Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Niska aktywność fizyczna a odpowiednia dieta

Witam. Jestem 25 letnią kobietą. Aktualnie mam 176 wzrostu i ważę 102 kg. Ile kalorii dziennie mam dostarczyć organizmowi, aby w zdrowy sposób schudnąć? Moja aktywność fizyczna jest niska, lecz zamierzam ją niebawem zwiększyć. Zamierzam osiągnąć 78-82 kg w przeciągu... Witam. Jestem 25 letnią kobietą. Aktualnie mam 176 wzrostu i ważę 102 kg. Ile kalorii dziennie mam dostarczyć organizmowi, aby w zdrowy sposób schudnąć? Moja aktywność fizyczna jest niska, lecz zamierzam ją niebawem zwiększyć. Zamierzam osiągnąć 78-82 kg w przeciągu około 2-3 lat. Chciałabym również wiedzieć ile kalorii powinny mieć poszczególne posiłki? Z góry dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Skuteczna dieta na masę dla ektomorfika

Witam jestem ektomorfikiem trenuje juz kilka lat i wciaz nie widze zadawalajacych efektow czy mogly/a mi Pan/Pani rozpisac dobrze zbilansowana diete na szybko i skuteczna mase ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Dieta dla 18-latki zmniejszająca wagę

Mam problem ze schudnięciem.Ważę 82kg,mam 20lat i 181cm wzrostu.Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść ,żeby chudnąć.Potrzebuje zrzucić 15kg żeby wrócić do poprzedniej wagi.W mojej okolicy nie ma siłowni więc muszę ćwiczyć w domu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Siłownia

Odpowiednia dieta dla 19-letniej kobiety

Jaka dieta byłaby najlepsza by schudnąć? Mam 179 cm wzrostu i 64kg wagi, jestem normalnej sylwetki i jestem szczupła jednak musze schudną przedewszystkim z pośladków w pośladkach mam 96 cm a potrzebuje miec 90 cm. Jak sie odzywiac by dojsc... Jaka dieta byłaby najlepsza by schudnąć? Mam 179 cm wzrostu i 64kg wagi, jestem normalnej sylwetki i jestem szczupła jednak musze schudną przedewszystkim z pośladków w pośladkach mam 96 cm a potrzebuje miec 90 cm. Jak sie odzywiac by dojsc do tego? Wiem ze tez cwiczenia sa wazne ale dieta najwazniejsza bo przciez dieta to 70% sukcesu :) z całej sylwetki chce schudnąć ale najbardziej chodzi mi o te partie. Jak dojsc to tego celu jak najszybciej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Treningi i trudności z przybraniem na wadze

Witam trenuje juz kilka lat i ciezko mi przytyc jestem ektomorfikiem . Miałem diete ulożoną ok.4000 kcl i waga stala w miejscu proszę o rade co robić . I czy sa jakies syropy tabletki na apetyt by moc wiecej zjesc ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Jaki poziom glukozy we krwi oznacza cukrzycę?

Witam. Mam pytanie odnośnie cukru we krwi, dziś mierzylam i wyszło 163mg czy są powody do obaw ? Jedynie wypilam mała kawę w mała łyżeczka cukru. Słodkiego prawie w ogóle nie jem jedynie owoce, a jakiś miesiąc temu mierzylam to miałam 72mg.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Diabetologia Dietetyka Owoce Kawa

Dieta odchudzająca dla 36-latki

Witam. Mam 36 lat, moja waga to 127 kg przy wzroście 171. W 2012 schudłam 25 kilo ale kilogramy powróciły z nawiązką. Bardzo chciałabym uzyskać porady jak się skutecznie odchudzić by nie było problemów ze zdrowiem i efektu jo-jo. Tak by diet była zdrowa i zbilansowana.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Niska waga u 18-latka

Witam, mam problem ze swoją wagą i to od paru ladnych lat , a mianowicie mam 184 cm wzrostu , 18 lat i waże zaledwie 62 kilogramów . Jem normalnie , jak każdy człowiek , śniadanie przed pracą , w... Witam, mam problem ze swoją wagą i to od paru ladnych lat , a mianowicie mam 184 cm wzrostu , 18 lat i waże zaledwie 62 kilogramów . Jem normalnie , jak każdy człowiek , śniadanie przed pracą , w pracy ryz z kurczakiem zazwyczaj wracam do domu jem nastepny obiad i na koniec kolacje. Jestem już zmęczony krytyką ludzi na temat mojej wagi . Czy powinienem iść do lekarza się badać ? Czy da się to jakoś inaczej rozwiązać? Z góry dziękuje. 
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Drób

Przybieranie na wadze ciała i intensywne treningi na brzuch

Witam! Opisze swoje problemy bariatryczne w skrócie. W przeciągu 13 m-cy schudłem 18 kg przy wzroście 168 cm. W pewnym momencie waga na chwilę się zatrzymała, potem na nowo zacząłem tyć i nadal tyję!, jednak, co ciekawe, nie widać tego... Witam! Opisze swoje problemy bariatryczne w skrócie. W przeciągu 13 m-cy schudłem 18 kg przy wzroście 168 cm. W pewnym momencie waga na chwilę się zatrzymała, potem na nowo zacząłem tyć i nadal tyję!, jednak, co ciekawe, nie widać tego na pasku! Co to może być? Nadmieniam, że jem pięć posiłków dziennie, nie przejadam się i uprawiam kilka razy dziennie dość intensywną, kilkuminutową gimnastykę na brzuch, jednak masa moja coraz bardziej mnie niepokoi. Pozdrawiam! Jan.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Edyta Sekuła
Lek. Edyta Sekuła
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Stan i odżywianie po usunięciu pęcherzyka żółciowego

Przedwczoraj miałam usuwany pęcherzyk żółciowy i wyskoczył mi siniak pod pępkiem czy to normalne bo rany goja sie ładnie i czy mogę zjeść suchy chleb bo jestem głodna, i czy mogę normalnie chodzić bo boli mnie w klatce piersiowej i... Przedwczoraj miałam usuwany pęcherzyk żółciowy i wyskoczył mi siniak pod pępkiem czy to normalne bo rany goja sie ładnie i czy mogę zjeść suchy chleb bo jestem głodna, i czy mogę normalnie chodzić bo boli mnie w klatce piersiowej i przy barku jak by gaz nie do końca był usunięty i kiedy to minie bo przez to nie chce chodzić, i kiedy mogę zacząć dźwigać synka rocznego.czy mogę rosół sobie zrobić i czy makaron jeść ???
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Siniaki Ból w klatce piersiowej Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Interna Dietetyka Ból klatki piersiowej Dieta pooperacyjna

Jakie produkty należy spożywać, żeby wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu?

Witam.Jakie produkty należy spożywać,żeby wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Kiedy należy dokładnie mierzyć poziom cukru we krwi?

Witam! Moja Mama ma 71 lat i ma cukrzycę II typu. Chciałabym się dowiedzieć: Kiedy należy dokładnie mierzyć poziom cukru we krwi? Czy to są 2 dokładnie godziny, licząc od momentu połknięcia pierwszego kęsa? Pytam, bo Moja Mama dość... Witam! Moja Mama ma 71 lat i ma cukrzycę II typu. Chciałabym się dowiedzieć: Kiedy należy dokładnie mierzyć poziom cukru we krwi? Czy to są 2 dokładnie godziny, licząc od momentu połknięcia pierwszego kęsa? Pytam, bo Moja Mama dość wolno je, ponieważ ma problemy z gryzieniem niektórych pokarmów. Czy powinno się u osób starszych, ze względu na ogólne spowolnienie metaboliczne odczekiwać trochę dłużej po podaniu insuliny do momentu jedzenia np. nie 30 min, a 40 minut. Dziękuję z góry za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Insulina Diabetologia Dietetyka

Tryb pracy a spożywanie śniadań

Dobry wieczór, mój problem polega na tym ze mam problemy ze śniadaniami. Tryb pracy wymaga ode mnie ze późno kończę na jadam się wieczorami gdzie i tak nie tyje a bardzo bym chciała natomiast nie mam ochoty na śniadanie. Najwczesniej... Dobry wieczór, mój problem polega na tym ze mam problemy ze śniadaniami. Tryb pracy wymaga ode mnie ze późno kończę na jadam się wieczorami gdzie i tak nie tyje a bardzo bym chciała natomiast nie mam ochoty na śniadanie. Najwczesniej jadam o godz 13. Jak wymusić apetyt proszę o porade
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Stosowanie idety przy chorobie nowotworowej Mesothelioma

Dzień dobry. Szukam skutecznego rozwiązania na chorobę nowotworową, która nosi nazwę Mesothelioma. Proszę o podpowiedź w sprawie diety - co jeść. Co sądzicie Państwo o pestkach z dzikich moreli, witaminie B17, suplemencie diety Bi. Bran, który jest polecany przez... Dzień dobry. Szukam skutecznego rozwiązania na chorobę nowotworową, która nosi nazwę Mesothelioma. Proszę o podpowiedź w sprawie diety - co jeść. Co sądzicie Państwo o pestkach z dzikich moreli, witaminie B17, suplemencie diety Bi. Bran, który jest polecany przez onkologów, witaminie C - lewoskrętnej. Pomocy szukam dla taty, który ma 74 lata. Będę bardzo wdzięczny za każdą poradę. Pozdrawiam Robert.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Onkologia Dieta dla chorych Choroby nowotworowe Dietetyka Suplementy diety Owoce Dieta

Odpowiednia dieta przy chorobie Hashimoto

witam jak powinna wygladac moja dieta przy hashimoto na ktore choruje aby nie tyc i nie pogarszac stanu zdrowia chcialabym sie dowiedziec jeszcze jak rozlozyc swoje posilki przy 173cm i 67kg chodzi o tluszcze weglowodany bialko cukry itd.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Choroba Hashimoto Dietetyka Węglowodany Dieta

Odpowiednia dieta dla 27-latki

Witam moje pytanie dotyczy żywienia. Otóż bardzo chciałabym przytyć lecz nie wiem jak bo coś mi to nie wychodzi. Mam 158 cm wzrostu i waze 43 kg . Badania mam prawidłowe. 5 lat temu ważyłam 50kg nie odchudzalam się schudlam... Witam moje pytanie dotyczy żywienia. Otóż bardzo chciałabym przytyć lecz nie wiem jak bo coś mi to nie wychodzi. Mam 158 cm wzrostu i waze 43 kg . Badania mam prawidłowe. 5 lat temu ważyłam 50kg nie odchudzalam się schudlam przez pracę stres i inne nawyki żywieniowe. Proszę o pomoc jak wyliczyc sobie ile kcal dziennie powinnam dostarczać do organizmu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Dietetyka Żywienie Kilokalorie

Wzrost wagi ciała pomimo ścisłej diety

Mam 25 lat i dziwny problem z wagą, ostatnio się ważyłem dwa albo trzy dni temu i waga wynosiła 92, 8 kg przy wzroście 182 cm, dzisiaj się ważę i wynosi waga 95, 2 co to oznacza? pije dużo wody... Mam 25 lat i dziwny problem z wagą, ostatnio się ważyłem dwa albo trzy dni temu i waga wynosiła 92, 8 kg przy wzroście 182 cm, dzisiaj się ważę i wynosi waga 95, 2 co to oznacza? pije dużo wody i trzymam dietę ścisłą, zjadłem co prawda trochę więcej bananów i ciemnych bułek, ale od tego się nie tyje, proszę o pomoc, błagam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Edyta Sekuła
Lek. Edyta Sekuła
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Nadmierna ochota na słodycze

Witam,mam problem nie z dieta ale ze slodyczami wstaje rano i do kawy ciasto albo czekolade ,tak mnie ciagnie do slodkiego ze najem sie slodyczy i niemam ochoty nic innego,co mam zrobic i jaka diete stosowac na to prosze o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kawa Słodycze Dieta

Odpowiednia dieta dla osoby cierpiącej na bulimię

Od 4 lat borykam się z bulimią.Nie potrafię sobie poradzić.Mam 173cm wzrostu i ważę 60 kg.Ćwiczę,gdy uznaję ,że zmieściłam sie w bilansie kalorycznym,a gdy go przekroczę choć o 100kcal zaraz panikuję,chce zaczynać od początku ,wymiotuje,po czym znów się objadam... Od 4 lat borykam się z bulimią.Nie potrafię sobie poradzić.Mam 173cm wzrostu i ważę 60 kg.Ćwiczę,gdy uznaję ,że zmieściłam sie w bilansie kalorycznym,a gdy go przekroczę choć o 100kcal zaraz panikuję,chce zaczynać od początku ,wymiotuje,po czym znów się objadam :( Proszę panią o pomoc.Ogólnie jestem na diecie 1500 kcal .Jem wszystko .Niech mi pani powie co wyeliminować?Co sprawi,że nie będę miała takiego apetytu ?chciałabym zejść do wagi 55kg .
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Aleksandra Tyszka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Stajer
Mgr Patrycja Stajer
Dotyczy: Wymioty Bulimia Dietetyka Brak apetytu Kilokalorie Dieta

Ile godzin przed snem najlepiej spożywać kolację?

Witam czy lepiej spożyć kolację 2h przed snem czy 4h? jestem na redukcji, ale o 19.oo mam godziną pracę do 2o.oo. Czy spożyć posiłek przed pracą czy po pracy?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Dorota Brydacka
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Popularne tematy

Diagnostyka zaburzeń przewodu pokarmowego i chorób alergicznych • Zatrucia ołowiem • Polipy przewodu pokarmowego • Przełyk Barretta • Wodobrzusze • Sigmoidoskopia • Operacja wrzodu żołądka • Salmonellowe zatrucia pokarmowe • Botulizm • Zatrucia pokarmowe • Odbijanie • Choroba Whipple'a • Rak żołądka • Badanie przy użyciu sondy żołądkowej • Ból brzucha • Zapalenie otrzewnej • Kolka jelitowa • Zatrucie alkoholem etylowym • Ostry brzuch • Badanie kontrastowe przełyku, żołądka i dwunastnicy • Zespół złego wchłaniania • Refluks pęcherzowo-moczowodowy • USG jamy brzusznej • Niedrożność jelita
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy