Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Ważę 92 kg przy wzroście 173. Co zrobić żeby zrzucić kg?

Waze 92 kg przy wzroscie 173. co zorbic zeby zrzucic kg :((
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak można szybko schudnąć?

Witam mam 159 wzrostu i waze 69 kg chiałą bym zgubic 14 kg do konca wakacji. obecnie jestem w trakcie diety odchudzanie na zawołanie w wersji turbo jem 6 posiłków dziennie co 2 godziny w tym same warzywa, owoce, jajka,... Witam mam 159 wzrostu i waze 69 kg chiałą bym zgubic 14 kg do konca wakacji. obecnie jestem w trakcie diety odchudzanie na zawołanie w wersji turbo jem 6 posiłków dziennie co 2 godziny w tym same warzywa, owoce, jajka, sery, drób. Nie jem chleba i ziemiaków nic smażonego z panierkami i sosami.Pije dużo wody niegazowanej dziennie do 4 litrów. Co mogła bym jeszcze zrobić zeby zgubisz tłuszcz z brzucha, boczków, ud i pupy moze sa jakies skuteczne ćwiczenia?? Robiłam brzuszki ale gdzies czytałam w internecie ze najpierw trzeba schudnąć dopiero ćwiczyc bo mięśnie zrobią sie pod tkanką tłuszczowa a wałek i tak zostanie. W mojej diecie jest rowniez napisane zeby intensywnie nie ćwiczyc ponieważ spala sie to co sie zjadło a nie tłuszcz ktory sie ma na brzuchu. Wiec nie wiem juz co mam robic prosze bardzo o pomoc!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 25 kilogramów?

Witam! Mam na imię Ola mam 12 lat i warzę 59 kilogramów. Od 5 lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co okazuje się że nie mam motywacji i nie zaczęłam nigdy żadnej diety. Nie umiem... Witam! Mam na imię Ola mam 12 lat i warzę 59 kilogramów. Od 5 lat w każdy dzień mówię sobie: od jutra zacznę dietę i co okazuje się że nie mam motywacji i nie zaczęłam nigdy żadnej diety. Nie umiem poradzić sobie z żadną dietą. Mam podwyższoną tarczyce, ale to chyba nie wpływa na to. Nie przyjmuję żadnych leków. Proszę o pomoc w tej sprawie. Z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Niepohamowany apetyt...

Dlaczego nie potrafię opanować apetytu? Np... mama kupi chipsy, a ja potrafię zjeść nawet 5 paczek naraz. ; o To samo ze słodyczami, czy obiadami... Nie wiem co zrobić. Potem jestem na siebie zła, czasami wymiotuję, ale rzadko. Bałam się,... Dlaczego nie potrafię opanować apetytu? Np... mama kupi chipsy, a ja potrafię zjeść nawet 5 paczek naraz. ; o To samo ze słodyczami, czy obiadami... Nie wiem co zrobić. Potem jestem na siebie zła, czasami wymiotuję, ale rzadko. Bałam się, że mogę mieć bulimię... Nie wiem co robić. Czasami potrafię się opanować, a czasami... mam ochotę "napaść" na lodówkę i wszystko zjeść... Nie wiem jak to pokonać...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Dietetyka Jedzenie kompulsywne

Schudnąć do sierpnia...

Mam 16 lat, mam 158 cm wzrostu... albo jakoś tak... i ważę 50 kg. W sumie to nie wiem dokładnie, waga waha mi się między 49-55, w zależności od tego, czy dużo zjem. (Czy to normalne?) Chciałabym schudnąć w miesiąc... Mam 16 lat, mam 158 cm wzrostu... albo jakoś tak... i ważę 50 kg. W sumie to nie wiem dokładnie, waga waha mi się między 49-55, w zależności od tego, czy dużo zjem. (Czy to normalne?) Chciałabym schudnąć w miesiąc stosując dietę, która nie każe mi jeść konkretnych posiłków o konkretnych godzinach... ponieważ mieszkam z rodzicami i oni nie będą zmieniać swoich nawyków a sama też nie mam czasu na gotowanie. Przebywam w domu w różnych godzinach dlatego przestrzeganie godzin nie byłoby łatwym zadaniem. Jeśli chodzi o ćwiczenia... nie potrafię się zmusić. Zawsze boli mnie kręgosłup i już po kilku minutach cała jestem spocona. Nie mam kondycji. Wiem, że to nierealne schudnąć łatwo, dlatego jestem skłonna zmienić jadłospis... i nawet skłonić się do jakiś ćwiczeń, oby łatwych, bo takie jak np. brzuszki czy nożyce... nie wchodzą w grę. ; o Owszem, mogłabym wykonać 20 powtórzeń dziennie, ale... -przynajmniej jeśli chodzi o nożyce- bardzo szybko i niedokładnie, ponieważ strasznie boli mnie kręgosłup, co spowodowane jest najprawdopodobniej jego skrzywieniem. W każdym razie chciałam zapytać co mogę zrobić, żeby schudnąć choć trochę. 3 sierpnia jadę na wakacje, a wstydzę się stroju. Moja waga niby nie jest bardzo duża, ale... tłuszcz odkłada mi się na brzuchu boczkach, udach i łydkach. Mam małe piersi. Nie wiem co zrobić... poza tym boję się, że dostanę rozstępów, bo mam do tego skłonność... w tamtym roku zrobiły mi się na łydkach, wyglądają ohydnie, nienawidzę ich.. Proszę o jakąś radę. I ocenę, czy w ogóle jest możliwość żebym schudła w prosty sposób.. Z góry dziękuję. :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy i kiedy można zmusić chorą osobę do leczenia?

Moja koleżanka (ma już 18 lat) została chyba zmuszona, aby iść do szpitala. Choć nie mam pewności... Czy to możliwe? Kiedy trzeba iść do szpitala?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Obsesyjne myślenie o jedzeniu - czy to anoreksja?

Czy same obsesyjne myślenie o jedzeniu, o tym co można zjeść, czego się już nie powinno, może świadczyć o anoreksji, pomimo wagi ciała większej niż 85% należnej masy ciała?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Czy anoreksja to choroba na całe życie?

Czy do końca życia, mimo leczenia, zostaje się osobą chorą na anoreksję, tzn. do końca życia trzeba uważać na to, co i jak się je, żeby ponownie nie chudnąć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Czy każdą osobę chorą na anoreksję da się wyleczyć?

Moja znajoma miała kiedyś anoreksję. Niemal pół roku była w szpitalu. Była przeraźliwie chuda, smutna. Teraz już wygląda normalnie, nawet czasami się uśmiecha. Czy choroba nawraca?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Z czego wynika moje tycie? Dopada mnie efekt jo-jo..

Mam 22 lata wzrost 164cm i 64kg,(bmi na granicy górnej normy dla wagi normalnej)stosując tę samą dietę przytyłam 3kg. Co powinnam zrobić, żeby szybko rzucić 5kg bez efektu jo-jo. Czy to normalne iż mimo stosowania zdrowej diety tyje?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy herbata odchudza?

Ostatnio zaczęłam pić herbatę mojej mamy, potem dowiedziałam się, że to jakaśtam... herbata odchudzająca. Bardzo mi smakuje. Chciałam spytać jak się ma picie tej herbaty (Puerh, albo coś takiego) do spadku wagi. Mi narazie waga nie spadła, ale chciałabym aby... Ostatnio zaczęłam pić herbatę mojej mamy, potem dowiedziałam się, że to jakaśtam... herbata odchudzająca. Bardzo mi smakuje. Chciałam spytać jak się ma picie tej herbaty (Puerh, albo coś takiego) do spadku wagi. Mi narazie waga nie spadła, ale chciałabym aby tak było. Ktoś powiedział mi również, że jestem za młoda na takie herbaty - mam 16 lat - a ja nie chociaż nie uważam, żeby to była prawda... chciałam spytać, dla pewności?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Środki wspomagające odchudzanie

Jak pozbyc się brzucha?

Mam 36 lat,164 cm wzrostu ,waze 55 kilo.Bardzo chciałabym pozbyc sie brzucha.Chodze na fitnes staram sie nie objadac niestety efektów nie ma .Chciałabym uzyskac porade jak sobie radzić moze jakaś dieta z góry dziękuje.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Anorektyczne odchudzanie

Witam serdecznie, Nazywam się Marcin, mam 23 lata, obecnie ważę 63 kg przy wzroście 175 cm wzrostu, czyli moja waga a co za tym idzie BMI są w normie. Jednak jakiś miesiąc temu ważyłem 68 kg, więć postanowiłem się troszkę... Witam serdecznie, Nazywam się Marcin, mam 23 lata, obecnie ważę 63 kg przy wzroście 175 cm wzrostu, czyli moja waga a co za tym idzie BMI są w normie. Jednak jakiś miesiąc temu ważyłem 68 kg, więć postanowiłem się troszkę odchudzić, ów odchudzanie polegalo na jedzeniu 2 kanapek dziennie ( vasa plus plasterek szynki z indyka i pomidora na każdej, do tego około 10-20 truskawek) następnie dużo spacerowalem aby to spalić, doszedłem do 56 kg i moja waga zaczęła mnie lekko irytować więc zapragnąłem jeść normalnie. Jednak co za tym idzie po kilku normalnych posiłkach mój zołądek się "otworzył" więc zacząłem pochłaniać wszystko. Jestem ektomorfikiem w normalnych warunkach moje trawienie następuje po około 10-20 minutach od zakończenia posiłku. Mój problem polega na tym, że nie wiem dokładnie jak teraz poradzić sobie z faktem, że każda kcal przechodzić będzie mi w tłuszcz, jak go dokłanie spalać i co jeść. Mój cel to wyrzeźbić brzuch i utrzymać wagę 58-60 bo w takim zakresie czuję się najlepiej. Jeśli chodzi o bieganie to nie mam z tym problemu, spacery wyrobiły potrzebną wytrzymałość, bez problemu biegam 40 minut bez przerwa. Dziękuję za poradę :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka

Jak schudnąć 20kg przed operacją?

Mam 164cm wzrostu wazę 131kg poza tym mam duzą brzuszna przepuklinę. Aby móc pójść na operacje muszę schudnąć 20 kg.W tej chwili od miesiąca jem w granicach 800-900kcal ale niestety nie mogę schudnąć.Schudłam około 2,5 kg mam problemy z... Mam 164cm wzrostu wazę 131kg poza tym mam duzą brzuszna przepuklinę. Aby móc pójść na operacje muszę schudnąć 20 kg.W tej chwili od miesiąca jem w granicach 800-900kcal ale niestety nie mogę schudnąć.Schudłam około 2,5 kg mam problemy z zatrzymywaniem sie wody w organiźmie bardzo mi puchną nogi.Mozecie mi pomóc. Pozdrawiam i dziekuje.Ewa. moj e-mail : mama_07@o2.pl
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jakie są najpoważniejsze skutki anoreksji?

Wiem, że anoreksja może nawet prowadzić do śmierci, wiem, że to paraliż niemal całego organizmu...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Dieta w alergii pokarmowej

Witam Mam 13 lat, 161 cm wzrostu i 61-62kg wagi. Na początku 2009 roku byłem u dietetyka (waga 76kg) i zrobiłerm badanie krwi i wykazało co mi szkodzi a co nie - byłem w szoku, nie mogłem jeść chleba, mięsa,...

Witam Mam 13 lat, 161 cm wzrostu i 61-62kg wagi. Na początku 2009 roku byłem u dietetyka (waga 76kg) i zrobiłerm badanie krwi i wykazało co mi szkodzi a co nie - byłem w szoku, nie mogłem jeść chleba, mięsa, mleka itp Dostałem dietę przez parę mięsiecy ciągle się trzymałem i schudłem, ale potem zrezygnowaliśmy z wizyt u dietetyka bo drogo kosztowało a i tak chudłem, zacząłem jeść chleb czarny, pierś z kurczaka, mleko na śniadanko itp schudłem 3 kg, teraz waże tyle co napisałem na początku :P Chcę jeszcze schudnąć, ale nie wiem czy powrócić do tej diety, obrzydła mi kompletnie, sami zobaczcie : na śniadanie porcja ryżu brązowego z pietruszką ;O i koniec ;p i takie sa posiłki podobne, doradzcie mi cos, na internecie przeczytalem ze alergia pokarmowa moze byc stala i moze przechodzic, i czesta przyczyna jest alergia na mleko krowie to ja w koncu nie wiem co mam jesc ;p bo teraz jem troche mlecznych rzeczy itp Przeciez mleko ma dużo witamin itp, wiem, że ma laktoze ale ograniczam takie mleczne jedzenie do minimum ;P Poradzcie mi cos ! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Diety dla alergików

Czy anoreksja dotyczy tylko osób młodych?

Czy starsze kobiety także chorują na anoreksję?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Mam problem z wagą

Mam problem z moją wagą przy wzroście 164 cm ważę 68 kg , ostatnio przez m-c stosowałam dietę niskotłuszczową i udało mi się zrzucić 3 kg . Jaką dietę powinnam zacząć aby udało mi się na stałe zrzucić 8 zbędnych... Mam problem z moją wagą przy wzroście 164 cm ważę 68 kg , ostatnio przez m-c stosowałam dietę niskotłuszczową i udało mi się zrzucić 3 kg . Jaką dietę powinnam zacząć aby udało mi się na stałe zrzucić 8 zbędnych kilogramów. Mam siedzący tryb pracy i tak naprawdę moja aktywność ruchowa jest niewielka.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy możliwe jest samowyleczenie się z anoreksji?

Choruję na anoreksję, tzn. wydaje mi się, że mam wszystkie te objawy. Wiem, że jak mam świadomość choroby to nie jest tak źle. Czy powinnam udać się do specjalisty czy samo przejdzie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Anorektyczka a relacje z matką

Dzień dobry. Jestem matką 15-latki, a wygląda na to, że 15-letniej anorektyczki, przynajmniej w początkowym stadium. Od kilku miesięcy zauważam, że bardzo schudła, ciągle ćwiczy, robi wszystko by nie jeść ze mną posiłków. Wychowuję ją sama. Boję się bardzo, że... Dzień dobry. Jestem matką 15-latki, a wygląda na to, że 15-letniej anorektyczki, przynajmniej w początkowym stadium. Od kilku miesięcy zauważam, że bardzo schudła, ciągle ćwiczy, robi wszystko by nie jeść ze mną posiłków. Wychowuję ją sama. Boję się bardzo, że moja córka zostanie anorektyczną. A nie wiem co mam robić, jak z nią rozmawiać, czy prosić by coś zjadła, czy do niczego jej nie zmuszać. Nie wiem co ją do tego skłoniło do tego, by zostać anorektyczką. Starałam się być dla niej dobrą matką. Może gdzieś popełniłam błąd. Nie potrafię nakłonić jej do wizyty u lekarza, a nie zaciągnę jej tam siłą. Nie wiem co mam robić. Może dziewczyny, które same chorujecie na anoreksję, możecie mi napisać, czego w takiej chwili najbardziej potrzebujecie od swoich matek? Albo inne matki, rodzice, jak pomagacie i ratujecie swoje dzieci? Kocham moją córkę i chcę dla niej jak najlepiej, nie chcę żeby została anorektyczką, bo wiem, że może jej to zniszczyć życie... Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Kamila Drozd
Mgr Kamila Drozd
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy