Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Porady dietetyczne dla odchudzających się: Pytania do specjalistów

Problem z wchłonięciem się skóry na brzuchu po odchudzaniu

Witam! Mam 21 lat i w okresie nastoletnim schudłam ok. 18 kg. Było to jednak na przełomie 4-5 lat. Sporo ćwiczę (zawartość tłuszczu w organiźmie ostatnio wyszła mi 11%) od wielu miesięcy, piję dużo wody, a mimo to mam dalej... Witam! Mam 21 lat i w okresie nastoletnim schudłam ok. 18 kg. Było to jednak na przełomie 4-5 lat. Sporo ćwiczę (zawartość tłuszczu w organiźmie ostatnio wyszła mi 11%) od wielu miesięcy, piję dużo wody, a mimo to mam dalej bardzo duży nadmiar skóry na udach i szczególnie na brzuchu, jak kobieta po ciąży praktycznie. Nie wiem co mam zrobić żeby ta skóra się wchłonęła, bo nic nie działa (miałam przeprowadzoną endermologię i ona nie dała żadnego widocznego efektu). Czy mogę mieć jakąś chorobę?
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Dietetyka Tłuszcze Zabiegi na odchudzanie Porady dietetyczne dla odchudzających się Woda

Odchudzanie 20 kg w pól roku

witam mam 20 lat 168 cm wzrostu i niestety ale 75kg wagi za rok mój ślub chciałabym do tego czasu zrzucić 20kg czyli przez okres ok pół roku żeby jeszcze móc zmieścić się w piękną sukienkę proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety z góry dziękuje.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Ślub Dieta

Wzrost wagi pomimo brzuszków i opuszczenia kolacji

Mam 170cm i wazne 76kg Od dziecka mam problemy z nawaga Od poczatku wakacji robilam codziennie brzuszki ale nie przyniosly one zadnego rezultatu. Przez kilka tyg nie jadalam kolacji i staralam sie unikac slodyczy ale moja waga zamiast isc dol szla do gory Co mam zrobic?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Wahania wagi Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Ćwiczenia na brzuch

Sposoby na cellulit i rozstępy u 21-latki

Witam, mam 21lat, 160cm wzrostu i 70kg. Noszę rozmiar 40 i mam problem z cellulitem i rozstępami. Jak się z tym wszystkim uporać? Prowadzę dość aktywny tryb życia (bynajmniej tak myślę) 4-5 dni w tygodniu po minimum 2godziny jazdy konnej.... Witam, mam 21lat, 160cm wzrostu i 70kg. Noszę rozmiar 40 i mam problem z cellulitem i rozstępami. Jak się z tym wszystkim uporać? Prowadzę dość aktywny tryb życia (bynajmniej tak myślę) 4-5 dni w tygodniu po minimum 2godziny jazdy konnej. Latem często pływam. Śniadanie zawsze jem (jedna lub dwie kanapki zależnie od apetytu + kawa), drugie śniadanie po około 3 godzinach (kanapka), następny posiłek po 3-4 godzinach i kolejny około 18-19. Jeśli chodzi o słodycze to owszem zdarzają się czasem.
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Lek. Ewa Rybicka
Lek. Ewa Rybicka
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Rozstępy Cellulit Usuwanie cellulitu Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Kawa Słodycze Diety odchudzające Dieta na cellulit Pływanie Jazda konna

Jaka dieta i ćwiczenia dla 19-latka?

Witam, mam 19 lat, waże 110 kg, 178 wzrostu, mało aktywny. Strasznie się zaniedbałem i chciałbym to zmienić. Problemem jest że nie mam pojęcia jaką dietę podjąć, tak samo z ćwiczeniami. Wiem, że muszę odpuścić ćwiczenia które obciążają dość mocno... Witam, mam 19 lat, waże 110 kg, 178 wzrostu, mało aktywny. Strasznie się zaniedbałem i chciałbym to zmienić. Problemem jest że nie mam pojęcia jaką dietę podjąć, tak samo z ćwiczeniami. Wiem, że muszę odpuścić ćwiczenia które obciążają dość mocno kolano ze względu na wyciętą łąkotkę. Nie palę, nie piję, chciałem zapytać, co robić, o dietę i o ćwiczenia. Proszę tylko o dyskrecję i nie używanie mojego numeru telefonu, nie stać mnie na dietetyka, dlatego zgłaszam się tutaj
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Kamila Ziemann
Kamila Ziemann
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Ćwiczenia odchudzające Dieta

Chęć schudnięcia u 28-latki, która waży 100 kg przy 160 cm wzrostu

Mam 28 lat i przy wzroście 160cm ważę aż 100kg. Postanowiłam wreszcie zrobić coś ze swoją wagą, ale po 2 tygodniach diety nie ma żadnych efektów. Jem chudy nabiał, rośliny strączkowe, ryby, chude mięso, sporo zielonych warzyw, owoce. Całkowicie wyeliminowałam... Mam 28 lat i przy wzroście 160cm ważę aż 100kg. Postanowiłam wreszcie zrobić coś ze swoją wagą, ale po 2 tygodniach diety nie ma żadnych efektów. Jem chudy nabiał, rośliny strączkowe, ryby, chude mięso, sporo zielonych warzyw, owoce. Całkowicie wyeliminowałam słodycze, alkohol, a mięso i ryby przygotowuję w piekarniku w folii. Codziennie min. pół godziny spaceru, wypijam min. 2l wody, a waga stoi w miejscu. Mam arytmię (skurcze dodatkowe) i boję się intensywnego wysiłku fizycznego. Jak schudnąć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Przybranie na wadze po restrykcyjnej diecie

Odchudzam się od kwietnia 2013. Schudlam restrykcyjna dieta 37kg. Mam 158cm wzrostu i 45kg. Aktualnie jem1060kcal. Bywalo ze jadlam 530. Od 3miesiecy dodaje tluszcze NNKT. Jakiś miesiąc temu zauważyłam wzrost wagi i obwód brzucha (ok 1cm , waga ok 1,5kg).... Odchudzam się od kwietnia 2013. Schudlam restrykcyjna dieta 37kg. Mam 158cm wzrostu i 45kg. Aktualnie jem1060kcal. Bywalo ze jadlam 530. Od 3miesiecy dodaje tluszcze NNKT. Jakiś miesiąc temu zauważyłam wzrost wagi i obwód brzucha (ok 1cm , waga ok 1,5kg). Mam problem przejesc duze ilosci warzyw.Mam czesto wzdęcia .Jadłam sporo nabiału Odstawiłam nabiał, ale wzdecia sa dalej.Cwicze skakanka 15min rower 50 min fitness blender 30min.Jem tunczyki,indyka , jaja,jogurt naturalny. Moze to efekt jojo?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Tłuszcze Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się Nabiał Warzywa Fitness Dieta

Reakcja organizmu na zdrowszy tryb życia

witam. postanowiłam wziąć się za siebie i schudnąć pare kg. Poprostu odrzucilam slodycze,slodkie napoje i jem 5 posilkow dziennie w malych ilosciach jedzac zdrowo. i odkąd tak robie czuje sie bardzo źle... chodze zmęczona,rozdrażniona,boli mnie głowa. Czy coś moge robić... witam. postanowiłam wziąć się za siebie i schudnąć pare kg. Poprostu odrzucilam slodycze,slodkie napoje i jem 5 posilkow dziennie w malych ilosciach jedzac zdrowo. i odkąd tak robie czuje sie bardzo źle... chodze zmęczona,rozdrażniona,boli mnie głowa. Czy coś moge robić nie tak? Nie katuje się glodowaniem,dlatego nie rozumiem skad az taka reakcja organizmu. czy to wina malej ilosci weglowodanow? ... czy to normalne? czy udac sie do dietetyka? (waze 100kg wzrost 170)
odpowiada 3 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Ból głowy Odchudzanie Dietetyka Rozdrażnienie Węglowodany Porady dietetyczne dla odchudzających się Napoje Słodycze

Zatrzymanie wagi podczas odchudzania u 50-latka

Witam.Mam 50l,ważę 93 kg, przed 3 laty zrzuciłem 13kg.I w żaden sposób-pomimo oszcz. w jedzeniu, nie mogę zejść poniżej akt. wagi. Co zrobić, by zrzuciż jeszcze około 6-7 kg? Proszę o poradę, gdyż zabiegi związane z dietą nie przynoszą żadnych... Witam.Mam 50l,ważę 93 kg, przed 3 laty zrzuciłem 13kg.I w żaden sposób-pomimo oszcz. w jedzeniu, nie mogę zejść poniżej akt. wagi. Co zrobić, by zrzuciż jeszcze około 6-7 kg? Proszę o poradę, gdyż zabiegi związane z dietą nie przynoszą żadnych efektów. Waga stoi po prostu w miejscu na poziomie 92-93kg.Jakie błędy popełniam?Pozdrawiam - Michał.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Odchudzanie brzucha i ud a dzienny jadłospis

Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki... Witam, nazywam się Julia, chciałabym trochę schudnąć, a szczególnie zrzucić fałdkę z brzucha i uda, od kilku dni regularnie ćwiczę, skaczę na skakance, trampolinie, pływam, biegam, uprawiam sport, lubię też zjeść, chociaż nie jem dużo, bo na śniadanie albo płatki albo kanapkę, na obiad jem co mama ugotuje, kolacja najpóźniej o 20:00, na kolację jem mało, chciałabym się przerzcić na ciemne pieczywo, lecz mama najczęściej kupuje jasne, codziennie jem owoce i warzywa, proszę o jakąś radę i dietę :)
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Redukcja miejscowej otyłości Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Owoce Warzywa Diety odchudzające Pływanie Bieganie Sport Dieta

Co jeść podczas odchudzania, aby zrzucić boczki i brzuch?

Witam , mam pytanie co można jeść przy odchudzaniu, kiedyś pisałam ,że w trakcie pobytu na wakacjach przytyłam waże 67 . a ważyłam 63 mam dużą otyłosc . przy wzroscie 169... Chodzi mi najbardziej aby zgubić brzuch i boczki. Co zastępować zamiast słodyczy ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Turystyka

Chęć zrzucenia zbędnych kilogramów z ud i brzucha u 31-latki

Witam Mam 31lat, 164cm wzrostu, ważę 70kg Mam siedzącą prace, w domu tez głównie siedzę. Nie uprawiam żadnego sportu. Nie opycham się Jem 3 posiłki dziennie, małe śniadanie w domu, drugie w pracy (oba kanapkowe) wieczorem jednodaniowy obiad (głównie kurczak,... Witam Mam 31lat, 164cm wzrostu, ważę 70kg Mam siedzącą prace, w domu tez głównie siedzę. Nie uprawiam żadnego sportu. Nie opycham się Jem 3 posiłki dziennie, małe śniadanie w domu, drugie w pracy (oba kanapkowe) wieczorem jednodaniowy obiad (głównie kurczak, warzywa). Mam dość spore uda (64cm obwód jednego) i sterczący brzuch. Chciałabym zrzucić trochę ciała, żeby móc bez problemów mieścić się w spodnie. Przy czym nie będę jeadła kielków ani musli bo nie lubię. Co by mi Pani mogła poradzić?
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Odchudzanie i rzucenie słodyczy

Witam. Wiec wczesniej pisałam ale mało informacji było. Wiec mam 18 lat mam 157cm wzrostu i wazę tak 60 kg. Moze noe jest to nadwaga ale okropnie to wyglada. Chciałabym schudnąć ale nie wiem jak. Nie stać mnie na dietetyka... Witam. Wiec wczesniej pisałam ale mało informacji było. Wiec mam 18 lat mam 157cm wzrostu i wazę tak 60 kg. Moze noe jest to nadwaga ale okropnie to wyglada. Chciałabym schudnąć ale nie wiem jak. Nie stać mnie na dietetyka bo sie uczę i nie zarabiam. Nie wiem tez jak rzucić słodycze bo to tez jest najgorsze ale widziałam ze jak kiedys rzuciłam słodycze to i tak nie spadała mi waga wiec błagam pomóżcie mi !!
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze

Nadwaga i zagryzanie problemów u 32-letniej kobiety

witam mam 32 lata waże 80 kilo przy wzroście 162 wiem że moja waga jest zła ale nie potrafie scudnąc zauażyłam również że gdy jestem zdenerwowana zaczynam jesc mam dosc swejwagi chodze 1 w tygodniu na zumbe niejem słodyczy mam... witam mam 32 lata waże 80 kilo przy wzroście 162 wiem że moja waga jest zła ale nie potrafie scudnąc zauażyłam również że gdy jestem zdenerwowana zaczynam jesc mam dosc swejwagi chodze 1 w tygodniu na zumbe niejem słodyczy mam 2 dzieci kochanych prosze pomuzcie mi może usze skożystac z poradni jakiegoś lekaża
odpowiada 2 ekspertów:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Jaka dieta przy 120 kg wagi?

Witam mam partnera od 5 lat wazy on 120kg ma 170cm wzrostu ciagle podjada chce zaczac diete lecz nie chce sie udac do dietetzka bo twierdzi ze sam sobie poradzi jak mu pomoc?jaka diete by powinien zastosowac dodam tez ze... Witam mam partnera od 5 lat wazy on 120kg ma 170cm wzrostu ciagle podjada chce zaczac diete lecz nie chce sie udac do dietetzka bo twierdzi ze sam sobie poradzi jak mu pomoc?jaka diete by powinien zastosowac dodam tez ze ma otylosc brzuszna i szybko sie meczy.bardzo prosze o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Otyłość Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Przykłady posiłków podczas odchudzania przy otyłości

Witam. Mam 168cm przy wadze 92kg w wieku 20 lat. Wiem że mam otyłość. Chciałabym sie dowiedziec co mogę jeść kiedy codziennie biegam po 2 km. Jeżeli można proszę o przykładowe przepisy na śniadanie obiad i kolacje. Wiem że jedzenie... Witam. Mam 168cm przy wadze 92kg w wieku 20 lat. Wiem że mam otyłość. Chciałabym sie dowiedziec co mogę jeść kiedy codziennie biegam po 2 km. Jeżeli można proszę o przykładowe przepisy na śniadanie obiad i kolacje. Wiem że jedzenie regularnie posiłk9ww jest bardzo ważne,ale przy mojej pracy od 7 do 13 jest bardzo trudne. Prosze o pomoc.
odpowiada 3 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Urszula Forenc
Urszula Forenc
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Zdrowe przepisy Bieganie

Chęć schudnięcia u 20-latka, który choruje na astmę

Witam mam 20 lat wzrost 174cm i ważę 99,6kg :((( Chciałbym bardzo schudnąć bo źle się czuje w swoim ciele powoli :/ Tylko mam problem bo mam astmę więc ciężko mi biegać czy pływać na basenie Macie jakieś rady by... Witam mam 20 lat wzrost 174cm i ważę 99,6kg :((( Chciałbym bardzo schudnąć bo źle się czuje w swoim ciele powoli :/ Tylko mam problem bo mam astmę więc ciężko mi biegać czy pływać na basenie Macie jakieś rady by schudnąć skutecznie ? Marzy mi się by warzyć koło 75-80 kg :) Napiszcie co mam zrobić by schudnąć ? Najlepiej jakieś ćwiczenia i co mam przestrzegać itd :)
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Co jeść i czego unikać podczas diety?

Witam jestem osobą otyłą. W wieku 20 lat i przy wzroście 168 ważę 92kg. Od miesiaca zaczelam prace jako opiekun medyczny . chcialabym schudnac przynajmniej 29kg. Ma. Dość swojego grubego brzucha. Chcialabym dowiedziec sie co moge jeść a czego unikać... Witam jestem osobą otyłą. W wieku 20 lat i przy wzroście 168 ważę 92kg. Od miesiaca zaczelam prace jako opiekun medyczny . chcialabym schudnac przynajmniej 29kg. Ma. Dość swojego grubego brzucha. Chcialabym dowiedziec sie co moge jeść a czego unikać w diecie. Czy moge raz w tygodniu zjesc cos slodkiego ?? Czy koniecznie musze jesc pięć posiłków dzienie ?? Bardzo prosze o szybka odpowiedziec.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Dieta

Dieta 1900 kalorii i ćwiczenia siłowe na zrzucenie tłuszczu

Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi?... Dzien Dobry Panstwu, mam na imie Emilia, mam 25 lat.Jestem typem figury jablko.Chcialabym zrzucic tluszcz, ale nie miesnie.Waze 53-54 kilogramy i nie chce na niej tracic.Czy dieta 1900 kalolrii i cwiczenia slilowe wd omu 3 razy w tygodniu, pomoga mi? MOJE WYMIARY to 33 szyja, 71-73 talia, bioda 86 Uprzejmie prosze o odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Brak silnej woli podczas odchudzania u 20-latki

Witam.. mam na imię Monika i mam 20 lat. Mój wzrost to 153 cm i 94 kg. Proszę o pomoc. Moją największą słabością jest brak silnej woli. Gdy zacznę odchudzanie to od razu je kończę.
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Popularne tematy

Alergia dróg oddechowych • Plastyka podniebienia • Poród rodzinny • Elektroresekcja sposobem LEEP • Aparaty retencyjne • Stomatologia • Nowotwór kości • Herbata • Grzybica gardła • Badania mikrobiologiczne • Serce • Figura cegła • Marynowanie potraw • Angina • Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa • Angioplastyka przezskórna • Krwawienie z przewodu pokarmowego • Założenie protezy • Wegetariańskie naleśniki, pierogi, krokiety • Podesty do ćwiczeń
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy