Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 8 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Powinnam ważyć mniej czy więcej?

Mam 13 lat, wzrost 150 cm i ważę 39,5 kg. Powinnam ważyć mniej czy więcej?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg?

Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg, bo nie czuję się dobrze w tej wadze. Proszę o radę
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Nie stać mnie na profesjonalnego dietetyka. Co powinnam zrobić?

Witam Mam 23 lata i półrocznego synka. Moja waga przy wzroście 173 cm wynosi obecnie 97 kg. Chcę tej wagi się pozbyć i to na stałe. Mieszkam w małej miejscowości (Kościerzyna, woj. Pomorskie), gdzie niestety nie ma dietetyka:( Zaznaczę,...

Witam Mam 23 lata i półrocznego synka. Moja waga przy wzroście 173 cm wynosi obecnie 97 kg. Chcę tej wagi się pozbyć i to na stałe. Mieszkam w małej miejscowości (Kościerzyna, woj. Pomorskie), gdzie niestety nie ma dietetyka:( Zaznaczę, że idąc na salę porodową ważyłam 123 kg! Całe życie byłam otyła, moja waga rosła wraz ze mną. Nie chcę już, aby śmiano się ze mnie i wytykano mnie palcami, że taka młoda dziewczyna wygląda jak świnia. Zapisałam się na aerobik i od przyszłego tygodnia zaczynam. Najbardziej bym chciała odchudzać się pod okiem dietetyka, ale jak wyżej wspomniałam jest to niemożliwe. Najbliższy lekarz o takiej specjalizacji jest w Trójmieście, a to jest ponad 60 km od mojego miasta i życzy sobie 250-300zł za wizytę, a trzeba do niego jeździć dwa razy w miesiącu! Zwyczajnie mnie na to nie stać, bo niestety, ale mój budżet jest bardzo ograniczony. Kiedyś próbowałam szukać pomocy u jakiś lekarzy za pośrednictwem różnych portali internetowych, czy też szpitali leczących otyłość, ale niestety bez rezultatu. Moja waga wymarzona to 65-69 kg.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

14 lat, 172 cm, 90 kg. Czy mogę schudnąć?

Mam 14 lat, mój wzrost to 172 cm, a ważę 90 kg! Proszę, doradźcie mi coś, jak szybko mogę schudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak schudnąć z 20 kg?

Proszę o radę, jak mam schudnąć 20 kg. Bardzo tego chcę, a nie wiem, jak to zrobić, nie mam zbytnio czasu na siłownię czy też basen, bo mam małe dziecko...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam dość swojego wyglądu. Jak to zmienić?

Hej, mam na 14 lat, ważę chyba 60 kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem gruba, moją udręką są nogi, baardzo grube uda i łydki, oraz brzuch. Mam tego dość, chciałabym schudnąć od 5-10 kg. Zawsze sobie mówię: ,,zacznij się... Hej, mam na 14 lat, ważę chyba 60 kg i mam 158 cm wzrostu. Jestem gruba, moją udręką są nogi, baardzo grube uda i łydki, oraz brzuch. Mam tego dość, chciałabym schudnąć od 5-10 kg. Zawsze sobie mówię: ,,zacznij się odchudzać'', taa jasne. No dobra dość tego użalania: Otóż ćwiczę na każdym wf-ie, jeżdżę rowerem na przystanek w dwie strony 8 km, chyba że jest zima to chodzę na nogach z 1,5 km. Zapisałam się na taniec, jedna godzina w tygodniu (nie ma tam za dużo ruchu) i trochę ćwiczę w domu przysiady, brzuszki, wymachy, itp. Jem, wydaje mi się, za dużo na śniadanie, zwykle kanapka lub 2, drugie śniadanie też kanapka lub bułka i jabłko, obiad co w domu jest;) zazwyczaj zupy no i kolacja, często część z obiadu. Często podjadam, słodycze jem rzadko ale jak się dopadnę to łoooo! Chciałabym podrosnąć, czy jest na to szansa? Moi rodzice mają średnio po około 168 cm (są już starsi), moje siostry też tyle, ale mój brat ma ok 185cm. Ja chciałabym mieć 170 cm.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak się odchudzić z wagi ponad 100 kg?

Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i 100 kg wagi. Nie wiem, co mam zrobić. Wszyscy w szkole mi dokuczają, wyzywają mnie od najgorszych, żartują ze mnie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Prawidłowa waga ciała przy 158 cm wzrostu

Witam Mam 17 lat, chodzę do drugiej klasy liceum. Mam 158 cm wzrostu. Na początku wakacji ważyłam 64 kg, moja obecna waga to 57 kg. Czy mam nadwagę? Czy nadal powinnam się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Mój okres powrócił. Ale czy kiedykolwiek z tego wyjdę?

Mam osiemnaście lat. Ostatnio po czterech miesiącach dostałam znowu okres. Do powrotu do normalnej wagi zostałam niejako przymuszona przez panią ginekolog, która powiedziała mi, że mogę nie mieć dzieci przez odchudzanie. Nie wiem, czy byłam chuda. Jak dla...

Mam osiemnaście lat. Ostatnio po czterech miesiącach dostałam znowu okres. Do powrotu do normalnej wagi zostałam niejako przymuszona przez panią ginekolog, która powiedziała mi, że mogę nie mieć dzieci przez odchudzanie. Nie wiem, czy byłam chuda. Jak dla mnie nie, chociaż widziałam wystające żebra i kościste nadgarstki, to uda i brzuch wciąż miałam grube. Ostatnio wróciłam do pani ginekolog na kontrolę. Pochwaliła mnie, że dostałam okres, ale zaraz zaczęła krzyczeć, że mam już nie tyć, bo popadnę w bulimię, że nie mam być gruba, bo dziewczyny muszą o siebie dbać itd.

Mam 171 cm wzrostu i ważę 58 kg. Widzę w lustrze tłuste uda, czuję się okropnie, nienawidzę siebie, chcę zacząć się odchudzać, ale wiem, że jak zacznę, to nie będę mogła mieć dzieci... Obsesyjne odchudzanie się, z przerwami, trwało rok. Gdy wychodzę na ulicę, widzę same chude nogi. Moja mama mówi mi, że jestem głupia, narzekając na moje nogi, bo są chudsze nawet od nóg tych dziewczyn. Nauczycielka wezwała moją mamę do szkoły, mówiąc, że niepokoi się o mnie. Mama zaczęła na mnie krzyczeć, że ludzie, tj. nauczycielka i pani ginekolog zarzucają jej, że nie potrafi swoich dzieci wychować. Ale ja naprawdę nie jestem chuda. Jestem gruba.

Nienawidzę siebie. Uczę się dużo, a nie zawsze mam dobre stopnie. Nie chcę rozczarować mamy, a widzę, że nie jest zadowolona z moich wyników. Ostatnio często płaczę, jestem poddenerwowana. Zerwałam z moim chłopakiem, coraz rzadziej spotykam się z przyjaciółmi. Umówiłam się na terapię, ale ona jest dopiero na pod koniec listopada... Czuję, że już nie wytrzymuję. Mam dość, chcę, żeby to się wreszcie skończyło! Słyszę, że jestem głupia. Oprócz tego widzę, że jestem gruba. Obsesyjnie liczę kalorie. Ćwiczę do bólu. Tak, jestem głupia. I chcę z tego wyjść, ale nie mogę:( Czy uda mi się kiedykolwiek?...

odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Co mam zrobić, aby schudnąć i jak mieć w sobie silną wolę?

Gdy miałam 12 lat, ważyłam 90 kg, a mój wzrost wynosił 163 cm. Moja mama zmartwiła się i zapisała mnie do specjalisty, pomógł mi, gdyż w przeciągu pół roku schudłam 23 kg. Ale po pół roku znowu przestałam stosować dietę...

Gdy miałam 12 lat, ważyłam 90 kg, a mój wzrost wynosił 163 cm. Moja mama zmartwiła się i zapisała mnie do specjalisty, pomógł mi, gdyż w przeciągu pół roku schudłam 23 kg. Ale po pół roku znowu przestałam stosować dietę i przytyłam 20 kilo z powrotem. Później specjalista skierował mnie do szpitala na leczenie, lecz to nic nie pomagało, gdyż w szpitalu chudłam, a w domu z powrotem tyłam. Do specjalisty jeżdżę nadal, ale nie mogę schudnąć. Bardzo bym chciała schudnąć, ale gdy patrzę, jak inni jedzą kaloryczne potrawy to i ja mam na nie ochotę. Teraz mam 15 lat i nadal nie mogę schudnąć. Proszę pomóżcie mi, jak mam schudnąć?

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Mam 14 lat, 179 cm wzrostu i ważę 68 kg. Czy jest to odpowiednia waga jak na mój wzrost?

Czy jest to odpowiednia waga jak na mój wzrost? Trenuję piłkę nożną, ale moim zdaniem powinienem trochę schudnąć. Proszę o odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak mogę trochę schudnąć z brzucha?

Witam, jestem dziewczyną, mam 16 lat. Chciałabym zrzucić parę kilogramów, ponieważ nie czuję się dobrze ze swoim ciałem. Mój wzrost to 157,5 cm, natomiast waga 54,10 kg. Głównie chciałabym schudnąć z brzucha. Dwa razy w tygodniu mam wf, na jednym...

Witam, jestem dziewczyną, mam 16 lat. Chciałabym zrzucić parę kilogramów, ponieważ nie czuję się dobrze ze swoim ciałem. Mój wzrost to 157,5 cm, natomiast waga 54,10 kg. Głównie chciałabym schudnąć z brzucha. Dwa razy w tygodniu mam wf, na jednym wf-ie mam basen. Nie mam większej aktywności fizycznej. Nie choruję na choroby przewlekłe.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Jak szybko wyszczuplić uda?

Mam 14 lat, 162 cm wzrostu i waże 54 kg. Moje uda są grube i chciałabym szybko je wyszczuplić. Czy jest na to jakiś sposób??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jaka powinna być prawidłowa waga przy 163 cm wzrostu dla 13-latki?

Witam, Mam 13 lat, 163 cm wzrostu i ważę 54 kg. Czy mieszczę się w normie? Z góry dziękuję za odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy tak naprawdę jestem uzależniona od słodyczy?

Ważę 55,5 kg, wzrost 160 cm, wiek 23 lata, kobieta. Jem dużo słodyczy (codziennie), tak naprawdę, to jestem od nich uzależniona, nie mogę sobie z tym poradzić:( Już wiele razy próbowałam ograniczać, ale mi to zbytnio nie wychodzi, wytrzymam jeden...

Ważę 55,5 kg, wzrost 160 cm, wiek 23 lata, kobieta. Jem dużo słodyczy (codziennie), tak naprawdę, to jestem od nich uzależniona, nie mogę sobie z tym poradzić:( Już wiele razy próbowałam ograniczać, ale mi to zbytnio nie wychodzi, wytrzymam jeden góra dwa dni i znowu mnie ciągnie, normalnie dostaje świra, gdy nie zjem czegoś słodkiego. „Dzień bez słodkiego to dzień stracony” A brzuch coraz większy! Proszę o pomoc!

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy powinnam zmienić nawyki żywieniowe?

Ważę 48 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Dopiero niedawno zauważyłam, że jestem taka gruba, że szok i żadne fajne ciuchy na mnie nie pasują;( W mojej rodzinie nikt nie jest otyły ani gruby;(...

Ważę 48 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Dopiero niedawno zauważyłam, że jestem taka gruba, że szok i żadne fajne ciuchy na mnie nie pasują;( W mojej rodzinie nikt nie jest otyły ani gruby;( Na śniadanie w zwykły dzień lubię jeść kanapki z szynką i pomidorem, popijać gorącą herbatą. Na obiad zupę, ziemniaki, kurczaka i frytki. Na kolację kompot wiśniowy, lubię też zjeść duży kawałek pizzy i pić colę. Weekendy: na śniadanie jem hamburgera i piję gorącą czekoladę, na obiad frytki i pizzę, colę, a na kolację lubię drożdżówki z konfiturą i herbatę;)

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Skakanka - czy takie ćwiczenia są dobre na odchudzanie?

Mam pytanie związane z skakaniem na skakance. Słyszałam, że można dzięki niej schudnąć, oczywiście przy odpowiedniej diecie. I właśnie interesuje mnie, jaką dietę stosować? Jakich produktów unikać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Brakuje mi silnej woli. Jak mam schudnąć?

Bardzo chciałabym schudnąć do końca grudnia 10 kg:) Ważę 63 kg, mam 162 cm wzrostu, mam wf 2 razy w tygodniu. Wcześniej próbowałam się odchudzać, ale zawsze po 3-4 dniach musiałam zjeść coś słodkiego:( Zwykle przesadzam z dietą,...

Bardzo chciałabym schudnąć do końca grudnia 10 kg:) Ważę 63 kg, mam 162 cm wzrostu, mam wf 2 razy w tygodniu. Wcześniej próbowałam się odchudzać, ale zawsze po 3-4 dniach musiałam zjeść coś słodkiego:( Zwykle przesadzam z dietą, chcę jak najszybciej schudnąć i nie wytrzymuję. U mnie w rodzinie nie ma osób otyłych. Śniadanie - jogurt, w szkole jabłko, w domu kanapki/bułka, jak nie wytrzymam to słodycze, i to po parę ciastek;( Kolacja - kanapki, herbata. Na nic nie choruję. To 10 kg chciałabym zrzucić jak najszybciej (chcę ważyć 53-52 kg). Najlepiej przed końcem grudnia. Pozdrawiam serdecznie

odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

Idealna dieta dla mnie

Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3... Cześć, Mam 14 lat, 164 cm i 64 kg. Jaką dietę powinnam stosować, by schudnąć? Bardzo szybko chudnę (potrafie schudnąć 2 kg tygodniowo) i bardzo szybko tyję. Próbowałam juz wielu diet, ale skutki były marne ;/ Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i staram się ograniczyć słodycze. Bardzo prosiłabym, by ktoś mi wybrał dobrą dietę.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Jak mogłabym schudnąć ok. 2-3 cm w talii?

Mam 15 lat. Chciałabym zostać modelką, a moja talia wynosi ok. 64 cm. Jak mogłabym schudnąć ok. 2-3 cm w talii? Jak to osiągnąć najszybciej (do 2-3 tygodni)? Moje wymiary: 180 cm wzrostu, talia ok. 64 cm, biodra 89/90 cm, waga ok. 60/61 kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Patronaty