Witam serdecznie! Zwykle jest tak, że gdy coś nam się w sobie nie podoba, urasta to do rangi mega problemu. Małe niedoskonałości stają się nagle centralnym problemem, od którego nie sposób się oderwać. Zawsze jest coś, co może się nam w sobie nie podobać, np. za długie lub za krótkie włosy, za proste albo zbyt kręcone, za jasne albo za ciemne, zbyt duży brzuch, za mały wzrost albo – jak w Twoim przypadku – przebarwienia na ramionach. Koncentracja na własnym „mankamencie” sprawia, że spada nam poczucie własnej wartości, źle się czujemy sami ze sobą, tracimy wiarę w siebie. Twoi najbliżsi mają rację – nie ma ideałów na świecie i warto zaakceptować się taką, jaka jesteś. Możesz oczywiście skonsultować się z dermatologiem czy innym specjalistą, który podpowie Ci, co możesz zrobić, by plamy na skórze ramion były mniej widoczne, ale przede wszystkim powinnaś spróbować zaakceptować siebie i pomyśleć, że Twoje ramiona nie są wcale takie złe, że to może być Twoja cecha rozpoznawcza, a nawet Twój atut. Jestem pewna, że tak naprawdę niewiele osób zwraca uwagę na Twoje przebarwienia na skórze i raczej mało kto się z nich śmieje czy komentuje. To raczej Twoje kompleksy sprawiają, że zaczynasz sobie wmawiać niektóre rzeczy. Kompleks wpędził Cię w niskie poczucie własnej wartości, psuje Ci samopoczucie i uniemożliwia czerpanie radości z życia. Jak sobie pomóc? Nie ma jednej sprawdzonej metody, ale warto pracować nad sobą, samoakceptacją, samooceną. Spróbuj skoncentrować się na tym, co w Tobie najlepsze, na swoich mocnych stronach. Zapytaj bliskich, przyjaciół, za co Cię cenią, co im się w Tobie podoba. Zobaczysz, jak wiele jest w Tobie pięknych, wartościowych, atrakcyjnych cech, z których możesz być dumna. Unikaj niekorzystnych porównań społecznych, np. z atrakcyjnymi modelkami, których zdjęcia zwykle przechodzą przez Photoshopa. Wsparcia możesz też poszukać u psychologa/pedagoga szkolnego. Zachęcam Cię też do przeczytania tekstów: Jak pozbyć się kompleksów? i Jak podnieść poczucie własnej wartości? Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Witam, niska samoocena nie jest niczym innym jak zbiorem myśli i ocen na swój temat, niepochlebnych, dołujących, powodujących porównywanie się z innymi, oczywiście na swoją niekorzyść. Może być wynikiem wcześniejszych doświadczeń kształtujących nasz wizerunek. Jak najbardziej można pracować z niską samooceną poprzez czytanie książek na ten temat, których jest pod dostatkiem w księgarniach, uczestniczenie w grupach rozwoju osobistego lub grupach terapeutycznych lub skorzystanie z pomocy terapeuty, który w bezstronny sposób pomoże spojrzeć na własną osobę. Powodzenia i pozdrawiam Beata Jaszczak
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
