Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 4 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Diety od A do Z: Pytania do specjalistów

Jak najłatwiej zrzucić brzuch?

Witam Mam 15 lat, ważę 57kg przy 164cm wzrostu.  Największym moim problemem jest brzuch, nienawidze go. Próbowałam już wszystkiego, różnych diet, ćwiczyłam w domu codziennie, było już i tak ze stosowałam głodówkę.  Czasami udało mi się zrzucić 2 kg ale... Witam Mam 15 lat, ważę 57kg przy 164cm wzrostu.  Największym moim problemem jest brzuch, nienawidze go. Próbowałam już wszystkiego, różnych diet, ćwiczyłam w domu codziennie, było już i tak ze stosowałam głodówkę.  Czasami udało mi się zrzucić 2 kg ale oczywiście nie z brzucha. Wyglądam tak jakbym miała ciągle wzdęcia.Czy jest na to jakaś skuteczna rada? Może powinnam zastosować jakies suplementy ale nie wiem które bo jest ich bardzo dużo.Proszę o szybką pomoc, bo jest to dla mnie duzy problem. Wstydzę się rozbierać na plaży na lekcjach wychowania fizycznego. O ubiorach dopasowanych nie mam co marzyć bo tylko wtedy widać mój brzuch
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo?

Witam, bardzo proszę o poradę, ponieważ interesuje mnie dieta 1600 kcal. Jestem 26-letnią kobietą, ważę około 64-65 kg przy wzroście około 161 cm. Od 3 lat uprawiałam sport (sporty walki 3 razy w tygodniu po 1,5h) Niestety przygotowania do ślubu... Witam, bardzo proszę o poradę, ponieważ interesuje mnie dieta 1600 kcal. Jestem 26-letnią kobietą, ważę około 64-65 kg przy wzroście około 161 cm. Od 3 lat uprawiałam sport (sporty walki 3 razy w tygodniu po 1,5h) Niestety przygotowania do ślubu doprowadziły do tego, że nie mam czasu na uprawianie tej dyscypliny sportu. Więc od pół roku nie ćwiczę. Zastanawiam się, jak schudnąć, bo do ślubu został  miesiąc. Od jakiegoś tygodnia weszła w życie dieta 1600 kcal czuje się zdecydowanie lepiej. Mój organizm jest przyzwyczajony do dużych ilości kalorii, które wcześniej jednak spalałam na treningach. Mniej niż dieta 1600 kcal sprawia że jestem potwornie głodna, mimo że pije dużo niegazowanej wody i jem 5 zbilansowanych posiłków dziennie. W miesiąc nie oczekuję cudów, ale nie dam rady wrócić na treningi wcześniej niż we wrześniu.  W ciągu miesiąca chciałabym stracić kilka cm w biuście, pasie i biodrach. Dieta 1600 kcal umożliwi mi to? Moje wymiary to: 98-76-98. Ale najważniejsza partie w których bym chciała schudnąć to ręce, plecy i ramiona. Nie ukrywam że przez sport mam nieco wyrobioną muskulaturę, ale teraz dodatkowo "obsiadł mnie tłuszczyk". Zaznaczę jeszcze, że najniższa waga jaką kiedykolwiek uzyskałam (jakieś 4 lata temu zanim zaczęłam sport trenować) to było 59 kg na diecie tzw. 1000 kcal ale wtedy mdlałam i robiło mi się słabo nie jestem w stanie tak nisko ograniczyć dziennego spożycia kalorii. Bardzo proszę o pomoc oraz podanie też dziennego zapotrzebowania, gdy już wrócę do sportu. Marze o wadze 55-56 kg. Proszę, pomóżcie zrealizować moje marzenie, czy dieta 1600 kcal to dobry początek? Z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta odchudzająca przyjazna stawom - czy to możliwe?

Mam 16 lat, 151,5 m wzrostu i 48 kg. Mimo że moja waga jest w normie, chciałabym "zgubić" trochę ciałka, które uzbierało się tu i tam, niekoniecznie tam gdzie bym chciała, żeby go przybyło ;) Niestety, moim rodzicom nie da... Mam 16 lat, 151,5 m wzrostu i 48 kg. Mimo że moja waga jest w normie, chciałabym "zgubić" trochę ciałka, które uzbierało się tu i tam, niekoniecznie tam gdzie bym chciała, żeby go przybyło ;) Niestety, moim rodzicom nie da się wytłumaczyć, że zaczynam dietę, bo chciałabym się lepiej czuć i ładniej wyglądać, nie wstydzić się na plaży czy basenie, itd. Wielokrotnie i bezskutecznie prosiłam ich, żeby kupowali mi produkty z mniejszą zawartością tłuszczu, gotowali zupy bez mięsnej "wkładki", ale nic z tego, bo nikt nie będzie kupował jedzenia specjalnie dla mnie, zwłaszcza, że mam młodsze (chudziutkie) rodzeństwo, które potrzebuje pełnowartościowych (czytaj: pełnotłustych) produktów. I tak cud, że przestali zmuszać mnie do jedzenia kotletów w panierce i kupują zamiast soków wodę źródlaną lub mineralną. Próbowałam stosować dietę 5 małych posiłków dziennie, ale u mnie ona chyba "nie działa", bo zamiast jeść mniej lub tyle samo, zjadam dwa razy tyle, bo ciągle jestem głodna! Poza tym już kilka razy ostro zabierałam się za siebie i ćwiczyłam co dwa, trzy dni, czasem codziennie. Niestety od pewnego czasu bardzo wiele ćwiczeń powodowało duże problemy ze stawami, na początku tylko bóle w śródstopiu, ale później też w stawie biodrowym, barkowym, a nawet w mostku! Znajomy masażysta powiedział, że najprawdopodobniej w tych stawach brakuje mi mazi i odradzał częste ćwiczenia, intensywne bieganie, itd. Proszę, doradźcie jaką dietę powinnam stosować i co ćwiczyć, aby poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie, a jednocześnie nie zaszkodzić moim stawom? Przypuszczam, że basen będzie tu wskazany, ale wbrew pozorom nie jest to takie tanie i o wiele łatwiej byłoby, gdybym mogła też ćwiczyć w domu, tylko jakie ćwiczenia wybrać, żeby za bardzo nie obciążać stawów? Czy rower to dobre rozwiązanie? Słyszałam też o fitballu, ale żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić podobno najlepiej trenować go pod okiem doświadczonego trenera. Czy nie da się ćwiczyć tego samemu w domu? Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką dietę stosować, by zrzucić około 7 lub 8 kg?

Mam 16 lat, ważę 64 kg i mam 167 cm. Wiem, że to nie wygląda tak źle, ale jestem bardzo gruba.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Co zrobić z tymi nogami?

Mam 32 lata, 164 cm i ważę około 67 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, tylko NOGI mogły by być dużo, dużo szczuplejsze. Obwód uda około 56 cm, łydki aż 46 cm. To jest dla mnie koszmar. Ostatnio spódniczkę... Mam 32 lata, 164 cm i ważę około 67 kg. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego wyglądu, tylko NOGI mogły by być dużo, dużo szczuplejsze. Obwód uda około 56 cm, łydki aż 46 cm. To jest dla mnie koszmar. Ostatnio spódniczkę miałam ubraną w wieku 20 lat. Jaką dietę powinnam zastosować aby w tych miejscach pozbyć się tłuszczyku i co z ćwiczeniami. Czy rowerek stacjonarny lub bieżnia to dobry pomysł? Proszę o podpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka dieta jest najlepsza dla chorego na cukrzycę?

Witam serdecznie. Mam 31 lat 168 cm wzrostu i ważę 66 kg. O dwóch lat choruję na cukrzycę (insulinozależną) i jeszcze nie wiem, jaka dieta jest dla mnie najlepsza. Moim największym problemem jest brzuch i biodra (trochę tam za dużo tluszczyku) :(( Bardzo proszę o radę. ;) Pozdrawiam, Agnieszka
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Dieta TURBO dla nastolatki

Mam 15 lat, 157 cm wzrostu, ważę 55/56 kg chcialabym schudnąć do 50kg zastanawiam się nad dietą TURBO, czy to dobre rozwiązanie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaka jest dieta przy hiperlipidemii?

Witam!!! Mam 26 lat, waga 80 kg wzrost 160, paląca, nigdy dotąd nie robiłam sobie badań na cholesterol itp. Jednak lekarz, do którego się zgłosiłam niedawno (ginekolog) zlecił mi badania. I tu się zaczął problem... otóż: mój cholesterol...

Witam!!! Mam 26 lat, waga 80 kg wzrost 160, paląca, nigdy dotąd nie robiłam sobie badań na cholesterol itp. Jednak lekarz, do którego się zgłosiłam niedawno (ginekolog) zlecił mi badania. I tu się zaczął problem... otóż: mój cholesterol całkowity to 396, zły cholesterol 400 dobry - 30, trójglicerydy 660. Czyli znacznie ponad normę!!! I tu moje pytanie co ja mogę jeść i w jakich ilościach bo na chwilę obecną jem wafle ryżowe, czasami ciemne pieczywo z margaryną florą! oraz jakąś wędlinkę. Do tego warzywa i owoce... ale to jest monotonne czy mogę coś więcej? Bardzo proszę o szybką odpowiedź. Z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Diety od A do Z

Jaka dieta jest najlepsza?

Czy stosując dietę "odchudzanie na zawołanie" + tabletki chrom + zwiększenie aktywności fizycznej będą rezultaty? Jak trzymać się diety nie mając silnej woli? ;(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Muszę schudnąć 20-25 kg. Jak to zrobić przy niedoczynności tarczycy?

mam 45 lat .stwierdzana niedoczynnosc od 5 lat , haschimoto. nie moge schudnac , musze , moje zdrowie zaczyna szwankowac. teraz mam tsh w normie . pomocy.jak stosowac diete , prosze o pryklady i jadlospis. dziekuje. sprawa bardzo pilna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Konkretna dieta - ważę 80 kg przy 160 cm wzrostu

Waze 80 kg przy wzroscie 160 :((( i poprostu musze schudnac 10-15 kg do pazdziernika.Dodam ze stosowalam juz wiele diet i nic z tego nie wyszlo np.south beach,atkinsa-schudlam 3-4 kg i dalej juz nic.I w zwiazku z tym moja prosba... Waze 80 kg przy wzroscie 160 :((( i poprostu musze schudnac 10-15 kg do pazdziernika.Dodam ze stosowalam juz wiele diet i nic z tego nie wyszlo np.south beach,atkinsa-schudlam 3-4 kg i dalej juz nic.I w zwiazku z tym moja prosba o jakas przykladowa diete np,na tydzien.Dodam ze mam siedzacy tryb zycia i zadnej silowni czy basenu w poblizu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Czy będe jeść?

Mam 11 lat i bardzo mało jem, chcę więcej jeść, ale nie wiem jak? Pomóżcie mi w tym?
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Jaka dieta dla nastolatki, aby schudnąć z brzucha i nóg?

Witam, Mam 13 lat. mam problem z moją wagą i wyglądem.. Mierzę 164.cm a ważę 60.kg. największy problem mam z brzuchem i nogami... czy mogłabym prosić o szczegółową dietę na cały dzień dla mnie i jakie ćwiczenia mogła bym wykonywać?... Witam, Mam 13 lat. mam problem z moją wagą i wyglądem.. Mierzę 164.cm a ważę 60.kg. największy problem mam z brzuchem i nogami... czy mogłabym prosić o szczegółową dietę na cały dzień dla mnie i jakie ćwiczenia mogła bym wykonywać? Nie chcę tak wyglądać. Chciałabym wyglądać lepiej i czuć się lepiej ze swoim wyglądem. Moje koleżanki czasami się ze mnie śmieją, koledzy na mnie patrzą jak na małego prosiaka. Strasznie się z tym czuję, ale wstydzę się iść do specjalisty. Czy mogłabym otrzymać dietę na cały tydzień, aby schudnąć? Chciałabym odżywiać się zdrowo i szybko stracić na wadze. Bardzo mi na tym zależy.  Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam i z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką stosować dietę przy słabym metabolizmie?

Dzień dobry, mam 17 lat 171 wzrostu i ważę 68kg. Odchudzam sie od 2,5 miesiąca i przez ten okres schudłam 9kg.Stosowałam w większości dietę niełączenia,nie jadłam po 18-tej (4h przed snem) i przyjmowałam przez miesiąc tabletki odchudzające oparte na katechinie... Dzień dobry, mam 17 lat 171 wzrostu i ważę 68kg. Odchudzam sie od 2,5 miesiąca i przez ten okres schudłam 9kg.Stosowałam w większości dietę niełączenia,nie jadłam po 18-tej (4h przed snem) i przyjmowałam przez miesiąc tabletki odchudzające oparte na katechinie z zielonej herbaty, synefry z gorzkiej pomarańczy, guarany,L-karnityny,L-tyrozyny pozatym ćwiczyłam intensywnie na siłowni (4-5h) lecz mam problemy z odpowiednim dobieraniem posiłków,pozatym martwi mnie moj metabolizm...staram sie jeść dużo błonnika by go pobudzić :) Słyszałam,że powinno sie jeść 2 produkty białkowe i 2 węglowodanowe dziennie.Proszę o pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Dieta w alergii pokarmowej

Witam Mam 13 lat, 161 cm wzrostu i 61-62kg wagi. Na początku 2009 roku byłem u dietetyka (waga 76kg) i zrobiłerm badanie krwi i wykazało co mi szkodzi a co nie - byłem w szoku, nie mogłem jeść chleba, mięsa,...

Witam Mam 13 lat, 161 cm wzrostu i 61-62kg wagi. Na początku 2009 roku byłem u dietetyka (waga 76kg) i zrobiłerm badanie krwi i wykazało co mi szkodzi a co nie - byłem w szoku, nie mogłem jeść chleba, mięsa, mleka itp Dostałem dietę przez parę mięsiecy ciągle się trzymałem i schudłem, ale potem zrezygnowaliśmy z wizyt u dietetyka bo drogo kosztowało a i tak chudłem, zacząłem jeść chleb czarny, pierś z kurczaka, mleko na śniadanko itp schudłem 3 kg, teraz waże tyle co napisałem na początku :P Chcę jeszcze schudnąć, ale nie wiem czy powrócić do tej diety, obrzydła mi kompletnie, sami zobaczcie : na śniadanie porcja ryżu brązowego z pietruszką ;O i koniec ;p i takie sa posiłki podobne, doradzcie mi cos, na internecie przeczytalem ze alergia pokarmowa moze byc stala i moze przechodzic, i czesta przyczyna jest alergia na mleko krowie to ja w koncu nie wiem co mam jesc ;p bo teraz jem troche mlecznych rzeczy itp Przeciez mleko ma dużo witamin itp, wiem, że ma laktoze ale ograniczam takie mleczne jedzenie do minimum ;P Poradzcie mi cos ! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Diety dla alergików

Wychodzenie z kopenhaskiej. Dieta turbo, dieta na zawołanie

Mam dwa pytania. Pyt 1. W diecie turbo w każdej z grup powtarzają się składniki szczególnie w grupie 2 i 4, dlaczego tak? Przecież jedna rzecz powinna być w jednej grupie. Wytłumaczy mi ktoś i pomoże ? Pyt 2 . Co... Mam dwa pytania. Pyt 1. W diecie turbo w każdej z grup powtarzają się składniki szczególnie w grupie 2 i 4, dlaczego tak? Przecież jedna rzecz powinna być w jednej grupie. Wytłumaczy mi ktoś i pomoże ? Pyt 2 . Co z rybą pangą albo z mintajem ? Opisany nie jest, a ja innych ryb nie ruszę. Pyt 3. Właśnie jestem na diecie kopenhaskiej i w niedzielę ją kończę  od poniedziałku chciałabym wejść w zdrowy tryb odżywiania i nie wiem na którą dietę się zdecydować. Zaczać od tej turbo czy od diety na zawołanie wersji podstawowej? Mógłby mi ktoś doradzić? Byłabym b.wdzięczna prosiłabym o szybką odpowiedź. Pozdrawiam serdecznie. Ps. Waga przed kopenhaska 109, aktualnie 103,5, do konca kopenhaskiej 4 dni, prosze o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jaką wybrać dietę przy astmie?

Jestem kobietą mam 21 lat. Moim największym problemem są uda i brzuch chciałabym je zgubić, ale gdy niby osiągnąłam już efekt wszystko wracało do porzedniego stanu, czuję się dobrze z tym jak wyglądam, ale chciałbym co nieco w sobie poprawić.... Jestem kobietą mam 21 lat. Moim największym problemem są uda i brzuch chciałabym je zgubić, ale gdy niby osiągnąłam już efekt wszystko wracało do porzedniego stanu, czuję się dobrze z tym jak wyglądam, ale chciałbym co nieco w sobie poprawić. Jestem alergikiem a od kilku lat leczę się na astmę jeszcze tydzień temu brałam ventolin dysk sewerent dysk i fiksotyde dysk, moja lekarka na moją indywidualną prośbę zmienia mi leki, a to tylko dla tego że zaczęłam odczuwać po tych lekach straszny apetyt, jestem ciekawa czy ze swoimi kłopotami zdrowotnymi muszę się czymś konkretnym kierować w wybieraniu diety jak długo ją stosować i jak dobierać do tego wszystkiego ćwiczenia, czy można takie ćwiczenia wykonywać w domu i ile trzeba byłoby ich zrobić by przyniosły efekt? Czy w diece można stosować suplementy diety (herbatki tabletki itp.)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Leki Diety od A do Z

Czy mozna schudnąc mając niedoczynnosc tarczycy??

mam niedoczynnosc tarczycy i nie moge schudnąc tyje a mam dopiero 20 lat jestem załamana...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Nie mogę przytyć

Witam.Mam 40 lat jestem kobietą. Samopoczucie nieciekawe.Gdzie nie spojrzeć, wszyscy się odchudzają. Mój problem (i nie tylko mój, bo takich ludzi jak ja jest naprawdę wielu) polega na tym, że jestem za chuda(wzrost 171 waga 51kg) i mimo starań... Witam.Mam 40 lat jestem kobietą. Samopoczucie nieciekawe.Gdzie nie spojrzeć, wszyscy się odchudzają. Mój problem (i nie tylko mój, bo takich ludzi jak ja jest naprawdę wielu) polega na tym, że jestem za chuda(wzrost 171 waga 51kg) i mimo starań nie mogę przytyć.Robiłam badania, nic mi nie jest, żadnego tasiemca ani tarczycy. Jestem taka odkąd urodziłam pierwsze dziecko, czyli od 17 lat.Odżywiam się normalnie, zajadam się słodyczami, mimo to waga nie chce ruszyć do przodu. Od dawna już mam dosyć swojego wyglądu, ale gdy przychodzi lato, to mam totalnego doła. Ludzie z nadwagą na plażach, nikogo nie dziwią,bo większość ma nadwagę, ale na kogoś takiego jak ja, od razu wszyscy zwracają uwagę. Dookoła wszyscy pomagają puszystym, zapominając o chudzielcach, dlatego też ciekawa jestem, czy Wasz specjalista, poradzi sobie z moim problemem.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mam niedoczynność tarczycy i nie potrafię schudnąć

Witam, mam niedoczynność tarczycy i wole Hashimoto, o ile lekami udało się wyrównać poziom tsh, to anty TPO mam pow. 3000. Mam 180cm wzrostu i ważę 76kg. Przed wykryciem choroby wazyłam 58kg. Proszę o pomoc w doborze diety.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy