Ćwiczenia na brzuch: Pytania do specjalistów
Jak zgubić brzuszek i mieć szczupłe nogi?
Jestem Anita mam 14 lat i ważę 55 kg. Mam 153 cm wzrostu i mam sylwetkę jabłka. Od dawna marzę o płaskim brzuchu i szczupłych nogach. Ogólnie trenuję 2 razy w tygodniu i mam 3 razy w tyg. w-f, ale...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Nadwaga u 15-latki
Mam
15 lat i ważę ponad 60 kg. Chciałabym schudnąć na wakacje ok. 10
kilogramów. Chcę przejść na dietę po raz pierwszy w życiu. W
szkole na zajęciach wychowania fizycznego dużo ćwiczę, jednak
duży brzuch utrudnia mi niektóre ćwiczenia. Jak bezpiecznie
zrzucić te kilogramy i wystający brzuch? Dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na brzuch i uda
Witam, mam 15 lat. I chciałabym prosić o przykładowe ćwiczenia odchudzające, które mogłabym robić w domu. Najbardziej mnie interesują na płaski brzuch i uda. Czekam na odpowiedź!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co zrobić, żeby mieć płaski brzuszek?
Mam 15 lat. Mój brzuch nie jest duży, ale trochę odstający. Chciałabym mieć płaski, ale nie umięśniony. Od tygodnia myślę o różnych ćwiczeniach, ale dopiero od 2 dni ćwiczę 6 weidera. Koledzy z klasy powiedziali, że dzięki temu...
Jak zrzucić boczki i brzuszek?
Mam 19 lat, 169 cm wzrostu, ważę 61 kg. Chcę schudnąć 4 kg, ale nie mogę. Nie wiem czemu - nie jem słodyczy. Chodzi mi najbardziej o brzuch i boczki, tego nie mogę zrzucić. Proszę mi doradzić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
W jaki sposób schudnąć z brzucha i ud?
Witam.
Mam 21 lat i ważę 54kg przy wzroście 150cm. Chciałabym zrzucić parę kilo z brzucha i ud tym bardziej, że idą wakacje i trzeba się pokazać jakoś w stroju kąpielowym. Nigdy nie byłam na żadnej diecie lecz ćwiczyłam przez...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co mam zrobić z moim brzuszkiem?
1. około 55kg, 15 lat, kobieta, codziennie ćwiczę 6 wejdera, mało zdrowy tryb życia
2. Nie podejmowałam.
3. Nie jestem pewna, ale chyba nie.
4. Nie ma u mnie otyłości.
5. Dzień powszedni : - brak śniadania, - jedna...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mam sporą fałdkę na brzuchu..
Mam na brzuchu sporą fałdkę. Ważę 54 kg, mam 15 lat.
U mnie w rodzinie wszyscy są raczej szczupli. Ogólnie jestem szczupła, oprócz tego nieszczęsnego brzucha. W obwodzie brzucha w najszerszym miejscu mam aż 78 cm! Chciałabym, żeby to było...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?
Mam 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Co zrobić, żeby schudnąć? Najbardziej zależy mi na łydkach i brzuchu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu?
Witam, mam 19 lat i ważę 58 kg, ogólnie jestem szczupła, tak myślę, ale właśnie nie jestem pewna. Chodzi o to, że za każdym razem, jak coś zjem, obojętnie co, to mój brzuch tak się nadyma, i później, jak już...
Jak zgubić brzuszek?
1.Waga:49, wiek: 19 lat, płeć: kobieta, stopień aktywności: dosyć niski
2.Nie
3.Tak
4.Nie
5.Powiem ogólnie:) Jem dużo i bardzo często
6.Nie rozwinięcie pytania: Ogólnie jestem szczupła, ale mój brzuch jest bardzo duży i nieproporcjonalny, a do tego mam spore boczki, co brzydko wygląda jak nosze sukienki:(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć i pozbyć się fałdy z brzucha?
Proszę o pomoc.
Chcę schudnąć 4kg w miesiąc, nie wiem jak to zrobić? Mam sporą fałdę na brzuchu, mam 12 lat i ważę 47kg. Na nogach mam duży cellulitis i nie wiem co z tym zrobić? Moja waga jest prawidłowa,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jakie ćwiczenia na pozbycie się dużego brzucha?
Witam! Mam 14 lat, 153 cm wzrostu i ważę 51 kg. Chodzę na tańce, ale i tak mam duży brzuch i rozstępy na udach. Bardzo chciałabym mieć płaski brzuch, ale mam tendencję do tycia. Bardzo proszę o jakiś jadłospis i ćwiczenia.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak osiągnąć płaski brzuszek?
Witam. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu, moja waga wynosi 64 kg. Wielu uważa, że jest ona prawidłowa, ponieważ dla 170 cm waga może wynosić 70 kg i będzie ona w sam raz. Ja jednak sądzę inaczej, ponieważ mam tzw....
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak mogę schudnąć z brzucha?
Witam, mam na imię Roksana, mam 19 lat i moim największym problemem jest wiszący brzuch po porodzie i nie wiem jak mam ćwiczyć albo jaką dietę zrobić żeby zaczął być jędrny i płaski.
Bardzo proszę o odpisanie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mieć płaski brzuch ?
Mam 54 kg i wzrost 147 cm. Mam 10 lat. W poniedziałki środy i czwartki mam w-f i sks. Jem 4 razy dziennie, dużo spędzam czasu przed telewizorem i jem słodycze. Nie stosowałam diety, jak mam schudnąć? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mam zrobić - gruby brzuch i niedowaga?
Hej.
Mam na imię Asia, mam 14 lat ważę 40 kg przy 160 cm. wzrostu i mam gruby brzuch. Nie mogę bardziej schudnąć, bo będę miała niedowagę, a chcę sie pozbyć oponki. Co zrobić?
Z góry dzięki i pozdrawiam ;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Czy kręcąc hula-hoop na brzuchu mogę schudnąć?
Czy kręcąc hula-hoop na brzuchu mogę schudnąć? Jeśli tak, to ile i w jakim czasie pojawią się efekty? Z góry dziękuję :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak mam osiągnąć płaski brzuch?
Witam.
Mam 15 lat, 169 cm wzrostu. Ogólnie jestem szczupła, a chlupcy mówią mi, że mam fajne nogi, ale co z tego, kiedy mam okropny brzuch. Ograniczam słodycze, staram się jeść w miarę zdrowe rzeczy np. na śniadanie jest jogurt...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska