Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 5 5 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Czy mam schudnąć?

Mam 12 lat,waże 53 kg, mam 155 cm wzrostu. Jak powinienem się odchudzać?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak schudnąć w nogach?

Witam. Jestem kobietą, mam 14 lat, ważę 54 kilo, wzrost 160. Uczęszczam do klasy o profilu pływackim. W jednym dniu mam 2 godz. basenu doliczając trening (2 godz.). Czyli w tygodniu mam 20 godz. basenu. Próbowałam się już głodzić, ale... Witam. Jestem kobietą, mam 14 lat, ważę 54 kilo, wzrost 160. Uczęszczam do klasy o profilu pływackim. W jednym dniu mam 2 godz. basenu doliczając trening (2 godz.). Czyli w tygodniu mam 20 godz. basenu. Próbowałam się już głodzić, ale skończyło się to na krwi lecącej z nosa. Zwykle jem śniadanie w postaci chleba z serem lub jogurtu. W szkole czasami w ogóle, a jeśli już to bułka z serkiem topionym lub drożdżówka. Obiad jem dopiero o 17 a czasem w ogóle, ponieważ moi rodzice pracują. Kolacja przed 19, zazwyczaj jem jogurt. No i teraz pytanie jak zrzucić tłuszcz z nóg ? Mam płaski brzuch. Ogólnie góra mi się podoba. Ale dół mnie przeraża. W lato chodziłam w długich spodniach, ponieważ o krótkich mogłam sobie tylko pomarzyć. Proszę o odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Czy powinnam schudnąć ważąc 73 kg przy 173 cm??

Jestem dziewczyną, mam 15 lat i 173 cm i 73 kg. Tak jak w pytaniu. Czy powinnam schudnąć? Jaką dietę stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka

Chcemy schudnść razem. Pomóżcie!

Witam, mam 25 lat, ważę 76 kg, mam 170 cm, a mój mąż ma 26 i waży 91 kg przy 175 cm. Oboje pragniemy schudnąć. Co mamy jeść, by uzyskać wymarzone efekty? Ja chciałabym 15 kg schudnąć, mąż też, by... Witam, mam 25 lat, ważę 76 kg, mam 170 cm, a mój mąż ma 26 i waży 91 kg przy 175 cm. Oboje pragniemy schudnąć. Co mamy jeść, by uzyskać wymarzone efekty? Ja chciałabym 15 kg schudnąć, mąż też, by się lepiej czuł, jakby ważył 80 kg. Proszę o szybkie wskazówki, już teraz ograniczamy jedzenie, ale nie chcemy później znów przytyć. Dziękuję i pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Przy Hashimoto podczas menopauzy (przechodzonej z konieczności bez HTZ ) - co zamiast soi?

Witam. Ważę 72 kg, jestem 48-letnią kobietą w miarę aktywnie spędzającą czas. W ciągu ostatniego roku utyłam 10 kg. Trzy miesiące temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy, ostatnie badania wykazały, że mam chorobę Hashimoto. Z zaniepokojeniem przeczytałam jedną... Witam. Ważę 72 kg, jestem 48-letnią kobietą w miarę aktywnie spędzającą czas. W ciągu ostatniego roku utyłam 10 kg. Trzy miesiące temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy, ostatnie badania wykazały, że mam chorobę Hashimoto. Z zaniepokojeniem przeczytałam jedną z odpowiedzi specjalisty na forum, doradzającego wykluczenie z diety soi, jako produktu powodującego wzrost wola. Tymczasem ja jestem w grupie kobiet nie mogących stosować zastępczej terapii hormonalnej, ze względu na zwiększone zagrożenie zachorowalnością na raka - w związku z tym zażywam zamiast naturalnych hormonów - właśnie preparaty sojowe. Bez tego strasznie się czuję. Co mam robić w związku z tym? Skoro nie mogę zażywać hormonów przeznaczonych dla kobiet w okresie menopauzy, powinnam zrezygnować też z soi - to jak mam złagodzić objawy menopauzy?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Czy mam chore nerki?

Mam 30 lat, 165cm wzrostu, ważę 55kg. Jestem na głodówce (wiem, niezbyt rozsądne). przedwczoraj ważyłam 55, po przespanej nocy nagle 59kg. Podejrzewam, że to zatrzymanie wody w organizmie. Nie napuchłam nigdzie oprócz brzucha, który jest nieco wydęty, pobolewają mnie... Mam 30 lat, 165cm wzrostu, ważę 55kg. Jestem na głodówce (wiem, niezbyt rozsądne). przedwczoraj ważyłam 55, po przespanej nocy nagle 59kg. Podejrzewam, że to zatrzymanie wody w organizmie. Nie napuchłam nigdzie oprócz brzucha, który jest nieco wydęty, pobolewają mnie nerki. Biorę tabl z zawartością pietruszki-podobno moczopędne, ale nic takiego nie zauważyłam (że są moczopędne). Piję ok 1,5 litra wody, zawartość Na 19,4mg/l. Byłam na różnych dietach, głodówkę też kiedyś miałam i nigdy nic takiego mi się nie przytrafiło. Nie wiem, czy mam czekać na efekt działania tabletek, czy to w ogóle sytuacja bezpieczna/ niebezpieczna? A może po prostu konieczna wizyta u lekarza? Dodam, że tam gdzie mieszkam nie można poszczycić się dobrym lekarzem, często czegoś nie wiedzą i wyganiają do szpitala. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach nerek

Czy mogę mieć anoreksję lub bulimię ?

Mam 14 lat. Ważę 40,5 przy wzroście 165cm. Nigdy nie chciałam schudnąć. Od jakiegoś czasu jednak mam problemy z jedzeniem. Nie jem śniadania, bo po prostu nie mam ochoty, czasem mama mi każe to mówię jej, że zjadłam. Bo... Mam 14 lat. Ważę 40,5 przy wzroście 165cm. Nigdy nie chciałam schudnąć. Od jakiegoś czasu jednak mam problemy z jedzeniem. Nie jem śniadania, bo po prostu nie mam ochoty, czasem mama mi każe to mówię jej, że zjadłam. Bo ona jest wtedy w pracy a ja przed szkołą. W szkole zazwyczaj też nic nie jem. Obiad, jem go z niechęcią, z reguły większość oddaję dla psa. Kiedy zjem jakiś normalny posiłek często wymiotuje, nie wiem dlaczego. Czy mogłabym mieć anoreksję lub bulimię ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Dlaczego mój brzuch rośnie po każdym jedzeniu?

Witam, mam 19 lat i ważę 58 kg, ogólnie jestem szczupła, tak myślę, ale właśnie nie jestem pewna. Chodzi o to, że za każdym razem, jak coś zjem, obojętnie co, to mój brzuch tak się nadyma, i później, jak już... Witam, mam 19 lat i ważę 58 kg, ogólnie jestem szczupła, tak myślę, ale właśnie nie jestem pewna. Chodzi o to, że za każdym razem, jak coś zjem, obojętnie co, to mój brzuch tak się nadyma, i później, jak już nie jem przez dłuższy czas, to to powoli schodzi. Proszę odpowiedzcie na to pytanie, bo ja nie wiem, dlaczego tak się dzieje. Tak jest za każdym razem, jak zjem obojętnie co. Czy może to świadczyć o jakiejś chorobie? Problemie z żołądkiem, albo z czymś innym wewnątrz brzucha? Bardzo się boję i nie chcę, aby ten objaw się powtarzał. Co mam zrobić? Jakieś badania byłyby zalecane? A może jakieś proszki? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Przemysław Zarzeczny
Przemysław Zarzeczny
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jak schudnąć, skoro chodzenie na WF nie pomaga?

Jestem nastolatką. Mam 12 lat, ważę 34 kg i mam 140 cm wzrostu. Najwięcej tłuszczu idzie mi w uda. Chciałabym aby nie były one takie grube. Chodzę na basen, na WF, ale nie pomaga. Schodzi mi z brzucha. Co robić? PS. I jeszcze jedno: dobrze ważę, mam nadwagę czy niedowagę?  
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie potrawy wybrać, aby schudnąć?

Mam 16 lat, 164 cm wzrostu, i ważę 65. Wiem, może nie mam nadwagi, ale troszkę tego ciałka za dużo. Nie chcę używać jakiejś rygorystycznej diety, tylko po prostu chcę zmienić swój styl odżywiania się. Lekarz nie stwierdził...

Mam 16 lat, 164 cm wzrostu, i ważę 65. Wiem, może nie mam nadwagi, ale troszkę tego ciałka za dużo. Nie chcę używać jakiejś rygorystycznej diety, tylko po prostu chcę zmienić swój styl odżywiania się. Lekarz nie stwierdził u mnie żadnych chorób. Uważam że jeśli będę ćwiczyć i jeśli zdrowe potrawy pozbędę się kilku zbędnych kilogramów. Wcześniej nie stosowałam żadnej diety, w mojej rodzinie nikt nie cierpi na otyłość, a wysiłek fizyczny to 3 godz. w-f tygodniowo i czasem w domu 30 minut. Nie mam określonego tryby odżywiania się jem w nie określonych godzinach. Chciałabym po prostu poznać jakieś przykładowe potrawy jakie mogę jeść. Ewentualnie jakieś ćwiczenia. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Czy powinienem schudnąć?

Mam 155 cm wzrostu,12 lat, ważę 53 kg. Jaką diete powinienem stosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak pozbyć się bardzo dużego brzucha?

Witam! Mam 26 lat. Ważę 58 kg przy wzroście 155 cm. Zdaję sobie sprawę, że moja waga jest prawidłowa. Problem natomiast stanowi bardzo duży brzuch. Wyglądam tak, jakbym była w ciąży. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 45 kg. Ale... Witam! Mam 26 lat. Ważę 58 kg przy wzroście 155 cm. Zdaję sobie sprawę, że moja waga jest prawidłowa. Problem natomiast stanowi bardzo duży brzuch. Wyglądam tak, jakbym była w ciąży. Jeszcze 3 lata temu ważyłam 45 kg. Ale odkąd pracowałam na zmiany, jadłam nieregularnie, niezdrowo, dorobiłam się ogromnego tłuszczyku na brzuchu i bokach. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem byłaby aktywność fizyczna, niestety, nie mam na nią zbyt dużo czasu. Od dwóch tygodni zmieniłam nawyki żywieniowe. Jem 4 posiłki. Ostatni ok.18. Bardzo proszę o pomoc. Nie mogę już patrzeć na te wałki tłuszczu. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na brzuch

Jakie ćwiczenia wykonywać i co jeść, aby schudnąć 20 kg?

Mam 13 lat, 162 wzrostu i ważę 75 kg. Jestem przygnębiona moją wagą i chcę schudnąć przynajmniej 20 kg. Nie wyglądam źle, ale boję się o swój stan zdrowia. Nie wiem, niestety, jakie ćwiczenia mam wykonywać i co jeść. Słodycze już odstawiłam. Proszę o pomoc i przykładowy jadłospis.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak przywrócić węglowodany do diety?

Witam! Dziękuję za odpowiedź. Mam jednak wiele wątpliwości. Ok. 3 mies. temu starałam się przywrócić do diety produkty węglowodanowe w niewielkich porcjach (np. 1 porcja ryżu dziennie lub 2 kromki chleba pełnoziarnistego). Jadłam dokładnie tyle, ile Pani poleciła w odpowiedzi... Witam! Dziękuję za odpowiedź. Mam jednak wiele wątpliwości. Ok. 3 mies. temu starałam się przywrócić do diety produkty węglowodanowe w niewielkich porcjach (np. 1 porcja ryżu dziennie lub 2 kromki chleba pełnoziarnistego). Jadłam dokładnie tyle, ile Pani poleciła w odpowiedzi na moje pytanie, pamiętając o 5 niewielkich posiłkach dziennie i nieprzekroczeniu granicy 1500 kalorii. Zaznaczam, że regularnie biegam ok. godziny dziennie! Po 2 tygodniach przytyłam 5 kilo! Mój metabolizm jest po tych wszystkich dietach potwornie spowolniony, a organizm podczas tych 5 lat chyba "oduczył" się trawienia węglowodanów, przez co nawet po niewielkiej ilości, np. pełnoziarnistego chleba chrupkiego, następował potworny ból brzucha, zaparcia i/lub biegunki. Wytrzymałam 2 tygodnie, przytyłam. Wróciłam znów do starej diety i nadrobione kilogramy oraz bóle i niestrawności zniknęły. Obawiam się, że przywrócenie nawet tych "dobrych " węglowodanów jest w moim przypadku bardziej skomplikowane i przypuszczam, co gorsza, bezcelowe, bo wcale nie daje pożądanych efektów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Zdrowe odżywianie Bilansowanie zdrowej diety

Choroba tarczycy. Co jeść, by schudnąć?

Witam. Mam 22 lata, 170cm wzrostu, ważę 69kg. W sierpniu ubiegłego roku przeszłam operację wycięcia tarczycy z powodu wola. Nie mam niedoczynności, ani nadczynności, TSH zawsze w normie. Leczę się od ponad 10 lat, biorąc lek. Nigdy nie objadałam... Witam. Mam 22 lata, 170cm wzrostu, ważę 69kg. W sierpniu ubiegłego roku przeszłam operację wycięcia tarczycy z powodu wola. Nie mam niedoczynności, ani nadczynności, TSH zawsze w normie. Leczę się od ponad 10 lat, biorąc lek. Nigdy nie objadałam się, od kilku lat zupełnie unikam słodyczy, staram się też jeść regularnie i niedużo, jednak nie można mnie nazwać szczupłą. Bardzo chciałabym zrzucić parę kilogramów. Od ponad 3 tygodni ćwiczę intensywnie kilka razy w tygodniu aerobik oraz na stepperze, jem 5 posiłków dziennie: tylko pieczywo razowe lub pełnoziarniste wasa, chude sery i szynkę, głównie mięso drobiowe, warzywa, owoce, jogurty. Ostatni posiłek spożywam przed 20:00 (ok. 4 godziny przed snem). Śpię regularnie 9 godzin. Jednak moja waga nie spadła nawet o 100g. Proszę o poradę, co wprowadzić lub wyeliminować z jadłospisu, aby udało się schudnąć w mojej sytuacji? Z góry bardzo dziękuję. Marta
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Jak schudnąć przy siedzącym trybie życia?

Jestem dziewczyną, mam 13 lat i ważę 55kg przy wzroście 158cm. Większość mojego czasu spędzam w pozycji siedzącej. Wcześniej próbowałam się odchudzać ale nie pomagały mi różne diety. W mojej rodzinie nie występują osoby otyłe.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy i jak mam schudnąć z nóg?

Mam prawie 13 lat, ważę 45 kg i mam 145 cm wzrostu. Mam dość grube nogi, chyba po mojej mamie. Ale mam nadzieję, że jest nadzieja, iż mogłabym z nóg schudnąć. Nie stosowałam żadnej diety.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mam 11 lat, 1,55 wzrostu i ważę 50 kilo. Czy to dobrze?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Brak apetytu po rozstaniu z chłopakiem

Mam 15 lat wzrost 162 ważę 40 kg. Ostatnio nie mam apetytu. Zakochałam się i czekałam cały czas na chłopaka na gadu- gadu i pisaliśmy. W tych dniach nie mogę jeść. Nie mam apetytu ostatnio zerwał ze mną a ja... Mam 15 lat wzrost 162 ważę 40 kg. Ostatnio nie mam apetytu. Zakochałam się i czekałam cały czas na chłopaka na gadu- gadu i pisaliśmy. W tych dniach nie mogę jeść. Nie mam apetytu ostatnio zerwał ze mną a ja nadal go kocham. I nie mam siły nawet się podnieść z łóżka ciągle myślę o nim. Nie mam ochoty na jedzenie ani na nic. Czuję jak chudnę. Pomóżcie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Psychologia w odchudzaniu

Moim problemem są duży brzuch i uda oraz cellulit

Mam 13 lat. Ważę 55 kg i mam 154 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć ok. 8 kg. Moim problemem są: duży brzuch i uda, i na dodatek widzę u siebie CELLULIT. Pomocy, błagam: )  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Popularne tematy

Badanie bakteriologiczne moczu • Insulinoterapia • Cukrzyca MODY • Badanie stężenia glukozy • Retinopatia cukrzycowa • Cukrzyca LADA • Cukrzyca • Neuropatia cukrzycowa • Niedocukrzenie krwi • Test glukagonowy • Cukrzyca typu 1 • Polineuropatia cukrzycowa • Cukrzyca typu 2 • Pompy insulinowe • Cukrzyca ciążowa • Dieta dla cukrzyków • Cukrzyca brunatna • Cukrzyca u dzieci • Insulina • Dieta eliminacyjna • Test obciążenia glukozą • Glukometr • Kwasica ketonowa • Stężenie glukozy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy