Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Dieta odchudzająca przyjazna stawom - czy to możliwe?

Mam 16 lat, 151,5 m wzrostu i 48 kg. Mimo że moja waga jest w normie, chciałabym "zgubić" trochę ciałka, które uzbierało się tu i tam, niekoniecznie tam gdzie bym chciała, żeby go przybyło ;) Niestety, moim rodzicom nie da... Mam 16 lat, 151,5 m wzrostu i 48 kg. Mimo że moja waga jest w normie, chciałabym "zgubić" trochę ciałka, które uzbierało się tu i tam, niekoniecznie tam gdzie bym chciała, żeby go przybyło ;) Niestety, moim rodzicom nie da się wytłumaczyć, że zaczynam dietę, bo chciałabym się lepiej czuć i ładniej wyglądać, nie wstydzić się na plaży czy basenie, itd. Wielokrotnie i bezskutecznie prosiłam ich, żeby kupowali mi produkty z mniejszą zawartością tłuszczu, gotowali zupy bez mięsnej "wkładki", ale nic z tego, bo nikt nie będzie kupował jedzenia specjalnie dla mnie, zwłaszcza, że mam młodsze (chudziutkie) rodzeństwo, które potrzebuje pełnowartościowych (czytaj: pełnotłustych) produktów. I tak cud, że przestali zmuszać mnie do jedzenia kotletów w panierce i kupują zamiast soków wodę źródlaną lub mineralną. Próbowałam stosować dietę 5 małych posiłków dziennie, ale u mnie ona chyba "nie działa", bo zamiast jeść mniej lub tyle samo, zjadam dwa razy tyle, bo ciągle jestem głodna! Poza tym już kilka razy ostro zabierałam się za siebie i ćwiczyłam co dwa, trzy dni, czasem codziennie. Niestety od pewnego czasu bardzo wiele ćwiczeń powodowało duże problemy ze stawami, na początku tylko bóle w śródstopiu, ale później też w stawie biodrowym, barkowym, a nawet w mostku! Znajomy masażysta powiedział, że najprawdopodobniej w tych stawach brakuje mi mazi i odradzał częste ćwiczenia, intensywne bieganie, itd. Proszę, doradźcie jaką dietę powinnam stosować i co ćwiczyć, aby poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie, a jednocześnie nie zaszkodzić moim stawom? Przypuszczam, że basen będzie tu wskazany, ale wbrew pozorom nie jest to takie tanie i o wiele łatwiej byłoby, gdybym mogła też ćwiczyć w domu, tylko jakie ćwiczenia wybrać, żeby za bardzo nie obciążać stawów? Czy rower to dobre rozwiązanie? Słyszałam też o fitballu, ale żeby sobie pomóc, a nie zaszkodzić podobno najlepiej trenować go pod okiem doświadczonego trenera. Czy nie da się ćwiczyć tego samemu w domu? Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Diety odchudzające

Jak szybko i skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat , wzrost to 176cm i ważę 55 kg. Chciałabym bardzo schudnąć z partii dolnych (czyli ud i bioder tz. "oponki"). Chciałabym uzyskać odpowiedź na moje pytanie i dowiedzieć się w jakim czasie udałoby mi się pozbyć tych... Mam 16 lat , wzrost to 176cm i ważę 55 kg. Chciałabym bardzo schudnąć z partii dolnych (czyli ud i bioder tz. "oponki"). Chciałabym uzyskać odpowiedź na moje pytanie i dowiedzieć się w jakim czasie udałoby mi się pozbyć tych zbędnych miejsc =] Jestem alergiczką ale myślę, że dieta nie zadziała niekorzystnie na moje zdrowie. Z góry Dziękuje =]
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zacząć się odchudzać?

Witam. Mam 13 lat, 158 wzrostu i ważę 70kg. Wiem, ze mam potworną nadwagę [podobno prawie 30kg!]. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Odstawiłam słodycze; słodkie, chemicznie przetwarzane napoje. Bardzo lubię jeździć na rowerze. Zastanawiałam sie, czy nie zacząć biegać. Proszę, pomóżcie mi jakoś schudnąć !
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić wagę?

Mam 17 lat, 175 wzrostu i ważę 75 kg. Niby się mieszczę w granicach ale sądzę że jestem gruba. Mam grube uda, brzuch to jeden wielki wałek, buzia okrągła. Moim celem jest 65 kg. Nie mam zielonego pojęcia jak zrzucić... Mam 17 lat, 175 wzrostu i ważę 75 kg. Niby się mieszczę w granicach ale sądzę że jestem gruba. Mam grube uda, brzuch to jeden wielki wałek, buzia okrągła. Moim celem jest 65 kg. Nie mam zielonego pojęcia jak zrzucić kilogramy. Proszę o doradzenie jakiejś diety i ćwiczeń. Mam wysoką motywację i jestem skłonna na poświęcenie.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Schudnąć 10 kg w 2 m-ce :)

Witam:) Mam 158 cm wzrostu ważę jakieś 58-60 kg, mam tendencję do tycia i potrzebuję rady specjalisty, który pomoże mi osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana,... Witam:) Mam 158 cm wzrostu ważę jakieś 58-60 kg, mam tendencję do tycia i potrzebuję rady specjalisty, który pomoże mi osiągnąć cel jakim jest zrzucenie 10 kg w 2 m-ce. Nie chcę korzystać z żadnych diet typu: South Beach, kapuściana, norweska itd., ponieważ wiem z autopsji, że są one tylko 'chwilowe'. Z dniem 1 lipca chcę rozpocząć moją kurację:) Chcę się również dowiedzieć, czy jest to możliwe jeżeli: będę jeść ciemne pieczywo, dużo owoców i warzyw...obiady chcę jeść normalnie ale w mniejszych porcjach i do godziny 18 owoce i warzywa no i jakiś jogurcik plus bieganie, skakanie na skakance oraz robienie brzuszków. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ 10 kg to moje marzenie:) Pozdrawiam:))
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przy problemach z kolanami?

Witam mam 22 lata mierzę 166 cm i waże 74 kg. Chciałam się zapytać jak mogę skutecznie schudną. Mam problemy z kolanami więc takie ćwiczenia jak np przysiady nie wchodzą w grę. W dodatku mam problem ze słodyczami a zwłaszcza... Witam mam 22 lata mierzę 166 cm i waże 74 kg. Chciałam się zapytać jak mogę skutecznie schudną. Mam problemy z kolanami więc takie ćwiczenia jak np przysiady nie wchodzą w grę. W dodatku mam problem ze słodyczami a zwłaszcza z czekoladą, bardzo staram się ją ograniczyć ale niestety mi to nie wychodz :( Chciałabym pozbyć się tłuszczyku na pupie, biodrach i brzuchu jak tego dokonać??
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ból głowy przy odchudzaniu

Mam 37 lat, wzrost 161 cm i ważę 75 kg. Chciałabym schudnąć, jednak jakiekolwiek ograniczenie posiłków powoduje silny ból głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili... Mam 37 lat, wzrost 161 cm i ważę 75 kg. Chciałabym schudnąć, jednak jakiekolwiek ograniczenie posiłków powoduje silny ból głowy, jeśli szybko czegoś nie zjem, ból głowy zaczyna obejmować połowę twarzy, pojawiają się też nudności. W tej chwili jem ok 8 posiłków dziennie i niestety, nie są to sałatki warzywne lub owoce (nie bardzo likwidują ból), raczej kanapki i coś gotowanego. Jak sobie poradzić z tym problemem?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć bez morderczej diety?

Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie. Czy... Witam, mam 25 lat i ważę 62 kilogramy przy wzroście 160 cm. Chciałabym wrócić do mojej wagi sprzed kilku lat, a przynajmniej osiągnąć pułap 56-57 kg. Zastanawiam się nad zastosowaniem diety kopenhadzkiej, chociaż czytałam na jej temat różne opinie. Czy mogę ją zastosować tylko przez pierwszy tydzień / obawiam się, że nie dam rady przez dwa tygodnie pić rano tylko czarną kawę. Bardzo chciałabym schudnąć, ale niestety nie jestem typem sportowca, poza tym mam problemy z kręgosłupem i nie każda aktywność fizyczna jest dla mnie wskazana. Czy zapisanie się na basen może mi pomóc w schudnięciu? Czy mogę liczyć na pomoc z dobraniem odpowieniej diety?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile brzuszków dziennie?

Ile brzuszkow dziennie musze zrobic zeby moj brzuch byl jedrny - 100 200? i czy to musi byc jedno razowo czy kilka razy na dzien?  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Dieta na parę kilo

Mam 45 lat 185 cm. wzrostu ważę około 100 -102 kilogramów co robić aby zrzucić choćby parę kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam zgubić 24 kilogramy?

Witam. Przed ciąża ważyłam 59 kg przy wzroście 166 cm, a teraz 83 kg. Bardzo chciałabym stracić te kg, myśle o diecie kopenhadzkiej czy to da jakies efekty?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie pozbyć się niechcianych wałeczków z brzucha?

Witam. Czy to mozliwe zebym przez 2 tygodnie pozbyla sie walkow z brzucha. Chodze na silownie, ostro cwicze w domu, chodze na basen, jestem na diecie , a za 2 tygodnie jade na wakacje a chce jakos wygladac na plazy.... Witam. Czy to mozliwe zebym przez 2 tygodnie pozbyla sie walkow z brzucha. Chodze na silownie, ostro cwicze w domu, chodze na basen, jestem na diecie , a za 2 tygodnie jade na wakacje a chce jakos wygladac na plazy. Co musze jeszcze zrobic zeby jakos przyspieszyc spalanie tluszu do wyjazdu. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy każde odchudzanie się i niedobór wagi mogą grozić anoreksją?

Wiele osób się odchudza, wiele nawet stosuje głodówki. Czy to już jest anoreksja?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka

Kto leczy anoreksję?

Kto powinien prowadzić leczenie anoreksji: psychiatra, endokrynolog, lekarz internista, psychoterapeuta, dietetyk?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Brudzyńska
Mgr Magdalena Brudzyńska
Dotyczy: Anoreksja Zaburzenia odżywiania Dietetyka Psychologia

Jak utracić brzuszek w 2 tygodnie?

Witam mam 13 lat ważę 50,5 kg. przy wzroście 160cm. Moi rodzice mówią mi ciągle ze nie jestem gruba ale przybrało mi się na wadze. Źle się z tym czuje bo wydaje mi się ze jestem strasznie gruba. A jest... Witam mam 13 lat ważę 50,5 kg. przy wzroście 160cm. Moi rodzice mówią mi ciągle ze nie jestem gruba ale przybrało mi się na wadze. Źle się z tym czuje bo wydaje mi się ze jestem strasznie gruba. A jest jeden problem kocham słodycze !!!! I nie umiem się ograniczyć w ich jedzeniu. A za 2 tygodnie jedziemy nad morze i chciałabym dobrze wyglądać w kostiumie ; ). Nawet nie jadłam słodyczy przez miesiąc i schudłam ale potem znowu zgrubłam . Wykonuje ćwiczenia fizyczne w roku szkolnym chodziłam na siatkę miałam 5 godzin tygodniowo plus SKS szkolny. Ale przez wakacje no przybarało mi się znowu na wadze. Proszę o pomoc ;).Z góry dziękuje!.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak mam schudnąć i stracić brzuch?

Mam na imię Agnieszka i mam 13 lat ważę 58 kg a mam jedynie 154cm.Chciałabym schudnąć i stracić swój wystający brzuch przez te wakacje.Nie wiem co mam robić jaką dietę i jakie ćwiczenia mam robić.Pomóżcie mi bo przez to że... Mam na imię Agnieszka i mam 13 lat ważę 58 kg a mam jedynie 154cm.Chciałabym schudnąć i stracić swój wystający brzuch przez te wakacje.Nie wiem co mam robić jaką dietę i jakie ćwiczenia mam robić.Pomóżcie mi bo przez to że jestem taka trochę grupsza nie miałam nigdy chłopaka prosze pomóżcie.Pozdrawim Agnieszka B
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i wyrzeźbić zbyt grube łydki?

Witam mam 20 lat, ważę 50 kg, przy 158 cm wzrostu. Od dłuższego czasu mam problem z objętością swoich ud i łydek. Stosowałam już wiele diet, aby wyszczuplić te partie ciała, ale bez większych efektów. Zbyt grube uda osłabiają moją... Witam mam 20 lat, ważę 50 kg, przy 158 cm wzrostu. Od dłuższego czasu mam problem z objętością swoich ud i łydek. Stosowałam już wiele diet, aby wyszczuplić te partie ciała, ale bez większych efektów. Zbyt grube uda osłabiają moją pewność siebie, bo nie za dobrze eksponują się przy płaskim brzuchu. Biegam raz w tygodniu ok. 10km, intensywnie ćwiczę 2 razy w tygodniu, a po za tym codziennie chodzę na spacery, stosuję żele wyszczuplające i bez efektów, niestety. W mojej diecie na stałe wpisane są owoce i warzywa, nabiał, nie jadam fast-food-ów, nie spożywam tłustego mięsa, pije duże ilości wody i zielonej herbaty. Co jeszcze robię nie tak, że to wszystko nie daje rezultatów? Proszę o szybką odpowiedź
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Jak wymodelować piękny brzuch?

Hej mam 14 lat , 170 m i 50 kg. Chciała bym schudnąć w sumie figure mam Ok ale moim problemem jest gruby brzuch... ;/ I stąd pytanie. W jaki sposob moge zrzucić kilka kilogramów?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć około 6-7kg 2-3 tygodnie?

mam 13 lat i ważę 46kg są wakacie i chciała bym się pokazać bez brzuch jak to zrobić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mam niedoczynność tarczycy i nie potrafię schudnąć

Witam, mam niedoczynność tarczycy i wole Hashimoto, o ile lekami udało się wyrównać poziom tsh, to anty TPO mam pow. 3000. Mam 180cm wzrostu i ważę 76kg. Przed wykryciem choroby wazyłam 58kg. Proszę o pomoc w doborze diety.
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Maciej Gajowski
Lek. Maciej Gajowski
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Dotyczy: Dieta dla chorych Dietetyka Diety od A do Z Dieta w chorobach tarczycy

Popularne tematy

Osteotomia • Badania w kierunku osteoporozy • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Tomografia komputerowa • Zwichnięcie stawu łokciowego • Ból kręgosłupa • Wertebroplastyka • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Zabieg PRP • Artroza • Skolioza • Endoproteza stawu biodrowego • Haluksy • Złamania kości udowej • Choroby zwyrodnieniowe • Bóle mięśni • Zwichnięcie stawu żuchwowego • Krzywica • Uraz ścięgna Achillesa • Zdjęcia RTG • Osteotomia
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy