Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Pytania do specjalistów

Jak walczyć z moją chorobliwą zazdrością?

Jestem chorobliwie zazdrosna i nie potrafię sobie z tym poradzić. Jestem z moim partnerem dwa lata. Kochamy się i planujemy razem przyszłość. Jednak zazdrość ciągle nie daje mi spokoju. Mój mężczyzna pracuje z dość sporą ilością kobiet, stąd jego ciągły... Jestem chorobliwie zazdrosna i nie potrafię sobie z tym poradzić. Jestem z moim partnerem dwa lata. Kochamy się i planujemy razem przyszłość. Jednak zazdrość ciągle nie daje mi spokoju. Mój mężczyzna pracuje z dość sporą ilością kobiet, stąd jego ciągły kontakt z nimi. Z kilkoma pisze po pracy i choć twierdzi że są to tylko relacje koleżeńskie, to ja jestem bardzo zazdrosna, czytam jego smsy i ciągle doszukuje się w nich drugiego dna. Nie boję się, że mnie zdradzi bo mu ufam i wiem że by mi tego nie zrobił. Ja się po prostu boję, że on się zakocha w kimś innym i odejdzie. Wiem że jest to prawdopodobnie spowodowane niską samooceną, która pogłębiła mi się kiedy byłam w poprzednim, toksycznym związku (8lat). Mój były partner był chorobliwie zazdrosny i obawiam się, że przez te lata mój mózg przyswoil takie zachowanie jako normalne. Próbuję z tym walczyć, staram się nie robić wywodów mojemu partnerowi, bo wiem że to bezpodstawne, ale czasem gdzieś coś we mnie pęka i wybucham. Proszę o radę jak z tym walczyć?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Niska samoocena Pomoc psychologiczna Psychologia Psychoterapia Zdrada w związku Zazdrość w związku Samoocena Toksyczne związki Mózg

Dlaczego nocą dopada mnie uczucie zimna?

Witam. Uczucie zimna dopada mnie nocą, pomimo ciepłej kołdry i piżamy. W jednej chwili zaczyna drezec z zimna całe moje ciało. Mam 176cm i waże 52kg.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Zaburzenia hormonalne Interna Zimne dłonie lub stopy

Czy po zabiegu fragmenta placentae mogą wystąpić powikłania?

Czy mogą wystąpić powikłania zagrażające życiu? Po zabiegu fragmenta placentae?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Stawski
Lek. Tomasz Stawski
Dotyczy: Chirurgia Leczenie chirurgiczne

Czy mam usunąć ósemki?

Szanowni Państwo, stomatolog zasugerował mi usunięcie ósemek (żadna z nich jeszcze nie wyszła). Powodem jest to, że będą wychodzić długo i boleśnie, bo nie mają miejsca, a przede wszystkim mogą pokrzywić moje zęby - na dole i tak mam stłoczenia... Szanowni Państwo, stomatolog zasugerował mi usunięcie ósemek (żadna z nich jeszcze nie wyszła). Powodem jest to, że będą wychodzić długo i boleśnie, bo nie mają miejsca, a przede wszystkim mogą pokrzywić moje zęby - na dole i tak mam stłoczenia i nie chcę mieć gorszych, ale na górze nosiłam aparat stały i nie chciałabym tego powtarzać. I właśnie to ryzyko pokrzywienia zębów powoduje, że chcę usunąć te zęby. Byłam na konsultacji u chirurga szczękowego i ten lekarz uznał, że kwalifikuję się do zabiegu. Jednak problem jest inny. Uprzedził mnie o możliwych powikłaniach tj. uszkodzeniu nerwu, co może skutkować niedowładem krótkotrwałym lub nawet stałym w obrębie twarzy - np. kącik ust, broda, język... Chciałam zapytać, jak duże jest to ryzyko i czy warto je podejmować. Pracuję jako logopeda i bardzo się boję... Czy to jest 3% czy raczej 30% przypadków? Będę wdzięczna za pomoc, ocenę, radę. https://zapodaj.net/dc8819c0f51f3.png.html
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Lek. dent. Konrad Rutkowski
Dotyczy: RTG zębów Niedowład kończyn Chirurgia Stomatologia Ekstrakcja zęba Chirurgiczne usuwanie zębów Stłoczenie zębów Ząb Twarz Język

Dlaczego mam problem z panowaniem nad swoimi emocjami?

Witam, od jakiegoś roku mam problem z panowaniem nad swoimi emocjami. Często kłócąc się z bliska osoba, reaguje bardzo emocjonalnie, to znaczy wybucham płaczem, jest we mnie mnóstwo agresji która muszę na kimś wyladowac, czasami są momenty kiedy zamykam się... Witam, od jakiegoś roku mam problem z panowaniem nad swoimi emocjami. Często kłócąc się z bliska osoba, reaguje bardzo emocjonalnie, to znaczy wybucham płaczem, jest we mnie mnóstwo agresji która muszę na kimś wyladowac, czasami są momenty kiedy zamykam się w sobie i nie odzywam się do nikogo przez kilka dni. Bardzo bym prosiła o jakąś profesjonalna radę.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Mgr Hanna Markiewicz
Mgr Hanna Markiewicz
Dotyczy: Agresja Konsultacje psychologiczne Psychologia Emocje

Co znaczy, że zmiana prawdopodobnie odpowiada wewnętrznokostnej pneumatocyście?

Proszę o pomoc na opisie badania mam napisane, że w kośći krzyżowej z lewej strony jest widoczna okragła zmiana o śr.8mm o desyjności 1000 HU zmiana prawdopodobnie odpowiada wewnętrznokostnej pneumatocyście. CO TO OZNACZA DO KOGO SIE Z TYM UDAC I JAK TO LECZYC . Dziekuje za odpowiedz
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia

Jaka może być przyczyna pojawiania się tej krwi?

Odksztuszanie krwi Co jakiś czas jak odkaszlne mam krew w buzi, nie występuje to za każdym razem. RTG i TK płuc robione i płuca czyste,z TK zatok wyszła cysta. Robiłam także badania krwi i śliny i wyniki dobre. Jaka może być przyczyna pojawiania się tej krwi?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Badanie plwociny Tomografia komputerowa Torbiel Interna Radiologia Pulmonologia RTG płuc Płuca

Co dalej, jeżeli mam stłuszczenie wątroby o podłożu niealkoholowym?

Witam, Cierpię na nerwicę lękową(zespół lęku uogólnionego z objawami somatycznymi). Boje sie leków , regularnie zażywam hydoksyzynę w dawce 50 mg na dobę, i doraźnie xanax 0,25 (rzadko ze względu na obawę przed uzależnieniem). Dostałem od różnych lekarzy różne... Witam, Cierpię na nerwicę lękową(zespół lęku uogólnionego z objawami somatycznymi). Boje sie leków , regularnie zażywam hydoksyzynę w dawce 50 mg na dobę, i doraźnie xanax 0,25 (rzadko ze względu na obawę przed uzależnieniem). Dostałem od różnych lekarzy różne opcje farmakologiczne. Jeden lekarz polecił escitalopram 10 mg /dobę. Drugi escitalopram 5 mg/ dobę (mówił, że być może ta dawka wystarczy), a trzeci bardzo poleca pregabalinę (póki co 150 mg na dobę), że ponoć ma mniej skutków ubocznych niz SSRI i zachęca do pregabaliny. W internecie pojawia się dużó sprzecznych informacji odnośnie uzależnienia od pregabaliny i sam już nie wiem. czy skusic sie na escitalorpam 5 mg (czy taka dawka może juz dzialac?) czy faktycznie lepsza bylaby ta pregabalina? zachęcające jest to, że według artykułów działa wyraźnie na obie składowe lęku : psychiczna i somatyczną i że ponoć szybciej niz SSRI. ale kwestia uzależnienia i schodzenia z niej nie napawa optymizmem. Bardzo proszę o pomoc w wyborze odpowiedniej opcji. pragnę dodać , że na psychoterapię uczęszczam cały czas, a z chorób współistniejących mam stłuszczenie wątroby o podłożu niealkoholowym. dziękuje i pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Ewa Wójcik
Mgr Ewa Wójcik
Dotyczy: Badanie krwi Zespół lęku uogólnionego Wątroba Nerwica Uzależnienia Psychiatria Psychologia Psychoterapia Stłuszczenie wątroby

Czym jest ta gula u stopy?

Witam wszystkich :) Mojemu mężowi wyrosła wielka gula przy dużym palcu u stopy, a że już nie może chodzić, a rodzinny wysyła go od lekarza do lekarza to jesteśmy w desperacji bo nie wiemy co to jest... Zaczęło się od... Witam wszystkich :) Mojemu mężowi wyrosła wielka gula przy dużym palcu u stopy, a że już nie może chodzić, a rodzinny wysyła go od lekarza do lekarza to jesteśmy w desperacji bo nie wiemy co to jest... Zaczęło się od ogromnego bólu obu stóp w ciągu nocy do tego stopnia, że aż się budził i jęczał, że mu kość zżera. Opisał ból jako piekący. Późnej przez kilka dni miał spuchnięte stopy: jedną w okolicy sródstopia tuż przy palcach i z boku stopy u nasady dużego palca, a drugą tylko przy dużym palcu. Gulki były twardawe, przy dotyku bolały i zmieniały kolor z czerwonych na białe po czym wracały do pierwotnego koloru. Badania krwi wyszły ok, rodzinny nawet nie widział palca (!) i nie zasugerował nic poza ww badaniami. Nie wiem co mamy robić, gdzie to leczyć i jak bo teraz pojawiła się ropa. Co to może być?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Dotyczy: Badanie krwi Dermatologia Ortopedia Ból stóp Guzki Stopy

Czy moje badania krwi są złe?

Witam, Zrobiłem sobie badanie krwi, większość pozycji mieści się w podanych normach z wyjątkiem kilku wyjątków. EO - 0.05G/L [0.1-0.5] NEUTH% 46.3% [50-70] LYMPH% 43.9% [25-50] EO% 1.2% [2-4] RDW-SD 36.6fL [37-54] Czy mam powody do obaw? Powinienem udać się do lekarza?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Rozmaz krwi obwodowej Hematologia Medycyna rodzinna

Czy mam jedną kość nad brwią niżej?

Dzisiaj byłam u mojego lekarza pierwszego kontaktu i badając mnie lekarka zauważyła i sprawdzała czy mam jedną kośc nad brwią niżej drugą wyżej ale zdjełam okulary i wszystko jest ok ale ciekawi mnie czy jak ktoś tak ma to jest przyczyna jakiejś choroby
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badania kontrolne Medycyna rodzinna

Jakie środki przeciwbólowe mogę jeszcze brać?

dzień dobry.rwa kulszowa-dostaję zastrzyki"aglan"(nie czuję ulgi)jakie środki przeciwbólowe mogę jeszcze brać?i drugie:czy oprócz bólu lędźwi oraz całej tylnej części nogi po stopę,możliwe jest iż ból obejmuje pachwinę i przednią część uda?proszę o szybką odp.dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rwa kulszowa Ból stóp Leczenie przeciwbólowe Farmakologia Ból nogi Noga

Co znaczy górna część przełyku ze zmacerowanym obrzękniętym nabłonkiem?

Wynik gastroskopii: Na tylnej ścianie gardła nadżerki. Krtań obrzęknięta. Górna część przełyku ze zmacerowanym obrzękniętym nabłonkiem. Środkowa i dolna część przełyku pokryta czarną treścią - po opłukaniu uwidoczniono przełyk pozbawiony nabłonka na całej długości z widocznymi powierzchniowymi naczyniami,... Wynik gastroskopii: Na tylnej ścianie gardła nadżerki. Krtań obrzęknięta. Górna część przełyku ze zmacerowanym obrzękniętym nabłonkiem. Środkowa i dolna część przełyku pokryta czarną treścią - po opłukaniu uwidoczniono przełyk pozbawiony nabłonka na całej długości z widocznymi powierzchniowymi naczyniami, nie uwidoczniono owrzodzeń. Wpust ciasny. Ściany trzonu żołądka pokryte czarną treścią nie dające się opłukać. Śluzówka antrum ze zmacerowaną śluzówką obrzęknięta. Odźwiernik widoczny ciasny - nie forsowano przejścia do opuszki XII-cy. Doznałem oparzenia chemicznego. Jestem cały czas przytomny, rozmawiam normalnie, przebywam na Oddziale Wewnętrznym. Jaki postępowanie będzie najlepsze w moim przypadku, czy jest jakieś duże ryzyko? Czy potrzebne jest specjalistyczne leczenie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Konstanty Dąbski
Lek. Konstanty Dąbski
Dotyczy: Gastroskopia Laryngologia Oparzenia Gastroenterologia Żołądek Gardło Przełyk Krtań

Czy CHAD to ciężka choroba?

Witam. Chciałem się zapytać Państwa dr, czy choroba afektywna-dwubiegunowa, to ciężka choroba?. Czy da się z nią normalnie funkcjonować w sferach zawodowych i społecznych?. Leczę się od ok. 5 lat - od tego czasu nie wystąpiły długie stany remisji choroby... Witam. Chciałem się zapytać Państwa dr, czy choroba afektywna-dwubiegunowa, to ciężka choroba?. Czy da się z nią normalnie funkcjonować w sferach zawodowych i społecznych?. Leczę się od ok. 5 lat - od tego czasu nie wystąpiły długie stany remisji choroby. W sierpniu br. przeszedłem próbę samookaleczenia - w tym czasie silne epizody maniakalne na przemian z depresyjnymi. 3 miesiące po dokonałem kolejnej próby samookaleczenie - niezgłoszonej (dodano mi kolejny lek kventiax 50 mg). Aplikuję także asertin 100 mg/1 na dobę, neurotop retard 600mgx2 na dobę, miansec 60 mg/na noc czasem dodatkowo lorafen lub promazinę. Od czasu do czasu miewam silne jednodniowe ciągi alkoholowe - alkohol spożywam rzadko, ale gdy czuję chęć spożycia alkoholu, wpadam stan maniakalny - wiele rzeczy realizuję, oczywiście nie do końca, gonitwa myśli, wyższość jednostki, brak łaknienia, momentami jakieś głosy, wydaję więcej pieniędzy. Proszę o poradę. Z góry ogromnie bardzo dziękuję.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz
Dotyczy: Choroba afektywna dwubiegunowa Konsultacje psychologiczne Psychiatria Psychologia Problemy psychologiczne

Dlaczego niemowlak jest żółty na twarzy?

Witam. Bardzo proszę o pomoc i poradę. Moja córeczka ma obecnie 9 miesiący i jest nadal żółta na twarzy, karmię ją piersią. Wychodząc ze szpitala w 4 dobie poziom bilirubiny wynosił 9,1 (mierzone bilirubinometrem). Tydzień temu robiłm badanie krwi... Witam. Bardzo proszę o pomoc i poradę. Moja córeczka ma obecnie 9 miesiący i jest nadal żółta na twarzy, karmię ją piersią. Wychodząc ze szpitala w 4 dobie poziom bilirubiny wynosił 9,1 (mierzone bilirubinometrem). Tydzień temu robiłm badanie krwi poziom bilirubiny całkowitej 6.84, bilirubina bezpośrednia związana 0,89 hemoglobina 11,1 erytrocyty 3,43 leukocyty 7,00 płytki krwi 445,0 crp <0,0. Na wadze przybiera, waży ponad 5 kg, jedyne co mnie jeszcze niepokoi to, to że ma żółtawe podniebienie.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Badanie bilirubiny Badanie niemowląt Pediatria CRP Przybieranie na wadze Bilirubina Dziecko Twarz

Dlaczego syn ciągle narzeka na ogromny ból prawego oka?

Mój syn 9lat od 2dni ciągle narzeka na ogromny ból prawego oka ostatnio płakał z bolu oraz od piątku mówił że boli go glowa(nie wiem czy ma to jakiś związek) Od soboty ciągle gorączkuje do temperatury 39stopni ma katar żadnych... Mój syn 9lat od 2dni ciągle narzeka na ogromny ból prawego oka ostatnio płakał z bolu oraz od piątku mówił że boli go glowa(nie wiem czy ma to jakiś związek) Od soboty ciągle gorączkuje do temperatury 39stopni ma katar żadnych innych objawów. We wtorek pojawiło się drętwienie nóg i prawej ręki. Dziś byliśmy u lekarza przepisał antybiotyk i krople do nosa żadnych skierowań na inne badania i jeszcze podkreślił że przy gorączce takie objawy to normalne... Jednak martwi mnie to bo na ból głowy narzeka już bardzo długo a do tego te drętwienie nóg i ręki prawej i to oko prawe. Co to może być??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jerzy Bajko
Lek. Jerzy Bajko
Dotyczy: Neurologia Ból głowy Ból oka Gorączka Katar Drętwienia i mrowienia Medycyna rodzinna Antybiotykoterapia Drętwienie kończyn Oko Dziecko Nos

Co mogę zrobić, abyśmy przestali chorować?

Od przyjazdu na Śląsk tj 3 miesiące jestem ciągle przeziębiona - katar, kaszel, gorączka, chrypa. To samo dzieci. W przedszkolu były na te 3 mies tylko 5 dni. Co mogę zrobić abyśmy przestali chorować. Wcześniej w ogóle nie... Od przyjazdu na Śląsk tj 3 miesiące jestem ciągle przeziębiona - katar, kaszel, gorączka, chrypa. To samo dzieci. W przedszkolu były na te 3 mies tylko 5 dni. Co mogę zrobić abyśmy przestali chorować. Wcześniej w ogóle nie chorowaliśmy. Wit C, wit D miód, cebula, sok z aloesu, bzu czarnego, Vibowit dla starszej - nie pomagają...
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Kaszel Gorączka Przeziębienie Katar Medycyna rodzinna

Dlaczego mam coraz gorsze samopoczucie?

Odkąd skończyłem 30 lat czyli 8 lat mniej więcej, czuje się coraz gorzej,często jest mi słabo,jestem śpiący i bardzo osłabiony,czasem czuje że jest mi gorąco choć temperatura otoczenia 17-18 st a temperatura normalna u mnie to 34,5 do maksymalnie 35,8... Odkąd skończyłem 30 lat czyli 8 lat mniej więcej, czuje się coraz gorzej,często jest mi słabo,jestem śpiący i bardzo osłabiony,czasem czuje że jest mi gorąco choć temperatura otoczenia 17-18 st a temperatura normalna u mnie to 34,5 do maksymalnie 35,8 ile miałem .Kupiłem automatyczny ciśnieniomierz robię pomiary od dwóch tygodni łącznie z pulsem.Wyniki mam bardzo dobre,średnie pomiary 130/80 puls 65 a złe samopoczucie się utrzymuje.Zrobiłem posiew moczu i krwi może on coś wykryje,ale nie rozumiem skąd tak dobre wyniki ciśnienia,pulsu przy tak kiepskiego samopoczucia dodam że palę papierosy od prawie 20 lat jeśli chodzi o alkohol nie pije w ogóle od co najmniej 7-8 lat kiedyś zdarzało się imprezować.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie bakteriologiczne moczu Pomiar ciśnienia tętniczego krwi Interna Medycyna rodzinna Osłabienie

Czy jednak Pregabalina na początek byłaby lepsza?

Witam. Cierpię na nerwicę lękową (zespół lęku uogólnionego z objawami somatycznymi). Boje sie leków, zażywam regularnie hydroksyzynę i doraźnie xanax 0,25(rzadko bo boje sie uzaleznienia). Dostałem od dwóch różnych lekarzy dwie różne propozycje leków. Jeden zaproponował escitalopram 10 mg na... Witam. Cierpię na nerwicę lękową (zespół lęku uogólnionego z objawami somatycznymi). Boje sie leków, zażywam regularnie hydroksyzynę i doraźnie xanax 0,25(rzadko bo boje sie uzaleznienia). Dostałem od dwóch różnych lekarzy dwie różne propozycje leków. Jeden zaproponował escitalopram 10 mg na dobę, drugi escitalopram 5 mg( że byc może taka dawka wystarczy), a trzeci zachęca do pregabaliny(150 mg na dobe póki co), mówi, że mniej efektów ubocznych niz po SSRi. w Internecie odnajduję różne sprzeczne informacje odnośnie uzależnienia od pregabaliny i sam nie wiem na jaki lek się zdecydować. Czy na początek escitalopram 5 mg (czy taka dawka może już działać?) czy jednak pregabalina na początek byłaby lepsza. zachęcające jest to ,że według różnych artykułów działa wyraźnie na objawy somatyczne i psychiczne i że szybciej niż ssri, ale kwestia tego uzależnienia i schodzenia z niej nie napawa optymizmem. Bardzo proszę o pomoc w wyborze odpowiedniej Opcji. Pragnę dodać, że na psychoterapię uczęszczam cały czas. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dr Izabela Dębicka
Dr Izabela Dębicka
Dotyczy: Zespół lęku uogólnionego Nerwica Uzależnienia Psychologia Psychoterapia

Czy może wskazywać to na niedoczynność tarczycy, biorąc pod uwagę, że tylko jeden hormon odbiega od normy?

Witam, jestem 7 miesięcy po porodzie, w ciągu dwóch miesięcy przytyłam ponad 10 kilo, czuję się bardzo osłabiona, ospala, zrobiłam badanie poziomu TSH (w normie) ft3 (3.93 w normie) oraz ft4 (0.87 teoretycznie za niski) oraz aTPO (w normie). Czy... Witam, jestem 7 miesięcy po porodzie, w ciągu dwóch miesięcy przytyłam ponad 10 kilo, czuję się bardzo osłabiona, ospala, zrobiłam badanie poziomu TSH (w normie) ft3 (3.93 w normie) oraz ft4 (0.87 teoretycznie za niski) oraz aTPO (w normie). Czy może wskazywać to na niedoczynność tarczycy biorąc pod uwagę że tylko jeden hormon odbiega od normy? Czy powinnam zgłosić się do endokrynologa?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wardenga
Mgr Joanna Wardenga
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Hormony Niedoczynność tarczycy Osłabienie Tarczyca
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy