Dieta dla mężczyzn: Pytania do specjalistów
Jaka dieta dla jeżdżącego na rowerze 23-latka?
Mam 23 lata 184cm wzrostu i ważę 100kg. Chciałbym zrzucić około 20kg. Jezdze sporo na rowerze jeśli tylko praca pozwala. Jaką diete mogę stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Praca siedząca a zapotrzebowanie kaloryczne dla 36-latka podczas diety
Witam,
mam 36lat = 110kg = 187cm wzrostu = mężczyzna, praca siedząca (podróże handlowe po całym kraju autem). Ile mam jeść, zjadać dziennie: węglowodanów, białek i tłuszczu aby:
# schudnąć 1kg tygodniowo?
# a jak będę ważył np: 95kg ile aby utrzymać wagę?
Pozdrawiam
M>B
Sposoby na pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolicy brzucha u 19-latka
Witam! Mam 19 lat, ważę 86kg i mierzę 183cm. Moim problemem jest gromadzący się tłuszcz w okolicach brzucha, którego bardzo chciałbym się pozbyć. Chciałby prosić o dobranie mi odpowiednich ćwiczeń, dzięki którym szybciej pozbędę się nadmiaru tłuszczu na brzuchu. Jaką ilość kalorii dziennie powinienem przyjmować?
Dieta dla grupy krwi AB rh+
dzień dobry potrzebuje ułózyc diete na grupe krwi AB rh +
Co zrobić, żeby zgubić kilka kilogramów i unormować poziom cukru i cholesterolu?
Witam,jaką skuteczną dietę muszę zastosować żeby zgubić kilka kilogramów,mam wysoki cukier i cholesterol (chol. HDL 58;chol.LDL137) Trójglicerydy 315;Glukoza286, mam 56lat 177cm wzrostu wazę 110kg,pracuję fizycznie,nie nadużywam alkocholu(1 but.czerwonego wina(shiraz)przez tydzień,piję herbatki z białej morwy i uzywam stewię do słodzenia,nie spożywam...
Chęć przybrania na masie u 21-latka trenującego na siłowni
Witam mam na imię Daniel i mam 21 lat i 176cm wzrostu. prowadzę aktywny tryb życia 4x trening na siłowni po 2,5 h . Chciałbym podnieść masę ciała do 90 kg ponieważ chce pracować w ochronie lecz mam z tym...
Siłownia i dieta białkowa a hipokaliemia
Witam,
Chcialam zapytac czy silownia i dieta bialkowa ktora stosuje moj brat ma wplyw duze na zdrowie? Ostatnio bolal go brzuch i wyszlo ze ma hipokalemie ?
Wybór BCAA lub białka serwatkowego w diecie ultramaratończyka
BCAA czy białko serwatkowe w diecie ultramaratonczyka...?? Co lepsze...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Paulina Szczechowicz
Redukcja tkanki tłuszczowej z nóg i brzucha u 18-latka
Witam, mam 18 lat 1,75m wzrostu i ważę 70kg. Chciałbym sie pozbyć nadmiaru tłuszczu z nóg (uda i łydki) oraz brzucha i okolic, czy są jakieś sprawdzone sposoby (rodzaj aktywności fizycznej, dieta czy cokolwiek innego) które pomogą w osiągnięciu tego celu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na pozbycie się brzuszka, boczków i grubych ud u 20-latka
Witam. Jestem chłopakiem i mam 20 lat. Mam 180 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałbym się pozbyć brzuszka, boczków i grubych ud. Najbardziej zależy mi na boczkach, w drugiej kolejności na udach. Na ogół prowadzę siedzący tryb życia, ale...
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Skuteczny sposób na odłożenie tkanki tłuszczowej na brzuchu
Czy istnieje jakiś szybki i skuteczny sposób, żeby odłożyć tkankę tłuszczową na brzuchu? Chodzi mi o to, żeby przytyć w tłuszcz, a nie w mięśnie. Jaką dietę stosować, żeby zaczął się intensywnie u nas odkładać tłuszcz? Jestem świadomy spraw zdrowotnych z tym związanych i prosiłbym o poważne potraktowanie tego pytania.
Co mam robić i co jeść, aby schudnąć do przyzwoitych rozmiarów?
Dobry wieczór, jestem młodym mężczyznom, z dużą tendencją do tycia, jednocześnie jeśli się zawezmę szybko spalam kilogramy. Obecnie mam 175 cm, ważę ok. 107 kilo. Bardzo proszę o pomoc. Co mam robić, co jeść, aby schudnąć do przyzwoitych rozmiarów. Dodam,...
Chęć schudnięcia u 23-latka, który waży 129 kg przy 186 cm wzrostu
Chciałbym sie dowiedziec co mogłbym zrobic by schudnac waże 129 kg mam wzrostu 186 i mam 23 lata.
Chęć podniesienia masy ciała
Witam mam na imię Daniel i mam 21 lat i 176cm wzrostu aktualnie ważę 71kg. prowadzę aktywny tryb życia 4x trening na siłowni po 2,5 h . Chciałbym podnieść masę ciała do 90 kg ponieważ chce pracować w ochronie lecz...
odpowiada 5 ekspertów:
Mgr Anna S
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Elżbieta Sternal
Ewa Kozłowska
Dieta na przytycie dla 30-latka z wahaniami wagi
Jak przytyć?
Witam mam 30 lat i od kiedy tylko pamietam zawsze chciałem byc grubszy, potężniejszy. Mam 181 cm i wazę 76kg. Dodam ze mam duze wahania wagi w ciagu jednego dnia moge przytyć lub stracić 1,5 kg. Jakies 2...
Powiększony brzuch u 32-latka
Witam mam pytanie mam duży brzuch od kiedy nie pije strasznie przytyłem zastanawiam się co może być przyczyną jem w miarę dobrze nie jem słodyczy ani tłustych rzeczy więc co może być przyczyna zrobilem badania na wątrobę wsz u 320ystko...
Jakie produkty spożywać, by usprawnić pracę jelit?
Od kilku miesięcy wypróżniam się co 2-3 dni, mam twardy i wzdety brzuch, jakie produkty spożywać by usprawnić prace jelit?
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Ewa Kozłowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ustalenie diety dla kuriera
witam Państwa mam 33 lata i ważne 128 kg jestem kurierem wiec nie siedzę non stop chciał bym zrzucić trochę tylko problem jest taki ze moje menu dniowe wygląda tak rano wstaje o 6 i jadę do pracy w pracy...
odpowiada 3 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ćwiczenia fizyczne modelujące sylwetkę 23-latka
Witam nazywam się Bartek mam cudowną kobietę od 5 lat razem a od pół roku narzeczeństwo ale nie mogę sobie poradzić z jedną rzeczą mam 178 cm wzrostu a ważę 66 kilo jestem szczupły choć brzuszek mi rośnie ale chodzi...
odpowiada 3 ekspertów:
Ewa Kozłowska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przyczyny niedowagi u mężczyzny
Witam. Mam nietypowy jak na faceta problem. Mam 30lat 185cm wzrostu i praktycznie od dziecinstwa problem z niedowaga. Przy takim wzroscie nie jestem w stanie przytyc. Moja waga to 61-63kg i chocbym jadl bez opamietania i nie wiadomo ile nie...
