Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się tzw. boczków?

Mam straszny problem - 3 miesiące temu urodziłam dziecko. Trochę przytyłam - ważę 85 kg przy wzroście 175 cm. Jednak najgorsze są BOCZKI!!! Jak można się ich skutecznie pozbyć? Proszę o jakieś ćwiczenia, a może tabletki lub herbatki, które pomogłyby mi się ich pozbyć. Z góry bardzo dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Co zrobić, żeby strać centymetry w pasie i udach?

1. Waga: 78 kg, wzrost: 165 cm, wiek: 24 lata, kobieta, praca siedząca, aktywność bardzo niska. 2. Próbowałam się odchudzać, brałam tabletki ***, fajny efekt, tylko efekt jo-jo jeszcze większy:( 3. W mojej rodzinie nie ma problemów z nadwagą, raczej... 1. Waga: 78 kg, wzrost: 165 cm, wiek: 24 lata, kobieta, praca siedząca, aktywność bardzo niska. 2. Próbowałam się odchudzać, brałam tabletki ***, fajny efekt, tylko efekt jo-jo jeszcze większy:( 3. W mojej rodzinie nie ma problemów z nadwagą, raczej niedowagą, rodzice bardzo szczupli, rodzeństwo też. 4. Tak, nie stwierdzono u mnie ani tarczycy, ani cukrzycy. 5. Rano ok. 8:00 piję kawę, jem coś słodkiego - pączek, ciastko. Jem śniadanie ok. 10:00 w pracy tzn. kanapki z szynką i serem. Około godz.15:00-16:00 jem obiad, najczęściej smażone mięso, ziemniak. Około 17:00 piję kawę, do tego zawsze coś słodkiego. Około 21:00 jem obfitą kolację, tzn. naleśniki, placki lub coś na ciepło. Piję w ciągu dnia dużo napojów gazowanych i niegazowanych. Jeśli chodzi o weekend, jem dokładnie tak samo. 6. Nie choruję na żadne choroby przewlekłe. Bardzo proszę, powiedzcie, co mam zrobić, żeby strać na wadze i oczywiście oponkę na brzuchu, uda. Zapisałam się na aerobik 2 razy w tygodniu. Czy to wystarczy? Może jeszcze raz w tygodniu będę chodziła na basen. Jaka dieta dla mnie będzie najlepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jestem już chora na zaburzenia odżywiania?

Witam. Mam 17 lat, za trzy miesiące kończę 18. Przy wzroście 158 cm ważę 50 kg. Ważyłam ostatnio 51 lub 49 kg. Mam skrajne napady jedzenia, które objawiają się w następujący sposób: nie jem przez kilkanaście dni, później jem tak,...

Witam. Mam 17 lat, za trzy miesiące kończę 18. Przy wzroście 158 cm ważę 50 kg. Ważyłam ostatnio 51 lub 49 kg. Mam skrajne napady jedzenia, które objawiają się w następujący sposób: nie jem przez kilkanaście dni, później jem tak, żeby się opchać, albo jem i wymiotuję. "Niejedzenia" nie nazywam głodzeniem się, tylko utrzymaniem wagi. Potrafię nie jeść przez dwa tygodnie (co moim zdaniem nie jest żadnym wyczynem, bo wystarczy tylko silna wola), albo jeść i prowokować wymioty. Wprowadza mnie to jednak w stan złości, bo czuję, że momentalnie przytyłam i nie mam ochoty nigdzie wychodzić.

Pomimo że rodzina uważa mnie za osobę chudą i ładnie wyglądającą, ja sama nie umiem spojrzeć na siebie w ten sam sposób. Z tego powodu nie lubię także chodzić do szkoły, odliczam tylko czas, po którym mogę iść do domu. W pewien sposób odizolowałam się od wszystkich i nie mam ochoty na spotkania z ludźmi. Chociaż mam chłopaka, który jeszcze trzy miesiące będzie za granicą, nie czuję się dobrze we własnej skórze. Czy jestem już chora?
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Jak pomóc synowi schudnąć?

Witam, mój syn ma 12 lat, waży 60 kg i ma 162 wzrostu. Niestety, bardzo lubi słodycze, je mało i szybko. Jeżeli chodzi o aktywność ruchową, to też nie wypada najlepiej. Ma dość spory brzuszek jak na takie dziecko. Jak mu pomóc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak najlepiej oczyszczać organizm?

Witam! Mam 25 lat, waga 58 kg, wzrost: 170 cm. Moje pytanie nie dotyczy odchudzania. (Odżywiam się po prostu zdrowo). Chciałabym, aby polecili mi Państwo jakąś dietę oczyszczającą organizm. Idzie wiosna i myślę, że warto oczyścić swój organizm.... Witam! Mam 25 lat, waga 58 kg, wzrost: 170 cm. Moje pytanie nie dotyczy odchudzania. (Odżywiam się po prostu zdrowo). Chciałabym, aby polecili mi Państwo jakąś dietę oczyszczającą organizm. Idzie wiosna i myślę, że warto oczyścić swój organizm. Słyszałam o dietach warzywnych. Tylko nie wiem, czy taka dieta jest zdrowa. Poza tym pracuję od 8-16, ćwiczę po 2 godziny dziennie i chyba na samych warzywach to bym nie wytrzymała (chyba, że z 3 dni). Czy warto pić podczas oczyszczania organizmu jakieś herbatki ziołowe albo stosować środki, kuracje oczyszczające np. detoks itp. Tyle się teraz o nich słyszy, czy są bezpieczne? Ile powinna trwać dieta oczyszczająca? Słyszałam, że są nawet miesięczne. Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Czy w czasie odchudzania można jeść potrawy smażone na oliwie z oliwek?

1) Masa ciała 67 kg, lat 36, kobieta, mało ruchu. 2) Ciągle się odchudzam, ale schudnę 3-4 kilogramy i waga stoi w miejscu. 4) Byłam i moja nadwaga nie jest przyczyną choroby. 5) Rano jogurt i muesli lub 2 kromki... 1) Masa ciała 67 kg, lat 36, kobieta, mało ruchu. 2) Ciągle się odchudzam, ale schudnę 3-4 kilogramy i waga stoi w miejscu. 4) Byłam i moja nadwaga nie jest przyczyną choroby. 5) Rano jogurt i muesli lub 2 kromki czarnego chleba z szynką z indyka lub łosoś. 6) Nie choruję na choroby przewlekłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mam 12 lat (w maju 13). Ważę 69 kg, mam 181 cm wzrostu. Jak mam schudnąć?

Mam 12 lat (w maju 13). Ważę 69 kg, mam 181 cm wzrostu. Jak mam schudnąć? O ile za dużo ważę? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy jem za mało?

Jestem na diecie, mam 15 lat w czerwcu, przy wzroście 167 cm ważę 96 kg. Dietę zaczęłam w poniedzialek... dziś byl dzień trzeci diety. Ograniczam się do 700 kalorii na dzień i ćwiczę godzine bądź półtora dziennie. I czy 700... Jestem na diecie, mam 15 lat w czerwcu, przy wzroście 167 cm ważę 96 kg. Dietę zaczęłam w poniedzialek... dziś byl dzień trzeci diety. Ograniczam się do 700 kalorii na dzień i ćwiczę godzine bądź półtora dziennie. I czy 700 kalorii to za mało? Mam plan schudnięcia 3 kg na miesiąc przez 12 miesięcy, czyli 36 kg w rok. Czy jest to odpowiednie? Dziękuję, Jessica
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Ile kcal dziennie powinnam przyjmować, by zdrowo chudnąć?

Mam 172 cm wzrostu, ważę 85 kg, mam 20 lat, jestem kobietą. Nie choruję, prowadzę siedzący tryb życia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Oczyszczanie jelita

Witam! Chciałabym zapytam o oczyszczanie jelita grubego. Właśnie przeczyłam artykuł o hydrokolonoterapii – płukanie jelita grubego. Jakoś nie jestem przekonana i dlatego chciałbym poznać opinię lekarza w tej sprawie. Czy są jakieś naturalne sposoby? Moje znajoma dostała przepis od dietetyka... Witam! Chciałabym zapytam o oczyszczanie jelita grubego. Właśnie przeczyłam artykuł o hydrokolonoterapii – płukanie jelita grubego. Jakoś nie jestem przekonana i dlatego chciałbym poznać opinię lekarza w tej sprawie. Czy są jakieś naturalne sposoby? Moje znajoma dostała przepis od dietetyka na koktajl oczyszczający: - 1 obrana cytryna - 1 łyżka siemienia lnianego niemielonego - 1 łyżka dyni niełuskanej - 1 płaska łyżeczka kurkumy Kamis - szklanka lub więcej wody mineralnej niegazowanej Wszystko zmiksować blenderem, w razie złego smaku można dodać trochę miodu lub jakieś owoce. Podobno trochę podrażnia gardło, to siemię jest niemielone i dynia niełuskana. Pić należy przez miesiąc co drugi dzień. Co Państwo sądzą o tym koktajlu? Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta oczyszczająca Dietetyka

Jak mogę schudnąć, gdy mam chorą tarczycę?

Mam od 2 roku życia tarczycę, a teraz mam 13 lat i ważę z 70 kg. Ja aż tak dużo nie jem, a tyję. Mam 159 cm i jestem kobietą. Czy mogę schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Czy moja dieta i ćwiczenia są prawidłowe?

Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym ważyć 52 kg do wakacji, bo jadę nad morze i chcę ładnie wyglądać. Dietę zaczęłam stosować miesiąc temu, lecz nic się nie zmieniło. Jem 5 posiłków dziennie: śniadanie -... Mam 12 lat, 160 cm wzrostu i ważę 58 kg. Chciałabym ważyć 52 kg do wakacji, bo jadę nad morze i chcę ładnie wyglądać. Dietę zaczęłam stosować miesiąc temu, lecz nic się nie zmieniło. Jem 5 posiłków dziennie: śniadanie - płatki nestle fitness lub owsiankę. II śniadanie - kanapka z szynką i ogórkiem w szkole. Obiad - zupa, rzadko, a na drugie danie mała łyżka ziemniaków, kurczak, ryba lub jakieś inne mięso, często jem obiady z ,,Pomył na...". Podwieczorek - jogurt owocowy lub jakiś owoc, najczęściej jabłko, banan lub pomarańcza. Kolacja - kanapka lub jajecznica, najczęściej kanapka z szynką i chlebem pełnoziarnistym. Ćwiczę ok. 4 razy w tygodniu na rowerku, dziś przebiegłam 1 km - ile to kcal? Posiłki staram się jeść regularnie, ale nie zawsze mogę, bo jestem w szkole i różnie kończę lekcje. Czasami jem batonik muesli z wiśnią lub truskawką. Nie wiem, czemu nie chudnę, ale nie mam zamiaru rezygnować, bo mam nadzieję, że efekt wkrótce nastąpi, ale nie wiem, może robię coś źle? Czy mam jeszcze coś zmienić, bo bardzo, bardzo zależy mi, żeby schudną do wakacji. Proszę o pomoc. Ola :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Śmieją się ze mnie w klasie, bo jestem najcięższa. Pomóżcie!

Witam! Mam 12 lat, mam 157 cm wzrostu i ważę 50 kg. Jestem najcięższa z klasy, a poza tym śmieją się ze mnie, że mam grube uda! Pomóżcie! Proszę!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka dieta byłaby dla mnie najbardziej korzystna?

Witam. Mam 19 lat, ważę 65 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć kilka, a może i więcej kilogramów. Prowadzę siedzący tryb życia, nie jestem przekonana do sportów. Poza tym szkoła nie pozwala mi na regularne spożywanie posiłków. Mam też... Witam. Mam 19 lat, ważę 65 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym schudnąć kilka, a może i więcej kilogramów. Prowadzę siedzący tryb życia, nie jestem przekonana do sportów. Poza tym szkoła nie pozwala mi na regularne spożywanie posiłków. Mam też nawyk niejedzenia śniadań, za to nadrabiam wieczorami. Codziennie jem jakieś słodycze. Chciałabym w końcu coś zmienić, więc proszę o radę i przykład diety odpowiedniej dla mojej osoby.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Cukrzyca a odchudzanie

Witam, jestem 22-letnią kobietą, ważę 73 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym schudnąć około 10 kg, ale jest to mały problem, ponieważ choruję na cukrzycę typu 1, a do tego nie mam czasu iść nawet na basen, bo od 8... Witam, jestem 22-letnią kobietą, ważę 73 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym schudnąć około 10 kg, ale jest to mały problem, ponieważ choruję na cukrzycę typu 1, a do tego nie mam czasu iść nawet na basen, bo od 8 do 20 mam dzień w dzień zajęcia w szkole (najbardziej chora uczelnia jaką znam). Próbowałam już ograniczyć niektóre pokarmy, zwłaszcza słodycze, do których mam słabość, chodziłam 2 razy w tygodniu na basen, ale, niestety, mimo zmniejszenia dawek insuliny, zawsze po wyjściu z basenu musiałam zjeść, ponieważ mój cukier spadał do około 40 mg/dl. Już sama nie wiem, co mam zrobić, aby zgubić te kilogramy. Dodam może, że 3 lata temu udało mi się schudnąć już 10kg (wcześniej ważyłam 83 kg), ale jak ja to zrobiłam, to nawet najstarsi górale nie wiedzą, po prostu samo z siebie. Proszę o jakąś radę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Magdalena Parys
Lek. Magdalena Parys
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka jest odpowiednia waga dla nastolatki?

Witam! Czy moja waga jest odpowiednia? 17 lat ,153 cm wzrostu 47 kg. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Katarzyna Janota
Lek. Katarzyna Janota
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

W trakcie ćwiczeń zawsze chce mi się wymiotować. Czy to jest normalne?

Ostatnio zaczęłam się ochudzać. Ważę 61 kg przy 175 cm wzrostu. Moimi podstawowymi posiłkami są jogurty z muesli, kasza gryczana, jakieś owoce oraz warzywa i czasem jakieś mięso. Jestem tancerką, więc dużo ćwiczę. Ostatnio szybko się męczę. Ale nie o... Ostatnio zaczęłam się ochudzać. Ważę 61 kg przy 175 cm wzrostu. Moimi podstawowymi posiłkami są jogurty z muesli, kasza gryczana, jakieś owoce oraz warzywa i czasem jakieś mięso. Jestem tancerką, więc dużo ćwiczę. Ostatnio szybko się męczę. Ale nie o to chodzi. Razem z "dietą" podjęłam się ćwiczeń tzw. 6 weidera. I gdy ćwiczę, zawsze chce mi się wymiotować. Czy to z przemęczenia, czy coś w tym stylu? Mój jadłospis: śniadanie 7.15: płatki lub sałatka owocowa; 11.30 (jeśli jestem w szkole, jeśli jestem w domu to nie jem): jogurt z muesli, jakieś jabłko; obiad 14.30: kasza gryczana, jakaś sałatka i kawałek mięsa; 18.00 serek z muesli. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Czy moja dieta jest właściwa?

Przy wzroście 153 cm ważę 67 kilo. Na śniadanie zjadam 2 sznytki chleba z wędliną z drobiu bądź 2 czarne, suche bułki. Na obiad gotowane warzywa i gotowane mięso drobiowe. Na kolacje 3, 4 pomidory. Nie uprawiam sportu. Czy takie... Przy wzroście 153 cm ważę 67 kilo. Na śniadanie zjadam 2 sznytki chleba z wędliną z drobiu bądź 2 czarne, suche bułki. Na obiad gotowane warzywa i gotowane mięso drobiowe. Na kolacje 3, 4 pomidory. Nie uprawiam sportu. Czy takie odchudzanie jest prawidłowe i ile kg uda mi się schudnąć do wakacji? Chciałabym schudnąć około 10 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Chcę schudnąć 4 kg!

Mam 13 lat i jestem dziewczyną. Ważę 54 kg, a mierzę 163 cm. Ciągle próbuję się odchudzać, ale zawsze mi nie wyjdzie ; / Zazwyczaj jadam tak: śniadanie: duży jogurt albo 2 małe kromki chleba, bez masła, z pomidorem. Obiad:... Mam 13 lat i jestem dziewczyną. Ważę 54 kg, a mierzę 163 cm. Ciągle próbuję się odchudzać, ale zawsze mi nie wyjdzie ; / Zazwyczaj jadam tak: śniadanie: duży jogurt albo 2 małe kromki chleba, bez masła, z pomidorem. Obiad: talerz zupy, mięsko, 1 ziemniak i jakaś surówka. Podwieczorek: kisiel albo jabłko i mandarynka. Kolacja: kromka chleba z wędliną. Niestety, zdarza mi się podjadać ; / Mogłaby Pani ułożyć dla mnie dietę... Proszę! Niedługo zbliża się lato, a ja chciałabym być szczuplejsza. Mam grube nogi. Bardzo mi zależy na tym, by napisała Pani co mam jeść... bo nie zbyt wiem. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję ; )
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Piję codziennie kilka torebek herbatki przeczyszczającej - jak powrócić do normalności?

Witam, mam 26 lat, 162 cm i obecnie ważę 53 kg. Dwa lata temu zaczęłam się intensywnie odchudzać i udało mi się osiągnąć wymarzoną wagę 48 kg. Bardzo trudno było ją utrzymać, zaczęłam więc stosować środki przeczyszczające. Czasami próbowałam wymiotować...

Witam, mam 26 lat, 162 cm i obecnie ważę 53 kg. Dwa lata temu zaczęłam się intensywnie odchudzać i udało mi się osiągnąć wymarzoną wagę 48 kg. Bardzo trudno było ją utrzymać, zaczęłam więc stosować środki przeczyszczające. Czasami próbowałam wymiotować i chyba byłam blisko jakiejś obsesji, ale nie byłam w stanie często tego robić i szybko zaprzestałam.

Od kilku miesięcy nie mogę już ograniczać spożywanych pokarmów i ciągle jestem głodna. Myślę, że organizm zbuntował się, ponieważ żywiłam się jedynie warzywami i teraz nie jestem w stanie nad nim zapanować, stąd wzrost wagi o 5 kg. Pomijając fakt, że okropnie się ze sobą czuję, martwi mnie to, że nie mogę przestać się przeczyszczać. Codziennie od 1,5 roku wypijam 5-7 torebek herbatek dziennie. Chciałabym poprosić o radę, czym je zastąpić, ponieważ bardzo dużo czytałam w Internecie o ich zgubnym wpływie. Z drugiej strony boję się, że gdy je odstawię w ogóle się nie wypróżnię i wskazówka na wadze pójdzie jeszcze w górę. Może powrót do diety składającej się jedynie z warzyw i większa aktywność fizyczna rozwiąże problem?

Myślę, że satysfakcjonująca mnie stała masa ciała to 50 kg. Problem polega jednak na tym, że nie mogę się przełamać i powrócić do diety, a ciągle czuję się zmęczona i słaba, więc nie zaczynam ćwiczyć. Czy w ogóle jest jakaś szansa, aby środki przeczyszczające odstawić i by metabolizm się uregulował, czy już do końca życia jestem na nie skazana? Bardzo się tego wstydzę, boję się zrobić badania z medycyny pracy, aby nie okazało się, że wyniszczyłam organizm. Bardzo proszę o radę, ponieważ czuję się bezradna.
odpowiada 1 ekspert:
Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Popularne tematy

Zatrucia rtęcią • Żółtaczka • Rak trzustki • Rektoskopia • Kolostomia • Zakażenie Helicobacter pylori • Kamica żółciowa • Polipy przewodu pokarmowego • Diagnostyka zaburzeń przewodu pokarmowego i chorób alergicznych • Zatrucia ołowiem • Przełyk Barretta • Wodobrzusze • Sigmoidoskopia • Operacja wrzodu żołądka • Salmonellowe zatrucia pokarmowe • Botulizm • Zatrucia pokarmowe • Odbijanie • Choroba Whipple'a • Rak żołądka • Badanie przy użyciu sondy żołądkowej • Ból brzucha • Zapalenie otrzewnej • Kolka jelitowa • Zatrucie alkoholem etylowym • Ostry brzuch • Badanie kontrastowe przełyku, żołądka i dwunastnicy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy