Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak walczyć z moją otyłością?

Nie potrafię schudnąć. Od małego byłam okrągła i tak jak rosłam to i zwiększała się waga. Praktycznie nigdy nie miałam prawidłowej wagi a badania wychodziły prawidłowo. Przez 7 lat trenowałam pływanie, potem była jazda konna oraz koszykówka więc ruchu... Nie potrafię schudnąć. Od małego byłam okrągła i tak jak rosłam to i zwiększała się waga. Praktycznie nigdy nie miałam prawidłowej wagi a badania wychodziły prawidłowo. Przez 7 lat trenowałam pływanie, potem była jazda konna oraz koszykówka więc ruchu od zawsze mam od groma. Nawet w tedy gdy byłam na diecie ustawioną przez lekarza to przez 6 miesięcy waga sie nie zmieniła a w tedy jeszcze trenowałam pływanie. Obecnie mam otyłość, której nie potrafię się pozbyć. Mam wykrytą celiakię i od prawie 2 lat jestem na diecie bezglutenowej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Celiakia Otyłość Odchudzanie Dietetyka Jazda konna Dieta

Czy mając uczulenie na pomarańcze można używać produktów z wyciągiem z kwiatów pomarańczy?

Czy mając uczulenie na pomarańcze można używać produktów z wyciągiem z kwiatów pomarańczy?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Alergologia Alergia Dietetyka Owoce

Co może oznaczać brązowo-pomarańczowa plama na nosie?

Mam 32 lata. Nie miałam nigdy problemu z przebarwieniami na skórze. Może jakieś tam pojedyncze małe zmiany. Od kilku dni mam plamę na nosie-zrobiła się praktycznie przez 2 dni. Połowę nosa na środku mam w kolorze brązowo pomarańczowym. Tylko pod... Mam 32 lata. Nie miałam nigdy problemu z przebarwieniami na skórze. Może jakieś tam pojedyncze małe zmiany. Od kilku dni mam plamę na nosie-zrobiła się praktycznie przez 2 dni. Połowę nosa na środku mam w kolorze brązowo pomarańczowym. Tylko pod makijażem znika. Dodam że od miesiąca nie jem mięsa a przez ostatni tydzień jem bardzo dużo warzyw typu marchew, bataty, pomidory, szpinak,brokuły. Czy to może być powodem?Plama nie jest symetryczna. Taki brązowy czubek nosa.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Dietetyka Makijaż Warzywa Mięso Nos

Olej z czarnuszki a twardzina ograniczona

Czy mając twardzinę ograniczoną można zażywać olej z czarnuszki ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Twardzina Dietetyka Reumatologia

Czy przekraczam dzienną dopuszczalną dawkę kofeiny?

Witam, czy pijąc dziennie 3 kubki herbaty (zielonej/czerwonej/białej) po ok. 400 ml i jednej kawy rozpuszczalnej (z 2 płaskich łyżeczek) z mlekiem ok. 500 ml przekraczam dzienna dopuszczalną dawkę kofeiny, czy nie ma powodu do obaw?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Kawa Herbata

Jak w ciągu roku schudnąć do 100 kg?

Witam, mam 22 lata, 185 wzrostu i ważę 129 kg, dodam jedynie, że nie jest to sam tłuszcz, bo mięśnie też posiadam, ale chciałbym do końca roku schudnąć do 100 kg, czyli w 8 miesięcy zjechać 29 kg. Chodzę 4-ty... Witam, mam 22 lata, 185 wzrostu i ważę 129 kg, dodam jedynie, że nie jest to sam tłuszcz, bo mięśnie też posiadam, ale chciałbym do końca roku schudnąć do 100 kg, czyli w 8 miesięcy zjechać 29 kg. Chodzę 4-ty dzień na siłownię dopiero, ale postanowiłem robić 6 treningów w tygodniu raz w tygodniu chodzić na basen. Moje pytanie brzmi, ile kcal przyjmować, proporcje białka, węgli, tłuszczy. Robić tylko cardio typu rower stacjonarny, bieżnia czy treningi siłowe na ''maszynach na kazda partie miesni'' też. Po prostu co mam robić aby odchudzanie było efektowne przy czym zdrowe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia Bieżnia Rower stacjonarny Kilokalorie

Jak mogę zrzucić kilogramy przy moich dolegliwościach zdrowotnych?

Witam mam 18 lat, wagę 69 kg i 166 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 60 kilogramów. Jednak jest to problematyczne ponieważ mam problemy zdrowotne. Mam niedoczynność tarczycy, wrzody, niestwierdzone jeszcze badaniami jelito drażliwe oraz nie toleruje laktozy. Jednak... Witam mam 18 lat, wagę 69 kg i 166 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 60 kilogramów. Jednak jest to problematyczne ponieważ mam problemy zdrowotne. Mam niedoczynność tarczycy, wrzody, niestwierdzone jeszcze badaniami jelito drażliwe oraz nie toleruje laktozy. Jednak trzymam się diety zalecanej na te dolegliwości. Nie jem nabialu, unikam produktów zbożowych, jem owoce i warzywa, pije 1,5 litra dziennie a w lecie nawet 3l, jem takie produkty jak olej kokosowy, awokado, pestki dyni. Biorę też leki oraz suplementuje się witaminą D3, żelazem(mam delikatną anemię) oraz probiotykami. Do momentu w którym wykryto te choroby nie dbałam specjalnie o to co jadlam. Często też jadłam za dużo skąd moja waga. W szkole na wf nie ćwiczyłam ponieważ mam chore kolana. Teraz gdy bardzo pilnuje brania leków i spożywania nie za dużych i zdrowych posiłków nie mam żadnego problemu z brakiem sytości. Mam jednak problem z trwającymi praktycznie cały czas nudnościami. Zazwyczaj ustępują kiedy coś jem ale szybko też wracają. Nie sprawia to w tym momencie że jem częściej niż powinnam większy problem mam z tym że przez nie odechciewa mi się jesc. Jednak waga pokazuje cały czas albo 68 albo 69. Co mogę jeszcze zrobic dla swojego zdrowia i dla utraty niepotrzebnych kilogramów? Rozumiem że mój organizm musi się uregulować i pewnie w tym momencie może nie powinnam się tym martwić ale mam kompleksy związane z moim wyglądem dlatego bardzo bym chciała schudnąć przynajmniej do 64 kilo ale zawsze będę dążyć do 60 dopóki moja figura będzie nie będzie mnie satysfakcjonować. Na razie posiadam oponkę na brzuchu. Ale chcę się też pozbyć cialka w okolicy kolan ramion pleców i tylko trochę z ud i tyłeczka:) Czy mogę od kogoś dostac poradę co zdeterminowana dziewczyna może zrobić w takim przypadku?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Nudności Odchudzanie Dietetyka Witamina D Żelazo Owoce Warzywa

Problem z przetłuszczającą cerą u 18-latki

Od niedawna moja cera zaczęła się przetłuszczajać głównie na czole i pojawiły mi się na nim podskórne zaskórniki ,których nie moge się pozbyć od jakiegoś czasu. Na codzien głównie jadam warzywa owoce unikam nabiału. Czy może mieć to jakiś związek... Od niedawna moja cera zaczęła się przetłuszczajać głównie na czole i pojawiły mi się na nim podskórne zaskórniki ,których nie moge się pozbyć od jakiegoś czasu. Na codzien głównie jadam warzywa owoce unikam nabiału. Czy może mieć to jakiś związek z hormonami, ponieważ jestem w wieku dojrzewania, i jak bym mogła zbadać się i pozbyć problemu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Dermatologia Hormony Dietetyka Nabiał Owoce Warzywa

Czy powodem mojego złego samopoczucia może być zmieszanie kofeiny z alkoholem?

Witam! Wczoraj popiłam kieliszek wódki kawą, a dziś czuję się wyjątkowo parszywie... jestem słaba (na tyle, że nie mam siły stać), mdli mnie od rana, nie mogę niczego przełknąć. Czy powodem może być zmieszanie alkoholu z kofeiną?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna Kawa

W których zbożach jest najmniej fitoestrogenów?

Dzień dobry, slyszalam, ze przy hormonozależnym raku piersi nie powinno spożywać się produktow, które zawierają fitoestrogeny. Niestety niewiele jest informacji na ten temat w internecie. Chcialabym przede wszystkim zapytać się o obecność fitoestrogenow w zbożach - których jest ich najmniej?... Dzień dobry, slyszalam, ze przy hormonozależnym raku piersi nie powinno spożywać się produktow, które zawierają fitoestrogeny. Niestety niewiele jest informacji na ten temat w internecie. Chcialabym przede wszystkim zapytać się o obecność fitoestrogenow w zbożach - których jest ich najmniej? I czy bezwzględnie należy ich unikać w codziennej diecie rezygnując w zupełności z owoców takich jak jabłka, gruszki czy napojów (herbata, kawa)? Bardzo dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Rak piersi Dietetyka Zboża Kawa Herbata

Dlaczego mam problemy z zrzuceniem wagi?

Witam Potrzebuję pomocy i nie do końca wiem gdzie się podziać :) Od ponad 2 lat próbuje schudnąć, mam 23 lata i ważę ok 100kg przy wzroście 186cm . Byłem u 5 dietetyków i żadna dieta nie działa, wyrzucanie konkretnych... Witam Potrzebuję pomocy i nie do końca wiem gdzie się podziać :) Od ponad 2 lat próbuje schudnąć, mam 23 lata i ważę ok 100kg przy wzroście 186cm . Byłem u 5 dietetyków i żadna dieta nie działa, wyrzucanie konkretnych produktów z diety również. Na siłownię chodzę od 4 lat i wyglądam jakbym wcale nie chodził(24% zawartośći tłuszczu) . Słodkich rzeczy nie spożywam praktycznie wcale(nie słodze herbaty) i staram się jeść 5 posiłków dziennie, zwykle wychodzi między 1600 a 2000 kcal. Jak ktoś mi powie że za mało jem to odrazu mówie, że jak jem więcej zaczynam tyć :) Siłownia 3-4 razy w tygodniu. Większość dnia spędzam na siedząco w biurze i potem w domu. Jedyną aktywnością jest siłownia ok. 1.5 h trening. Niedawno wykonywałem sobie badania na tarczycę zgodnie z ostatnim zaleceniem specjalisty i wszystko jest ok wartość TSH 1.6307, glukoza 96. Zainteresowałem się cukrem i zacząłem badać go regularnie rano na czczo i wynik jest zawsze między 95 a 120. To chyba niezbyt dobrze. Co to może oznaczać? Czy to może mieć coś wspólnego z moim problemem z schudnięciem? Z góry dziękuje za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Odchudzanie Dietetyka Herbata Siłownia Kilokalorie Dieta Tarczyca

Czy można pić zimne mleko?

Witam, mam takie pytanie, ja lubię zimne mleko, czy mleko można pić zimne z lodówki, czy schłodzone?
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Mleko

W jaki sposób mogłabym pozbyć się zbędnego tłuszczu?

Dzień dobry, Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok. 56 kg. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, jednak chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczu. Moim problemem są głównie boczki, dolne partie brzucha oraz uda. Dodatkowo mam bardzo umięśnione łydki... Dzień dobry, Mam 19 lat, 162 cm wzrostu i ważę ok. 56 kg. Wiem, że moja waga jest prawidłowa, jednak chciałabym pozbyć się zbędnego tłuszczu. Moim problemem są głównie boczki, dolne partie brzucha oraz uda. Dodatkowo mam bardzo umięśnione łydki i ręce, tak więc zależy mi raczej na pozbycie się tłuszczu bez rozbudowy tkanki mięśniowej. Jakie ćwiczenia i dieta będą dla mnie najlepsze?
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Dietetyka Dieta

Proszę o ocenę wyników krzywej cukrzycowej i insulinowej

Witam bardzo prosze o icene wynikow krzywych cukrowej I insulinowej . Musze caly czas cos jesc , mam napady glodu przy ktorych jestem bardzo nerwowa I mam.wiele.nieprzyjemnych objawow .wlasciwie musze jesc co 2,5 godziny I musi to byc zawsze forma... Witam bardzo prosze o icene wynikow krzywych cukrowej I insulinowej . Musze caly czas cos jesc , mam napady glodu przy ktorych jestem bardzo nerwowa I mam.wiele.nieprzyjemnych objawow .wlasciwie musze jesc co 2,5 godziny I musi to byc zawsze forma Obiadu , poniewaz moj.organizm.nie zadowolo.sie garscia orzechow . Diete z niskim.indeksem glikemicznym prowadze od roku a problem nie ustepuje . Glukoza na czczo 87 Glukoza po 1 h 123 Glukoza po 2 h. 100 Insulina na czczo 8 Insulina po 1 h 42 Insulina po 2 h 57
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Insulina Diabetologia Dietetyka Indeks glikemiczny Dieta

Czy piwo zawiera środki psychoaktywne?

Witam Słyszałam kiedyś w programie tv że piwo zawiera jeszcze pewne środki chemiczne,, psychoaktywne ( silnie uzależniające). Czy to prawda? jaka jest nazwa tego środka?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna

Czy miesiąc po usunięciu wyrostka mogę wrócić do aktywności fizycznej?

18 marca miałem usunięty wyrostek. Minął już prawie miesiąc. Czuję się już dobrze. Czy w związku z tym mogę wrócić do sportu (bieganie i granie w koszykówkę) ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Chirurgia Usunięcie wyrostka robaczkowego Interna Dietetyka Fizjoterapia Bieganie Sport

Czy w moim przypadku jest możliwa taka utrata wagi?

Witam! Mam 19 lat, wzrost 172cm i warze 115kg. chciałabym schudnąć 45-50kg do końca roku. Czy jest to możliwe ? Jaką dietę i ćwiczenia powinnam zastosować ? Czy jest możliwe uniknąć obwisłej skóry po odchudzaniu ? Dodam, że mam liczne... Witam! Mam 19 lat, wzrost 172cm i warze 115kg. chciałabym schudnąć 45-50kg do końca roku. Czy jest to możliwe ? Jaką dietę i ćwiczenia powinnam zastosować ? Czy jest możliwe uniknąć obwisłej skóry po odchudzaniu ? Dodam, że mam liczne rozstępy, niezbyt świeże. Jestem po dwóch operacjach kolana (rekonstrukcja stawu), teraz kolano trochę pobolewa, ale zanim zgłoszę się do lekarza chce schudnąć kilka kilogramów. Ogólnie nie choruje na nic, jestem w stanie zmusić się do wysiłku fizycznego, nie wiem tylko jaką dietę zastosować, żeby osiągną wymarzoną sylwetkę. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Rozstępy Odchudzanie Dietetyka Dieta

Czy należy córce uzupełniać wapń jakimś preparatem?

Dzień dobry, córka ma 2 lata 4 miesiące. Po 3 mocach od urodzenia przeszła na mleko modyfikowane. Mleko modyfikowane przestała pić, gdy miała około 1,5 roku. Od tamtego czasu nie chce pić żadnego mleka. Codziennie je 1, czasem 2 Danonki.... Dzień dobry, córka ma 2 lata 4 miesiące. Po 3 mocach od urodzenia przeszła na mleko modyfikowane. Mleko modyfikowane przestała pić, gdy miała około 1,5 roku. Od tamtego czasu nie chce pić żadnego mleka. Codziennie je 1, czasem 2 Danonki. Raz w tygodniu ser biały, ser żółty, jogurt. Jak przeliczyłam mniej więcej, ile spożywa wapnia, wyszło że za mało. Trochę martwię się... Nie jest kapryśna, je ogólnie wszystko, również dużo warzyw i owoców. Czy mam jej uzupełniać wapń jakimś preparatem? A jak tak, to jakim?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Pediatria Dietetyka Medycyna rodzinna Brak apetytu Dziecko Owoce Warzywa Mleko

Czy mogę spożywać takie produkty mleczne?

Witam. Wyszła mi trzecia klasa przeciwciał na mleko krowie oraz na surowiczą albuminę wołową na pozostałe białka mleka zerowa. Na jogurt niskie stężenie przeciwciał i na mleko kozie zerowa. Czy mogę spożywać produkty mleczne typu jogurt, ser czy slodycze z mlekiem w skladzie i mleko kozie ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Alergologia Dietetyka Mleko

Czy mogę odstawić Glucophage na kilka dni?

Dzień dobry, Od około miesiąca biorę lek Glucophage 500 xr. Niestety muszę odstawić lek na 3 dni z uwagi na wyjazd służbowy) nie będę wtedy w stanie być na diecie). Czy mogę odstawić w/w lek? Jeżeli tak to o ile dni wcześniej? Pozdrawiam!
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dotyczy: Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Dieta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy