Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy taki ser jest dobry na redukcji jako kolacja?

Ser lazur, ser pleśniowy. Około 100g to 30g tłuszczu. Czy taki ser jest dobry na redukcji jako kolacja? Jeśli nie to czy można zastąpić? Zależy mi na makro około 25 g tłuszczu i 15g białko no i bez węglowodanów. Dziękuje za pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Węglowodany

Czy przy regularnym ćwiczeniu na siłowni konieczna jest zwiększona kaloryczność diety?

Dzień dobry. Czy gdy regularnie ćwiczę na siłowni i nie tylko (4-5 dni w tygodniu) to czy powinnam mieć zwiększoną kaloryczność diety, która została stworzona gdy nie ćwiczyłam w ogóle?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dotyczy: Dietetyka Siłownia Dieta

Czy w diecie po usunięciu pęcherzyka żółciowego jest miejsce na wafle ryżowe i chrupki kukurydziane?

Czy w diecie po usunięciu pęcherzyka żółciowego jest miejsce na wafle ryżowe i chrupki kukurydziane?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Chirurgia Dietetyka Dieta

Co można jeść po zabiegu wstawienia sztucznych zastawek i bajpasa?

Witam.Chcialbym zapytac,co moze jesc pacjent po zabiegu wstawienia 2 sztucznych zastawek i 1 bajpasa.Czego powinien unikac w zywieniu.Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Interna Dietetyka Żywienie

Jak zmniejszyć wagę przy chorobie Perthesa?

Witam mam 23 lata. Od 3 roku życia mam chorobe Perthesa. Zacząłem sie odchudzać co przez to zwiększyłem swój wysiłek fizyczny :siłownia, piłka nożna. Zaczęło mnie boleć kolano( wiem że to przez gałke w mojej kości udowej) lecz chciałbym... Witam mam 23 lata. Od 3 roku życia mam chorobe Perthesa. Zacząłem sie odchudzać co przez to zwiększyłem swój wysiłek fizyczny :siłownia, piłka nożna. Zaczęło mnie boleć kolano( wiem że to przez gałke w mojej kości udowej) lecz chciałbym jakby zmniejszyć ból bo wiem że to i tak nie uniknione. Ćwiczenia, rehabilitacja laser magnetronik w tej fazie choroby(po 20 latach) nic mi nie dają. Pomaga mi basen oraz żelka rehabilitacyjna (gorąca). Moje pytanie ale czy coś jeszcze ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ból kolana Ból kości Siłownia Piłka nożna

Jakie posiłki powinnam przyjmować przy mojej nadwadze?

Witam jestem kobietą mam nadwage waże 80 kg lat 38 ,podejrzenie refluksu,alergii ,nerwice ,żylaki . po cwiczeniach boli mnie glowa ale w TM wyszło że nie mam wad kregoslupa i nic mi nie uciska nerwów, nie stać... Witam jestem kobietą mam nadwage waże 80 kg lat 38 ,podejrzenie refluksu,alergii ,nerwice ,żylaki . po cwiczeniach boli mnie glowa ale w TM wyszło że nie mam wad kregoslupa i nic mi nie uciska nerwów, nie stać mnie na dietetyka i pomimo że wiem czego unikać w jedzeniu to i tak trudno ułożyć posiłki.Gdzie szukać nie drogich i nie wymyślnych posiłków?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka

Czy mogę wrócić do ćwiczeń na siłowni?

Witam, na koniec marca zdiagnozowanu u mnie wrzoda dwunastnicy[1szt, średnica 1cm] brak bakterii helicobakter. Leczyłem wrzoda przez 2 miesiące stosując dietę oraz zarzywająć przez pierwszy miesiąc Contorog 40mg. Obecnie staram się jeść normalnie bez restrykcyjnej diety. Z powodu choroby zrezygnowałem... Witam, na koniec marca zdiagnozowanu u mnie wrzoda dwunastnicy[1szt, średnica 1cm] brak bakterii helicobakter. Leczyłem wrzoda przez 2 miesiące stosując dietę oraz zarzywająć przez pierwszy miesiąc Contorog 40mg. Obecnie staram się jeść normalnie bez restrykcyjnej diety. Z powodu choroby zrezygnowałem z ćwiczeń na siłowni. Moje pytanie dotyczy ostatniego zdania czy mogę wrócić do ćwiczeń na siłowni bez obaw?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Wrzód dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Siłownia

Problem ze zrzuceniem wagi po ciąży u 31-latki

Witam. Mam 31 lat mam problem ze zrzuceniem wagi po ciazy . Przed ciaza wazylam 69 kilo w chwili obecnej 8 miesiecy po porodzie mam 8 7 kg .Miesiąc po porodzie mimo diety lekkostrawnej waga tez poszla kilka kilo w górę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ciąża Dieta lekkostrawna Dietetyka Dieta

Jak skutecznie schudnąć w wieku 32 lat?

Ja mimo mocnych treningow (np. Często ( ostatnio codziennie ) robie szybkie marsze po 4-5 godzin dziennie po lesie, rekord 8 godzin i ok 50 000 kroków, min 3 godziny, często też rower , bieganie,..) nie mogę schudnąć od ponad... Ja mimo mocnych treningow (np. Często ( ostatnio codziennie ) robie szybkie marsze po 4-5 godzin dziennie po lesie, rekord 8 godzin i ok 50 000 kroków, min 3 godziny, często też rower , bieganie,..) nie mogę schudnąć od ponad roku, ważę cały czas ok 72-75 kg i BMI 23-24, (a wcześniej przez kilka lat ok 65-68 kg, ale głównie przybralem wtedy mięśni bo 4-5 (niekiedy 3 , ale też i 7) razy w tygodniu ćwiczyłam na własnej siłowni w technikum kilkanaście lat temu ważyłem ok 55 kg przy 172 cm wzrostu ) nie mogę się powstrzymać przed podjadaniem. . Polecicie jak ten nałóg, (chce wrócić do wagi 65-68 kg bo wiem ze do 55 kg nie mam szans) rzucić? .z góry dzięki :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Bieganie Siłownia

Jak schudnąć z wagi 120 kg?

witam. potrzebuje pomocy. mam 163 wzrostu i ważę 120kg. chciałabym schudnąc, ale nie wiem jak to zrobić. pacuję po 12h (siedzę przy komputerze), spędzam 3h w autobusie... a w dni wolne leżę bo jestem ciągle zmęczona. jem dużo w domu... witam. potrzebuje pomocy. mam 163 wzrostu i ważę 120kg. chciałabym schudnąc, ale nie wiem jak to zrobić. pacuję po 12h (siedzę przy komputerze), spędzam 3h w autobusie... a w dni wolne leżę bo jestem ciągle zmęczona. jem dużo w domu (podejrzewam że z nudów), a w pracy tylko jedną kanapkę co 3h. jak mogę zrzucić kilogramy? co jeść? jak? kiedy? nie mam możliwości ćwiczeń, ani siłowni więc może jakieś spacery? tylko jakie długie i kiedy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia

W jaki sposób przytyć 5 kilogramów w 2 tygodnie?

Potrzebuję przytyć 5 kilo w 2 tygodnie Obecnie ważę 65 przy wzroście 182. Potrzebuje przytyć bo za niecały miesiąc mam walkę na zawodach. Proszę o jakieś porady
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka

Co może być przyczyną problemów ze schudnięciem?

Witam. 8 miesięcy temu urodziłam córkę przez CC. Od kilku miesięcy próbuje schudnąć niestety waga stoi w miejscu. Robiłam badania morfologia i tarczyca. Wyniki są w normie . Skakałam na skakance codziennie staram się spacerować z córką dwie godziny dziennie... Witam. 8 miesięcy temu urodziłam córkę przez CC. Od kilku miesięcy próbuje schudnąć niestety waga stoi w miejscu. Robiłam badania morfologia i tarczyca. Wyniki są w normie . Skakałam na skakance codziennie staram się spacerować z córką dwie godziny dziennie a waga stoi. Jem dużo warzyw. Czy przyczyną mogą być tabletki antykoncepcyjne? Biorę vibin mini. Proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paula Łysakowska
Mgr Paula Łysakowska
Dotyczy: Rozmaz krwi obwodowej Odchudzanie Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Tarczyca

Jakie dawki suplementu przyjmować, by uzpełnić niedobór witaminy D3?

Witam. Mam niedobór witaminy D3 na poziomie 13,20 ng/ml. Mam 21lat. Kupiłem suplement w kroplach D3 K2. Jakie dawki będą dla mnie optymalne w celu uzupełnienia niedoboru? Dodam, że ekspozycję na słońce mam obecnie raczej małą. Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Dietetyka Medycyna rodzinna

Co. może oznaczać mój duży brzuch?

Dobry wieczór, Mam 28 lat, jestem szczupłą kobietą, 170cm wysokości 55 kg wagi. Mój problem to brzuch! Nigdy nie należałam do kobiet z płaskim brzuchem, jednak nie rozumiem dlaczego jest taki duży. Rano zaraz po przebudzeniu jest jeszcze w miarę... Dobry wieczór, Mam 28 lat, jestem szczupłą kobietą, 170cm wysokości 55 kg wagi. Mój problem to brzuch! Nigdy nie należałam do kobiet z płaskim brzuchem, jednak nie rozumiem dlaczego jest taki duży. Rano zaraz po przebudzeniu jest jeszcze w miarę "normalny", lecz jak tylko coś zjem wyglądam jakbym była w 5 miesiącu ciąży. Nie jem za dużo, staram się również jeść zdrowe jedzenie czyli nie smażę tylko piekę w piekarniku, nie pije gazowanych napoi tylko wodę niegazowaną, nie pale i nie pije alkoholu (chyba że jest jakaś uroczystość), jestem w ciągłym ruchu. 20 miesięcy temu urodziłam córeczkę przed cesarskie cięcie, lecz ten problem mam od lat więc nie pojawił on się po ciąży. Nie zakładam nigdy obcislych sukienek lub bluzek ponieważ wstydzę się że ktoś rzeczywiście się mnie zapyta czy jestem w ciąży. Co mogę jeszcze zrobić żeby nie wstydzić się mojego brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Interna Dietetyka Napoje

Czy mam się martwić tym spadkiem wagi?

Witam. Ponad rok temu miałam rozlegulowany cykl menstruacyjny, waga mi poszła w gore (z 54 do nawet 61). Teraz mam inny problem, od roku cykl już mam unormowany a waga spada mi cały czas, mimo braku zmiany diety. Ważę już... Witam. Ponad rok temu miałam rozlegulowany cykl menstruacyjny, waga mi poszła w gore (z 54 do nawet 61). Teraz mam inny problem, od roku cykl już mam unormowany a waga spada mi cały czas, mimo braku zmiany diety. Ważę już prawie tyle co wcześniej, czyli 54kg. Czy mam się niepokoić że waga ciągle spada? Nie ćwiczę, pracuje głównie na stojąco, apetyt mam, niestety nie zwracam uwagi na dietę. Proszę o radę bo może powinnam się cieszyć zamiast martwić :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Interna Dietetyka Brak apetytu Cykl miesiączkowy Dieta

Ile posiłków dziennie powinnam spożywać?

Witam, mam 29 lat i stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność. Przy wzroście 167 cm ważę ponad 90 kilo. Kilkukrotnie podejmowałam próby zbicia wagi dietą i ćwiczeniami ale bez skutku. Za kazdym razem słyszę sprzeczne informacje na temat diety... Witam, mam 29 lat i stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy oraz insulinooporność. Przy wzroście 167 cm ważę ponad 90 kilo. Kilkukrotnie podejmowałam próby zbicia wagi dietą i ćwiczeniami ale bez skutku. Za kazdym razem słyszę sprzeczne informacje na temat diety i juz nie wiem co robić. Ile w koncu posilkow powinnam spożywać oraz co mogę jeść a co powinnam wykluczyć?
odpowiada 2 ekspertów:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Dietetyka Dieta Tarczyca Insulinooporność

Czy yerba mate podnosi ciśnienie czy je obniża?

Czy yerba mate podnosi ciśnienie czy je obniża.? Mam 52 lata i przestałam pić kawę. Brakuje mi jej. Zastąpiłam kawę yerba mate. Czy to dobry pomysł? Moje ciśnienie 90/60.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Dietetyka

Problemy z wypróżnianiem u 4-miesięcznego syna

Witam, mój 4 miesięczny syn od 1,5 tygodnia robi okolo 10 zielonych, sluzowatych kupek dziennie. Jest karmione naturalnie, moja dieta jest bez zmian. Wydaje mi się że trochę schudl i przy się przy karmieniu. Czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Pediatria Dietetyka Medycyna rodzinna Dziecko Dieta

W jaki sposób mogę zgubić 25 kg?

Mam 50 lat. Wzrost 168cm waga 92kg. Chciałam zgubić 25kg. Jak powinnam zacząć się odżywiać abym traciła zbędne kilogramy. Stosowałam różne diety lecz z małym efektem.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dr n. med. Agnieszka Ledniowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Dieta

Jaką dietę stosować przy cukrzycy w wieku 70 lat?

Witam ! Mam podwyższoną kreatyniny i cukrzycę typu 2. Biorę leki ale przede wszystkim postawiłam na zrzucenie wagi. Problem w tym że produkty które powinnam jeść przy chorych nerkach są wykluczone z diety cukrzycowej i na odwrót, przykładem może... Witam ! Mam podwyższoną kreatyniny i cukrzycę typu 2. Biorę leki ale przede wszystkim postawiłam na zrzucenie wagi. Problem w tym że produkty które powinnam jeść przy chorych nerkach są wykluczone z diety cukrzycowej i na odwrót, przykładem może być spożywanie białka. Jak więc się odżywiać aby pogodzić te choroby? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 2 Dietetyka Żywienie Dieta Nerka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy