Ćwiczenia fizyczne: Pytania do specjalistów
Czy są skuteczne ćwiczenia na grube nogi?
Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Moim problemem są przede wszystkim nogi:(
Według mnie są grube, a szczególnie łydki i uda. Niestety jestem trochę grubej kości i mam kształt gruszki, więc jest mi strasznie trudno schudnąć...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę pozbyć się tłuszczu z nóg oraz brzucha. Jakie ćwiczenia mi polecacie?
Witam!
Jestem dziewczyną. Moja masa ciała wynosi 56 kg. Mam 159 cm wzrostu i 13 lat. Chciałabym zdobyć jakieś ćwiczenia, by pozbyć się tłuszczu z nóg oraz brzucha. Może mam odpowiednią wagę, ale chciałabym, żebym przynajmniej po raz pierwszy miałam...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co zrobić, aby uda były chudsze?
Proszę o pomoc, mam 13 lat, 155 cm wzrostu i ważę 45 kg...
Mam strasznie według mnie grube uda, gdyż mam spore mięśnie. Jestem dziewczyną sprawną i w ogóle, trenuję lekkoatletykę i ogólnie nawet w domu ćwiczę, skaczę na skakance,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co zrobić, żeby spalić tłuszcz z brzucha?
Witam :)
Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę ok. 62 kg. Mam pytanie co zrobić, aby spalić tłuszcz z brzucha, a jednocześnie go umięśnić? I jak powinnam się odżywiać? Może jakaś dieta? ;> . Zdarza mi się czasem jeść...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy można schudnąć z brzucha i boczków bez ćwiczeń?
Witam, mam 21 lat. Mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Moim problemem są boczki i brzuch, który wystaje. Jak się tego pozbyć? Przyznaję, że nie lubię ćwiczeń ani na siłowni, ani w domu, zawsze brakuje mi motywacji. Czy...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaki jest najlepszy sprzęt do ćwiczeń dla kobiety - cross, steper czy co?
Mam 28 lat, jestem mamą 3-letniej córeczki. Mam mało czasu na siłownię i bieganie, a wolny czas wolę poświęcić córce. Więc moją siłownią jest mój dom:)
Myślę o kupnie jakiegoś sprzętu do ćwiczeń, który mógłby mi pomóc zgubić parę centymetrów.
Dziękuję bardzo za odpowiedź.
Pozdrawiam:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko zrzucić parę kilogramów? Jakie ćwiczenia?
Mam 14 lat, ważę 61 kg przy wzroście 173cm. Nie wiem jakie ćwiczenia mogę robić, żeby wyrobić sobie ładne łydki i uda?
Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mam odchudzić swoje nogi?
Mam 12 lat, 161 cm wzrostu i ważę 46 kg. czy powinnam zacząć dietę i ćwiczenia , żeby odchudzić nogi? Bardzo mi zależy żeby mieć ładne nogi , ale nie jestem pewna czy powinnam zacząć dietę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Jak i ile trzeba ćwiczyć, aby przywrócić kondycję?
Mam rower magnetyczny, koło zamachowe 4,2 kg. Mam 15 lat, 50 kg i 165 cm wzrostu, i chciałbym się dowiedzieć, jaki trening będzie najlepszy, aby wyrobić sobie kondycję?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia?
Jaka dieta jest najlepsza na pozbycie się brzucha i bioder, które ćwiczenia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę wyszczuplić nogi i pośladki
Od paru lat borykałem się z problemem grubych ud i pośladków. Nigdy nie należałem do osób szczupłych. Od września zacząłem ćwiczyć w domu aeroby + ćwiczenia siłowe oraz przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową. Przy 170 cm wzrostu warzyłem 80...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak pozbyć sie brzucha i boczków? Pomocy
Mam 168 cm wzrostu, a ważę 70 kg. Z reguły nie jestem gruba , jestem nawet zgrabna, jednak strasznie chciałabym mieć plaski brzuch i pozbyć się boczków. Wcześniej zbytnio nie podejmowałam prób odchudzania, raz tylko zaczęłam dietę, którą szybko przerwałam....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Proszę o pomoc w odchudzaniu
Witam, mam 13 lat, 179 cm wzrostu i 105kg. Wiem, że mam nadwagę co mógł bym z tym zrobić? Sytuacja rodzinna nie jest najlepsza więc nie stać mnie na specjalne "leki" itp. Chodzę na SKS'y jednak dużo nie dają. Prosił...
Jak schudnąć z partii ciała?
Cześć.
Mam 13 lat (skończone w sierpniu) , mierze 161 cm a ważę ok.55 kg. Sama nie wiem czy mam dobrą wagę.. Uprawiam aerobik dwa razy w tyg. i czasem siatkówkę. Gdy pytam o to przyjaciółki mówią, że ważę w...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Maria Kreid
Jak mogę schudnąć z fałdków na brzuchu?
Witam!
Mam 14 lat, 168 cm wzrostu i ważę 64 kg. Nie wiem, co mam zrobić, bardzo się wstydzę swojego ciała. Kiedy siadam robią mi się 3 fałdy tłuszczu i bardzo się tego wstydzę, co zrobić, żeby je stracić i jak mogę najszybciej schudnąć?
Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zgubić tłuszcz z brzucha? Jakie ćwiczenia?
Witam!
Mam 14 lat, 176cm wzrostu i ważę ok. 77kg. Mam pytanie co zrobić aby zgubić trochę tłuszczu z brzucha, schudnąć do idealnego BMI i jak się powinienem odżywiać? Zdarza mi się czasem jeść fast-foood'a i lubię słodkie. Z chęcią uprawiam sporty ale brak mi trochę motywacji.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zrzucić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha i ud?
Hej, mam 11 lat, ważę 39 kg, mam 147 cm wzrostu. Dosyć dobrze się odżywiam i jestem aktywna fizycznie, lecz to nie pomaga. Nadal mam wielki brzuch i grube uda! Co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Komplikacje powypadkowe - jak przeciwdziałać bólom kręgosłupa w odcinku lędźwiowym?
33 lata, mężczyzna. Pracuję jako handlowiec, dużo jeżdżę samochodem. Po stłuczce (wjechano w tył mojego auta) mam bóle pleców w odcinku lędźwiowym. Zrobiłem zdjęcie RTG, wyszło: na poziomie tarczy międzykręgowej L4-L5 niewielki, na około 4 mm ześlizg trzonów do tyłu....
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Joanna Gładczak
Ćwiczę brzuszki, ale nadal mam wielki brzuch, co mam zrobić?
Mam 12 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok. 60-61 kg. Gdy stanę na wprost kogoś, moja sylwetka jest idealna, mam wtedy ładny brzuch, itp. Ale gdy stanę bokiem, od razu widać mój wielki brzuch i grube nogi:[ Moja mama...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Popularne tematy
Zespół Korsakowa
•
Dermatologia kosmetyczna
•
Środki na ból gardła
•
Spirometria
•
Choroby piersi
•
Rak dwunastnicy
•
Przebarwienia zębów
•
Przezsercowa rewaskularyzacja laserowa
•
Chlamydia pneumoniae IgA, IgG, IgM
•
Zabiegi wyszczuplające ciało
•
Depilacja
•
Wybielanie zębów światłem
•
KTG
•
Aromaterapia
•
Osutka
•
Wole proste
•
Nacięcie ropnia stercza
•
Usunięcie mięśniaków macicy
•
Fryzury długie