Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy mam się odchudzać?

Mam 12 lat i ważę 41.05 kg. Nie jem słodyczy i staram się jak najwięcej ruszać. Codziennie wychodzę na dwór. Biegam, jeżdżę na rolkach lub na rowerze, jednego dnia przejeżdżam na rowerze nawet 20 km. O godzinie 20.00 wychodzę z pieskiem na dłuższe spacery.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odchudzać, żeby nie zmniejszyły mi się piersi?

Witam, mam 16 lat i zaczęłam się odchudzać, lecz z rozumem. Nie stosuję żadnych diet i głodówek, jem po prostu mało, ale często i nie jem słodyczy oraz białego pieczywa. Zaczęłam ćwiczyć codziennie (brzuszki,przysiady itd.) i biegać po 40 min.... Witam, mam 16 lat i zaczęłam się odchudzać, lecz z rozumem. Nie stosuję żadnych diet i głodówek, jem po prostu mało, ale często i nie jem słodyczy oraz białego pieczywa. Zaczęłam ćwiczyć codziennie (brzuszki,przysiady itd.) i biegać po 40 min. Boję się, że schudną mi duzo piersi. Co zrobić, by tego uniknąć? Dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Chcę zmniejszyć swój brzuch i uda w dwa tygodnie. Jak tego dokonać?

Witam. Mam 16 lat, ok 156 cm i 49 kg. Za dwa tygodnie wybieram się na wakacje i zależy mi, aby trochę wymodelować sylwetkę, a szczególnie brzuch i uda. Chciałabym stracić ok. 2/3 kg. Zależałoby mi, aby utrata na...

Witam. Mam 16 lat, ok 156 cm i 49 kg. Za dwa tygodnie wybieram się na wakacje i zależy mi, aby trochę wymodelować sylwetkę, a szczególnie brzuch i uda. Chciałabym stracić ok. 2/3 kg. Zależałoby mi, aby utrata na wadze odbiła się na moim brzuchu i udach. Proszę o radę. Dziękuję!;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jak mam jeść po diecie kopenhaskiej, żeby jeszcze schudnąć?

Dzien dobry! Chciałabym się dowiedzieć, jak mam schudnąć po diecie kopenhaskiej, ponieważ wynik jest dla mnie niesatysfakcjonujący. Mam 180 cm wzrostu, ważę 87 kg, jestem 7 miesięcy po ciąży i nie mogę zgubić tego, co przytyłam. Czy dieta 1000 kcal... Dzien dobry! Chciałabym się dowiedzieć, jak mam schudnąć po diecie kopenhaskiej, ponieważ wynik jest dla mnie niesatysfakcjonujący. Mam 180 cm wzrostu, ważę 87 kg, jestem 7 miesięcy po ciąży i nie mogę zgubić tego, co przytyłam. Czy dieta 1000 kcal po kopenhaskiej nie będzie się wiązała z przytyciem? Codziennie chodzę na spacery z dzieckiem, do tego robię brzuszki i ćwiczę na maszynie, na razie po 10 minut, ale z czasem się zwiększy. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Nie chcę być umięśniony tylko chudy. Co jeść i jak ćwiczyć?

Witam, ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem...

Witam,

ostatnio skończyłem 15 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę 90 kg. Biegam co drugi dzień, praktycznie od roku i żadnych efektów, tylko duże, umięśnione uda oraz pośladki. Do tego nie potrafię zrzucić brzuszka, a chciałbym mieć kaloryferek. Jestem załamany, bo nie chcę być umięśniony, tylko chudy. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. Moje wymiary: uda 60 cm, pas 97 cm, a brzuch 100 cm. Mój jedyny problem to nieregularne jedzenie, np. do szkoły idę bez śniadania, a obiad jem dopiero ok. 15. oraz jem późno kolację, czasami nawet o 22. Proszę o jakąś dietę albo ćwiczenia, które pomogłyby mi spalić mięśnie oraz brzuszek, chciałbym szybkich efektów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Czy przy odchudzaniu maleją piersi?

Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Mój wzrost wynosi 158 cm, waga 58 kg. Chcę schudnąć do 1 września, najlepiej około 8 kg. Na śniadanie jem bułkę, serek biały, a czasami jogurt. Na obiad różnie - przeważnie pieczone rzeczy. Kolacji zwykle... Mam 13 lat, jestem dziewczyną. Mój wzrost wynosi 158 cm, waga 58 kg. Chcę schudnąć do 1 września, najlepiej około 8 kg. Na śniadanie jem bułkę, serek biały, a czasami jogurt. Na obiad różnie - przeważnie pieczone rzeczy. Kolacji zwykle nie jem. Między posiłkami dużo podjadam, np. chipsów i słodyczy. Zazwyczaj piję oranżadę i zieloną herbatę lipton. Jestem średnio aktywna fizycznie. Prosze pomóżcie mi, bo chcę schudnąć, żeby ładnie wyglądać. PS. Czy przy odchudzaniu maleją piersi?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaki chleb mogę jeść na diecie oprócz razowego?

Mogę jeść chleb grahamek? To ważne dla mnie, gdyż chcę urozmaicić moją dietę, ale tak, żeby była zdrowa i nie tucząca?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Piramida żywienia na diecie

Jak się odchudzać, żeby uchronić się przed efektem jo-jo?

Mam 15 lat, 171cm wzrostu i ważę 48 kg. Zdaję sobie sprawę, że to za mało, ale boję się efektu jo-jo i że przytyję. Co mam robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć? Proszę o poradę.

Mam 13 lat, ważę 58 kg, mój wzrost wynosi 158 cm. Jestem średnio aktywna fizycznie. Śniadanie jem lekkie - bułkę z białym serem i z cukrem oraz kakao.Obiad różnie, kolacjii zazwyczaj nie jem. Między posiłkami podjadam jakieś słodycze np. chipsy,... Mam 13 lat, ważę 58 kg, mój wzrost wynosi 158 cm. Jestem średnio aktywna fizycznie. Śniadanie jem lekkie - bułkę z białym serem i z cukrem oraz kakao.Obiad różnie, kolacjii zazwyczaj nie jem. Między posiłkami podjadam jakieś słodycze np. chipsy, piję zieloną herbatę lipton i oranżadę. Bardzo proszę o pomoc. Chcę schudnąć do 1 września 8 kg lub nawet więcej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dlaczego nie mam miesiączki i nie mogę zrzucić zbędnych kilogramów po ciąży?

Witam! W ubiegłym roku urodziłam zdrową córeczkę, którą karmiłam piersią przez okres 9 miesięcy. Karmiłam jedną piersią a z drugiej systematycznie odciągałam pokarm. Przez ostatnie miesiące częstotliwość karmienia zmniejszyła się do 3 razy w ciągu dnia, ponieważ dziecko było dokarmiane... Witam! W ubiegłym roku urodziłam zdrową córeczkę, którą karmiłam piersią przez okres 9 miesięcy. Karmiłam jedną piersią a z drugiej systematycznie odciągałam pokarm. Przez ostatnie miesiące częstotliwość karmienia zmniejszyła się do 3 razy w ciągu dnia, ponieważ dziecko było dokarmiane mlekiem modyfikowanym (miałam za mało pokarmu). Nocą córka nie budziła się do karmienia. O odstawieniu dziecka od piersi zdecydowałam, gdy ilość pokarmu zacząła systematycznie się zmniejszać, a mój maluszek domagał się bardziej treściwego jedzenia. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, że do dnia dzisiejszego nie zaczęłam miesiączkować. Co gorsza ostatnie badanie wykazało, że wcale się na to nie zanosi. Zrobiłam badania krwi na sprawdzenie poziomu hormonów tarczycy, progesteron, estradiol itd. Na szczęście hormony tarczycy są w porządku, jednak mam niedobór progesteronu oraz niski estradiol. Lekarz przepisał mi D*** na wywołanie miesiączki (kuracja na trzy miesiące). Moje zdenerwowanie potęguje fakt, że nie mogę schudnąć po ciąży, a wręcz przeciwnie - pomimo diety, picia dużej ilości wody i ćwiczeń waga początkowo stała w miejscu, a teraz to nawet idzie w górę. Czuję jak powoli moje ubrania robią się przyciasnawe, pomimo że jeszcze dwa miesiące temu były na mnie luźne. Dodam, że podczas karmienia piersią też nie udało mi się zbyt wiele zrzucić. Sama już nie wiem, co mam robić, aby temu zaradzić. Co mi tak naprawdę dolega? Czy ten lek pomoże? Czy po uregulowaniu hormonów uda mi sie zrzucić zbędne kilogramy? Proszę o poradę.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Dietetyka Powrót do formy Odchudzanie po porodzie

Problemy z miesiączką po odchudzaniu

Dzień dobry, mam 14 lat. Miesiączkę dostałam w lutym 2009 roku. Miesiączkowałam mniej więcej regularnie do końca sierpnia. Od tamtej pory nie mam okresu. Na początku sierpnia zaczęłam się odchudzać (miałam z czego, zawsze byłam "przy kości": 150 cm wzrostu...

Dzień dobry, mam 14 lat. Miesiączkę dostałam w lutym 2009 roku. Miesiączkowałam mniej więcej regularnie do końca sierpnia. Od tamtej pory nie mam okresu. Na początku sierpnia zaczęłam się odchudzać (miałam z czego, zawsze byłam "przy kości": 150 cm wzrostu i 55 kg). Na początku odżywiałam się zdrowo. Tak było do listopada. Wtedy zaczęłam jeść tak (codziennie): - śniadanie: 2 kromki chleba razowego (suche) bardzo cienko obłożone białym serem, - obiad: to co było, ale w malutkiej ilości (i często namawiałam mamę, żeby robiła zupy, zjadałam ok. pół miseczki), - kolacja: jogurt 180g i jabłko. Nic pomiędzy.

I tak było do około marca. Wtedy moja mama wzięła sprawy w "swoje ręce". Musiałam jeść więcej: - śniadanie: 2 kromki (suche, bo nie lubię naprawdę smaku masła) z np. wędliną albo serem i warzywami, - drugie śniadanie: owoc, - obiad: to co było, ale już nie zupy i większe porcje, - podwieczorek: owoc, sok kubuś (300ml), - kolacja: 2 kromki chleba z czymś (lub sałatka z majonezem i 1 kromka).

Na tej mojej diecie wcześniejszej schudłam dużo, nawet bardzo dużo. Widziałam siebie dalej jako grubą, ale teraz już widzę się normalnie, w zasadzie to jak patrzę w lustro widzę ochydnego chudzielca. Chcę przytyć zdrowo, ale nie wiem jak. Proszę o przykładowe jadłospisy i jakieś rady.

PS. Mój aktualny, przykładowy jadłospis: - śniadanie: 3 kromki razowca grubo obłożone białym serem i pomidorem - drugie śniadanie: jabłko, brzoskwinia - obiad: 5 duuużych pierogów (chciałam zjeść 7, ale już po pięciu się zapchałam) - podwieczorek: duuuża micha czereśni, jogurt nat. 180 g - kolacja: 2 kromki razowca i 1 kromka chleba 3 ziarna z szynką z indyka w galarecie i ogórkiem świeżym.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Renata Kazbieruk
Mgr Renata Kazbieruk
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Odchudzanie piłkarza

Witam! Mój wzrost to 178 cm przy wadze 91 kg. Jestem piłkarzem i chcę schudnąć jak najszybcej. Polecacie jakaś dietę? Jestem gotowy na poświęcenie. Czekam na odpowiedź i jakieś wskazówki. POZDRAWIAM
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć?

Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 168 cm. Rok temu stosowałam dietę - jadłam tylko 600 kcal dziennie, a do tego biegałam i jeździłam na rowerku stacjonarnym. To było straszne. Cały czas kręciło mi się w głowie,... Mam 15 lat i ważę 56 kg przy wzroście 168 cm. Rok temu stosowałam dietę - jadłam tylko 600 kcal dziennie, a do tego biegałam i jeździłam na rowerku stacjonarnym. To było straszne. Cały czas kręciło mi się w głowie, nie mogłam się utrzymać na nogach, gdy schudłam do 48 kg zaczęłam się przejadać, a potem wymiotować. Trwało to jakieś pół roku. Nie mogłam nad tym zapanować, dlatego zgłosiłam się do psychologa. Dzięki rozmowie z Nim zaczęłam bardziej akceptować siebie, jeść w miarę normalnie, ale nastąpił efekt jo-jo. Teraz ważę 56 kg, a przed dietą muszę dodać, że ważyłam 61 kg. Nie wymiotuję już od 3 miesięcy i nie mam zamiaru zacząć, nie chcę znów przechodzić tego piekła. Chciałabym dobrze i zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, a przy tym schudnąć 6 kg. Wolę, żeby odchudzanie przebiegało powoli, aby nie nastąpił efekt jo-jo. Nie chcę stosować żadnych diet, tylko chcę całkiem zmienić swój styl życia, zacząć nowy zdrowszy rozdział. Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć z brzucha w 2 miesiące wakacji?

Witam, mam 12 lat, ważę 88-94 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć z brzucha, ale konkretnie z brzucha. Moja waga mi nie przeszkadza, ale ja chcę iść do szkoły chudy, mieć jakąś dziewczynę i dużo fajnych znajomych, ale jak słyszałem... Witam, mam 12 lat, ważę 88-94 kg. Co mam zrobić, żeby schudnąć z brzucha, ale konkretnie z brzucha. Moja waga mi nie przeszkadza, ale ja chcę iść do szkoły chudy, mieć jakąś dziewczynę i dużo fajnych znajomych, ale jak słyszałem o 6 Weidera to ponoć te ćwiczenia pomagają tylko chudym. Co mam zrobić ? Pomocy pani Katarzyno! :( P.S. Brzuch mam taki jak na avatarze.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jak schudnąć przez 3 tygodnie 4 kg?

Mam 13 lat, ważę 50 kg i mierzę 166 cm. Jak mogę schudnąć przez 3 tygodnie do wagi 46 kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odżywiać, by przytyć zdrowo?

Mam 16 lat, przy wzroście 165 cm ważę 39 kg. Wiem, że to bardzo mało, jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 51 kg, ale zaczęłam się odchudzać i niespodziewanie spadła mi waga. Chcę odzyskać masę ciała. Jem 4-5 posiłków dziennie, mało... Mam 16 lat, przy wzroście 165 cm ważę 39 kg. Wiem, że to bardzo mało, jeszcze dwa miesiące temu ważyłam 51 kg, ale zaczęłam się odchudzać i niespodziewanie spadła mi waga. Chcę odzyskać masę ciała. Jem 4-5 posiłków dziennie, mało mięsa, za to moja mama gotuje zupy na kościach lub jakimś mięsie. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: -śniadanie: dwie kromki chleba razowego albo grahamka z warzywami (pomidor z cebulką lub sałatą, ogórek, szczypior zawsze w sporych ilościach), czasem też plaster sera żółtego lub tosty z serem, -później jem garść orzechów włoskich, -obiad: zupa gotowana na kościach wieprzowych lub mięsie (buraczki, groszek z marchewką i kalafiorem, krupnik, grochowa, kapuśniak), czasem też rosół z kury i makaron albo ryba, udko z kurczaka (raz na dwa tygodnie, bądź mniej) naleśniki z serem, kopytka, fasolka po bretońsku, pizza domowa (bez kiełbasy).Często drugie danie jem godzinę lub dwie po zupie, potem zawsze 4-6 marchewek, -kolacja: tosty z żółtym serem i pomidorami albo jajko gotowane z dwiema kromkami chleba razowego, czasem jajecznica ze szczypiorkiem lub biały ser, dwie kromki chleba i jakieś warzywa. Często przed kolacją jem np. jakieś kanapki z warzywami lub z masłem roślinnym i miodem, jogurt naturalny albo sałatkę z warzyw. W mojej diecie jest dużo chleba, potrafię zjeść 5-7 kromek dziennie. Czy takim odżywianiem uda mi się trochę przytyć? Co powinnam jeść na kolację? I czy osoby z niedowagą nie powinny łączyć ze sobą węglowodanów z białkami np. żółty ser z makaronem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jak mam przytyć jedząc makarony i produkty zbożowe?

Dzień dobry, mam 163 cm wzrostu i ważę 39 kilogramów. Nawet nie jestem szczupła, tylko bardzo chuda. Starałam się przytyć, ale szczerze mówiąc to nie mam pojęcia jak to zrobić. Wiem, że tyje się od fast foodów, ale nie chcę... Dzień dobry, mam 163 cm wzrostu i ważę 39 kilogramów. Nawet nie jestem szczupła, tylko bardzo chuda. Starałam się przytyć, ale szczerze mówiąc to nie mam pojęcia jak to zrobić. Wiem, że tyje się od fast foodów, ale nie chcę mieć później problemów ze zdrowiem. Niemal codziennie jem makarony, bo podobno produkty zbożowe sprzyjają tyciu, ale to nie pomaga...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

Witam! Nazywam się Paulina. Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierze 160 cm. Chciałabym schudnąć, nie podobają mi się moje nogi. Chciałabym usunąć z nich zbędne kilogramy. Nie jest fajnie iść i czuć jak telepie się tłuszcz na moich... Witam! Nazywam się Paulina. Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierze 160 cm. Chciałabym schudnąć, nie podobają mi się moje nogi. Chciałabym usunąć z nich zbędne kilogramy. Nie jest fajnie iść i czuć jak telepie się tłuszcz na moich nogach, najbardziej na udach. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak i ile przytyć?

Witam, nazywam się Monika, mam 26 lat, 167 cm wzrostu, ważę 51 kg, pracuję po 10 godzin dziennie od poniedziałku do czwartku w solarium. Moja praca wiąże się z nieznacznym wysiłkiem w dosyć gorącym pomieszczeniu. Do pracy dojeżdżam rowerem -... Witam, nazywam się Monika, mam 26 lat, 167 cm wzrostu, ważę 51 kg, pracuję po 10 godzin dziennie od poniedziałku do czwartku w solarium. Moja praca wiąże się z nieznacznym wysiłkiem w dosyć gorącym pomieszczeniu. Do pracy dojeżdżam rowerem - 20-25 minut drogi rano i wieczorem. Jem 4 posiłki dziennie: duże śniadanie (kanapki z serem i warzywami lub z mięsem i warzywami lub jajecznicę), na drugie śniadanie jem jogurt z waflami ryżowymi, na obiad kotlety mięsne z ziemniakami i sałatką warzywną lub pierogi różnego rodzaju lub makaron ze szpinakiem, a na kolację jogurt z waflami ryżowymi lub banana i jabłko. Nie podjadam między posiłkami, piję dużo herbat owocowych i zielonych oraz wody. Gdy dwa lata temu kończyłam studia ważyłam 60 kg. Bardzo źle się z tym czułam, gdyż moją normalną wagą było 55 kg. Nie chciałam jednak podejmować drastycznej diety. Zaczęłam regularnie jeździć rowerem i ustabilizowałam pory posiłków, przestałam pić kawę, zaczęłam pić więcej wody i herbat owocowych, przestałam jeść słodycze i białe pieczywo. Po kilku miesiącach schudłam do 55 kg. Waga się zatrzymała, ale po jakimś czasie schudłam do 50 kg. Dobrze się czuję, miesiączki są regularne, ale wszyscy wkoło twierdzą, że źle wyglądam. Moje ciało mi się podoba, ale rzeczywiście efekty odchudzania nie są zadowalające w obrębie twarzy, co rzutuje na samoocenę i oceny innych. Wiem, że to niemożliwe "przytyć na samej twarzy", w związku z tym zastanawiam się ile i w jaki sposób przytyć, aby ciało nie stało się ciastowate, pozostało nadal ładnie umięśnione i zgrabne? Ostatnio jem więcej słodyczy, ale wiem, że to nie jest dobra metoda. Czy wystarczy, jeśli w każdym posiłku "przemycę" mięso? Bardzo proszę o poradę! Z poważaniem, Monika
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Prawidłowa waga dla wzrostu 160 cm

Witam serdecznie! Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy z taką wagą powinnam zacząć się odchudzać? Najgorzej chyba jest z moimi udami. Proszę o pomoc!:)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy