Dieta dla mężczyzn: Pytania do specjalistów
odpowiada 1 ekspert:
Ewa Kozłowska
Dieta dla 18-latka, który chce schudnąć i wyrobić mięśnie brzucha
Mam 18 lat jestem mężczyzna. Wzrost to 174 waga to 88kg. Chciałbym w kilka miesięcy schudnąć z 15-20kg oraz wyrobić mięśnie brzucha. Ćwiczę w domu jak i na siłowni. Niestety jem słodycze i pije słodkie napoje jak i czasem alkohol...
Odchudzanie mężczyzny 23-letniego
jestem chlopakiem , 103kg , 23lata i 187cm wzrostu i chce schudnac
Przykładowy jadłospis dla odchudzającego się 27-latka
Jestem mężczyzną, mam 178 cm, 75 kg wagi. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i chcę zastosować dietę 1500 kcal przez kilka tygodni, aż do osiągnięcia ok. 69 - 70 kg i od tego momentu zamierzam jeść racjonalnie, ale bez diety. Czy...
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Skuteczność diety IF
Witam. Zastanawiam się nad dietą IF? Czy jest ona warta "zachodu"? Czy przestrzeganie jej w połączeniu z ćwiczeniami przyniesie efekty? Jak prawidłowo dobrać jadłospis?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta dla 22-latka na przytycie 10-15 kg
Witam, mierze 187cm, moja waga utrzymuję się od 68-70kg moje pytanie brzmi następująco: Jakiej diety mam przestrzegać żeby przytyć 10-15 kg? Popalam trawke dosyć często i pale papierosy, zero alkoholu. Proszę, bez żadnych używek
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Porada dietetyczna dla odchudzającego się 25-latka
Witam, mam 25 lat, 193cm i 113kg. Chciałbym osiągnąć wagę 95-98kg. Jak było ciepło to 2-3 razy w tyg grałem w piłkę po ok 2h. Teraz biegam ok40min. 3 razy w tyg. Do tego trochę brzuszków i pompek. Ile kcal...
Odpowiednia dieta dla 21-latka
Witam. Mam 21 lat, ważę prawie 90 kg przy wzroście 173 cm. Zastanawiam się nad odpowiednią dietą. Co myśli Pan o IF? Co może Pan odradzić/polecić ze swojego doświadczenia? Pozdrawiam
odpowiada 6 ekspertów:
Dr n. med. Agnieszka Białek-Dratwa
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Kamila Ziemann
Tygodniowy jadłospis dla 19-latka
Witam państwa no ma 175 cm waze raz tak raz tak 60.2 I 58.9 chyba to ze za duzo sie najem a raz nic to sie przerazilem,chodze na silke cwicze takze miesni brzucha 6weidgera,no spozywam mleko twarogi jogurty i chyba...
Dlaczego dieta LCHF jest nieodpowiednia?
Dlaczego dieta LCHF jest nieodpowiednia?
Porada dietetyczna dla odchudzającego się 19-latka
Witam mam 19 lat wzrost 177 cm waga 86 kg wiem że troche za dużo jak na ten wzrost ale teraz wzielem za siebie zaczełem cwiczyc u siebie na siłowni ale mam dwa wielkie problem (pierwszy to jest taki duzo...
Dieta dla 21-latka ważącego 103 kg przy 184 cm wzrostu
Jestem mężczyzną mam 184 wzrostu i waże 103kg.Co mam jeść?jakie odstępy między posiłkami?jakie porcję?Chciałbym dostać konkretną diete co do mojej osoby.Proszę o odpowiedź.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Rozpoczęcie diety u 21-latka
Witam. Chciałbym rozpocząć dietę połączoną z aktywnością (bieganie, pływanie, może coś jeszcze). Ważę 90 kg przy wzroście 173 cm. Od czego zacząć? Jaką dietę wybrać?
Wskazówki dietetyczne i ćwiczenia fizyczne dla 18-latka
Witam,mam oto problem :)
Jestem 17 letnim no prawie 18 letnim chłopakiem,otóż chciałbym schudnąć,czy jest możliwość by podać mi DOKŁADNE wskazówki co zrobić by schudnąć te ok.7 kilogramów.
Jedyne póki co,to zastępuję pewne racje warzywami,jem mniej,rzekłbym jedną drugą,czy wystarczą ponad...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie z fałd brzucha
Witam. Jestem nastolatkiem i chcialbym schudnac tylko niewiem jak sie do tego zabrac. Mam1.7m wzrostu i waze 70kg (ok.). Wiem ze moje BMI jest dobre ale mam faldy na brzuchu.
Chcialbym prosic o jakies porady.
Czy dieta LCHF jest bezpieczna?
Witam,
czy dieta LCHF jest bezpieczna? Czy faktycznie nie trzeb n niej liczyć kalorii? Czy prawdą jest, że można na niej konsumować parówki, pasztety, frankfuterki etc.? Zaleca się dużo warzyw, a przecież mają one więcej węglowodanów niż tłuszczów? Co z...
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Odchudzanie u 27-latka
witam mam 27 lat i warzyłem 105 kg zacząłem sie odchudzać i odrzuciłem napoje słodycze tłuste jedzenie i jem chlebek razowy z szynką 3 kromki 5 razy jem dziennie na kolacje warzywa i od tygodnia moje odchudzanie nie daje żadnego...
Dieta redukująca masę dla kierowcy
jestem kierowcą waże 125 kg i mam 176 cen jaką diete powinłem zastosować
Dieta redukcyjna u 27-latka a spożywanie alkoholu
Witam chce zastosowac diete redukcyjna , chce schudnac ok 17 kg w 3 miesiace jednak nie obejdzie sie bez piwa 4 razy w cyklu 8 dniowym poniewaz chodze na 4 brygadowke mam tylko 4 dni gdzie moge pozwolic sobie na...
Co jeść, żeby przytyć nadal trenując?
Witam, mam 18 lat, jestem mężczyzną, waga-64kg, wzrost-178cm. Uprawiam sport-piłkę nożną na pozycji bramkarza. Treningi mam 2 razy w tygodniu, oraz basen z siłownią-1 raz na tydzień. Chciałbym przytyć do ok.75kg. Jak to zrobić? Co jeść? Byłbym bardzo wdzięczny za jadłospis. Ograniczyć treningi ?
