Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 9 4 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów po porodzie?

Mam 30 lat dwójkę dzieci jedno po cesarce ma już 10 lat druga poród normalny ma6 lat ja ważę 80 kg przy 170 cm chce bardzo schudnąć stosuje plastry antykoncepcyjne nam depresję często od tego jak wyglądam pragnę schudnąć ćwiczyć... Mam 30 lat dwójkę dzieci jedno po cesarce ma już 10 lat druga poród normalny ma6 lat ja ważę 80 kg przy 170 cm chce bardzo schudnąć stosuje plastry antykoncepcyjne nam depresję często od tego jak wyglądam pragnę schudnąć ćwiczyć nie mogę zabardzo bo problem z kręgosłupem proszę pomóżcie byłam u dietetyka kiedyś ale ciężko mi bardzo wytrwać jaka dieta będzie ok bym schudłam 10 kg wiem że to potrwa ale może będzie dieta jakąś dobrą nie drogie produkty ile kcal potrzebuje
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Depresja Cesarskie cięcie Odchudzanie Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Poród Ćwiczenia fizyczne Kilokalorie Dieta Kręgosłup

Jak zredukować wagę 20-latki?

Witam. Mam 20 lat, aktualnie ważę 52/53 kg przy wzroście 150 cm. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia. Zazwyczaj jest to jakiś spacer, pracę w domu i wokół niego plus codziennie staram by zrobić chociaż 7 minutowy plank, przez ostatnie... Witam. Mam 20 lat, aktualnie ważę 52/53 kg przy wzroście 150 cm. Prowadzę raczej mało aktywny tryb życia. Zazwyczaj jest to jakiś spacer, pracę w domu i wokół niego plus codziennie staram by zrobić chociaż 7 minutowy plank, przez ostatnie dwa tygodnie udawało mi się robić go w seriach po 7, 5, 4 minuty, jednak czym częściej go robię, tym mniejsza przyjemność mi sprawia...Tydzień temu zaczęłam biegać ok. 7 KM mniej więcej co 2 dni ( powoli, truchtem). Kiedyś biegałam i bardzo to lubilam. Staram się jeść dziennie ok. 1300/1400kcal,( dzień zaczynam od wody z cytryną,na śniadanie zazwyczaj są to 2 kanapki z razowca z warzywami i serkiem bądź wędlina, drugie śniadanie to zawsze jakiś owoc, obiad różnie, ale zawsze staram się żeby porcja nie była za duża, na podwieczorek też jem zazwyczaj jakiś owoc, kolacji raczej nie jadam) staram się nie jeść słodkiego i słonych przekąsek, generalnie nie podjadac, jednak czasami zdarza się, że chęć wygrywa. Nie mogę się patrzyć na siebie w lustrze, bo czuję obrzydzenie, szczególnie wtedy, gdy zdecyduje się na jakieś jedzenie, którego nie powinnam zjeść( czasami mam tak, że zjadłabym pół lodówki, mimo że mój organizm dostaje systematycznie jedzenie.), bardzo zależy mi żeby schudnąć, bo coraz gorzej czuję się że swoim grubym cialem, gdy idę ulicą czy jem coś w restauracji mam wrażenie że wszyscy śmieją się z mojego wyglądu, ostatnio odmówiłam kontakt że znajomym, który mi się podoba, i chciałabym żebym dla niego też wygląda atrakcyjnie, ale nie mam zupełnie pomysłu co robic by zrzucić chociaż 5 kg.. Mam wrażenie, że czym bardziej mi na tym zależy tym większa ochotę mam na jedzenie... Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Owoce Warzywa Bieganie

Czy podczas redukcji tylko za pomocą diety należy liczyć się z obwisłą skórą?

Czy gdy podczas redukcji będę chudnąc tylko na diecie bez ćwiczenia to będę miała obwisłą skórę??
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Dieta

Czy można pić na czczo wodę z cytryną i miodem w ciąży?

Witam moja córka jest w 36 tygodniu ciąży,czy może pić na czczo przegotowaną wodę z cytryną i miodem??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Marek Aleksander Przondo
Mgr Marek Aleksander Przondo
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka Dziecko Owoce Woda

Jak można zdrowo przytyć?

Witam, mam 20 lat. 170cm wzrostu i waze 50kg.. Bardzo chciałabym przytyć ale nie potrafię. Szczupła sylwetka w rodzinie to chyba genetyczne. Ale źle czuje się w swoim ciele.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Czy podane wyniki cholesterolu są powodem do zmartwień?

Witam, Mam 41 lat, wzrost 168, waga 60 kg. Odżywiam się raczej zdrowo. Nie jadam jasnego pieczywa, nie jadam mięsa tłustego, max 2 x w tygodniu chude mięso z kurczaka lub indyka oraz jajka. Jem warzywa, owoce, ziemniaki, kasze, ryby.... Witam, Mam 41 lat, wzrost 168, waga 60 kg. Odżywiam się raczej zdrowo. Nie jadam jasnego pieczywa, nie jadam mięsa tłustego, max 2 x w tygodniu chude mięso z kurczaka lub indyka oraz jajka. Jem warzywa, owoce, ziemniaki, kasze, ryby. Nie palę, piję alkohol max 1 w miesiącu. Z używek jeszcze kawa z mlekiem ryżowym. Jedyny minus to mam mało ruchu fizycznego. Czy powinnam się martwić wynikami badań cholesterolu: Cholesterol całkowity 259 mg/dl, cholesterol HDL 92,28 mg/dl, cholesterol LDL 131, 92 mg/dl, cholesterol nie-HDL 152, 72 mg/dl. Bardzo proszę o wskazówki co do moich wyników badać. Z góry dziękuję Aneta
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie cholesterolu Dietetyka Medycyna rodzinna Cholesterol Żywienie Owoce Warzywa Mięso Ryby i owoce morza Kawa Mleko Drób

Jak przybrać na wadze w przypadku cukrzycy typu I?

Witam od 4 miesięcy choruje na cukrzyce typu1 5 miesięcy temu wazylam 65kg przy wzroście 170cm natomiast teraz ważne 52 wyglądam jak chodzący szkielet jest mi bardzo ciężko przytyć chodź bardzo bym chciała proszę o pomoc jakich produktów powinnam jeść
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Cukrzyca Cukrzyca typu 1 Niedowaga Diabetologia Dietetyka

Czy przedstawiony tryb życia pozwoli na pozbycie się zbędnych kilogramów?

Witam Serdecznie Pytanie; Bieganie 3razy w tygodniu,Ponie, Środa, Piątek,40min,Maximum 1godzina z prędkością Max 16kh gdzie z powodów kondycyjnych bieg przechodzi w szybki marsz(ciało w ruchu non-stop)Czy przy odpowiedniej diecie to wystarczy do zrzucenia reszty balastu? Obecnie mam dietę od 5mscy,Efekt... Witam Serdecznie Pytanie; Bieganie 3razy w tygodniu,Ponie, Środa, Piątek,40min,Maximum 1godzina z prędkością Max 16kh gdzie z powodów kondycyjnych bieg przechodzi w szybki marsz(ciało w ruchu non-stop)Czy przy odpowiedniej diecie to wystarczy do zrzucenia reszty balastu? Obecnie mam dietę od 5mscy,Efekt 31kg minus,Przy codziennym bieganiu,spacer po górach,szybki,marsz,Teraz chcę tylko 3razy w tyg, Biegać po 1godzi Maximum.Czy będzie dalej organizm podkręcony?Czy wciąż będę chudł? Dziękuję,,
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Stopy Bieganie Dieta

Czy przy zakrzepicy, można jeść zielone warzywa i spożywać chlorofil?

Witam, czy przy zakrzepicy, można jeść zielone warzywa i spożywać chlorofil? Słyszałem że przy zakrzepicy nie można przyjmować witaminy k, jaka jest prawda?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Interna Dietetyka Warzywa

Co zrobić, żeby nie przybierać na wadze?

Witam, mam 29 lat i leczę się estrofemem i luteiną ponieważ mam pierwotny brak miesiączki. Od maja wdrożyłam ponownie leczenie po przerwie i czuję że puchnę, tyje, trzymam wodę i piersi mi się powiększyły, mimo że jem zdrowo i jestem... Witam, mam 29 lat i leczę się estrofemem i luteiną ponieważ mam pierwotny brak miesiączki. Od maja wdrożyłam ponownie leczenie po przerwie i czuję że puchnę, tyje, trzymam wodę i piersi mi się powiększyły, mimo że jem zdrowo i jestem aktywna fizycznie. Co zrobić żeby nie przybierać na wadze? Od czego to jest zależne? Dodam że te leki muszę brać i prawdopodobnie jeszcze będę mieć stymulację owulacji. Jak więc się chronić przed skokiem wagi czy się da w ogóle?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Waga a zdrowie

Jak jeść przy wysokim poziomie TG?

Jak odżywiać się przy wysokim poziomie trójglicerydów? Mój wynik to 330. Nieestetyczne w internecie znajduje sprzeczne informacje. Póki co odstawiłam wieprzowinę, sery, potrawy smażone.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Wieprzowina

Czy sok z grejfruta może obniżyć działanie tabletek antykoncepcyjnych?

Witam. W dniu wczorajszym popiłam tabletkę antykoncepcyjną, a następnie wypiłam napój o następującym składzie: woda, cukier, 6% sok cytrynowy z zagęszczonego soku cytrynowego, 4% sok grapefruitowy z zagęszczonego soku grapefruitowego, dwutlenek węgla, naturalny aromat cytrynowy, naturalny aromat grapefruitowy. Wiem, że... Witam. W dniu wczorajszym popiłam tabletkę antykoncepcyjną, a następnie wypiłam napój o następującym składzie: woda, cukier, 6% sok cytrynowy z zagęszczonego soku cytrynowego, 4% sok grapefruitowy z zagęszczonego soku grapefruitowego, dwutlenek węgla, naturalny aromat cytrynowy, naturalny aromat grapefruitowy. Wiem, że grapefruit może osłabiać działanie tabletek antykoncepcyjnych, jednak jeśli jest taka jego ilość w napoju, to również mam powody do obaw? Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Ginekologia Dietetyka Antykoncepcja hormonalna Napoje Tabletki antykoncepcyjne

Czy po retroskopii trzeba stosować dietę?

Witam Chciała bym się dowiedzieć czy po badaniu rektoskopii powinniśmy mieć dietę ? Jeśli tak to jaką i na jak długi czas ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dotyczy: Rektoskopia Gastroenterologia Proktologia Dietetyka Dieta

Jak przywrócić poprzednią wagę?

Witam, od paru lat trenuje sztukę walki i niestety związane jest to z limitem wagowym w czasie zawodów, z którym zawsze mam problem. Jakiś czas temu musiałam na trochę zrezygnować że sportu z powodu kontuzji ( ok 1 miesiąc ),... Witam, od paru lat trenuje sztukę walki i niestety związane jest to z limitem wagowym w czasie zawodów, z którym zawsze mam problem. Jakiś czas temu musiałam na trochę zrezygnować że sportu z powodu kontuzji ( ok 1 miesiąc ), następnie wróciłam do treningów na siłowni, a teraz do swojej dyscypliny. Podczas treningów siłowych odnotowałem znaczny przyrost masy ciała ok 3 kg ( wcześniej 61,5 teraz 64,5). Myślałam że kiedy wrócę do swoich trenigów to waga wróci do normy, niestety tak się nie dzieje ( pomimo dziennego spalania ok 4000 kacl. Czym może to być spowodowane ? Dodam tylko że mam 20 lat i 163 cm wzrostu ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Zmiany urazowe i pourazowe Dietetyka Siłownia Sport

Czy można jeść pieczywo przy zapaleniu żołądka?

Mam zapalenie żołądka nie jakieś ciężkie...Czy moge jeść chleb graham po którym mi nic nie jest tylko trochę piecze..a po białym bardzo mo źle..
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dotyczy: Zapalenie żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Żołądek

Jak można przytyć w zdrowy sposób?

Witam. Mam niedowage (43kg 165cm), chce wrócić do dawnej wagi/sylwetki (wysportowana ok 56 kg). Próbuje od 2 miesięcy przytyc na własną rękę ale nie da rady. Badania na razie nic nie wskazaly, prócz tego, ze przez ten spadek masy ciała... Witam. Mam niedowage (43kg 165cm), chce wrócić do dawnej wagi/sylwetki (wysportowana ok 56 kg). Próbuje od 2 miesięcy przytyc na własną rękę ale nie da rady. Badania na razie nic nie wskazaly, prócz tego, ze przez ten spadek masy ciała mam wszystko zachwiane. Mam już dietetyka czekam teraz tylko na jadłospis od niego, mam nadzieję, że mi pomoże. Zapomniałam się go zapytać jak wygląda proces tego "tycia" przy niedowadze. Boję się tego, ze zaraz obrosnę w tą tkankę tłuszczową i będę jak jakaś kluska, a tego nie chce. Przecież można wyglądać jak ta kluska mając 60 kg a wyglądać tak na bardziej wysportowana przy tej wadze. Może mi ktoś odpowiedzieć jak będzie wyglądał ten proces "tycia"?
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
Dotyczy: Niedowaga Dietetyka

Jak zmniejszyć wagę u 15-latka?

Dzień Dobry. Mój syn ma 15 lat, 89 kg i 178 cm wzrostu. Ze względu na chore kolana jego główną aktywnością fizyczną jest chodzenie. Czy chodzą da się schudnąć?? Wiem oczywiście, że dieta jest najważniejsza, ale czy lekkie spacery coś dadzą? I ile musi chodzić? Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dziecko Aktywność fizyczna Dieta

O czym może świadczyć lęk odczuwany po jedzeniu?

Witam, często odczuwam niepokoj po jedzeniu taki jakby lęk, z czym to może być związane? Ps. Bardzo proszę nie kierować mnie do psychiatry, objawy występują ewidentnie po jedzeniu bądź kawie z mlekiem bez żadnego udziału moich emocji..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Bożena Waluś
Mgr Bożena Waluś
Dotyczy: Lęk Psychiatria Dietetyka Psychologia Kawa Mleko Emocje

Co może być przyczyną pojawienia się tłuszczu na brzuchu?

Dzień dobry. Zawsze miałam szczupły brzuch. Od czerwca zeszłego roku nagle mi się powiększył i ten stan utrzymuje mi się do dziś. W tym samym czasie przestaliśmy się z partnerem zabezpieczać. Czy to mogło jakoś wpłynąć na moje hormony?... Dzień dobry. Zawsze miałam szczupły brzuch. Od czerwca zeszłego roku nagle mi się powiększył i ten stan utrzymuje mi się do dziś. W tym samym czasie przestaliśmy się z partnerem zabezpieczać. Czy to mogło jakoś wpłynąć na moje hormony? Nie mam nadwagi, za to wczoraj mierzono mi poziom tkanki tłuszczowej - 33%. Kilka lat temu też miałam nadmiar tkanki tłuszczowej, który udało mi się zmniejszyć, teraz powrócił, ale wtedy nie miałam brzucha. Ponadto ostatnio oddawałam komórki macierzyste osobie chorej na białaczkę, a co za tym idzie, miałam bardzo dokładne badania krwi i moczu, Ekg, Ert. Jestem okazem zdrowia. Co może być przyczyną pojawienia się tłuszczu na moim brzuchu?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Justyna Piątkowska
Mgr Justyna Piątkowska
Dotyczy: Badanie elektrokardiograficzne Badanie krwi Hormony Białaczki Nadwaga Dietetyka Medycyna rodzinna

Dlaczego waga ciała pomimo diety wzrasta?

Mam pytanie odnośnie swojej masy ciała. Około 4 miesięcy temu rozpoczęłam odchudzanie. Na początku waga spadała, teraz znowu się podwyższa. Czym to może być spowodowane? Czy może być to skutek przyrosty tkanki mięśniowej? Dodam, że podczas ważenia waga wskazuje... Mam pytanie odnośnie swojej masy ciała. Około 4 miesięcy temu rozpoczęłam odchudzanie. Na początku waga spadała, teraz znowu się podwyższa. Czym to może być spowodowane? Czy może być to skutek przyrosty tkanki mięśniowej? Dodam, że podczas ważenia waga wskazuje 16% tłuszczu, 40% mięśni, 3% kości a reszta to woda. Mam 162 cm wzrostu, a waga to 66 kg, 20 lat. Jak zinterpretować te wyniki? Czy procent tłuszczu jest za duży?
odpowiada 1 ekspert:
Dr inż. Angelika Heberlej
Dr inż. Angelika Heberlej
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy