszę o pomoc. Mam problemy z jedzeniemm bo co 1 lub 2 godziny coś jem i nie mogę się powstrzymać. Proszę o pomoc, Ilona.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Pomóżcie, chcę schudnąć!

Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę schudnąć 4 kg, ale nie mogę. Nie jem dużo, ale zawsze tyle ważę. Chodzę raz w tygodniu na basen, nie jem słodyczy, tylko czasem raz na miesiąc i to jakiś... Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę schudnąć 4 kg, ale nie mogę. Nie jem dużo, ale zawsze tyle ważę. Chodzę raz w tygodniu na basen, nie jem słodyczy, tylko czasem raz na miesiąc i to jakiś cukierek, albo bułka słodka. Najbardziej chodzi mi o boki i brzuch. Jak coś zjem, to strasznie mi wzdyma brzuch. Co robić?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób można schudnąć?

Mam 12 lat, mam 1,50 wzrostu i ważę 52kg. Nie podoba mi się moja szyja, inne dziewczyny mają piekną i taką normalną, a ja mam taką...ie wiem jak to napisać. W maju idę na komunię, a w czerwcu na ślub.... Mam 12 lat, mam 1,50 wzrostu i ważę 52kg. Nie podoba mi się moja szyja, inne dziewczyny mają piekną i taką normalną, a ja mam taką...ie wiem jak to napisać. W maju idę na komunię, a w czerwcu na ślub. Ciocia mi też mówi, że powinnam schudnąć. Sama sobie się nie podobam. Chcę schudnąć. Proszę o szybką odpowiedź. Dziękuję
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Ostra białaczka limfoblastyczna • Białaczka włochatokomórkowa • Ostra białaczka szpikowa • Przeszczep allogeniczny • Przewlekła białaczka szpikowa • Szpiczak mnogi • Trombocytopenia • Biopsja • Przewlekła białaczka • Onkologia • Białaczka u dzieci • Białaczki • Chemioterapia w białaczce • Agranulocytoza • Hemafereza lecznicza • Hipererytrocytoza • Przewlekła białaczka limfatyczna • Niedokrwistość aplastyczna • Białaczka szpikowa
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy