Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Siłownia: Pytania do specjalistów

Stosowanie się do ułożonej diety a niedowaga

Witam. Rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, mam ułożoną dietę. Chcę przytyć bo jestem chudy i zacząłem sporo jeść... Po ok. 3 tygodniach rygorystycznej diety okraszonej czasami słodyczami czy chipsami od tygodnia teraz boli mnie brzuch w różnych miejscach, mam... Witam. Rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, mam ułożoną dietę. Chcę przytyć bo jestem chudy i zacząłem sporo jeść... Po ok. 3 tygodniach rygorystycznej diety okraszonej czasami słodyczami czy chipsami od tygodnia teraz boli mnie brzuch w różnych miejscach, mam wzdęcia, mam czasami jakoby uczucie pełności w brzuchu... Co może być nie tak? Dodam że wszystko zaczęło się równo tydzień temu, i mimo że nie trzymam diety cały czas odczuwam dolegliwości.
odpowiada 1 ekspert:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Ból brzucha Niedowaga Dietetyka Słodycze Siłownia Dieta

Dlaczego cholesterol utrzymuje się na podwyższonym poziomie?

Witam. Od wielu miesięcy mam podwyższony cholesterol całkowity. Końcówka grudnia 2014 - 221 mg/dl, grudzień 2015 - 229 mg/dl) Ostatnie badanie z wczoraj (2 marca 2016)- 206 mg/dl. Zaczęłam 2 miesiące temu chodzić na siłownię, nie jem tłusto, w mojej... Witam. Od wielu miesięcy mam podwyższony cholesterol całkowity. Końcówka grudnia 2014 - 221 mg/dl, grudzień 2015 - 229 mg/dl) Ostatnie badanie z wczoraj (2 marca 2016)- 206 mg/dl. Zaczęłam 2 miesiące temu chodzić na siłownię, nie jem tłusto, w mojej diecie jest dużo warzyw, w tym świeżych sałatek.... Dlaczego cholesterol utrzymuje się na podwyższonym poziomie????
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Badanie cholesterolu Interna Cholesterol Warzywa Sałatki Siłownia Dieta

Złamany dolny oczodół a ćwiczenia na siłowni

Witam, 3 tygodnie temu miałem złamany dolny oczodół. Nie wykonano operacji bo nie było żadnych powikłań. Chciałbym sie dowiedzieć czy moge ćwiczyć na siłowni, a jeśli moge to po jakim czasie od złamania. Dziekuje pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Lek. Rafał Jędrzejczyk
Dotyczy: Okulistyka Urazy mechaniczne oka i oczodołu Złamania i zwichnięcia Siłownia

Ból w odcinku lędźwiowym po ćwiczeniach na siłowni

Witam, 6 dni temu na silowni, wykonywałam pewne ćwiczenie na miesnie brzucha. W ktorym moje cialo bylo podpierane od stup do początku odcinka krzyżowa-lendźwiowego kregoslupa. Cwiczenie robione bylo ze sztanga 12kg, polegało na spięciu mięśni brzucha podczas wypychania sztangi do... Witam, 6 dni temu na silowni, wykonywałam pewne ćwiczenie na miesnie brzucha. W ktorym moje cialo bylo podpierane od stup do początku odcinka krzyżowa-lendźwiowego kregoslupa. Cwiczenie robione bylo ze sztanga 12kg, polegało na spięciu mięśni brzucha podczas wypychania sztangi do gory. Podczas tego cwiczenia zszedłem za nisko. I w odcinku lendziwowym po srodku zaczelem odczuwac ucisk. Ból jest znikomy. Ale ucisk odczuwalny. I powstanie pytanie co to moze być? I jak mam to sprawdzić ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Siłownia

Pęknięcie kości piszczelowej

Witam. 4 miesiące temu (10.11.2015) złamałem a dokładnie pękła mi kość piszczelowa podczas meczu piłkarskiego.Od tamtej pory przeszedłem rehabilitacje, chodzę regularnie na siłownie, ruszam się jak tylko mogę. Chodzi o to że nie mogę jeszcze biegać, a po takim... Witam. 4 miesiące temu (10.11.2015) złamałem a dokładnie pękła mi kość piszczelowa podczas meczu piłkarskiego.Od tamtej pory przeszedłem rehabilitacje, chodzę regularnie na siłownie, ruszam się jak tylko mogę. Chodzi o to że nie mogę jeszcze biegać, a po takim czasie wszystko powinno być już raczej w porządku. Podczas biegu kość mnie boli i utykam na tą nogę. Nie wiem czy powinienem jeszcze odpuścić na jakiś czas czy właśnie rozruszać w jakiś sposób tą nogę bardziej. Dziękuję za odpowiedz . :/
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Złamania kości Rehabilitacja Ból nogi Bieganie Siłownia Noga

Ból w przedramieniu w trakcie i po treningu

Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce,... Witam, mam taki problem iż podczas treningu jak i po treningu na siłowni głównie w ćwiczeniach na biceps odczuwam ból w przedramieniu, najczęściej w trakcie opuszczania sztangi. Ból taki odczuwam jeszcze 2 dni po treningu i tylko w prawej ręce, a dokładniej od nadgarstka do połowy przedramienia. I mam pytanie czy mam iść z tym do lekarza czy jakieś maści lub witaminy wystarczy stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Strękowska
Mgr Anna Strękowska
Dotyczy: Fizjoterapia Suplementy diety Siłownia Trening kardio

Bóle w piszczelach u aktywnego biegacza

Witam serdecznie. Jestem aktywnym biegaczem i ostatnio odczuwam straszny ból w piszczelach(chodzi bardziej o mięśnie niż o kości) i z tyłu lewego kolana. Ból jest na tyle silny że po 500m odczuwam straszny dyskomfort co całkowicie mnie hamuje. Biegam... Witam serdecznie. Jestem aktywnym biegaczem i ostatnio odczuwam straszny ból w piszczelach(chodzi bardziej o mięśnie niż o kości) i z tyłu lewego kolana. Ból jest na tyle silny że po 500m odczuwam straszny dyskomfort co całkowicie mnie hamuje. Biegam po 3km dziennie i ćwiczę nogi na siłowni niedużym ciężarem. Ostatnio miałem 3 dni regeneracji ale nie pomogło, używam maści typu Naproxen Emo oraz biorę aminokwasy rozgałęzione ale bez skutku . Jestem podłamany bo mam zaliczyć 3km za 2 tygodnie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Witold Miecznikowski
Lek. Witold Miecznikowski
Dotyczy: Ortopedia Urazy sportowe Reumatologia Farmakologia Maści Bóle mięśni Ból kolana Ból kości Leki Bieganie Siłownia Noga

Ból głowy i pisk w uszach po ćwiczeniach

Witam. Mam 41 lat do zeszłego roku chodziłem na siłownie regularnie pływałem, ale miałem załamanie zdrowia za wysokie ciśnienie np.: 140 na 100. Przestałem ćwiczyć. Do dziś nie miałem problemów nie biorę tabletek ciśnienie np.: 130 na 82. Zacząłem ćwiczyć... Witam. Mam 41 lat do zeszłego roku chodziłem na siłownie regularnie pływałem, ale miałem załamanie zdrowia za wysokie ciśnienie np.: 140 na 100. Przestałem ćwiczyć. Do dziś nie miałem problemów nie biorę tabletek ciśnienie np.: 130 na 82. Zacząłem ćwiczyć w domu i koniec po lekkich ćwiczeniach, bieganiu i bez ciężarów straszny ból głowy z tyłu pisk w uszach dokładnie tak jak bym miał problem z ciśnieniem, ale sprawdzam ciśnienie i jest dobre np.130, na 88 . co robić jakie badania ?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Interna Wysokie ciśnienie Bieganie Siłownia

Badanie tętna i ćwiczenia na siłowni

Mam pytanie - chyba do kardiologa. Ćwiczę lekko na siłowni- około 1 godziny. Zawsze badam tętno. Stale miałem tętno - przed ćwiczeniem 70-75, po ćwiczeniu około 85. Teraz tętno przed ćwiczeniem 70-75, ale po ćwiczeniu około 67. Czym to tłumaczyć.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Kardiologia Siłownia

Pulsujący ból głowy na siłowni podczas przeziębienia

Witam, mam 19 lat, chodzę na siłownie od 1,5 roku. Kilka miesięcy temu poszedłem trenować podczas przeziębienia. W trakcie wykonywania jednego z cięższych ćwiczeń nagle zaczęła mnie bardzo boleć głowa, nie mogłem i nie kontynuowałem treningu. Ból był pulsacyjny,... Witam, mam 19 lat, chodzę na siłownie od 1,5 roku. Kilka miesięcy temu poszedłem trenować podczas przeziębienia. W trakcie wykonywania jednego z cięższych ćwiczeń nagle zaczęła mnie bardzo boleć głowa, nie mogłem i nie kontynuowałem treningu. Ból był pulsacyjny, bodajże z lewej części głowy. Odczuwałem go przez cały dzień, oczywiście dużo słabiej. Sytuacja powtórzyła się jeszcze 2 razy, tylko podczas przeziębienia. Ból był naprawdę spory. Co to mogło być? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Interna Siłownia

Ucisk w obrębie klatki piersiowej u 26-letniej osoby

Witam. Od paru dni mam problem a mianowicie czuje ucisk z lewej strony klatki piersiowej. Mam przy tym klopot z oddychaniem. Podczas zasypiania nagle jakby "zapominam" o oddychaniu i mnie na sekunde zatyka czemu towarzysza zawroty glowy. Dodam ze mam... Witam. Od paru dni mam problem a mianowicie czuje ucisk z lewej strony klatki piersiowej. Mam przy tym klopot z oddychaniem. Podczas zasypiania nagle jakby "zapominam" o oddychaniu i mnie na sekunde zatyka czemu towarzysza zawroty glowy. Dodam ze mam skolioze. Czy to moze byc cos zeiazane z wada postawy czy szukac innych przyczyn? Mialem podobne uciski juz kiedys ale trwalo to pare sekund a teraz mam bez przerwy od kilku dni. Niedawno zaczalem chodzic na silownie.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dr n. med. Piotr Sawicki
Dotyczy: Skolioza Zawroty głowy Interna Siłownia

Skolioza pogranicza Th/L a ćwiczenia

Klaudia 21lat. Ze zdjęcia RTG pogranicza kręg. piersiowo-lędźwiowego AP i boczne, otrzymałam taki wynik: Skolioza pogranicza Th/L ok 18 st łukiem w lewo, z rotacją trzonów; Th 11 do L5, szczyt na L -2. Chciałabym wiedzieć co z tym dalej... Klaudia 21lat. Ze zdjęcia RTG pogranicza kręg. piersiowo-lędźwiowego AP i boczne, otrzymałam taki wynik: Skolioza pogranicza Th/L ok 18 st łukiem w lewo, z rotacją trzonów; Th 11 do L5, szczyt na L -2. Chciałabym wiedzieć co z tym dalej robić, miałam już rehabilitację masaże itp. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na tego typu skoliozę? Bardzo zależy mi na uprawianiu sportu wiem, że basen jest dobrym rozwiązaniem, ale czy mogę też zacząć biegać i chodzić na siłownie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Zdjęcia RTG Rehabilitacja Fizjoterapia RTG kręgosłupa Masaże Bieganie Siłownia Sport

Po jakim czasie od operacji przepukliny pępkowej mogę zacząć ćwiczyć na siłowni?

Chciałbym zapytać po jakim czasie, od operacji przepukliny pępkowej mogę zacząć ćwiczyć na siłowni? Chodzi mi o ćwiczenia siłowe, z użyciem ciężarów. Czy 4 miesiące to wystarczający czas? Dziękuję!
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Lek. Zbigniew Żurawski
Lek. Zbigniew Żurawski
Dotyczy: Chirurgia Przepuklina pępkowa Operacje przepuklin Przepuklina Fizjoterapia Siłownia

Czy to prawda, że żeby schudnąć trzeba spalać więcej kalorii niż się spożyło?

Witam! Czy to prawda, że żeby schudnąć to należy spalać więcej kalorii niż się spożyło? Powiedzmy, że zjadłam dziennie ok. 2000 kalorii, to powinnam na siłowni spalać 3000? Pozdrawiam.
odpowiada 4 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Monika Frank
Mgr Monika Frank
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Siłownia

Odchudzanie od dwóch miesięcy a efekty

Witam. Zaczelam sie odchudzać 2 miesiące temu. Mam 170 cm i wazylam 88 kg. Jem 5 malych posiłków dziennie i co dwa dni ćwiczę na silowni z trenerem po 2 h. Mimo to nie chudnę. Przez pierwszy miesiąc schudłam 4... Witam. Zaczelam sie odchudzać 2 miesiące temu. Mam 170 cm i wazylam 88 kg. Jem 5 malych posiłków dziennie i co dwa dni ćwiczę na silowni z trenerem po 2 h. Mimo to nie chudnę. Przez pierwszy miesiąc schudłam 4 kg a w drugim juz nic! Nie podjadam, a z siłowni wracam spocona, przy mojej wadze początkowo kilogramy powinny szybko lecieć w dol, a nie stać tak jak teraz. Co moze byc nie tak? Czy to normalne? A może powinnam zbadać hormony?
odpowiada 3 ekspertów:
mgr Joanna Arciszewska
mgr Joanna Arciszewska
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Porady dietetyczne dla odchudzających się Siłownia

Bolesny guzek o kolorze skóry blisko odbytu a wysiłek fizyczny

Guzek o kolorze skory blisko odbytu który boli i piecze w dłuższej pozycji siedzącej . Przy wypróżnianiu się nie ma krwi i wszystko jest ok odżywiam się zdrowo nigdy Wcześniej nie miałam problemów z takim dolegliwościami zaczęłam znów siłownię czy... Guzek o kolorze skory blisko odbytu który boli i piecze w dłuższej pozycji siedzącej . Przy wypróżnianiu się nie ma krwi i wszystko jest ok odżywiam się zdrowo nigdy Wcześniej nie miałam problemów z takim dolegliwościami zaczęłam znów siłownię czy to przez wysiłek fizyczny mogło takie cos wyjść i co to takiego czy można to czymś wyleczyć samemu? proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Proktologia Guzki Żywienie Siłownia Odbyt

Operacja zaćmy u 22-letniej osoby

Witam serdecznie. Mam 22 lata i jestem po operacji zacmy w prawym oku. Dotychczas prowadziłam bardzo intensywny styl życia, zbilansowana dieta oraz treningi na siłowni. Dodatkowo jestem instruktorem fitness i tańca. Co w takim przypadku po operacji? Jak bardzo intensywne... Witam serdecznie. Mam 22 lata i jestem po operacji zacmy w prawym oku. Dotychczas prowadziłam bardzo intensywny styl życia, zbilansowana dieta oraz treningi na siłowni. Dodatkowo jestem instruktorem fitness i tańca. Co w takim przypadku po operacji? Jak bardzo intensywne cwiczenia moge wykonywac? Chcę wrócic do formy i jest to tez moja praca. Kiedy zaczac i jak "dawkowac" treningi? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Zaćma Taniec Siłownia

Ból głowy i senność po intensywnym treningu na siłowni a problem z zatokami

Witam, Dzień po intensywnym treningu na siłowni boli mnie głowa (lekkie pulsowanie i kłucie po prawej stronie) i czuję się strasznie senny- niewspółmiernie z ilością snu. Ze zdenerwowania doszło mi uderzenie gorąca przy którym oblałem się lekko potem...Mam ostatnio problem z zatokami czy może to być powiązane?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dr n. med. Krzysztof Jach
Dotyczy: Laryngologia Ból głowy Interna Senność Uderzenia gorąca Siłownia

Bóle stawów w łokciach

Witam, mam problem z bólem stawu w obu łokciach. bol pare lat temu pojawil sie podczas intensywnych cwiczen na silowni, przestalem cwiczyc. po 90dniach wszystko bylo ok, cwicze dalej. minelo pare lat wrocilem tez na treningi bjj i bole powrocily... Witam, mam problem z bólem stawu w obu łokciach. bol pare lat temu pojawil sie podczas intensywnych cwiczen na silowni, przestalem cwiczyc. po 90dniach wszystko bylo ok, cwicze dalej. minelo pare lat wrocilem tez na treningi bjj i bole powrocily juz przy trzecim spokojnym treningu, jest on trudny do zidentyfikowania podczas dotyku, pojawia sie podczas treningu, znika 2-3 godz po. czasem tak silnie rwie, ze trudno cokolwiek zrobic np odkrecic korek od butelki wody,to zapalenie stawu?Jak wyleczyc?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Bóle stawów Siłownia Zapalenie stawów

Czy to normalne, że w miejscu występowania żył wyczuwam przepływ?

Od kilku lat cwicze na silowni. Gdy stanę przed lustrem i napne bicepsy widzę pod mięśniem wdwugłowym wiele żył, jakby ncachodzących na siebie, nie widać ich aż tak dokładnie. Czy to normalne, że gry dprzycisne palcami pod tym mięśniem w miejscu występowania tych żył, to wyczuwam pod palcami przepływ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamil Kobiałka
Mgr Kamil Kobiałka
Dotyczy: Fizjoterapia Siłownia

Popularne tematy

Uchyłki przewodu pokarmowego • Zgaga • Przepuklina rozworu przełykowego • Gastrostomia • Rak jelita cienkiego • Operacja wrzodu żołądka • Rak przełyku • Zespolenie przełyku • Kolonoskopia • Rak żołądka • Sigmoidoskopia • Refluks żołądkowo-przełykowy • Nowotwory przewodu pokarmowego • Endoskopia • Wrzody żołądka • Choroby nowotworowe • Układ pokarmowy • Wrzód dwunastnicy • Krwawienie z przewodu pokarmowego • Zapalenie żołądka i dwunastnicy • Niestrawność • Zespół Mallory'ego-Weiss'a • Endoskopowe zniszczenie / wycięcie zmiany w przełyku • Celiakia • Przełyk Barretta
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy