Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 143 cm?

Jestem Magda, mam 12lat ważę 49 kilo i mam metr 43cm jaka jest moja prawidłowa waga?Jak mogę przez niecały miesiąc zgubić oponkę, brzuszek z nóg kilka centymetrów, przez niecały miesiąc?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chcę schudnąć około 25kg

Mam 25 lat i ważę około104 kg, wzrost 175cm, pomocy chcę schudnąć jakieś 25kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odchudzić i pozbyć oponki z brzucha?

Mam bardzo poważny problem.Odchudzam się ale nie idzie mi to za dobrze.Jestem gruba nie mogę na siebie patrzeć jem tylko jeden kawałek chleba z pomidorem na śniadanie potem obiad a kolacji już nie jem albo jabłka tylko jabłka! Ważę 44... Mam bardzo poważny problem.Odchudzam się ale nie idzie mi to za dobrze.Jestem gruba nie mogę na siebie patrzeć jem tylko jeden kawałek chleba z pomidorem na śniadanie potem obiad a kolacji już nie jem albo jabłka tylko jabłka! Ważę 44 kilo przy wroście 164 cm i mam taką okropną oponkę na brzuchu!Co mam zrobić?Proszę o pomoc.Dodam do tego że jeszcze ćwiczę.Nie jem wogóle słodyczy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić 4 kg i uzyskać ładną sylwetkę?

Witam! Mam 14 lat i ważę 54 kg przy wzroście 168 cm. Na moje myślenie to za dużo i jakoś nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chcę schudnąć 4 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną sylwetkę oraz mieć ładny płaski... Witam! Mam 14 lat i ważę 54 kg przy wzroście 168 cm. Na moje myślenie to za dużo i jakoś nie czuję się dobrze w swoim ciele. Chcę schudnąć 4 kg i wyrzeźbić sobie zgrabną sylwetkę oraz mieć ładny płaski brzuch. Spożywam 3 posiłki dziennie z ograniczeniem. Robię parę ćwiczeń, ale bez rezultatu. Nie wiem, co robić, może jakieś głodówki, że jeden posiłek na cały dzień? Zrobię wszystko, aby uzyskać swój cel i właśnie tylko proszę o skuteczne wskazówki. Z góry dzięki!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak bezpiecznie schudnąć?

1. Mam 44 lata 160cm. wzrostu i ważę 99 kg. nie pracuje. 2. Stosowałam diety różne bez skutku, np dieta kopenhaska. 3. Rodzice moi też są otyli. 4. Byłam u lekarza rodzinnego, źle łączę pokarmy. Ale mam też problemy...

1. Mam 44 lata 160cm. wzrostu i ważę 99 kg. nie pracuje. 2. Stosowałam diety różne bez skutku, np dieta kopenhaska. 3. Rodzice moi też są otyli. 4. Byłam u lekarza rodzinnego, źle łączę pokarmy. Ale mam też problemy hormonalne. 5. Jem 3-4 razy dziennie. Śniadanie, godz.9.00: Pieczywo razowe, tak zwana kolorowa kanapka; sałata, szynka, pomidor,ser, masło lub jajka, ser biały.Obiad 14,00: Ziemniaki, sos, ogórek kiszony, mięso (duża porcja) Lub zupa zaciągana z ziemniakami, makaronem. W między czasie piję dużo wody i trzy kawy dziennie. Kolacja 18,00: Różnie... Najczęściej mleczne zupy np. zacierka lub serek wiejski w kubku, pieczywo. Po 18.00 nie jem już nic! Piję kawę i wodę lub jakiś owoc jak jestem głodna. Np. w niedzielę jem: Śniadanie: Kawa. Obiad: Rosół i drugie danie. Kolacja: Ciasto, lub kanapki. 6. Choruję na nadciśnienie i teraz mam jeszcze podwyższony cholesterol, biorę leki: Rano: Beto ZK 25mg. Wieczorem: Amlopin 5mg i Larus 20mg. Ciśnienie spowodowane jest u mnie tylko w czasie miesiączki, Bez leków ciśnienie jest wysokie. W zeszłym roku miałam operację usunięcia woreczka żółciowego z powodu kamienia. W czasie diety schudłam 11kg. A teraz znowu z powrotem nabrałam kilogramów. Boję się brać leki odchudzające, bo nie wiem czy mogę cokolwiek brać na wspomaganie odchudzania. Najbardziej otyła jestem w okolicach bioder (136cm.) Brzucha (120cm) Czy mogę zażywać Suplement diety do wody aqua Slim? Proszę o poradę bo jestem z tym problemem bardzo nieszczęśliwa. Dziękuję, pozdrawiam. Grażyna.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć, żeby już nie przytyć?

Mam 16lat, ważę 81kg przy wzroście 1.65 cm, chciałabym zrzucić trochę ale nie wiem jak to zrobić. Ćwiczę ale to nic nie daje bo zaraz jak coś mi spadnie znowu wraca ta sama waga, co na początku. Co mam zrobić? Zuzia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Gwałtowny spadek masy ciała i osłabienie

Od kilku dni jestem osłabiona, budzę się i zasypiam z bólem mięśni i stawów, nieraz bolą mnie przez cały dzień, chciałabym dodać, że nie miałam wcześniej problemów ze stawami lub mięśniami. Do tego codziennie pobolewa mnie głowa, ale ból... Od kilku dni jestem osłabiona, budzę się i zasypiam z bólem mięśni i stawów, nieraz bolą mnie przez cały dzień, chciałabym dodać, że nie miałam wcześniej problemów ze stawami lub mięśniami. Do tego codziennie pobolewa mnie głowa, ale ból jest do zniesienia, najbardziej jednak zaniepokoił mnie gwałtowny spadek masy mojego ciała. W ciągu 3 dni schudłam aż 4 kg. Nie odchudzam się i nie głodzę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Agnieszka Barchnicka
Lek. Agnieszka Barchnicka
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak tu schudnąć?

Nazywam się Karolina. Mam 19 lat, Ważę 75 kg i mam 1.69 centymetrów. Ostatnio zaczęłam się odchudzać ale nie widzę rezultatów. Staram się codziennie ćwiczyć. Jem tak jak jest zalecone 5 posiłków dziennie no, nie raz nie ma mnie w... Nazywam się Karolina. Mam 19 lat, Ważę 75 kg i mam 1.69 centymetrów. Ostatnio zaczęłam się odchudzać ale nie widzę rezultatów. Staram się codziennie ćwiczyć. Jem tak jak jest zalecone 5 posiłków dziennie no, nie raz nie ma mnie w domu i wracam póżno to rezygnuje z kolacji. Pije herbatkę SLim Figura ale też nic nie pomaga. Słyszałam że herbata czerwona jest dobra na przemianę materii czy to prawda?Czy bym mogła prosić o jakieś dobre wskazówki na rzucenie kilku kilogramów. Wiem kilka dla mnie to mało ale po mału do celu. ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam skutecznie schudnąć 12 kilo

Jestem kobietą . Mam 38 lat i ważę 76 kilo aktywność fizyczna jest bardzo mała mam pracę siedzącę. Podejmowałam próby odchudzania w 2002 roku schudłam 15 kilo stosowałam dietę z Kliniki SABA w Łodzi 3 lata trzymałam się a później waga... Jestem kobietą . Mam 38 lat i ważę 76 kilo aktywność fizyczna jest bardzo mała mam pracę siedzącę. Podejmowałam próby odchudzania w 2002 roku schudłam 15 kilo stosowałam dietę z Kliniki SABA w Łodzi 3 lata trzymałam się a później waga zaczeła wracać, Stosowałam również dietę kopenhaskę, dietę Cambridge i zaraz wszystko wraca. W rodzinie nie ma nadwagi, mam jedną nerkę i nadciśnienie tątnicze, natomiast jak waga jest niższa ciśnienie się normuje, poza tym mam sporo stresu. U lekarza nie byłam, tycie zaczęło się jak w 2000 roku zaczęłam brać hormony. Mój jadłospis, śniadanie nie zawsze jem piję kawę, około 13-tej jakaś przekąska około 18-19 warcam do domu z pracy i wtedy jem wszystko. Weekend: śniadanie 2 parówki, 14-ta 3 kanapki, 18-ta obiad i to nie zawsze około 21-ej kanapka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić oponkę

Witam, mam takie pytanie, jak zrzucić oponkę z tyłu. Urodziłam dziecko ponad dwa lata temu i od tamtej pory zrobiła mi się oponka z tyłu że wylewa mi się wszystko jak założe spodnie:) mam 23 lata, ważę 65kg, wzrozst 166... Witam, mam takie pytanie, jak zrzucić oponkę z tyłu. Urodziłam dziecko ponad dwa lata temu i od tamtej pory zrobiła mi się oponka z tyłu że wylewa mi się wszystko jak założe spodnie:) mam 23 lata, ważę 65kg, wzrozst 166 cm, próbowałam chyba wszystkiego, proszki, ćwiczenia, diety i nic. Staram się nie jeść słodyczy, kolacje jem o 18.00, proszę mi napisać jak można się pozbyć tej oponki, co mogę jeść a czego nie? Mam jeszcze pytanie o ocet jabkowy podobno pomaga ze schudnięciem , dziękuje za odp i pozdarwiam, iwa.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy podczas snu człowiek chudnie?

Jeżeli tak, to ile?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy mogę schudnąć mimo wszystko?

Witam, mam 47 lat, mierzę 165cm i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, niestety zajmuję się domem i nie mam czasu już na nic poza tym. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do biegania do sklepu po bułki i mleko, oraz... Witam, mam 47 lat, mierzę 165cm i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, niestety zajmuję się domem i nie mam czasu już na nic poza tym. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do biegania do sklepu po bułki i mleko, oraz od czasu do czasu jazda rowerem do mieszkającej niedaleko siostry. Kiedyś, kilka lat temu, gdy zaczęłam pracować zawodowo, schudłam w ciągu niecałych 3 miesięcy 15 kilogramów, i to tylko dlatego że bardzo ciężko pracowałam w restauracji, gdzie jak wiadomo, trzeba bardzo dużo się ruszać, gotować, sprzątać, podawać, przynosić, itp. Do pracy dojeżdżałam rowerem, posiłki jadłam normalne. Niestety zdażył się wypadek w wyniku którego byłam niezdolna do pracy i zostałam w domu. I zaczęłam tyć. Pojawiła się oponka, tłuszczyk tu i ówdzie. Ponadto wróciła dawna anemia, więc o odchudzaniu nie było mowy. W końcu anemię "wyleczyłam" i postanowiłam się odchudzić. Przepadam za słodyczami i tłustymi potrawami, ale mam wystarczającą (jak sądzę) silną wolę żeby to powstrzymać. Co do chorób, muszę jeszcze wspomnieć, że także chorował mój żołądek (choroba wrzodowa i bardzo częste stany zapalne)i wspomniana wcześniej anemia spowodowana niewchłanianiem się żelaza. Chodzę bardzo często na badania krwii, ale nie miałam odwagi iść do dietetyka i poprosić o ustawienie diety. Mój jadłospis wygląda niezbyt zachęcająco : rano kawa, od czasu do czasu kawałek chleba z wędliną (rano nigdy nie jestem głodna), w porze obiadowej to, co akurat jest na obiad ale w małych ilościach, potem kolacja złożona z chleba, albo pomidorów pokrojonych, czasem pierogi, jajka itp. Kawę piję mniej więcej 2-3 razy dziennie, czasem zdarza mi się więcej. Dużo herbaty również piję. Ostatni posiłek jem około godz. 18 - 19. Ale gdzieś w okolicach od 16-17 bywają u mnie napady tzw. "wilczego głodu" i muszę wtedy coś zjeść, najczęściej są to słodycze. Często jem też słodycze w czasie dnia, kiedy to mam chwilę wolnego. Bardzo prosiłabym o zarysowanie, ułożenie mi jadłospisu, tak, aby moje ciało nie było takie jakie jest. Z góry dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Herbaty wspomagaja odchudzanie?

Witam! Widze bardzo dużo pytań dotyczacych herbaty zielonej i czerwonej.Ostatnio w sklepie dostałam w prezencie białą i w internecie pisze ze takze wspomaga odchudzanie.Czy to prawda? Proszę o szybką odpowiedz.Widze ze juz prawie wszystkie herbaty nam sie nasuwaja moze czas na zwykła czarna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Co mam robić aby być chudą jako nastolatka ?

Mam 14 lat 164 cm i moja masa ciała wynosi 55 kg sprawdzałam BMI i wszystko w normie ale mam dużą pupę i troszkę za duży brzuch . Myślałam o anoreksji i głodziłam się przez tydzień ale powiedziałam sobie że... Mam 14 lat 164 cm i moja masa ciała wynosi 55 kg sprawdzałam BMI i wszystko w normie ale mam dużą pupę i troszkę za duży brzuch . Myślałam o anoreksji i głodziłam się przez tydzień ale powiedziałam sobie że zgłupiałam i zaczęłam normalnie jadać, kupiłam sobie Bio-C.L.A. Z zieloną herbatą w tajemnicy przed mamą bo mi mówi że nie będzie mi biust rósł ale ja chcę fachowej rady . Mam ograniczone możliwości bo mieszkam na wsi niestety :( Moj dzień : wstaje o 7.00 otwieram okno (nawet jak pada) i wdycham świeże powietrze, robię 100 brzuszków , 50 pompek (przy scianie) rowerek przez 5 min potem jem sniadanie, szklanka soku owocowego i płatki na mleku zbożowe, pije cały czas wode mineralną zjem jogurt tak z 7 łyżek (małych) obiad zależy co rodzice ugotują ale w małych ilościach (ale przeważnie rozmawiam z mamą co bym chciała zjeść) póżniej zjem jogurt np Jogobella truskawkowy i idę na rower na 10 min i biegam sobie też z 10 min i takie różne ćwiczenia. Kolacje jem o 18.30 a w ciągu dnia 2 razy biorę Bio-C.L.A. proszę o pomoc w ćwiczeniach i diecie z góry bardzo dziękuje (chciałabym aby moja masa ciała wynosiła 47 kg)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka jest prawidłowa waga przy 165 cm wzrostu?

Mam 13 lat, mam 165 wzrostu i ważę około 55 kg. Proszę o odpowiedz czy mam odpowiednią wage jak na swój wiek i wzrost proszę o odpowiedz z góry dziękuje :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Chciałabym schudnąć jak najwięcej bez efektu jojo

Mam 15 lat waże 58 kg i chcę strasznie schudnąć, chcę jeździć na rowerze, tylko ile dziennie, czy 0,5 godz. wystarczy ? Schudnąć bym chciała na nogach i brzuch żeby był płaski i ręce troszkę hihihih prosiła bym o dietę. Dziękuje !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile kilogramów mogę schundąć w 2 tygodnie?

Mam 163 cm wzrostu i ważę 53 kg. Chciała bym schudnąć. Ile uda mi się zrzucić w 2 tygodnie? Jaka dieta będzie odpowiednia ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam nadwagę ważąc 55 kg przy 161 cm?

Mam 13 lat, ważę 55kg i mam 161 cm wzrostu. Nie jestem pewna czy mam nadwagę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy zielona herbata ma właściwości odchudzające?

Witam! Czy zielona herbata ma własciwosci odchudzajace? Bo już zgłupiałam... Jeden portal pisze, że tak, a drugi, że nie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jak stopniowo porzucić dietę?

Witam! Muszę rzucić dietę. Byłam na 1000 kcal, a obecnie jestem na 1400 kcal. Mam 15 lat, ważę 45 kg przy wzroście 173 cm. Jak mam ją rzucić? Dodawać kolejne 100 kcal co jakiś czas? I czy mogę jeść np.... Witam! Muszę rzucić dietę. Byłam na 1000 kcal, a obecnie jestem na 1400 kcal. Mam 15 lat, ważę 45 kg przy wzroście 173 cm. Jak mam ją rzucić? Dodawać kolejne 100 kcal co jakiś czas? I czy mogę jeść np. kluski na parze, bo u mnie problem polega na tym, że nie jem warzyw, a z owoców tylko jabłka i arbuzy, mięso zaś jem bardzo rzadko (tylko w niedziele). Bardzo lubię dania mączne typu kluski na parze, naleśniki, pierogi - ale to są istne bomby kaloryczne! Czy mogę np. na śniadanie czy 2 śniadanie jeść właśnie takie kluski na parze czy to zły pomysł? I jak mam rzucić tę dietę? Dziękuję z góry za pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Popularne tematy

Choroby nadnerczy • Naciągnięcie mięśni • Badanie położnicze • Hiperaldosteronizm • Biopsja moczowodu • Choroba afektywna dwubiegunowa • Kuchnia grecka • Analgezja • Badanie czynnościowe nosa • Seks po porodzie • Oskrzela • Nadciśnienie wrotne • Artroskopia • Krótkowzroczność • Choroba Chagasa • Kuchnia arabska • Anemia u dzieci • Seksoholizm • Dieta na cellulit • Nerwica serca • Alergiczne zapalenie spojówek • Makijaż na imprezę
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy