Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak schudnąć w miesiąc 10 kg?

Dzień dobry! Nazywam się Kasia. Mam 13 lat. Ważę 57,4 a mam 157cm wzrostu. Jestem przerażona jak patrze na wagę a do tego jestem gruba. znaczy nie aż tak, bo mam dość grube kości co też zyskuje na wadze. Ale... Dzień dobry! Nazywam się Kasia. Mam 13 lat. Ważę 57,4 a mam 157cm wzrostu. Jestem przerażona jak patrze na wagę a do tego jestem gruba. znaczy nie aż tak, bo mam dość grube kości co też zyskuje na wadze. Ale przydałoby mi się schudnąć około 10 kg. Aby to osiągnąć skaczę codzień na skakance około 10 nim. dziennie i robię 20 brzuszków. nie jem słodyczy ani fast-foodów. A to nie pomaga, wprost przeciwnie. WCIĄŻ PRZYBIERA MI NA WADZE!! Za miesiąc przyjeżdża mój brat z Włoch i jedziemy nad morze. Chciałabym bardzo mieć płaski brzuch i ładne uda.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co jeść zamiast warzyw, żeby schudnąć?

Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mam sporo tłuszczyku na brzuchu, i dość grube uda ;/ Wiem że ważę dużo i dlatego chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie,... Mam 16 lat, 166 cm wzrostu i ważę 85 kg. Mam sporo tłuszczyku na brzuchu, i dość grube uda ;/ Wiem że ważę dużo i dlatego chce schudnąć. Byłam już u dietetyka powiedzieli że mam jeść warzywa i owoce codziennie, jak najmniej słodyczy i żeby było dużo ruchu. Przez 2 miesiące szło mi bardzo dobrze, ale później zbrzydły mi warzywa... Co zrobić żeby schudnąć ? Potrzebuje pomocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć mając 15 lat?

Mam 15 lat i ważę ok. 70 kg. Są już wakacje i chciałabym na nowy rok szkolny wyglądać lepiej. Była bym szczęśliwa gdybym zgubiła niezbędne kg z ud i brzucha gdyż bardzo mi one przeszkadzają i czuje się niekomfortowo wśród... Mam 15 lat i ważę ok. 70 kg. Są już wakacje i chciałabym na nowy rok szkolny wyglądać lepiej. Była bym szczęśliwa gdybym zgubiła niezbędne kg z ud i brzucha gdyż bardzo mi one przeszkadzają i czuje się niekomfortowo wśród swoich szczupłych koleżanek. Zaczęłam nie jeść kolacji i więcej się poruszać, np. na rowerze, rolkach. Nie pije już napojów gazowanych tylko wodę. Proszę o pomoc;)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić, by zablokować uczucie głodu?

Nie mogę sobie poradzić z uczuciem głodu, przy wzroście 161 ważę 61 kg, przytyłam przez pół roku jakieś 13 kg, niestety to efekt jojo po diecie mż , nie wiem co zrobić chcę wrócić do wagi 52-54, i ją utrzymać.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo?

Mam 19 lat przy wzroście 166 cm ważę 94 kg. Obiecałam sobie, że kiedy waga moja dojdzie do 95 kg zrzucę wagę do mniej więcej 60 kg. W jakim czasie i ile powinnam schudnąć miesięcznie aby nie wrócił efekt jo-jo?... Mam 19 lat przy wzroście 166 cm ważę 94 kg. Obiecałam sobie, że kiedy waga moja dojdzie do 95 kg zrzucę wagę do mniej więcej 60 kg. W jakim czasie i ile powinnam schudnąć miesięcznie aby nie wrócił efekt jo-jo? Jaka dieta jest najbardziej skuteczna dla osoby, która nie lubi wysiłku fizycznego? Czy do stycznia uda mi się uzyskać obiecaną sobie wagę?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak zrzucić kolejne 20 kg?

mam proble jestem osoba otyła waze 122 kg przy wzroscie 197 cm moja waga byla o 30 kg wiecej chcialbym jeszcze 20 kg zrzucic ale jestem po operacji na siatkowke. Mam broblem z brzuchem i boczkami moja wada budowy to... mam proble jestem osoba otyła waze 122 kg przy wzroscie 197 cm moja waga byla o 30 kg wiecej chcialbym jeszcze 20 kg zrzucic ale jestem po operacji na siatkowke. Mam broblem z brzuchem i boczkami moja wada budowy to gruszka co mam zarobic ab pozbyc sie tych pary cm i kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć dodatkowe 5 kg w krótkim czasie?

Mam 19 lat i jestem kobietą. w trakcie mojej matury tzn stresu przedmaturalnego straciłam 4 kg i ważę 61 kg przy wzroście 160 cm.. Teraz jestem już po maturze i siedzę w domu, pije herbatki na odchudzanie i ćwiczę lecz... Mam 19 lat i jestem kobietą. w trakcie mojej matury tzn stresu przedmaturalnego straciłam 4 kg i ważę 61 kg przy wzroście 160 cm.. Teraz jestem już po maturze i siedzę w domu, pije herbatki na odchudzanie i ćwiczę lecz nie widzę rezultatów :(:( co zrobić aby te rezultaty przyspieszyć?? Mam ciągle wrażenie swojej otyłości :( jak pozbyć się wystającego brzuszka? anita
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 15 - 20 kg?

Witam. Nigdy nie byłem szczupły (mam 165 cm wzrostu) Zawsze ważyłem ok 70 kg. Kilkanascie lat temu zachorowałem na nerki i zacząłem się dializować. Ok 6 lat temu miałem przeszczep nerki i od tamtej pory biorę Encorton 5 mg... Witam. Nigdy nie byłem szczupły (mam 165 cm wzrostu) Zawsze ważyłem ok 70 kg. Kilkanascie lat temu zachorowałem na nerki i zacząłem się dializować. Ok 6 lat temu miałem przeszczep nerki i od tamtej pory biorę Encorton 5 mg a moja waga zwiększyła się do ok 90 kg. 3 razy w tygodniu chodze na ćwiczenia, nerka działa prawidłowo ale waga nie spada nawet o kulogram. Czy da się to zmienić? Tak jak napisałem w pytaniu, chciałbym schudnąć ok 15 - 20 kg. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Co mogę zrobić aby szybko schudnąć?

Witam! Mam na imię Małgosia, mam 28 lat. Ważę 70 kg i mam 160 cm wzrostu. Od kilku miesięcy zaczęłam bardzo tyć ponieważ przyjmuję takie leki jak: tamoxifen i lucrin.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Co mam zrobić aby schudnąć będąc nastolatką?

Mam 15 lat ważę 60kg i mam 155cm wzrostu. Bardzo chciałabym schudnąć. Co mam zrobić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć przynajmniej 20 kg??

Witam!!! Mam 18 lat i przy wzroście 185 waze 115 kg . Wiem że to sporo za dużo, więc teraz chcialbym, jako ze mam teraz chwile czasu wolnego chcialbym troche schudnąc. Chciałbym tak zejść to minimum 95 kg. W jaki... Witam!!! Mam 18 lat i przy wzroście 185 waze 115 kg . Wiem że to sporo za dużo, więc teraz chcialbym, jako ze mam teraz chwile czasu wolnego chcialbym troche schudnąc. Chciałbym tak zejść to minimum 95 kg. W jaki sposób mogę teraz najszybciej zrzucić te zbędne?? Jakie cwiczenia wykonywac?? Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W 9 dni chudłam 4 kg, a potem nic. Jak schudnąć?

Mój sukces to 4 kg w ciagu 9 dni. Skończyło się to, że po 9 dniach zaczęłam znowu tyle jeść i było po diecie;/;/;/. Nie wiem już, co jeść i ile:(. Co zrobić, żeby mieć smukłe nogi i płaski brzuch?... Mój sukces to 4 kg w ciagu 9 dni. Skończyło się to, że po 9 dniach zaczęłam znowu tyle jeść i było po diecie;/;/;/. Nie wiem już, co jeść i ile:(. Co zrobić, żeby mieć smukłe nogi i płaski brzuch? Chcę schudnąć, ale ciężko mi się zabrać za dietę:(. Bardzo bym prosiła o odpowiedź:(
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Paulina Szczechowicz
Mgr Paulina Szczechowicz
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak wyjść z zamkniętego kręgu bulimii?

Mam 18 lat. Od 5 choruję na bulimię. Nadużywam alkoholu, nie wychodzę z domu, śpię po 15 h na dobę, uciekam w świat filmów, wciąż płaczę. Jestem uzależniona od chłopaka. W tym roku pisałam maturę - ledwie zdałam......

Mam 18 lat. Od 5 choruję na bulimię. Nadużywam alkoholu, nie wychodzę z domu, śpię po 15 h na dobę, uciekam w świat filmów, wciąż płaczę. Jestem uzależniona od chłopaka. W tym roku pisałam maturę - ledwie zdałam... Leczyłam się już wielokrotnie u różnych specjalistów, jeździłam na terapię, ale nic to nie pomogło. Jak można wyjść z tego kręgu? Jak mogę sobie pomóc sama? Już nie jestem w stanie nic robić, coraz częściej myślę o samobójstwie... na dodatek od miesiąca biorę Zelixę - lek na otyłość, a ja nie mam nawet nadwagi... po 30 mg na dobę... wykańczam się. Serce mnie boli z dnia na dzień coraz bardziej... i piję... palę... Brałam Seronil przez około 6 miesięcy w dawce po 60 mg/dobę. Nic nie dało... Ani leki, ani lekarze i ich terapie... Jak sobie pomóc?
odpowiada 1 ekspert:
Paulina Witek
Paulina Witek
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Bulimia Dietetyka Leki

Jak schudnąć 10 kg i nie mieć potem efektu jojo?

mam 20 174 cm wzrostu i waze 90 kilo. jak schunac kilkanascie kg i jakie cwiczenia byly by przy tym najlepsze?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak się odchudzać w wieku 14 lat?

Witam! Mam 14 lat i ważę ok.100 kg. Ciągle próbuję się odchudzać lecz mi to nie wychodzi poprostu brak mi motywacji ciągle sobie obiecuje że zacznę od jutra ale gdy rano wstaję z łóżka to moje plany mijają i znów... Witam! Mam 14 lat i ważę ok.100 kg. Ciągle próbuję się odchudzać lecz mi to nie wychodzi poprostu brak mi motywacji ciągle sobie obiecuje że zacznę od jutra ale gdy rano wstaję z łóżka to moje plany mijają i znów zaczynam nadmiernie jeść . Zakupiłam nawet herbatkę wspomagającą odchudzanie i pije ją lecz to nie pomaga ponieważ jem za duzo i się nie ruszam choć bardzo lubię jazdę na rowerze. Proszę o pomoc bo nie wiem co mam robić a wiem że napewno powinnam coś z tym zrobić tylko nie wiem ile jeść , ile ruchu mi potrzeba, czy stosowanie cherbat wspomagających odchudzanie jest skuteczne bardzo proszę o pomoc ! Dziękuję!!! Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy możliwe jest żebym schudła 5 kg w tydzień?

Jestem 13-tolatką. Mam ok 168-170 cm. wzrostu i waże 59 kg. Mam bardzo duże boczki i to wygląda okropnie! Jak moge zrzucić te boczki?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mogę coś zrobić aby ciągle nie jeść?

Od jakiegoś czasu jem coraz wiecej kiedyś wystarczyła mi kromka chleba a teraz nawet i 3 :(. Mogę jeść nawet co pół godziny i nie czuję, że jestem najedzona. Chciałabym zrzucić tluszczyk z brzucha bo nie czuję sie z nim... Od jakiegoś czasu jem coraz wiecej kiedyś wystarczyła mi kromka chleba a teraz nawet i 3 :(. Mogę jeść nawet co pół godziny i nie czuję, że jestem najedzona. Chciałabym zrzucić tluszczyk z brzucha bo nie czuję sie z nim dobrze, ale w takiej sytuacji jest to chyba nie możliwe proszę pomóżcie. Co mam zrobić żeby tyle nie jeść?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Dlaczego jestem wiecznie głodny

Dwa lata temu po kuracji leki-dieta schudlem 30 kilo. Wszystko wrocilo z powrotem.
odpowiada 1 ekspert:
Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Efekt jojo

Jak mogę schudnąc by mieć płaski brzuch?

Mam 23 lata nie jestem zbyt gruba,ale mam dużą fałdkę na brzuchu. Jak jej sie pozbyć? Pracuję na trzy zmiany,a zazwyczaj w nocy.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Nie mogę przytyć

Witam.Mam 40 lat jestem kobietą. Samopoczucie nieciekawe.Gdzie nie spojrzeć, wszyscy się odchudzają. Mój problem (i nie tylko mój, bo takich ludzi jak ja jest naprawdę wielu) polega na tym, że jestem za chuda(wzrost 171 waga 51kg) i mimo starań... Witam.Mam 40 lat jestem kobietą. Samopoczucie nieciekawe.Gdzie nie spojrzeć, wszyscy się odchudzają. Mój problem (i nie tylko mój, bo takich ludzi jak ja jest naprawdę wielu) polega na tym, że jestem za chuda(wzrost 171 waga 51kg) i mimo starań nie mogę przytyć.Robiłam badania, nic mi nie jest, żadnego tasiemca ani tarczycy. Jestem taka odkąd urodziłam pierwsze dziecko, czyli od 17 lat.Odżywiam się normalnie, zajadam się słodyczami, mimo to waga nie chce ruszyć do przodu. Od dawna już mam dosyć swojego wyglądu, ale gdy przychodzi lato, to mam totalnego doła. Ludzie z nadwagą na plażach, nikogo nie dziwią,bo większość ma nadwagę, ale na kogoś takiego jak ja, od razu wszyscy zwracają uwagę. Dookoła wszyscy pomagają puszystym, zapominając o chudzielcach, dlatego też ciekawa jestem, czy Wasz specjalista, poradzi sobie z moim problemem.Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Szott
Mgr Katarzyna Szott
Dotyczy: Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy