Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 0 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm

Mam 162 cm wzrostu i ważę 57,5 kg. Czy to dobra waga? Już trochę schudłam, wszak niewiele, ale też urosłam. Mam trochę brzuch, ale nie chcę mieć nadwagi.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 169 cm?

Mam 13 lat, 169 cm wzrostu i ważę 54,5 kg. Czy jestem gruba? Ile brakuje mi do nadwagi a ile do niedowagi? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Problemy z odżywianiem u córki. Jak mam się zachować?

Witam! Jestem mamą dwunastoletniej dziewczynki, która wyjechała na dwa tygodnie na kolonię. Dzisiaj, sprzątając w jej pokoju, znalazłam nieoczekiwanie za łóżkiem luźne, zapisane kartki. Chciałam je wyrzucić, razem z innymi niepotrzebnymi rzeczami, ale zaczęłam je czytać. To, co przeczytałam, przeraziło...

Witam! Jestem mamą dwunastoletniej dziewczynki, która wyjechała na dwa tygodnie na kolonię. Dzisiaj, sprzątając w jej pokoju, znalazłam nieoczekiwanie za łóżkiem luźne, zapisane kartki. Chciałam je wyrzucić, razem z innymi niepotrzebnymi rzeczami, ale zaczęłam je czytać. To, co przeczytałam, przeraziło mnie. Córka pisze, iż ma problem z samoakceptacją, iż jest gruba. Faktycznie ostatnio przytyła, ale nie myślałam, że aż tak bardzo - jeszcze z pół roku temu ważyła około 56-58 kg, obecnie waży około 65 kg i ma 163-164 cm wzrostu. Stwierdziła w tych zapiskach, iż na początku planowała zostać anorektyczką, ale rodzice (czyli ja i mój mąż) by to zauważyli. Na jednej ze stron internetowych przeczytała, że chudnie się, wymiotując i robi to codziennie od około dwóch tygodni. Nie wiem, czy to prawda, ale myślę, że tak, skoro to słowa napisane przez nią samą. Planowała też kupić środki przeczyszczające, bo wyczytała, iż to pomaga schudnąć. Na tych dwóch stronach opisuje też, że ma napady niepohamowanego apetytu i że nie potrafi nad tym zapanować, nie wie, co by zrobiła, gdyby ktoś - rodzice - się o tym dowiedział.

Do dnia dzisiejszego byłam przekonana, że córka zawsze z nami o wszystkim będzie mogła i chciała porozmawiać, bo my zawsze jej pomożemy. Nie zdawałam sobie sprawy z faktu, iż jej nadwaga stanowi dla niej tak duży problem. Spędzamy z nią dużo czasu, rozmawiamy, śmiejemy się... W związku z powyższym mam dwa pytania: 1 - czy to już bulimia? 2 - co teraz mam z tą wiedzą zrobić, by jej nie przestraszyć, nie zawstydzić, by nie zamknęła się w sobie i by miała poczucie, że ją rozumiem i jej pomogę? Czy porozmawiać z nią od razu jak przyjedzie, delikatnie, ale bezpośrednio na temat tego, co znalazłam? Czy może raczej porozmawiać ogólnie na temat zaburzeń odżywiania i obserwować ją a za jakiś niedługi czas podjąć ten temat? Nie wiem, co robić. A może już udać się do psychologa? Przepraszam za tak długi wywód, ale córka jest dla mnie najważniejsza. Z góry dziękuję za szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Jak pozbyć się "opony" i schudnąć?

Mam 13 lat, 165 cm wzrostu, ważę 66 kg i moje imię to Jacek. Chciałbym ważyć pod koniec wakacji około 55 kg. Co piątek jadę na basen, jeżdżę na rowerze, gram trochę w piłkę. Jak pozbyć się odstającego brzucha przed wakacjami?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jak w krótkim czasie zrzucić około 3-5 kg?

Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z... Mam 15 lat, 162 cm wzrostu i ważę 55,5 kg. Wiem, że moje BMI jest w normie, lecz chciałabym pozbyć się kilku centymetrów z ud i brzucha.Ostatnio w dość szybkim czasie przytyłam około 4 kg. Może jest to związane z faktem, że rosnę. Jak szybko mogę zrzucić parę kilogramów? Regularnie trenuję pływanie (raz w tyg., ok. 2,2 km w 45min) i jestem w stanie wykonywać trudne i męczące ćwiczenia. Dodam, że w udach mam 53 cm, w talii 73 cm, a w biodrach 83 cm :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza aby schudnąć 20 kg?

Witam, mam 14 lat, ważę 77 kg (bardzo dużo) a wzrost mój wynosi 160 cm. Jakiś rok temu odchudzałam się, ponieważ wszyscy się ze mnie wyśmiewali i schudłam 8 kg w 2 miesiące. Teraz chciałabym ważyć 50 kg. Proszę o pomoc, nie wiem co mam robić ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dlaczego wciąż tyję, choć jem normalnie?

Gdy miałam 13 lat wpadłam w anoreksję. Schudłam może z 25 kg. Zmuszano mnie do jedzenia, więc waga wróciła do normy, a nawet była jeszcze większa niż wcześniej. Teraz mam 14 lat i ważę 55 kg przy wzroście 158 cm....

Gdy miałam 13 lat wpadłam w anoreksję. Schudłam może z 25 kg. Zmuszano mnie do jedzenia, więc waga wróciła do normy, a nawet była jeszcze większa niż wcześniej. Teraz mam 14 lat i ważę 55 kg przy wzroście 158 cm. Cokolwiek zjem, od razu tyję! Nie jem naprawdę dużo, może jakieś 1000 kcal dziennie. Nie jem słodyczy ani żadnych fast foodów. Ciągle płaczę, nie wiem, po co przestałam wtedy jeść, mogłam jeść normalnie i ważyć te 47 kg (158 cm wzrostu), a teraz cokolwiek zjem, tyję! Ja tak nie chcę! Czy można zrobić coś, żeby tak nie tyć? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Odchudzanie przez wakacje

Mam 13 lat, 150 cm wzrostu i jakieś 48-49 kg wagi. Przyjadę z wakacji 24 lipca. Przez cały lipiec i sierpień chcę schudnąć, głównie ze względu na to, że idę do gimnazjum i chcę dobrze wypaść, a tam będzie basen.... Mam 13 lat, 150 cm wzrostu i jakieś 48-49 kg wagi. Przyjadę z wakacji 24 lipca. Przez cały lipiec i sierpień chcę schudnąć, głównie ze względu na to, że idę do gimnazjum i chcę dobrze wypaść, a tam będzie basen. Niby dobrze waże, ale jednak mam trochę ciałka i tłuszczku. Mam dość duży brzuch. Chcę po przyjeździe znad morza codziennie robić tak: 1. 6 Waidera 2. Skakanka 500 do 3000 podskoków (będę stopniowo zwiększać) 3. Pilates (chyba, bo te ćwiczenia są dość nużące) 4. No i nie będę jeść słodyczy, pić wodę, nie podajadać między posiłkami (już teraz tak robiłam i troszeczkę schudłam) Czy schudnę przez miesiac? Jeśli tak, to ile? Czy 6 Waidera jest naprawdę skuteczna? Jakie inne ćwiczenia Pani poleca?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy możliwe jest wyrobienie płaskiego brzucha w dwa tygodnie i jak to osiągnąć?

Witam. Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Ważę 65 kg, przy wzroście165 cm. Czy to już otyłość? Jestem średnio aktywną osobą, ale ostatnio staram się wprowadzać dużo ruchu do swojego trybu życia. Moja sylwetka jest nieco dziwna, mam duży biust i... Witam. Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Ważę 65 kg, przy wzroście165 cm. Czy to już otyłość? Jestem średnio aktywną osobą, ale ostatnio staram się wprowadzać dużo ruchu do swojego trybu życia. Moja sylwetka jest nieco dziwna, mam duży biust i nie widać po mnie, że jestem aż taka gruba... Ostatnio zaczęłam biegać rano i wieczorem po 10 minut bez przerwy i robię 100 brzuszków. Kilka dni temu dowiedziałam się, że za dwa tygodnie wyjeżdżam na wakacje do Turcji. Robię co mogę, żeby zrzucić parę kilo i bardzo bym chciała, żeby mój brzuch był płaski. Boje się jednak, że stracę przy okazji trochę w biuście. Co do jedzenia, to mogłabym nie jeść praktycznie nic, bo mam bardzo silną wolę, więc jedzenie słodyczy, czy podjadanie odpada. Niestety lubię jeść, dlatego ostatnio przytyłam. Czy możliwe jest wyrobienie sobie płaskiego brzucha w dwa tygodnie i jak najlepiej to osiągnąć? Już wcześniej próbowałam się odchudzać, niestety pojawił się efekt jo-jo. Nie stosowałam żadnych specjalnych diet. Po prostu nie jadłam praktycznie nic. Rano i wieczorem jogurt owocowy (duży) z musli i to mi wystarczało. W mojej rodzinie występuje otyłość, nadwaga także. Co prawda rodzice są szczupli, ale dziadkowie mają nadwagę. Nie byłam u lekarza, ale od małego byłam 'pulchną' dziewczynką. Niedawno też próbowałam A6W, ale niestety czasowo nie wyrabiałam i po dwóch tygodniach musiałam przerwać trening. Codziennie jem mniej więcej tak (wakacje): 13-14.00 - śniadanie - zwykła bułka z jakimś serkiem topionym i pomidorem 15-16.00 - obiad - dużo ziemniaków, mięsa, ogórki, woda gazowana - zależy od dnia, ale bardzo lubię potrawy mączne, takie jak pierogi, naleśniki itd. 22-23.00 - kolacja - bułka z serkiem, sok Nie choruję na żadne choroby przewlekłe! PS. Proszę o szybką odpowiedź, bo zależy mi na czasie! :(( Czy jest to wykonalne?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jaka powinna być prawidłowa waga dla 150 cm wzrostu?

Mam 16 lat i trenuję koszykówkę. Mam treningi + mecze, czyli właściwie "ruszam się" 7 dni w tygodniu. Mam 170 cm i ważę 60 kg. Chcę zastosować jakieś tabletki odchudzające, ale kiedyś koleżanka opowiadała mi, że brała środki na odchudzanie,... Mam 16 lat i trenuję koszykówkę. Mam treningi + mecze, czyli właściwie "ruszam się" 7 dni w tygodniu. Mam 170 cm i ważę 60 kg. Chcę zastosować jakieś tabletki odchudzające, ale kiedyś koleżanka opowiadała mi, że brała środki na odchudzanie, a przez to, że trenowała, to nie schudła tylko przybyły jej mięśnie i teraz wygląda jakby była gruba, ale to w zasadzie nie jest tłuszcz tylko mięśnie. Praktycznie już wybrałam preparat, który nazywa się "Aqua Slim". Czytałam o nim opinie na forach i większość osób jest zadowolonych, ale oni nie uprawiają tak często sportu jak ja i są starsi. Najbardziej się boję, że przez stosowanie tego, nie schudnę, tylko moja masa mięśniowa się zwiększy - tak, jak mojej koleżance. A poza tym musiałabym używać go w ukryciu przed mamą, bo ona nie pozwala mi się odchudzać i uważa, że jestem nienormalna, gdy myślę o odchudzaniu. Co powinnam zrobić? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo... Dzień dobry, jestem Kaśka, mam 15 lat, około 170 cm wzrostu i ważę 75 kg. Wiem, że mam nadwagę, chciałabym schudnąć tyle, ile to jest tylko możliwe (oby nie za dużo - aby nie kolidowało to z moim zdrowiem, bo niedowaga przecież też dobra nie jest :) ). Są wakacje - dla mnie czas, aby w końcu wziąć się za siebie, tylko nie wiem od czego zacząć, aby możliwie SZYBKO i naprawdę SKUTECZNIE schudnąć :) Wiem, że gdybym poszła do lekarza, to dostałabym jakieś tabletki czy coś co by mi pomogło, ale nie wiem, czy to dobry pomysł, bo nigdy nie brałam żadnych leków - i można powiedzieć, że jestem niezłym okazem zdrowia. Gdybym chciała sama zacząć (bez pomocy lekarza) SKUTECZNE odchudzanie, to od czego mam zacząć? Dieta? Ćwiczenia? Jeśli tak, to co dokładniej mam jeść a czego nie, jak ćwiczyć? Jeśli już zacznę odchudzanie, to czy powinnam iść do apteki i poprosić farmaceutkę o polecenie mi czegoś wspomagającego odchudzanie bez recepty? Powyżej jest napisane 'Informujemy również, że nie odpowiadamy na pytania zawierające w swojej treści nazwy leków lub substancji czynnych dostępnych na receptę.(...)' - Czy mogę liczyć na pomoc lekarza, który będzie odpowiadał na moje pytanie i pomoże mi w dobraniu leków bez recepty do zaproponowanej diety i ćwiczeń? :) Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co powinnam jeść, żeby szybko przytyć?

Witam. Mam 22 lata, przy wzroscie 158 cm ważę 45 kg. To bardzo mało, jednak nurtuje mnie pytanie, jak i co jeść by szybko przytyć? Dodam, że jem często, jednak moja waga się nie zmienia, ponadto szybko trawię jedzenie. Czy coś jest ze mną nie tak? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jem regularnie, dużo się ruszam i wcale nie chudnę. Dlaczego?

Witam, jestem dziewczyną, mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. Wielu członków mojej rodziny choruje na otyłość lub nadwagę. Nie jestem na nic chora ani uczulona. Jestem osąbą, która dużo się rusza: w wakacje prawie codziennie pływam... Witam, jestem dziewczyną, mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. Wielu członków mojej rodziny choruje na otyłość lub nadwagę. Nie jestem na nic chora ani uczulona. Jestem osąbą, która dużo się rusza: w wakacje prawie codziennie pływam (bo mieszkam nad morzem), dużo maszeruję (z przyzwyczajenia bardzo szybko chodzę), trenuję siatkówkę i taniec nowoczesny, oprócz tego dochodzi w-f w roku szkolnym. Jem 5 posiłków dziennie (mało, ale często), powstrzymuję się od posiłków wysokokalorcznych, słodyczy, słodkich napojów. Jak już napisałam dużo się ruszam i nie chudnę, moja waga stoi w miejscu. Co mam dalej robić? Są wakacje, a ja wstydzę się iść ze znajomymi na plażę albo na basen. Wstydzę się takżę chodzić w spódniczkach i w obcisłych bluzkach. Proszę o pomoc. Sylwia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chciałbym schudnąć. Jak to zrobić?

Witam, mam 15 lat, ważę 85 kg, mam 170 cm wzrostu. Chciałbym schudnąć, ale nie wiem jak? Nie wiem, jakie ćwiczenia wykonywać, co jeść. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mogę schudnąć przynajmniej 5 kg w miesiąc?

Mam 13 lat, ważę 57 kg, mierzę 160 cm i nie za bardzo mi to odpowiada, a szczególnie,  że teraz od września idę do gimnazjum. W tym gimnazjum jest tragicznie, bo dziewczyny nie wyglądają jak 13, 14, 15-latki tylko jak... Mam 13 lat, ważę 57 kg, mierzę 160 cm i nie za bardzo mi to odpowiada, a szczególnie,  że teraz od września idę do gimnazjum. W tym gimnazjum jest tragicznie, bo dziewczyny nie wyglądają jak 13, 14, 15-latki tylko jak 25-latki i się bardzo przejmuję, że jak nie schudnę przynajmniej 5 kg w miesiąc to te ,,damesy " będą się ze mnie naśmiewać z powodu mojego wyglądu. Jakiś tydzień temu stosowałam dietę białkową, tylko że to w ogóle nie pomagało. Nie jadłam słodyczy, ani słonych rzeczy, jedynie piłam mleko 1,5% lub jadłam jajka sadzone na śniadanie i kolację, a obiad jadłam normalnie, tylko że popijałam wodą albo jakimś sokiem własnej roboty, ale nic nie pomagało, cały czas waga stała w miejscu. Trochę się dziwię bo u mnie w rodzinie nikt nie jest otyły, jedynie wujek, ale on jest mężem siostry mojej mamy. Z bliskiej rodziny to nikt nie jest otyły. Więc co mam zrobić, aby schudnąć przynajmniej 5 kg (no może nawet 8 kg) w miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Prawidłowa waga dla 157 cm wzrostu

Mam na imię Patrycja i  ważę 48 kg, mam 157 cm wzrostu . Czy moja waga jest w normie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Jak w miesiąc schudnąć 8 kg?

Mam pytanie - co zrobić, aby przez miesiąc schudnąć 8 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy waga mojej koleżanki jest w normie?

Moja koleżanka ma 17 lat, waży 48 kg, ma 160 cm wzrostu i zastanawia się, czy jej waga jest odpowiednia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy robienie 200 brzuszków codziennie to dobre ćwiczenie?

Czy robienie 200 brzuszków każdego wieczora coś da? Moja waga to 48 kg, mierzę 164 cm, mam 17 lat. Czy 200 brzuszków to jest mało czy dużo? Czy pomagają one w schudnięciu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby mieć szczupłe nogi?

Mam 14 lat, 166 cm wzrostu i ważę 50 kg! Chciałabym trochę schudnąć, ale nie zależy mi aż tak bardzo na tym, jak zależy mi na szczupłych nogach. Jakie ćwiczenia są dobre na szczupłe nogi? Kiedyś dużo biegałam i mam dość rozbudowane mięśnie łydek. Co zrobić, żeby nogi były szczuplejsze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Popularne tematy

Zgorzel • Synowektomia • Złamanie mostka • Nowotwór kości • Rwa barkowa • Zabieg operacyjny tętniaka aorty • Zespół cieśni nadgarstka • RTG zębów • Rewizyjna rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego • Złamanie kości ramiennej • Płaskostopie • Wycięcie ganglionów z ręki lub stopy • Choroba wieńcowa • Refluks żołądkowo-przełykowy • Zespolenie przełyku • Zespół Hornera • Ortopedia • Podniesienie dna zatoki szczękowej • Zmiany urazowe i pourazowe • Artroliza stawu łokciowego • Złamanie obojczyka • Obniżone napięcie mięśniowe
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy