Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Skuteczna dieta na masę dla ektomorfika

Witam jestem ektomorfikiem trenuje juz kilka lat i wciaz nie widze zadawalajacych efektow czy mogly/a mi Pan/Pani rozpisac dobrze zbilansowana diete na szybko i skuteczna mase ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Wybór odpowiedniej diety dla 20-letniej kobiety

Witam . Mam na imię Kamila . Ważę 80 kg chciałabym schudnąć conajmniej 20 kg w 5 miesiecy. Jadam na śniadanie musli z mlekiem ciepłym. Drugie śniadanie: batonik z musli Obiad: 4/6 ziemniaków jajko bądź 2 sadzone na oleju (bardzo... Witam . Mam na imię Kamila . Ważę 80 kg chciałabym schudnąć conajmniej 20 kg w 5 miesiecy. Jadam na śniadanie musli z mlekiem ciepłym. Drugie śniadanie: batonik z musli Obiad: 4/6 ziemniaków jajko bądź 2 sadzone na oleju (bardzo mało go jest ) i groszek Podwieczorek: batonik z musli Kolacja : 2 kanapki z mała ilością masła , sałata, szynką i pomidorem jogurt z musli bądź zbożowy . Pije 2 litry wody , kawa z półtorej łyżeczki cukru. Ćwiczę godzinę dziennie .Czy to odpowiednia dieta ?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Magdalena Drażba
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kawa Mleko Słodycze Dieta

Dobór posiłków przy wzdętym brzuchu i zaparciach

Od pewnego czasu borykam się z wzdetym brzuchem i zaparciami od kiedy postanowilam zdrowo jesc. mam 21 lat, mialam 45 kg schudlam do 35 kg i 157 wzrostu, jem 5 x co 3-4 h, nie podjadam dziennie pije 6-8 szklanek... Od pewnego czasu borykam się z wzdetym brzuchem i zaparciami od kiedy postanowilam zdrowo jesc. mam 21 lat, mialam 45 kg schudlam do 35 kg i 157 wzrostu, jem 5 x co 3-4 h, nie podjadam dziennie pije 6-8 szklanek wody, wyeliminowalam produkty wzdymajace. od 3 miesiecy nie mam okresu (od kiedy ograniczylam tluszcze). przyjmowalam luteine i czekam na efekty. czuje sie dobrze badania mam wzorowe. skad u mnie wzdety brzuch po prawie kazdym posilu? myslalam ze to przez jablka, ale nie zawsze wzdymuja
odpowiada 1 ekspert:
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Zaparcia Brak okresu Dietetyka

Treningi i trudności z przybraniem na wadze

Witam trenuje juz kilka lat i ciezko mi przytyc jestem ektomorfikiem . Miałem diete ulożoną ok.4000 kcl i waga stala w miejscu proszę o rade co robić . I czy sa jakies syropy tabletki na apetyt by moc wiecej zjesc ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy Dieta

Jaki poziom glukozy we krwi oznacza cukrzycę?

Witam. Mam pytanie odnośnie cukru we krwi, dziś mierzylam i wyszło 163mg czy są powody do obaw ? Jedynie wypilam mała kawę w mała łyżeczka cukru. Słodkiego prawie w ogóle nie jem jedynie owoce, a jakiś miesiąc temu mierzylam to miałam 72mg.
odpowiada 3 ekspertów:
Dr n. med. Marek Derkacz
Dr n. med. Marek Derkacz
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Diabetologia Dietetyka Owoce Kawa

Dieta odchudzająca dla 36-latki

Witam. Mam 36 lat, moja waga to 127 kg przy wzroście 171. W 2012 schudłam 25 kilo ale kilogramy powróciły z nawiązką. Bardzo chciałabym uzyskać porady jak się skutecznie odchudzić by nie było problemów ze zdrowiem i efektu jo-jo. Tak by diet była zdrowa i zbilansowana.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Niska waga u 18-latka

Witam, mam problem ze swoją wagą i to od paru ladnych lat , a mianowicie mam 184 cm wzrostu , 18 lat i waże zaledwie 62 kilogramów . Jem normalnie , jak każdy człowiek , śniadanie przed pracą , w... Witam, mam problem ze swoją wagą i to od paru ladnych lat , a mianowicie mam 184 cm wzrostu , 18 lat i waże zaledwie 62 kilogramów . Jem normalnie , jak każdy człowiek , śniadanie przed pracą , w pracy ryz z kurczakiem zazwyczaj wracam do domu jem nastepny obiad i na koniec kolacje. Jestem już zmęczony krytyką ludzi na temat mojej wagi . Czy powinienem iść do lekarza się badać ? Czy da się to jakoś inaczej rozwiązać? Z góry dziękuje. 
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dieta dla mężczyzn Dietetyka Drób

Przybieranie na wadze ciała i intensywne treningi na brzuch

Witam! Opisze swoje problemy bariatryczne w skrócie. W przeciągu 13 m-cy schudłem 18 kg przy wzroście 168 cm. W pewnym momencie waga na chwilę się zatrzymała, potem na nowo zacząłem tyć i nadal tyję!, jednak, co ciekawe, nie widać tego... Witam! Opisze swoje problemy bariatryczne w skrócie. W przeciągu 13 m-cy schudłem 18 kg przy wzroście 168 cm. W pewnym momencie waga na chwilę się zatrzymała, potem na nowo zacząłem tyć i nadal tyję!, jednak, co ciekawe, nie widać tego na pasku! Co to może być? Nadmieniam, że jem pięć posiłków dziennie, nie przejadam się i uprawiam kilka razy dziennie dość intensywną, kilkuminutową gimnastykę na brzuch, jednak masa moja coraz bardziej mnie niepokoi. Pozdrawiam! Jan.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Edyta Sekuła
Lek. Edyta Sekuła
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Stan i odżywianie po usunięciu pęcherzyka żółciowego

Przedwczoraj miałam usuwany pęcherzyk żółciowy i wyskoczył mi siniak pod pępkiem czy to normalne bo rany goja sie ładnie i czy mogę zjeść suchy chleb bo jestem głodna, i czy mogę normalnie chodzić bo boli mnie w klatce piersiowej i... Przedwczoraj miałam usuwany pęcherzyk żółciowy i wyskoczył mi siniak pod pępkiem czy to normalne bo rany goja sie ładnie i czy mogę zjeść suchy chleb bo jestem głodna, i czy mogę normalnie chodzić bo boli mnie w klatce piersiowej i przy barku jak by gaz nie do końca był usunięty i kiedy to minie bo przez to nie chce chodzić, i kiedy mogę zacząć dźwigać synka rocznego.czy mogę rosół sobie zrobić i czy makaron jeść ???
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Siniaki Ból w klatce piersiowej Operacje laparoskopowe pęcherzyka żółciowego Interna Dietetyka Ból klatki piersiowej Dieta pooperacyjna

Jakie produkty należy spożywać, żeby wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu?

Witam.Jakie produkty należy spożywać,żeby wyregulować gospodarkę hormonalną organizmu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Dotyczy: Dieta dla kobiet Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Kiedy należy dokładnie mierzyć poziom cukru we krwi?

Witam! Moja Mama ma 71 lat i ma cukrzycę II typu. Chciałabym się dowiedzieć: Kiedy należy dokładnie mierzyć poziom cukru we krwi? Czy to są 2 dokładnie godziny, licząc od momentu połknięcia pierwszego kęsa? Pytam, bo Moja Mama dość... Witam! Moja Mama ma 71 lat i ma cukrzycę II typu. Chciałabym się dowiedzieć: Kiedy należy dokładnie mierzyć poziom cukru we krwi? Czy to są 2 dokładnie godziny, licząc od momentu połknięcia pierwszego kęsa? Pytam, bo Moja Mama dość wolno je, ponieważ ma problemy z gryzieniem niektórych pokarmów. Czy powinno się u osób starszych, ze względu na ogólne spowolnienie metaboliczne odczekiwać trochę dłużej po podaniu insuliny do momentu jedzenia np. nie 30 min, a 40 minut. Dziękuję z góry za odpowiedź.
odpowiada 2 ekspertów:
lek. Magdalena Reszczyńska
lek. Magdalena Reszczyńska
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Badania w samokontroli cukrzycy Badanie stężenia glukozy Cukrzyca Insulina Diabetologia Dietetyka

Tryb pracy a spożywanie śniadań

Dobry wieczór, mój problem polega na tym ze mam problemy ze śniadaniami. Tryb pracy wymaga ode mnie ze późno kończę na jadam się wieczorami gdzie i tak nie tyje a bardzo bym chciała natomiast nie mam ochoty na śniadanie. Najwczesniej... Dobry wieczór, mój problem polega na tym ze mam problemy ze śniadaniami. Tryb pracy wymaga ode mnie ze późno kończę na jadam się wieczorami gdzie i tak nie tyje a bardzo bym chciała natomiast nie mam ochoty na śniadanie. Najwczesniej jadam o godz 13. Jak wymusić apetyt proszę o porade
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Dieta dla kobiet Dietetyka

Stosowanie suplementu diety przy Euthyroxie N

Witam, mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy od kilku lat. Obecnie biorę Euthyrox N 100. Ćwiczę i prowadzę zdrowy tryb życia i chciałabym dołączyć do swojej diety suplement, który ma w swoim składzie:jod, węglan wapnia, fosforan dwuwapniowy, liście alfalfa, celuloza, krzemionka, siarczan... Witam, mam stwierdzoną niedoczynność tarczycy od kilku lat. Obecnie biorę Euthyrox N 100. Ćwiczę i prowadzę zdrowy tryb życia i chciałabym dołączyć do swojej diety suplement, który ma w swoim składzie:jod, węglan wapnia, fosforan dwuwapniowy, liście alfalfa, celuloza, krzemionka, siarczan wapnia, akacja, stearynian magnezu. Zawartość jodu w tabletce to 225 mc. Czy biorąc jednoczeście Euthyrox i owy suplement nie przesadzę i nie zaszkodzę swojemu zdrowiu?
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Suplementy diety Interakcje międzylekowe Leki Magnez Dieta Tarczyca

Mały penis po stosowaniu odżywek dla sportowców

Mam 23 lata kiedy miałem 18 to   bralem bialko kreatyne i jakies tam odrzywki po 2 miesiacach zauwazylem ze penis mi chyba zmalał odstawilem wszystko przestraszylem sie bylem u urologa powiedzial ze wszysko jest dobrze tak mnie natura obdarzyła... Mam 23 lata kiedy miałem 18 to   bralem bialko kreatyne i jakies tam odrzywki po 2 miesiacach zauwazylem ze penis mi chyba zmalał odstawilem wszystko przestraszylem sie bylem u urologa powiedzial ze wszysko jest dobrze tak mnie natura obdarzyła poprostu. Ale ja dalej nie wierze czytalem ze penisa odziedzicza sie po ojcu a 2 bracia majom duze a ja nie to chyba cos nie tak nie  niwiem co robic jest jakies badanie ktore to potwierdzi na 100 procent? 
odpowiada 1 ekspert:
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
Dotyczy: Urologia Dietetyka Skutki uboczne leków Mały penis Odżywki dla sportowców Prącie

Stosowanie idety przy chorobie nowotworowej Mesothelioma

Dzień dobry. Szukam skutecznego rozwiązania na chorobę nowotworową, która nosi nazwę Mesothelioma. Proszę o podpowiedź w sprawie diety - co jeść. Co sądzicie Państwo o pestkach z dzikich moreli, witaminie B17, suplemencie diety Bi. Bran, który jest polecany przez... Dzień dobry. Szukam skutecznego rozwiązania na chorobę nowotworową, która nosi nazwę Mesothelioma. Proszę o podpowiedź w sprawie diety - co jeść. Co sądzicie Państwo o pestkach z dzikich moreli, witaminie B17, suplemencie diety Bi. Bran, który jest polecany przez onkologów, witaminie C - lewoskrętnej. Pomocy szukam dla taty, który ma 74 lata. Będę bardzo wdzięczny za każdą poradę. Pozdrawiam Robert.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Onkologia Dieta dla chorych Choroby nowotworowe Dietetyka Suplementy diety Owoce Dieta

Odpowiednia dieta przy chorobie Hashimoto

witam jak powinna wygladac moja dieta przy hashimoto na ktore choruje aby nie tyc i nie pogarszac stanu zdrowia chcialabym sie dowiedziec jeszcze jak rozlozyc swoje posilki przy 173cm i 67kg chodzi o tluszcze weglowodany bialko cukry itd.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Choroba Hashimoto Dietetyka Węglowodany Dieta

Odpowiednia dieta dla 27-latki

Witam moje pytanie dotyczy żywienia. Otóż bardzo chciałabym przytyć lecz nie wiem jak bo coś mi to nie wychodzi. Mam 158 cm wzrostu i waze 43 kg . Badania mam prawidłowe. 5 lat temu ważyłam 50kg nie odchudzalam się schudlam... Witam moje pytanie dotyczy żywienia. Otóż bardzo chciałabym przytyć lecz nie wiem jak bo coś mi to nie wychodzi. Mam 158 cm wzrostu i waze 43 kg . Badania mam prawidłowe. 5 lat temu ważyłam 50kg nie odchudzalam się schudlam przez pracę stres i inne nawyki żywieniowe. Proszę o pomoc jak wyliczyc sobie ile kcal dziennie powinnam dostarczać do organizmu
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Stres Dietetyka Żywienie Kilokalorie

Wzrost wagi ciała pomimo ścisłej diety

Mam 25 lat i dziwny problem z wagą, ostatnio się ważyłem dwa albo trzy dni temu i waga wynosiła 92, 8 kg przy wzroście 182 cm, dzisiaj się ważę i wynosi waga 95, 2 co to oznacza? pije dużo wody... Mam 25 lat i dziwny problem z wagą, ostatnio się ważyłem dwa albo trzy dni temu i waga wynosiła 92, 8 kg przy wzroście 182 cm, dzisiaj się ważę i wynosi waga 95, 2 co to oznacza? pije dużo wody i trzymam dietę ścisłą, zjadłem co prawda trochę więcej bananów i ciemnych bułek, ale od tego się nie tyje, proszę o pomoc, błagam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Edyta Sekuła
Lek. Edyta Sekuła
Dotyczy: Dietetyka Przybieranie na wadze

Nadmierna ochota na słodycze

Witam,mam problem nie z dieta ale ze slodyczami wstaje rano i do kawy ciasto albo czekolade ,tak mnie ciagnie do slodkiego ze najem sie slodyczy i niemam ochoty nic innego,co mam zrobic i jaka diete stosowac na to prosze o pomoc
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Daria Jaroszewska
Mgr Daria Jaroszewska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Kawa Słodycze Dieta

Wybór suplementów na stawy u 29-latki

Witam Mam pytanie odnośnie suplementów na stawy. Mam 29 lat i od kilku lat trenuje fitness ok 4 razy w tygodniu. Od zawsze odczuwalam strzelanie w stawach, szczególnie w kolanach i barku. Brałam juz kilka opakowań tabletek z kolagenem i... Witam Mam pytanie odnośnie suplementów na stawy. Mam 29 lat i od kilku lat trenuje fitness ok 4 razy w tygodniu. Od zawsze odczuwalam strzelanie w stawach, szczególnie w kolanach i barku. Brałam juz kilka opakowań tabletek z kolagenem i wydawało mi się, że jest lekka poprawa. Natomiast teraz staram się o dziecko i nie wiem czy takie tabletki nie zaszkodzą dziecku. Bardzo proszę o odpowiedź czy mogę nadal brac takie suplementy czy raczej powinnam zrobić przerwę na czas starań o ciaze oraz w cia
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: USG stawów Dietetyka Suplementy diety Planowanie ciąży Fitness

Popularne tematy

Refluks pęcherzowo-moczowodowy • Nacięcie oczodołu • Adenotomia • Fryzury półdługie • Endoskopia śródpiersia • Opryszczka narządów płciowych • Zęby zatrzymane • Cukrzyca typu 1 • Badanie FSH • Dania z ryb • Hemisferektomia • Dekompresja trąbek słuchowych • Siatki centylowe • Seks przez telefon • Badanie płynu mózgowo-rdzeniowego • Polipowatość jelita grubego • Wady wymowy • Świnka • Niedobór witamin • Biopsja jelita • Grzybica języka • Kuchnia portugalska
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy