Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 6 9 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

Jak obniżyć wagę przy otyłości?

Dzień dobry, mam taki problem, przez ostatnie półtorej roku przytylam z wagi 75-80 do wagi 105 kg a moje bmi wynosi 31.14 czyli podlega juz pod otylosc pierwszego stopnia, moje pytanie brzmi ile czasu opcjonalnie zajmie mi schudniecie dobrych 30kg?... Dzień dobry, mam taki problem, przez ostatnie półtorej roku przytylam z wagi 75-80 do wagi 105 kg a moje bmi wynosi 31.14 czyli podlega juz pod otylosc pierwszego stopnia, moje pytanie brzmi ile czasu opcjonalnie zajmie mi schudniecie dobrych 30kg? Czy jak schudne nie bede miala wiszacej skory? Mam 19 lat i jestem sprawna fizycznie chetnie sie dowiem jaki sport jest dla mnie najlepsza opcja. Pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Otyłość Odchudzanie Dietetyka Sport

Czy mogę stosować dietę katogeniczną?

Mam cukrzycę typu 2 od 23 lat. Czy mogę stosować dietę ketogeniczną aby schudnąć? Mojego lekarza boję się zapytać bo powie ,że znowu coś wymyślam. 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Mgr Barbara Porębska www.przeciwwaga.pl
Dotyczy: Cukrzyca Ginekologia Cukrzyca typu 2 Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Dieta

Dlaczego bolą mnie całe ręce?

Dzień dobry Od miesiąca cierpię na bóle obu rąk od łokcia po nadgarstek. Bolą mnie również stawy nóg oraz palce dłoni i stóp, a także klatka piersiowa. Zauważyłam również, że mam suchą skórę ciała oraz nieprzetłuszcza mi się skóra głowy.... Dzień dobry Od miesiąca cierpię na bóle obu rąk od łokcia po nadgarstek. Bolą mnie również stawy nóg oraz palce dłoni i stóp, a także klatka piersiowa. Zauważyłam również, że mam suchą skórę ciała oraz nieprzetłuszcza mi się skóra głowy. Jestem ospała, wiecznie zmęczona. Czuję, jakbym nie chodziła na własnych nogach. Badania krwi pod kątem boleriozy, zakrzepicy, czy reumatyzmu wyszły negatywne. Ogólne badania krwi są również właściwe. Proszę o pomoc, ponieważ lekarze zaczynają patrzeć na mnie jak na paranoiczkę, a ja naprawdę cierpię.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie krwi Neurologia Borelioza Bóle stawów Interna Psychiatria Dietetyka Psychologia Ból nogi Dłonie Noga

Dlaczego nie mam wytrysku przy orgaźmie?

Dzień dobry, Mam 19 lat, od ponad roku jestem w związku z dziewczyną. O ile na początku powstrzymywaliśmy się od czegoś więcej to w końcu przeszliśmy do pettingu i więcej. Jakiś czas temu dostała ona grzybycy w okolicy pochwy i... Dzień dobry, Mam 19 lat, od ponad roku jestem w związku z dziewczyną. O ile na początku powstrzymywaliśmy się od czegoś więcej to w końcu przeszliśmy do pettingu i więcej. Jakiś czas temu dostała ona grzybycy w okolicy pochwy i musieliśmy przerwać seks. Początkowo nie przeszkadzało mi to, ale potem (głównie z ciekawości) po raz pierwszy w życiu zacząłem się Masturbować. Miałem potem chwilę przerwy, ale w sumie od jakiś 2 tygodni robię to średnio co 1-2 dni. Ostatnio spostrzegłem, że przy orgaźmie nie mam wytrysku. Czy jest to oznaka, że zbyt często to robiłem i jeżeli przestanę to będzie dobrze, czy też jest to coś poważniejszego? Prosiłbym o poradę, co mam z tym zrobić. Dziękuję i pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Ginekologia Urologia Seksuologia Dietetyka Prawdopodobieństwo ciąży Brak wytrysku Pochwa Seks Orgazm

Czy można walczyć z nadwagą przy hipogonadyzmie?

Mój narzeczony choruje na hipogonadyzm, ztego powodu przyjmuje testosteron prolongatum. Coraz bardziej niepokoją mnie jego nawyki dietetyczne. Ma on nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na twarzy (stwierdzoną przez lekarza) , reszta ciała jest bdz szczupła (więc w kg... Mój narzeczony choruje na hipogonadyzm, ztego powodu przyjmuje testosteron prolongatum. Coraz bardziej niepokoją mnie jego nawyki dietetyczne. Ma on nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na twarzy (stwierdzoną przez lekarza) , reszta ciała jest bdz szczupła (więc w kg pewnie waży w granicach normy). W tych miejscach nadwaga jest spora, co jest powodem jego kompleksów. Niestety przez to odżywia się bardzo nieregularnie, w ciągu dnia potrafi zjeść tylko kilka owoców i może 1 małą kanapkę (nie zawsze je regularny obiad) i nigdy nie jest głodny. Czasami oczywiście je pełne posiłki, nieraz kaloryczne, ale to raz na jakiś czas razem ze mną (ja przy tym mam dużą niedowagę). Mam wrażenie, że nic nie je, a tyje, do tego spożywa nieraz mniej niż 1000 kcal dziennie. Jak to jest możliwe? Czy istnieje sposób by to uregulować ? Czy przy przyjmowaniu tego leku nie da się nic zrobić z tą nadwagą?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Hipogonadyzm Nadwaga Niedowaga Dietetyka Żywienie Owoce Twarz Kilokalorie

Czy nadal przyjmować Vessel Due?

9.05.19 miałam zabieg zapalenie wyrostka robaczkowego stan zapalny końcowego odcinka jelita krętego CRP 131 mg/l, usg jamy brzusznej -ok.Po szpitalu anty.CIPROPOL 500 3 tyg. Dnia 13.06.19 D-dimer 3239 ng/ml badanie doppler wykluczyło zakrzepicę , od lekarza otrzymałam VESSEL DUE F2x2... 9.05.19 miałam zabieg zapalenie wyrostka robaczkowego stan zapalny końcowego odcinka jelita krętego CRP 131 mg/l, usg jamy brzusznej -ok.Po szpitalu anty.CIPROPOL 500 3 tyg. Dnia 13.06.19 D-dimer 3239 ng/ml badanie doppler wykluczyło zakrzepicę , od lekarza otrzymałam VESSEL DUE F2x2 przez miesiąc. Dnia 11.07.19 CRP-8,33(5,0), D-dimer -0,61(0,50). Dnia 8.08.19 CRP- 10,33(5,0), D-dimer -0,96(0,50).Jestem na diecie lekkostrawnej, plastry EVRA(leczniczo), palę papierosy.Proszę o interpretację wyników, bo martwią mnie ciągłe skoki wyników i nie wiem co mam robić? Czy to coś poważniejszego ?Czy nadal przyjmować VESSEL DUE F ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: USG USG jamy brzusznej Zapalenie wyrostka robaczkowego Dieta lekkostrawna Interna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna CRP Dieta Wyrostek robaczkowy

Czy z WZJG można zajść w ciążę?

Dzień dobry mam 37 lat od 2012 r choruję na wrzodziejące zapalenie jelita grubego, aktualnie jestem w remisji, na początku choroby miałam sporą niedowagę , teraz gdy już długi czas jestem w remisji( bardzo się cieszę z tego powodu)... Dzień dobry mam 37 lat od 2012 r choruję na wrzodziejące zapalenie jelita grubego, aktualnie jestem w remisji, na początku choroby miałam sporą niedowagę , teraz gdy już długi czas jestem w remisji( bardzo się cieszę z tego powodu) mogę więcej jeść i wpadłam y kolei w nadwagę. Słyszałam że kwas alfa liponowy redukuje nadwagę i ma cenne właściwośći dla organizmu, takze przy wzjg na ktore choruje. Słyszałam też że po 40 r życia dopiero organizm traci ten kwas i dopiero wtedy można go przyjmować, czy to prawda? czy mogę np już teraz go przyjmowac a mam 37 lat ( 157) wzrostu i 65 kg żeby zredukować nadwagę( nie mogę inaczej dieta, bieganie , mam tendencję rodzinną do tycia)chciałabym wrócić do poprzedniej sylwetki ale mi się to nie udaje , prosze powiedzieć czy mogę przyjmować ten kwas alfa liponowy? ponoć przyjmują go sportowcy i że tkankę tłuszczową zamienia w energię , czy mogę przyjmować go ze względu na nadwagę? czy nie spowoduje on zaostrzenia choroby jaką mam czyli wrzodziejącego zapalenia jelita grubego? planuję w przyszłości moze za rok ciąże czy nie zaszkodzi on mojemu organizmowi i nie wpłynie negatywnie na płodność? bardzo chce mieć dziecko-dzieci może za rok ale chciałabym zredukować swoją wagę do tego czasu bo żle się czuję i się męczę czy mogę brać ten kwas. Chcialabym zapytac tez czy moj chlopak 32 lata moglby brac tez ten kwas zeby usunac skutki palenia papierosow kiedys palil duzo nawet 2 paczki teraz troche mniej 1 paczka albo czasem nawet nie,bo go prosze by mniej palil , nie chce zeby papierosy w przyszlosci mu zaszkodzily ,nie chce zeby chorowal ani teraz ani nigdz, chcialabym oczyscic jego organizm z toksyn a wiem ze u osob ktore pala kwas alfa liponowy niweluje szkodliwe skutki palenia i oczyszcza organizm. Chopak jest mlodszy ode mnie i Jego organizm naturalnie wytwarza jeszcze ten kwas, dlatego troche boje sie i bez konsultacji nie chce mu sama tego dawac zeby mu nie zaszkodzic a z drugiej strony chcialabym by oczyscil sobie organizm, martwie sie o niego bardzo, robie wszystko co w mojej mocy i prosze by rzucil, prosze Panstwa o pomoc i odpowiedz na moje zapztania.Czy oboje moglibysmy brac np ten kwas alfa liponowy w zalecanych przez producenta dawkach, nigdy wiekszych niz zalecane, ja w celu redukcji wagi a on na oczyszczanie organizmu.Prosze o pomoc i porady za co z gory serdecznie dziekuje i pozdrawiam osobe-osoby odpowiadajace
odpowiada 1 ekspert:
Lek. dent. Marcin Dolecki
Lek. dent. Marcin Dolecki
Dotyczy: Ginekologia Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Stomatologia Ekstrakcja zęba Uzależnienie od papierosów Ciąża Nadwaga Niedowaga Dietetyka Planowanie ciąży Ząb Dziecko Bieganie Dieta

Kiedy można pić kawę zbożową po operacji?

Witam, Jestem już 5 dzień po laparoskopowym usunięciu woreczka żółciowego. Czy mogę już się napić kawy zbożowej lub rozpuszczalnej? Z góry dziękuję za pomoc :)
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Jaki preparat magnezu stosować po usunięciu tarczycy?

Podczas radykalnego usunięcia tarczycy /rak brodawczak pęcherzykowaty/ usunięto mi przytarczyce. Z tego powodu dwa razy dziennie przyjmuję Calperos 1000 mg. Rano 15 minut przed śniadaniem 1 kapsułka i po godzinie 17 w czasie kolacji. Przyjmuję także 500 mg Slovmag... Podczas radykalnego usunięcia tarczycy /rak brodawczak pęcherzykowaty/ usunięto mi przytarczyce. Z tego powodu dwa razy dziennie przyjmuję Calperos 1000 mg. Rano 15 minut przed śniadaniem 1 kapsułka i po godzinie 17 w czasie kolacji. Przyjmuję także 500 mg Slovmag B6, /w 15-20 minut po przyjęciu Calperosu, aby nie łączyć wapnia z magnezem./ Wyniki wapnia mam w dolnych granicach normy. Gdy wapń przyjmowałam trzy razy dziennie po 1000 mg po jedzeniu, wapń był poniżej normy. Pan dr.nauk med. z Centrum Matki Polki zalecił zmniejszyć o 1000 mg Calperosu, a przyjmować 1 kapsułkę na 15 minut przed śniadaniem i wreszcie mam wapń w normie, chociaż w jej dolnych granicach. Aby mieć wapń w normie muszę przyjmować również magnez. Już ponad 7 lat przyjmuję Slovmag B6 /suplement diety/. Chciałam zmienić Slovmag B6 na magnez w formie leku. Nie wiem na jaki, poproszę o nazwę leku w postaci magnezu. A pytanie przede wszystkim, czy można zastosować taką zamianę Z innych leków przyjmuję na czczo Eutyrox 75 mg, a po posiłkach Alfadiol 0.25 mikrogram x 1 i Alfadiol 1 mikrogram x 1, Cavinton 2x 5 mg, Betaserc 2x 12 mg, Kalipoz 1x1, Zahron 10 mgx 1, Esentiale Forte 1x1, wit.B complec 1x1, Wit.C 300mg 1x 1, Wit.A E 2000jm 1x 1. W związku z powyższym mam pytanie, który lek w postaci magnezu byłby najlepszy, jednocześnie oszczędzający żołądek z powodu przepukliny wślizgowej rozworu przełykowego. Z góry dziękuję za udzielenie odpowiedzi.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Nowotwór złośliwy tarczycy Przepuklina rozworu przełykowego Chirurgia Paratyroidektomia Przepuklina Choroby nowotworowe Brodawczaki i włókniaki Dietetyka Resekcja tarczycy Suplementy diety Magnez Dieta Tarczyca Żołądek Przytarczyce

Co zrobić z takim wyglądem pępka?

Witam mam pytania o pępek, mianowicie 3 lata temu urodziłam dziecko podczas ciąży przytylam ponad 40kg waga z przed ciąży to 54 kg nie stwierdzono żadnych problemów zdrowotnych , po porodzie wyciągu 2 lat straciłam ponad 30kg z tego powodu... Witam mam pytania o pępek, mianowicie 3 lata temu urodziłam dziecko podczas ciąży przytylam ponad 40kg waga z przed ciąży to 54 kg nie stwierdzono żadnych problemów zdrowotnych , po porodzie wyciągu 2 lat straciłam ponad 30kg z tego powodu została mi obwisla skora na brzuchu nie Wielka ale jest i właśnie przez tą skórę mój pępek jest tak jakby zamknięty skóra go przesłania całkowicie niestety na plastykę brzucha nie mogę sobie pozwolic naturalnie nie stać mnie na to , problem polega na tym że od jakiegoś czasu czuje nie przyjemny zapach z pępka leci dziwna wydzielona która ma strasznie śmierdzący zapach jest zaczerwieniony, swedzi a nie raz piecze myje regularnie pępek dbam bardzo o higienę osobistą więc nie ma możliwości na zaniedbanie. Wydaje mi się ze pępek jest w takim stanie przez skórę na brzuchu. Nie wiem co robić mam dopiero 23 lata i nie chcę się z tym męczyć na NFZ chyba nie ma szans na plastykę brzucha .
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Dermatologia Ginekologia Ciąża Plastyka brzucha po porodzie Pediatria Dietetyka Chirurgia plastyczna Swędzenie skóry Dziecko

Kiedy można wrócić do sportu po złamaniu kostki bocznej?

podczas meczu Złamałem kostkę boczną l. nogi z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo-strzałkowego. w dniu 9 kwietnia 2019 r W szpitalu wykonano otwartą repozycję kostki ze stabilizacją wewn. płytką i stabilizacją więzowzrostu -śrubą . Mam pytanie kiedy bede mógł wrócic do gry w piłke nozna?????j Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Fizjoterapia Piłka nożna Noga

Czy można chodzić po górach po operacji kręgozmyku?

Dzień dobry, Jestem po operacji kręgozmyku, mam całkowita repozycje kręgów l5-s1, stabilizacja 4 śrubami, 2 pręty. Rehabilitacja przebiega prawidłowo, bardzo szybko dochodzę do siebie. Przed operacja byłem bardzo mocno aktywny fizycznie. Moje pytanie brzmi, czy po 3.5 miesiąca od zabiegu... Dzień dobry, Jestem po operacji kręgozmyku, mam całkowita repozycje kręgów l5-s1, stabilizacja 4 śrubami, 2 pręty. Rehabilitacja przebiega prawidłowo, bardzo szybko dochodzę do siebie. Przed operacja byłem bardzo mocno aktywny fizycznie. Moje pytanie brzmi, czy po 3.5 miesiąca od zabiegu będę mógł wybrać się na trekking górski? Chodzi mi o bardzo łagodne szlaki, do 12-15 km, z przewyższenien ok. 600-700 m. Czy będzie to bezpieczne dla kręgosłupa, czy będzie to za wcześnie?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Kręgozmyk Dietetyka Rehabilitacja Kręgosłup

Dlaczego dziecko utyka?

Bardzo proszę o odpowiedź. Dziecko 6 letnie 3 dni temu wyszło że szpitala z oddziału ortopedii ponieważ nam utykal. Miał podawany naproxen przez 4 dni i wyciąg. Teraz zaczął nam spowrotem utykac. Przedwczoraj usg wykazało że nie ma już żadnego... Bardzo proszę o odpowiedź. Dziecko 6 letnie 3 dni temu wyszło że szpitala z oddziału ortopedii ponieważ nam utykal. Miał podawany naproxen przez 4 dni i wyciąg. Teraz zaczął nam spowrotem utykac. Przedwczoraj usg wykazało że nie ma już żadnego płynu w biodrze. Czy on długo będzie jeszcze tak utykal? Usg dobre, rtg dobre bez zmian w kościach, badania krwi super. Długo to może potrwać? Czy musimy wracać do lekarza z tym utykaniem? BARDZO DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ. Zmartwiona mama.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie krwi USG Ortopedia Implantologia Interna Hematologia Pediatria Dietetyka Psychologia Medycyna rodzinna Dziecko

Co oznacza zasinienie kolana po operacji?

Jestem tydzień po artroskopii kolana. Miałam usuwany kikut wiązadła krzyżowego, który mi blokował staw. Biorę zastrzyki przeciwzakrzepowe, codziennie ćwiczę nogę. Opuchlizna jest bardzo duża, a pod kolanem jest sina. Czy to normalne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Artroskopia Ortopedia Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Noga

Czy trening siłowy może wpływać negatywnie na wzrost?

Witam mam 20 lat i okres intensywnego wzrostu mam za sobą stąd pytanie,czy trening siłowy z ciężarami albo ten z wykorzystaniem własnego ciężaru może wpływać negatywnie na wzrost?Pytam bo możliwe że mogę urosnąć z 1-2 cm i nie wiem czy... Witam mam 20 lat i okres intensywnego wzrostu mam za sobą stąd pytanie,czy trening siłowy z ciężarami albo ten z wykorzystaniem własnego ciężaru może wpływać negatywnie na wzrost?Pytam bo możliwe że mogę urosnąć z 1-2 cm i nie wiem czy dobrze byłoby ćwiczyć tym bardziej że spotkałem się z opiniami że trening siłowy wpływa negatywnie na wzrost
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna

Kiedy będę mógł wrócić do gry w piłkę nożną?

podczas meczu Złamałem kosc strzałkową l. nogi z uszkodzeniem więzozrostu piszczelowo-strzałkowego. w dniu 9 kwietnia 2019 r W szpitalu wykonano otwartą repozycję kostki ze stabilizacją wewn. płytką i stabilizacją więzowzrostu -śrubą . Mam pytanie kiedy bede mógł wrócic do gry w piłke nozna?????j Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Fizjoterapia Piłka nożna Noga

Jaka może być przyczyna zwłóknienia wątroby?

Witam, mam zwłóknienie wątroby (4 w skali metavir). Czy nietolerancja laktozy może być jej przyczyną ? Mam taką informację od lekarza, jednak nie mogę znaleźć żadnych informacji potwierdzających.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dr n. med. Krzysztof Gierlotka
Dotyczy: Alergologia Wątroba Nietolerancja pokarmowa Gastroenterologia Dietetyka

Ile czasu syn będzie dochodził do zdrowia po takim urazie?

Witam. Syn w wieku 5 lat doznał pęknięcia czaszki podczas nieszczęśliwego wypadku. Nie stracił przytomności. Byliśmy z nim przez dwa tygodnie w szpitalu gdzie dostawał leki i był pod stałą opieką lekarzy. Lekarz powiedział że złamanie jest długie, ciągnie się... Witam. Syn w wieku 5 lat doznał pęknięcia czaszki podczas nieszczęśliwego wypadku. Nie stracił przytomności. Byliśmy z nim przez dwa tygodnie w szpitalu gdzie dostawał leki i był pod stałą opieką lekarzy. Lekarz powiedział że złamanie jest długie, ciągnie się od końca głowy prawie do skroni. Na szczęście po tomografii komputerowej lekarze stwierdzili że nie doszło do urazów wewnętrznych. Dziś mija już ponad pół roku od tego zdarzenia. Chciałbym wysłać syna na różne dodatkowe zajęcia sportowe, takie jak piłka nożna, basen, karate ale wciąż mam obawy czy struktura jego czaszki jest na to gotowa. Chciałbym zapytać ile czasu zajmuje powrót do normalności przy takim urazie i czy jest szansa na calkowite wyleczenie. Do kogo mogę udać, jakie badanie zrobić tak żeby dodatkowo nie zaszkodzić dziecku? Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Tomografia komputerowa Neurologia Utrata przytomności Dietetyka Psychologia Neurochirurgia Dziecko Złamania i zwichnięcia Karate Piłka nożna

Co jeszcze mogę zrobić, aby trochę schudnąć?

Witam . Mam 160 cm wzrostu i ważę około 72 kg. Moje choroby to : insulinooporność i Hashimoto .jem zdrowo , piję dużo wody (2-3 litry w ciągu dnia ) jeżdżę 3-4 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym i zwykłym... Witam . Mam 160 cm wzrostu i ważę około 72 kg. Moje choroby to : insulinooporność i Hashimoto .jem zdrowo , piję dużo wody (2-3 litry w ciągu dnia ) jeżdżę 3-4 razy w tygodniu na rowerze stacjonarnym i zwykłym . Nie wiem co robię źle ale nie mogę schudnąć . Chciałabym jakąś radę co mam robić
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Choroba Hashimoto Odchudzanie Diabetologia Dietetyka Rower stacjonarny Insulinooporność

Czy podczas odchudzania mogę stosować taką dietę?

Czy podczas odchudzania moge jesc codziennie owsianke z owocami na sniadanie na mleku 0.5 % (daje 6 łyzek płatków) i max.2 kromki chleba razowego do kolacji ? Czy to nie zaszkodzi i uda mi sie schudnąć ? Czy moze to... Czy podczas odchudzania moge jesc codziennie owsianke z owocami na sniadanie na mleku 0.5 % (daje 6 łyzek płatków) i max.2 kromki chleba razowego do kolacji ? Czy to nie zaszkodzi i uda mi sie schudnąć ? Czy moze to za duzo weglowodanów? Staram sie sie odzywiac zdrowo, nie jem slodyczy. Obiad to zawsze mieso pieczone albo gotowane i ziemniaki lub jakas kasza .
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Żywienie Węglowodany Owoce Mięso Mleko Słodycze Kuchnia i gotowanie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy