Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Kiedy najlepiej się ważyć?

Mam takie pytanie: kiedy waga wskazuje najbardziej rzeczywistą naszą wagę? O jakiej porze dnia?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Jak pomóc koleżance, która ma anoreksję

Witam, jestem z wami już od kilku dni, chcąc się podzielić swoją historią. Muszę zacząć tak, że jestem na profilu biologicznym, więc interesuje się dietetyką. Moja koleżanka ma anoreksję, ale mimo to się dalej odchudza. Ja już to zauważyłam...

Witam, jestem z wami już od kilku dni, chcąc się podzielić swoją historią. Muszę zacząć tak, że jestem na profilu biologicznym, więc interesuje się dietetyką. Moja koleżanka ma anoreksję, ale mimo to się dalej odchudza. Ja już to zauważyłam i jej to powiedziałam, a ona się obraziła i się nie odzywa. Czy powinnam przełamać lody i jej wybaczyć? Czy powinnam jej pomóc, czy tego chce czy raczej nie/ Proszę o pomoc.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd

Prawidłowa waga przy wzroście 165 cm

Chciałabym się dowiedzieć, ile powinnam ważyć przy wzroście 1,65. Mam 20 lat i prowadzę średnio aktywny tryb życia (jestem studentką i poza uczelnią nie mam innych zajęć). Obecnie ważę 49 kg. Ile powinnam spożyć kcal na dzień przy mojej aktywności oraz wieku?
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Czy branie tabletek z różnych firm o takim samym działaniu (witaminy) grozi hiperwitaminozą?

Witam! Biorę z każdej firmy (tzn. 4 firm) o takim samym składzie witamin tabletki. Oto witaminy, które przyjmuję: witamina C, B, PP. Czy to spożycie grozi hiperwitaminozą? Ja wiem, że zbyt dużo witamin to niezdrowo, ale przecież witaminy są... Witam! Biorę z każdej firmy (tzn. 4 firm) o takim samym składzie witamin tabletki. Oto witaminy, które przyjmuję: witamina C, B, PP. Czy to spożycie grozi hiperwitaminozą? Ja wiem, że zbyt dużo witamin to niezdrowo, ale przecież witaminy są wydalane z organizmu wraz z moczem, co więc mogą zrobić w moim ciele? Spożywam je od 7 miesięcy. Proszę o poradę na ten temat.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek

Czy możliwe jest wyleczenie się z anoreksji i bulimii?

Miałam i anoreksję, i bulimię. Przeszłam terapię z psychologiem i psychiatrą. Traciłam funkcje życiowe, brzydłam, traciłam włosy, paznokcie, a mimo tego wszystkiego wiem, że kiedyś znowu będzie to samo, bo tkwi to w mojej głowie. Dlaczego nie można się wyleczyć raz i na zawsze, tylko zawsze są nawroty?

Czym zastąpić sok pomidorowy w diecie oczyszczającej?

Mam 23 lata, 169 cm wzrostu i ważę 60 kg. Chciałabym zrzucić kilka kilogramów (2-3). Znalazłam ciekawą dietę oczyszczającą, ale wg jej zasad należy pić do 3 litrów wody dziennie między posiłkami i w trakcie posiłków sok pomidorowy. Nie lubię pomidorów. Czym mogłabym zastąpić sok?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Leki odchudzające dla 12 latki

Mam 12 lat i ważę ponad 60 kg przy wzroście 153 cm. Próbowałam wiele diet, ale nic, bardziej przytyłam. Nie mam silnej woli. Jeżeli widzę, jak ktoś je, to ja też muszę. A i czy są jakieś leki odchudzające dla mojego wieku? Proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Co zrobić, żeby schudnąć około 20 kg?

Mam 16 lat i bardzo dużą nadwagę. Przy wzroście 160 cm ważę około 85 kg. Ostatnio, będąc u lekarza, powiedział mi, że ze względów zdrowotnych muszę schudnąć. Wiele razy próbowałam się odchudzać: zmieniałam pieczywo na ciemne, odstawiałam słodycze, ćwiczyłam,... Mam 16 lat i bardzo dużą nadwagę. Przy wzroście 160 cm ważę około 85 kg. Ostatnio, będąc u lekarza, powiedział mi, że ze względów zdrowotnych muszę schudnąć. Wiele razy próbowałam się odchudzać: zmieniałam pieczywo na ciemne, odstawiałam słodycze, ćwiczyłam, ale tylko przez jakiś czas, bo nie widziałam żadnych efektów:( Co mam zrobić, żeby schudnąć? Proszę o jakieś wskazówki...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Chcę schudnąć 6-10 kg...

...w krótkim czasie. Ważę 65 kg przy wzroście 154 cm. Mam 13 lat i dam wszystko, żeby mieć anoreksję! :P Proszę bardzo o jakieś ćwiczenia/dietę, która będzie skuteczna. Wiem, że masa mojego ciała nie jest w normie :(
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Co zrobić z big brzuchem?

Witam, mam 29 lat, ważę 72 kg i mam 182 cm wzrostu. Ogólnie jestem z siebie zadowolona tylko moim problemem i utrapieniem jest wielki brzuch. Rano jest jeszcze OK, ale jak tylko zjem chociażby kanapkę, to robi się taki wielki... Witam, mam 29 lat, ważę 72 kg i mam 182 cm wzrostu. Ogólnie jestem z siebie zadowolona tylko moim problemem i utrapieniem jest wielki brzuch. Rano jest jeszcze OK, ale jak tylko zjem chociażby kanapkę, to robi się taki wielki jakbym połknęła piłkę :( Wyglądam jakbym była w 4 miesiącu ciąży (a nie jestem i nigdy nie byłam) :( Mam tak od dawien dawna :( Rano jem płatki fitella z mlekiem, w pracy kawa z mlekiem 2%, bez cukru, po ok. 3 godzinach w pracy - kanapka z wędliną i serem z ciemnego pieczywa, po kolejnych 3 godzinach - kanapkę i 2 parówki. Po powrocie, ok. 17.00-18.00, coś na obiad ( m.in.: raz zupa, raz makaron, czasami kanapka jakaś sałatka - różnie bywa). Codziennie o 19.00 jeżdzę 15 minut na rowerku i ćwiczę brzuszki 65 razy. Możecie mi jakoś pomóc? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Odchudzanie dla typu gruszki

Ważę 55-56 kg, mam 13 lat i 156-157cm, jestem dziewczyną i typową "gruszką". Ćwiczę 2 razy w tygodniu na wf. w szkole i dodatkowo w czwartki 3 godz. i w soboty 4 godz. chodzę na tańce. Probowałam już schudnąć wiele... Ważę 55-56 kg, mam 13 lat i 156-157cm, jestem dziewczyną i typową "gruszką". Ćwiczę 2 razy w tygodniu na wf. w szkole i dodatkowo w czwartki 3 godz. i w soboty 4 godz. chodzę na tańce. Probowałam już schudnąć wiele razy, ale nic nie skutkowało. Teraz spróbuję dietę (głodówkę) woda+cytryna. U mnie w rodzinie chyba nikt nie jest otyły, tylko trochę mama, ale to po ciąży, bo zawsze była drobniutka i chuda. Chciałabym schudnąc 10-15 kg w 1-2 miesiące. Błagam o szybką odpowiedź, bo nienawidzę swojego wyglądu, jak patrzę na te wszystkie chude dziewczyny. Z góry dziękuję za odpowiedź :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Co powinnam jeść, by nie tyć i schudnąć?

Mam 18 lat, 173 cm wzrostu i ważę 67kg :( Uczę się na fryzjerkę, więc jako taki ruch mam... Chciałabym schudnąć z brzucha i ud. Mam problem ze słodyczami, nie potrafię sobie odmówić :( Co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska

Czy mój syn ma anoreksję?

Mój syn ma bardzo niebezpieczny objaw, czyli brak apetytu. Pojawia się to już od 8 miesięcy. Zauważyłam, że mój syn jest przygnębiony i zakompleksiony na punkcie swojego wyglądu i szuka informacji w Internecie o dietach odchudzających. Ostatnio schudł 18 kg...

Mój syn ma bardzo niebezpieczny objaw, czyli brak apetytu. Pojawia się to już od 8 miesięcy. Zauważyłam, że mój syn jest przygnębiony i zakompleksiony na punkcie swojego wyglądu i szuka informacji w Internecie o dietach odchudzających. Ostatnio schudł 18 kg i stracił zainteresowanie jedzeniem, a z swoich ulubionych przedmiotów, czyli języka angielskiego i matematyki, z których miał same piątki z plusem, teraz ledwie tróję. Myślałam, że to tylko nowa klasa (2 liceum), ale on pogorszył się ze wszystkich przedmiotów i stał sią apatyczny. Najgorsze było to, że liczy kalorie i myśli wręcz, że woda ma sporo tłuszczu i cukrów, a to nieprawda. Na początku mówiłam sobie, że to dojrzewanie, ale to za długo trwa i nie jest objawem tego procesu, proszę o pomoc.

Wymiotuję - chcę z tym skończyć, ale boję się, że przytyję

Witam! Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 65 kg. Jakieś 3,5 miesiąca temu ważyłam 85 kg. Udało mi się tyle schudnąć głównie przez ćwiczenia i głodówki. Ok. 3 miesięcy nie miałam okresu. Ostatnio mam straszne kompleksy...

Witam! Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 65 kg. Jakieś 3,5 miesiąca temu ważyłam 85 kg. Udało mi się tyle schudnąć głównie przez ćwiczenia i głodówki. Ok. 3 miesięcy nie miałam okresu. Ostatnio mam straszne kompleksy. Od jakiś 2 tygodni wymiotuję wszystko, co zjem. Chcę z tym skończyć, ale boję się, że nawet jeśli zjem 300 kcal dziennie, przytyję. Często miewam bóle i zawroty głowy, jestem blada na twarzy, wypadają mi włosy... Nie wiem jak z tym skończyć, ale nie chcę przytyć. Proszę o jakąś poradę.

Czy przyjmowanie hormonów jest możliwe tylko po przepisaniu przez lekarza?

Proszę o odpowiedź na moje pytanie, czy hormony są tylko na receptę? Czy można je normalnie kupić w aptece?
odpowiada 1 ekspert:
 Agnieszka Jamroży
Agnieszka Jamroży

Jak pomóc przyjaciółce bulimiczce?

Moja przyjaciółka przyznała mi się, że cierpi na zaburzenia odżywiania. Nie potrafi normalnie jeść: albo nie je nic, albo się obżera, albo wymiotuje i tak cały czas. Z tego też wzięła się u niej depresja i jest z nią...

Moja przyjaciółka przyznała mi się, że cierpi na zaburzenia odżywiania. Nie potrafi normalnie jeść: albo nie je nic, albo się obżera, albo wymiotuje i tak cały czas. Z tego też wzięła się u niej depresja i jest z nią coraz gorzej. Udało mi się namówić ją na wizytę u psychologa, póki co to jedyny postęp, ale jeszcze przed nami długa droga. Jak mam się zachowywać? Co mogę zrobić, żeby jej pomóc? Czy mam jakoś skłonić ją do jedzenia? Jak? Co jej powiedzieć?

Boję się, że przytyję

Proszę o pomoc!!! Mam 18 lat, 172 cm i ważę 62 kg. 3 miesiące temu ważyłam 74 kg i schudłam 12 kg. Niestety, straciłam miesiączkę. Bardzo bym chciała ją odzyskać. Panicznie boję się, że przytyję, ponieważ gdy miałam 15 lat...

Proszę o pomoc!!! Mam 18 lat, 172 cm i ważę 62 kg. 3 miesiące temu ważyłam 74 kg i schudłam 12 kg. Niestety, straciłam miesiączkę. Bardzo bym chciała ją odzyskać. Panicznie boję się, że przytyję, ponieważ gdy miałam 15 lat również schudłam i straciłam miesiączkę. Odzyskałam ją, lecz przytyłam. Teraz bardzo boję się przytyć. Jeśli zacznę więcej jeść, to nie będę się mogła powstrzymać od jedzenia, ponieważ wcześniej miałam obsesję na tym punkcie. Ja nie potrafię jeść umiarkowanie. Bardzo proszę o pomoc.

Czy przewlekłe krwawienie przy ciągłym odchudzaniu się, jest objawem anoreksji?

Moja synowa po zakończeniu karmienia piersią postanowiła odchudzić się. Wygląda bardzo chudo, ale ciągle uważa, że ma duży brzuch i ćwiczy. Ma ciągłe krwawienie i lekarze po przeprowadzeniu badań stwierdzili obniżony poziom estrogenu. Czy to może oznaczać początek anoreksji?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jan Karol Cichecki
Lek. Jan Karol Cichecki

Nie wiem, czy mam schudnąć...

Mam na imię Asia i mam 13 lat, ważę 53 kg, a mam wzrostu 154 cm. Kiedyś, jak miałam 10 lat, miałam sporą nadwgę, ale schudłam, bo miałam kamień w pęcherzyku zółciowym. U mnie w rodzinie mama ma nadwagę, ale... Mam na imię Asia i mam 13 lat, ważę 53 kg, a mam wzrostu 154 cm. Kiedyś, jak miałam 10 lat, miałam sporą nadwgę, ale schudłam, bo miałam kamień w pęcherzyku zółciowym. U mnie w rodzinie mama ma nadwagę, ale tata nie. W szkole gram w piłkę nożną i mam 10 godzin treningu tygodniowo. Mój lekarz powiedział, że nie mam nadwagi, ale mi się ciągle wydaje, że jestem gruba. Rano zawsze jem płatki na śniadanie o godzinie 6.00 rano, potem o godzinie 15.00 jem obiad, mały, następnieo 18.00 jem kolacje - 3 kromki chleba. Jem codziennie o tych samych porach i nie wiem, czy mam nadwagę, czy nie, czy powinnam schudnąć, czy raczej nie? Pomóżcie, nie wiem, co mam robić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek

Jak oblicza się siatki centylowe?

Mój syn ma 15 lat i zawsze był szczupły. Na apetyt nigdy nie narzekał, a nawet w stosunku do innych dzieci w jego wieku, zjadał więcej i zawsze potrafił upomnieć się o jedzenie, jak chciał coś zjeść. Ma 170 cm...

Mój syn ma 15 lat i zawsze był szczupły. Na apetyt nigdy nie narzekał, a nawet w stosunku do innych dzieci w jego wieku, zjadał więcej i zawsze potrafił upomnieć się o jedzenie, jak chciał coś zjeść. Ma 170 cm wzrostu, waży 48 kg i wygląda bardzo szczupło. Chciałabym wiedzieć, jak odliczyć jego prawidłową wagę, bo trochę mnie ona martwi.

odpowiada 1 ekspert:
Mgr Urszula Bieniek
Mgr Urszula Bieniek
Patronaty