Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 4 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bieganie: Pytania do specjalistów

Czy jestem w stanie znów wrócić do wagi 60 kg?

Witam. Mam 32 lata i przy wzroście 171 cm ważę 72 kg. Jest to moja najwyższa waga w życiu. Dobrze czuje się przy około 60 kg, ale w ciągu dwóch lat straciłam ten wynik. Obecnie planuję wrócić do biegania [jak... Witam. Mam 32 lata i przy wzroście 171 cm ważę 72 kg. Jest to moja najwyższa waga w życiu. Dobrze czuje się przy około 60 kg, ale w ciągu dwóch lat straciłam ten wynik. Obecnie planuję wrócić do biegania [jak kiedyś 4x w tyg] i chodze na crossfit i jogę 4x w tygodniu. Staram się jeść 1700 kcal choć najczęściej wychodzi około 2100 kcal. Czy przy takim żywieniu [i okazjonalnych słodyczach] jestem w stanie zobaczyć znów 60 kg na wadze? Jak jeść te 1700 kcal, aby były rezultaty? Nie chcę schodzić poniżej, bo i tak jem je w postaci śniadania, dwóch posiłków w pracy, co 2,5h [wymóg pracodawcy], i obiadu po pracy i czasem shake białkowy po treningu. Staram się nie przekraczać 180g węglowodanów na dobę.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Brak apetytu Żywienie Węglowodany Słodycze Bieganie Kilokalorie

Jakie są zalecenia po wszczepieniu bezcementowej endoprotezy?

Jestem 4 miesiące po wszczepieniu bezcementowej endoprotezy biodra.Czuję się doskonale,przeszłam szpitalną rehabilitację.Chodzę na siłownię ,i ciekawa jestem czy ja już do koñca życia muszę uważać z skłonami,chodzi mi o ten kąt 90 stopni,co z bieganiem i tańcem.Mam również... Jestem 4 miesiące po wszczepieniu bezcementowej endoprotezy biodra.Czuję się doskonale,przeszłam szpitalną rehabilitację.Chodzę na siłownię ,i ciekawa jestem czy ja już do koñca życia muszę uważać z skłonami,chodzi mi o ten kąt 90 stopni,co z bieganiem i tańcem.Mam również dyskopatię i chciałabym również ćwiczyć pod tym kątem i nie wiem czy mogę?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dyskopatia Endoproteza stawu biodrowego Rehabilitacja Taniec Bieganie Siłownia

Czy konieczna jest artroskopia u 38-latka?

Dzień dobry, proszę o pomoc w interpretacji wyników oraz odpowiedź na pytanie, czy atroskopia jest konieczna i czy ewentualne zrezygnowanie z niej nie przyczyni się do dalszych zniszczeń w kolanie. Jestem osobą aktywną fizycznie, odczuwam ból w kolanie podczas kucania,... Dzień dobry, proszę o pomoc w interpretacji wyników oraz odpowiedź na pytanie, czy atroskopia jest konieczna i czy ewentualne zrezygnowanie z niej nie przyczyni się do dalszych zniszczeń w kolanie. Jestem osobą aktywną fizycznie, odczuwam ból w kolanie podczas kucania, biegania, jazdy rowerem, na siłowni nie jestem w stanie wykonać niektórych ćwiczeń (próbowałem z małym ciężarem dla testu). Czy terpia manualna\fizykoterpia może pomóc? OPIS: -Ilość płynu w stawie nieco zwiększona , w zachyłku nadrzepkowym szer. do ok. 7,5 mm . Wysięku w obrębie kaletki brzuchato-półbłoniastej nie stwierdza się. Do tyłu od PCL skupisko kilu torbieli wlk. łacznie 6 x11 mm( szer. x dł. ) ACL,PCL- o zachowanej ciągłości, gładkich zarysach, bez cech uszkodzenia. MCL,LCL- o zachowanej ciągłości, niepogrubiałe , bez cech uszkodzenia. ML- prawidłowa, bez zmian MM-w rogu tylnym pozioma szczelina pęknięcia dochodząca do powierzchni dolnej i torebkowej; wpuklenie czesci łakotki do dolnego zachyłka okołołąkotkowego Ustawienie rzepki w normie.Chrząstka stawowa rzepki i kości udowej w przedziale udoworzepkowym prawidłowej grubości o gładkich zarysach . Chrząstka kłykci kości udowej i piszczelowej bez cech patologii . W tylno-bocznej czesci łakotki przyśrodkowej k. piszczelowej podchrzestny obszar obrzeku szpiku- pourazowe, chondroptia IV stopnia Prawidłowy sygnał ścięgna mięśnia czworogłowego uda, więzadła i troczków rzepki oraz pasma biodrowo-piszczelowego. Ciało tłuszczowe Hoffy prawidłowe. Ścięgno mięśnia podkolanowego prawidłowe WNIOSKI:uszkodzenie MM, kłykcia przyśrodkowego k. piszczelowej
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Torbiel Jazda na rowerze Bieganie

Co oznacza kłucie w mostku po wysiłku fizycznym?

Witam mam 25lat i od wcoraj zaczełam biegać wczoraj nic sie nie działo a dzisiaj zaczeło mnie kuć najpierw w mostku a potem piersi zaczeły mnie boleć ale tylko jak się położyłam a w ciąży nie jestem biore tabletki antykoncepcjne... Witam mam 25lat i od wcoraj zaczełam biegać wczoraj nic sie nie działo a dzisiaj zaczeło mnie kuć najpierw w mostku a potem piersi zaczeły mnie boleć ale tylko jak się położyłam a w ciąży nie jestem biore tabletki antykoncepcjne naya plus i co 2 miesiące robię test tak dla świętego spokoju dodam jeszcze że biustonosz który miałam na sobie dzisiaj był ciasny i wszystko mnie bolało ból piersi powoli przechodzi ale nie wiem dla czego zaczęły mnie boleć POMOCY
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ciąża Interna Ból piersi Bieganie

Jakie badania wykonać przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa lędźwiowego?

Mam 35 lat .Od 4 miesięcy bardzo cierpię na ból kręgosłupa lędźwiowego ,który promieniuje do jajnika prawego ,uda od zewnętrznej strony i do dołka biodrowego jak i samego biodra .Bol pojawia się głównie w pozycji siedzącej. Zaczęłam pełną diagnostykę. Obrazowo... Mam 35 lat .Od 4 miesięcy bardzo cierpię na ból kręgosłupa lędźwiowego ,który promieniuje do jajnika prawego ,uda od zewnętrznej strony i do dołka biodrowego jak i samego biodra .Bol pojawia się głównie w pozycji siedzącej. Zaczęłam pełną diagnostykę. Obrazowo skolioza lędzwiowa. Usg jamy brzusznej ok.Usg ginekologiczne też w porządku. Badania z krwi ok.W tym również wszystkie parametry st .zapalnych w normie .Badania dotyczące nerek też idealne . Biegam od lekarza do lekarza i wszyscy rozkładają ręce. Przeszłam fizjoterapie, terapię manualną i nie widzę poprawy .Zauważyłam regularność gdyż ból zaczyna mi dokuczać w drugie połowie cyklu miesiaczkowego .Z pierwszym dniem owulacji i trwa do pierwszych dni miesiączki .Następnie jest 2 tygodnie spokoju .Cisza i znowu . Zaczynam się zastanawiać czy to przypadkiem nie boli mnie jajnik który promieniuje .Ból ma charakter tępy,czasami pieczący ,świdrujacy i wędrujący .Gdy usiądę czuje że boli mnie jajnik i biodro i mięsień z prawej strony pleców i kręgosłup. I przy dłuższym siedzeniu najbardziej boli mnie z prawej strony jakby jajnik i pachwina.Gdy chodzę ból znika . Bardzo proszę o sugestie jakie badania powinnam wykonać, do jakiego lekarza specjalisty się udać aby się zdiagnozowac . Ból jest tak dokuczliwy i również odbija się to na mojej kondycji psychicznej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi USG USG jamy brzusznej Ginekologia Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Ból jajnika Terapia manualna USG ginekologiczne Owulacja Cykl miesiączkowy Jajnik Bieganie Nerka Kręgosłup

Czy ból podbrzusza oraz ogólne osłabienie przed miesiączką są podstawą do wizyty ginekologicznej?

Jestem młodą kobietą. Nigdy nie byłam u lekarza ginekologa, zanim pojde chcialabym wiedziec czy te objawy sa warte opowiedzenia o nich lekarzowi. Od samego poczatku miesiaczkowania w krwi mojego okresu znajduja sie skrzepy. Mniejsze lub wieksze. Zauwazylam, ze kiedy sie... Jestem młodą kobietą. Nigdy nie byłam u lekarza ginekologa, zanim pojde chcialabym wiedziec czy te objawy sa warte opowiedzenia o nich lekarzowi. Od samego poczatku miesiaczkowania w krwi mojego okresu znajduja sie skrzepy. Mniejsze lub wieksze. Zauwazylam, ze kiedy sie pojawiaja bardziej boli mnie brzuch. Jesli zdarza sie lekki okres, to ich nie ma. Lecz raczej bol jest bardzo duzy. Dodatkowo odczuwam po dniach plodnych/ na sam ich koniec bol po jednej stronie podbrzusza (czasem prawa czasem lewa). Jest to bol ciagly, trwa nawet kilka h, kłujący. Kilka dni przed okresem nie moge tez biegac, bo zaczyna mnie bolec bardzo brzuch i robi mi sie slabo. O czym moga swiadczyc te objawy? Czy jest to calkowicie normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Ból brzucha Ból podbrzusza Brak okresu Dni płodne Cykl miesiączkowy Bieganie

Kiedy można ćwiczyć po urazie kości ogonowej?

Witam, 6 tygodni temu spadłam ze schodów, stłukłam kość ogonową. Byłam u Ortopedy, pokazałam zrobiony rentgen i wyszło na to że to tylko stłuczenie. Ból na początku był bardzo silny, teraz już jest niewielki ale odczuwam go gdy tylko... Witam, 6 tygodni temu spadłam ze schodów, stłukłam kość ogonową. Byłam u Ortopedy, pokazałam zrobiony rentgen i wyszło na to że to tylko stłuczenie. Ból na początku był bardzo silny, teraz już jest niewielki ale odczuwam go gdy tylko chodzę na obcasach dłuższy czas albo za długo siedzę. Kiedy mogę wrócić do biegania i ćwiczeń?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Bieganie

Ból nóg i stawów w trakcie i po wysiłku - czy to przeciążenie?

Witam Z 4 dni temu zaczeły boleć mnie obie nogi(od kolan w dół) ból był taki typowo wzrostowy u trwał tylko chwile, teraz odczuwam ból w stawach skokowych a co najdziwniejszw występuję on w trakcie i po wysiłku(bieganie skakanke, chodzić... Witam Z 4 dni temu zaczeły boleć mnie obie nogi(od kolan w dół) ból był taki typowo wzrostowy u trwał tylko chwile, teraz odczuwam ból w stawach skokowych a co najdziwniejszw występuję on w trakcie i po wysiłku(bieganie skakanke, chodzić mogę normalnie) ale ogólnie czuje dyskomfort, bolą mnie tylko stawy ale czuje że ból promieniuje na praktycznie całe nogi, dodam że przed snem muszę ciągle ruszać nogami i to jest silniejsze ode mnie, muszę cały czas ruszyć(głównie stooami, zazwyczaj przed snem ciągle kręcę stopą, mam tak od urodzenia) wczoraj ból troche ustąpił, ale byłem na imprezie i skakałem, bawiłem się i dzisiaj jest tragedia, to jakieś nadwyrężenie? Nigdy nie miałem takiego problemu
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Bóle stawów Ból stóp Interna Reumatologia Medycyna rodzinna Ból nogi Bieganie Noga Staw skokowy

Bóle nóg od kolan w dół - czy to coś poważnego?

Witam mam 18 lat i dziwny problem Otóż jakoś 3 dni temu gdy leżałem w łóżku(w nocy) zaczęły mnie boleć nogi(od kolan w dół, jakby ból kości nie wiem jak to nazwać) takie same bóle miałem w dzieciństwie i lekarze... Witam mam 18 lat i dziwny problem Otóż jakoś 3 dni temu gdy leżałem w łóżku(w nocy) zaczęły mnie boleć nogi(od kolan w dół, jakby ból kości nie wiem jak to nazwać) takie same bóle miałem w dzieciństwie i lekarze mówili mi i mojej mamie że to bóle wzrostowe, ciekawe jest to że ból po jakiś 10 min zniknął, ale teraz za to mam te bóle zawsze w trakcie biegania czy skakania, one się nasilają podczas jakiegoś wysiłku, biegam od 2 lat więc wątpię że to jakieś przemęczenie czy coś(organizm się chyba do tego przyzwyczaił) 2 lata temu miałem robione badania krwi i wszystko było bardzo dobre, nie wiem czy to ma jakiś związek ale mam sporą niedowage, mam 1,76 i ważę 49kg, gdzieś w internecie wyczytałem że takie objawy ma bialaczka, dodam że poza tym bólem w trakcie i po wysiłku nie mam innych objawów, proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi Niedowaga Interna Hematologia Medycyna rodzinna Ciągłe zmęczenie Ból kości Ból nogi Bieganie Noga

Co oznaczają bóle kolan u 36-latki?

Witam, od jakiegos czasu (od jakichs 3-4lat) obserwuje lekki bol kolan - ucisk podczas schodzenia ze schodow, moja mama, jej mama i jedna z siostr tez cierpia na bole kolan i w sumie nie maja stwierdzonej choroby ale biora tabletki... Witam, od jakiegos czasu (od jakichs 3-4lat) obserwuje lekki bol kolan - ucisk podczas schodzenia ze schodow, moja mama, jej mama i jedna z siostr tez cierpia na bole kolan i w sumie nie maja stwierdzonej choroby ale biora tabletki na bol. Ja jestem osoba altywma fizycznie, biegam, cwicze kilka razy w tygodniu - nie jadam fastfoodow, slodyczy. Myslalam zawsze ze jak zbudujemiescie nog w jakis sposob uchronie sie przed “klatwa”. Czy sa jakies suplementy - lekarstwa ktore moga zapobiec dojrzewaniu problemu?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Słodycze Bieganie Noga

Czy można trenować przy uciekającym kolanie?

Witam. Okolo poltora 18miesiecy temu zerwalem wiazadlo krzyzowe acl, zeskakujac z rampy na jedna noge. Lekarz Kazal mi odpoczywac z noga unites ions W gorze przykladajac lod I zabukowal mi tomografie kolana na ktore czakalem okolo 12miesiecy. Do tego czasu... Witam. Okolo poltora 18miesiecy temu zerwalem wiazadlo krzyzowe acl, zeskakujac z rampy na jedna noge. Lekarz Kazal mi odpoczywac z noga unites ions W gorze przykladajac lod I zabukowal mi tomografie kolana na ktore czakalem okolo 12miesiecy. Do tego czasu zaczalem uprawiac regularnie sport MMA. Lecz zauwazylem ze przy silnych skretach kolanem czasami mi ucieka. W koncu po 12miesiach zrobili mi tomografie kolana I rezulatatem jest zerwane wiazadlo krzyzowe przednie acl I zniszczone medius miniscus. Pytaniem teraz waznym jest czy 1. Mam robic operacje, 2. Czy moge trenowac skoro moje kolano jest calkiem stabilne(w tym momencie moge zrobic przysiad na tej jednej niby chorej nodze. Moge biegac, trenuje MMA I tylko czasami mi ucieka kolano, lecz zaraz dalej kontynuuje trening I 3. Czy treningi i odstawienie operacjii nie spodowuja jakis niepozadanych skutkow???
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Bieganie Sport

Jakie badania u dziecka wykonać po kontuzji nogi?

Dziecko 1,5 roku uderzyło się w nogę, gdzieś ok. 4 h nie chciało chodzić, płakało. Potem przeszło, biegało normalnie a za tydzień powtórka - znów pół dnia nie chce chodzić, kuca, trzyma się za kolanka, płacze że boli. Do tego... Dziecko 1,5 roku uderzyło się w nogę, gdzieś ok. 4 h nie chciało chodzić, płakało. Potem przeszło, biegało normalnie a za tydzień powtórka - znów pół dnia nie chce chodzić, kuca, trzyma się za kolanka, płacze że boli. Do tego lekka gorączka. Byliśmy u pediatry, nie zauważyła nic niepokojącego. Wykonane było badanie moczu (ok), krwi, crp w normie, ASO w normie. Jedynie neutrofile w rozmazie obniżone, jednak w morfologii w normie (2.1). Jakie badania jeszcze zrobić, czy odwiedzić innego lekarza?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Badanie krwi Ortopedia Rozmaz krwi obwodowej Gorączka Pediatria CRP Dziecko Bieganie Noga

Co zrobić w przypadku wykrycia początkowej fazy złamania zmęczeniowego?

W lipcu 2016 roku po ponad 2 latach czynnego trenowania i kilku przebiegniętych ultramaratonach zacząłem odczuwać nieprzyjemny ból kilka cm nad kostką po wewnętrznej stronie nogi. Przez kilka miesięcy chodziłem z tym problemem do wielu fizjoterapeutów i ortopedów. Ból jednak... W lipcu 2016 roku po ponad 2 latach czynnego trenowania i kilku przebiegniętych ultramaratonach zacząłem odczuwać nieprzyjemny ból kilka cm nad kostką po wewnętrznej stronie nogi. Przez kilka miesięcy chodziłem z tym problemem do wielu fizjoterapeutów i ortopedów. Ból jednak ciągle powracał pomimo różnych technik fizjoterapii. Podejrzewano u mnie typowe shin splints. W marcu zeszłego roku wykonałem rezonans, który wykazał początkową fazę złamania zmęczeniowego. Kolejna seria rehabilitacji i 3 miesiące bez sportu. Do tego ćwiczenia wzmacniające. Po raz kolejny wszystko na nic. Przez ten czas zdążyłem również wyrobić specjalne wkładki do butów, które również nie rowiązały problemu. Zdecydowałem się na kolejne badania rezonansem. Tym razem oprócz złamania zmęczeniowego wykazały one, że posiadam dodatkowy (!) mięsień zginacza palców (FDAL), który podczas treningu może "puchnąć" i przyczyniać się do powstawania objawów zespołu ciasnoty powięzi. Byłem z tym problemem u osteopaty. Po 2 miesiącach rehabilitacji poprawa była nieznaczna. Umówiłem się także do ortopedy, który zasugerował wycięcie dodatkowego mięśnia, jednak cena zabiegu przekracza zdecydowanie moje możliwości finansowe. Ból w zaawansowanej fazie jest punktowy, ok. 10 cm nad kostką. Do tego pojawia się uczucie opuchniętych i "nabitych" łydek. Problem występuje przy bieganiu i trekkingu w górach. Przy jeździe na rowerze szosowym w ogóle tego nie odczuwam. Co dalej? Czy zmagał się ktoś z podobnym problemem? Dalej próbować fizjoterapii czy może udać się do innego ortopedy? Czy w takim przypadku nie jest wystarczające nacięcie powięzi (fasciotomia) zamiast resekcji części mięśnia?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Resekcja Złamania i zwichnięcia Jazda na rowerze Bieganie Sport Noga

Interpretacja badań krwi w kontekście osłabienia

Uprawiam aktywnie sport biegam dużo i dość intensywnie do tego wieczorami prowadzę fitness. Ostatnio czyje się zmęczona wyniki krwi. WBC 4,07 RBC 5.26 HGB 13.30 feretyna 9.2 A żelazo 47.0 martwi mnie niski poziom WBC chociaż zawsze mam niski od 4.147 do 5.2
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Badanie krwi Poziom leukocytów Interna Medycyna rodzinna Żelazo Bieganie Sport Fitness

O czym mogą świadczyć duszności podczas snu?

Miewam duszności, czasem mnie to budzi, a czasem mam wrażenie, że przed samym zaśnięciem jakbym nie oddychała i nagle wybudzają mnie zawroty głowy albo uczucie „spadania”. Nie wiem jak to inaczej opisać. Nie wiem czy to problemy z sercem czy... Miewam duszności, czasem mnie to budzi, a czasem mam wrażenie, że przed samym zaśnięciem jakbym nie oddychała i nagle wybudzają mnie zawroty głowy albo uczucie „spadania”. Nie wiem jak to inaczej opisać. Nie wiem czy to problemy z sercem czy może objawy nerwicy. Miewałam tez problemy z „ łapaniem głębokiego oddechu”, dowiedziałam się ze to ma podłoże nerwowe. Od jakiegoś czasu biorę tabletki uspokajające dostępne bez recepty. I powiedzmy ze po jakimś czasie problem ustąpił. Pojawił się z kolei ten opisany jako pierwszy nie wiem co robić, nie chce biegać po lekarzach, jeszcze nigdy nikt nie udzielił mi konkretnej odpowiedzi jak mi pomoc. Może ktoś z Państwa coś podpowie, z góry dziękuje
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
dr n. med. Lech Popiołek
dr n. med. Lech Popiołek
Dotyczy: Neurologia Zawroty głowy Zaburzenia snu Nerwica Nerwica serca Interna Duszności Bieganie Serce

Czy w podanej sytuacji zasadna jest wizyta u psychiatry?

Mam 23 lata. Miałamw życiu dwa epizody depresyjne, leczone citalopramem i mirtazapiną. Kilka lat uczęszczałam na terapię, potem miałam przerwę i znowu wróciłam na terapię, u tej samej terapeutki. Niestety od jakiegoś czasu nie potrafię efektywnie uczestniczyc w terapii, ciągle... Mam 23 lata. Miałamw życiu dwa epizody depresyjne, leczone citalopramem i mirtazapiną. Kilka lat uczęszczałam na terapię, potem miałam przerwę i znowu wróciłam na terapię, u tej samej terapeutki. Niestety od jakiegoś czasu nie potrafię efektywnie uczestniczyc w terapii, ciągle odkładam trudne tematy na później bo czuje się zmęczona i nie na siłach. Ciągle biegam po lekarzach i rb sb mnóstwo badań bo panicznie boję sie o swoje zdrowie. Straciłam większość zainteresowań, lęk o zdrowie przesłania mi dosłownie wszystko. Parę miesięcy temu straciłam ciążę, co zaostrzylo moje objawy, zwłaszcza lęk o zdrowie. Chce sobie pomóc uczestnicząc w terapii, ale nie wiem co mogłabym zrobić, żeby poprawić swoją efektywność. Czy zasadna byłaby wizyta u psychiatry? Wiele razy zbieralam się do tego by spytać o to moja terapeutke, ale jakoś nie mogę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Tomasz Kościelny
Mgr Tomasz Kościelny
Dotyczy: Depresja Ciąża Lęk o zdrowie Psychiatria Psychologia Psychoterapia Bieganie

Co oznacza ból kolana po bieganiu?

Witam, 2 miesiące temu zacząłem biegać, z wagi 100kg i dystansu 1go biegu udało mi się w 2 miesiące dojść do wagi 80kg i dystansu 15km ciągłego biegu. Nadmienię że za buty do biegania na start wydałem ponad 300zl, jednak... Witam, 2 miesiące temu zacząłem biegać, z wagi 100kg i dystansu 1go biegu udało mi się w 2 miesiące dojść do wagi 80kg i dystansu 15km ciągłego biegu. Nadmienię że za buty do biegania na start wydałem ponad 300zl, jednak bez typowego wyboru obuwia pod rodzaj stopy (nie mam takiego sklepu w swoich okolicach) jednak kupiłem buty z dobrą amortyzacja. 6 dni temu w trakcie biegu było wszystko dobrze, problemy zaczęły się około 5h po skończeniu biegu kiedy to w kolanie zacząłem odczuwać ból (z przodu i mniejwiecej po środku) który narastal z każdą godzina gdzie doszło do momentu że mnie mogłem zginać nogi, tak bolało. Od paru dni ból jest napewno mniejszy ale pojawia się dziwne uczucie zesztywnienia stawu i chodzę w stabilizatorze na kolano który daje mi poczucie pewniejszego chodu i braku tego dziwnego uczucia. U lekarza pierwszego kontaktu byłem wczoraj, wymacał kolano i po wywiadzie ze mną stwierdził że najpewniej doszło do naciagniecia/nadwyrezenia tego więzadła co łączy rzepke z kością piszczelowa (diagnoza w języku angielskim patellofemoral tendon strain). Dostałem naproxen w tabletkach i zalecenie żeby odpocząć od biegania na jakiś czas i zobaczyć czy będzie poprawa. Czy ta diagnoza może być słuszna? Zależy mi na powrocie do sportu jak najszybciej.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Naciągnięcie więzadeł Badanie podmiotowe Stopy Bieganie Sport Język Noga

Co oznaczają bóle lędźwi u 29-latka?

Od okresu 2 lat zmagam się z bólami lędźwi. Zrobiłem przez te 2 lata masę badań prześwietleń od rtg,tomografu po rezonans. Żaden lekarz nie jest w stanie mi pomoc twierdząc, ze wszystko jest w porządku. Ból jest przy chodzeniu i... Od okresu 2 lat zmagam się z bólami lędźwi. Zrobiłem przez te 2 lata masę badań prześwietleń od rtg,tomografu po rezonans. Żaden lekarz nie jest w stanie mi pomoc twierdząc, ze wszystko jest w porządku. Ból jest przy chodzeniu i bieganiu większy. Często czuje spięcie pośladków jednego albo drugiego. Jakby swędzenie wewnątrz. Do tego dochodzi częste zatwierdzenie czy zapalenie pęcherza. Czy jest jakiś lekarz w stanie mi pomoc ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ortopedia Zapalenie pęcherza moczowego Bieganie

Czy mogę biegać 3 tygodnie po złamaniu kości łódeczkowatej?

Witam, 3 tygodnie złamałam kość łódeczkowatą. Gips ściągniety i zalecona orteza. Oczywiście kość się nie zrosła. Czy mogę biegać?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Rehabilitacja Fizjoterapia Bieganie

Operacja przepukliny pachwinowej a bieganie na 3 km

Witam miałem operacje rok temu przepuchliny pachwinowej i pobieglem tydzień temu 3 km nie za szybko i mnie trochę zaczęło ciagnac w pachwinie. Narazie się wstrzymam od biegania może za dużo było wysiłku proszę odp pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dr n. med. Sławomir Kaczmarek
Dotyczy: Chirurgia Operacje przepukliny pachwinowej Fizjoterapia Bieganie

Popularne tematy

Miażdżyca kończyn dolnych • Endoproteza stawu biodrowego • Usunięcie jajników • Ileostomia • Zespół Cushinga • Chłoniaki • Alloplastyka • Operacje laparoskopowe • Złamanie obojczyka • Choroba Hodgkina • Rak jądra • Zespół Polanda • Dziecięce porażenie mózgowe • Karłowatość przysadkowa • Implantoprotetyka • Radioterapia • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Usunięcie jądra • Korekcja rozszczepu podniebienia • Zespół hemolityczno-mocznicowy • Nowotwór złośliwy mózgu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy