Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

le mam spożywać kalorii, żeby powoli zacząć tyć?

Witam, Od kilku miesięcy walczę z anoreksja. Obecnie ważę 36 kg, mierze 158 cm wzrostu. Mam 27 lat. Ile mam spożywać kalorii, żeby powoli zacząć tyc (na razie waga stoi albo maleje). Nie chcę jojo, gwałtownego przytycia, tylko zdrowo dobić do 45 kg. Obecnie spożywam około 1250-1350 kcal.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Kilokalorie

Dlaczego mimo starań nie mogę się pozbyć żadnego kilograma?

Dzień dobry, w czasie 3 lat przytyłam 20 kg. W ostatnich miesiącach stosowałam rozpisaną przez dietetyka dietę odchudzająca, po której przybyło mi kilka kilogramów, choć po kilku miesiącach metabolizm miał pomóc ruszyć. Obecnie jem więc ok. 800 kilokalorii dziennie, bo... Dzień dobry, w czasie 3 lat przytyłam 20 kg. W ostatnich miesiącach stosowałam rozpisaną przez dietetyka dietę odchudzająca, po której przybyło mi kilka kilogramów, choć po kilku miesiącach metabolizm miał pomóc ruszyć. Obecnie jem więc ok. 800 kilokalorii dziennie, bo na tej ilości kalorii przynajmniej nie tyję. Żyje dość aktywnie - kilka razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia siłowe, 3 razy w tygodniu interwały, 3 razy w tygodniu kardio, do tego 2 razy w tygodniu ćwiczę z trenerem personalnym. Generalnie jestem na siłowni od poniedziałku do piątku od wielu tygodni. Do tego sporo jeżdżę rowerem - przeciętna trasa to 30-40 km, choć bywa, że czasem w ciągu dnia robię ponad 100 km. Ogólnie jestem w bardzo dobrej kondycji fizycznej - można rzec, że jestem wysportowaną grubą kobietą. Intensywność moich ćwiczeń jest dla mnie optymalną - zawsze sporo trenowałam i nigdy nie dochodziło do przetrenowania. W okresach, kiedy dłużej nie trenuję ( np. z powodu ciągnącej się infekcji) mam zbyt wysokie OB, jednak po powrocie do treningów wszystko wraca do normy. Mam również za dużo żelaza we krwi (wykluczono chorobę genetyczną, zaś wyniki wątrobowe, włącznie z fibroskanem, są idealne). Obecnie mam objawy menopauzy, nie mogę jednak brać HTZ. Jestem też po terapii jodem radioaktywnym z powodu guzów nadczynnych. Chormony tarczycy w normie. Mam 168 wzrostu, 45 lat, ważę 81 kg. W pasie mam 104 cm - zdecydowanie za dużo. Nie wiem, co mogę jeszcze zrobić, by pozbyć się nadwagi. Mimo ciężkiej pracy nad sylwetką nie udaje mi się pozbyć nawet pół cm ani pół kg. Jedynym efektem jest zatrzymanie dalszego tycia. Powinnam zrobić może jakieś badania? Jeśli tak, to jakie? I do kogo mogłabym udać się w celu otrzymania pomocy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie krwi Choroby genetyczne Hormonalna terapia zastępcza Menopauza Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Guzy tarczycy Żelazo Diety odchudzające Siłownia Kilokalorie Dieta Tarczyca

Jakie są zalecenia po operacji zmniejszenia żołądka?

Mam wyznaczoną operację z mjejszenja żołądka , na 26-06-2019 r . Jak mam się zachowywać po takiej operacji ? Jakie zalecenia , co do żywienia ? Jak długo trwają etapy , a są : Płynna , półpłynna , kleiki , i 800 kalorii . 
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Chirurgia Zabiegi żołądka i dwunastnicy Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Żołądek

Dlaczego w ciągu pół roku przytyłem 15 kilogramów?

W przeciągu pół roku przytyłem 15 kg pomimo że odżywiam się dość zdrowo (m.in. unikam fastfoodów, słodyczy, poza tym nie jem mięsa za wyjątkiem ryb) i w podobnej ilości jak dawniej. Ważyłem 65 kg przy wzroście 172cm, obecnie ważę 81... W przeciągu pół roku przytyłem 15 kg pomimo że odżywiam się dość zdrowo (m.in. unikam fastfoodów, słodyczy, poza tym nie jem mięsa za wyjątkiem ryb) i w podobnej ilości jak dawniej. Ważyłem 65 kg przy wzroście 172cm, obecnie ważę 81 kg, niby nie jakaś straszna nadwaga ale takie przytycie przez pół roku chyba świadczy o jakimś zaburzeniu, być może hormonalnym. Robiłem badania TSH i T4, wyszły w normie, co prawda TSH poszło znacznie w górę od poprzedniego badania które miałem robione 1,5 roku temu, ale jeszcze jest zdecydowanie w normie (wcześniej miałem dosyć niski poziom TSH). Nie wiem czy ten wzrost TSH może powodować tycie, czy raczej tycie spowodowało wzrost TSH. Czuję się również bardzo osłabiony, często mam problemy z chodzeniem, nawet wstanie z pozycji siedzącej wymaga włożenia w to wysiłku i wątpię czy to wyłącznie efekt przybranej wagi. Od 1,5 roku, czyli jeszcze zanim zacząłem tyć, odczuwam również zaburzenia równowagi, jest mi trudno utrzymać stabilność, czuję się jakby mnie znosiło na boki i objaw ten bardzo utrudnia mi normalne funkcjonowanie gdyż co prawda z różnym nasileniem ale występuje prawie stale. Dawniej byłem osobą raczej dosyć wysportowaną i w miarę aktywną, dużo jeździłem na rowerze i dużo spacerowałem. Muszę zaznaczyć że odczuwam też zaburzenia lękowe czy też nerwicowe, ale czy faktycznie mogą one powodować aż takie intensywne objawy? Bo te zaburzenia równowagi i mocne osłabienie odczuwam praktycznie stale, niezależnie czy się w danym momencie czuję zrelaksowany czy nie, choć oczywiście wiadomo że wzmożone lęki potęgują odczuwanie różnych dolegliwości i vice-versa, trudno żebym się nie niepokoił i nie wpadał nieraz w panikę jeżeli czuję że ledwo stoję i jestem bliski omdlenia. Też odczuwam zazwyczaj jakby przegrzewanie organizmu, od 2 lat tak jakoś mam, wcześniej byłem wiecznym zmarzluchem. Obecnie 15 stopni to już jest dla mnie na prawdę ciepło a niestety letnie temperatury są trudne do wytrzymania. Pracuję w biurze więc generalnie się nie przemęczam, śpię ok. 7 godzin, nie mam problemów ze spaniem. Byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie opinie i sugestie. Dariusz, lat 43
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Nerwica Zaburzenia hormonalne Badania hormonalne Nadwaga Dietetyka Problemy z równowagą Osłabienie Omdlenia Żywienie Mięso Ryby i owoce morza Słodycze

Czy spożywanie pięciu kaw dziennie szkodzi zdrowiu?

Czy spożywanie 5 kaw dziennie szkodzi zdrowiu? Ostatnią piję niekiedy po godzinie 22 przed treningiem. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków ubocznych. Ile kaw dziennie można pić bez obaw o zdrowie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Co zrobić, aby zwalczyć nadwagę u córeczki?

Witam jestem mama 2 letniej dziewczynki. Córeczka gdy się urodziła miała 4 kg i od tamtej pory prześladuje nas wysoka waga w chwili obecnej waży 21 kg wyniki badań krwi poziomu hormonów ma w normie cukier również endokrynolog i lekarz... Witam jestem mama 2 letniej dziewczynki. Córeczka gdy się urodziła miała 4 kg i od tamtej pory prześladuje nas wysoka waga w chwili obecnej waży 21 kg wyniki badań krwi poziomu hormonów ma w normie cukier również endokrynolog i lekarz rodzinny twierdza że taka jej natura mąż i ja też mamy skłonności do tycia córka słodkie je raz w tygodniu uwielbia warzywa i owoce je ciemne pieczywo pomimo tego cały czas jest ciężka co zrobić aby zwalczyć jej nadwagę i jakie jest dzienne zapotrzebowanie tak dużego dziecka na wit. D córka bierze tran gdzie otrzymuje 400 j.m
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Hormony Nadwaga Pediatria Dietetyka Medycyna rodzinna Dziecko Owoce Warzywa

Co oznaczają takie wyniki u 33-latki?

Witam. Poproszę o interpretację wyników: Glukoza na czczo wynik:100 Insulina na czczo: 16.59. W przeciągu paru miesięcy bardzo przytyłam. Nie zmieniłam nawyków żywieniowych. Byłam u dietetyka, który podejrzewa insulinooporność i kazał zrobić te badania. Czy mogą one świadczyć? I czy mogą one powodować przybieranie na wadze? Aleksandra 33l.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Insulina Interna Diabetologia Dietetyka Przybieranie na wadze Insulinooporność

Jaką dietę stosować przy Hashimoto u 20-latki?

Mam 20 lat i zdiagnozowane Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy. Występują problemy z trzustką. Z powodu słabej tolerancji, po konsultacji z dietetykiem wykluczyłam gluten i nabiał krowi. Teraz również staram się dbać o niski indeks glikemiczny. Trenuje wyczynowo kajakarstwo. Dieta z... Mam 20 lat i zdiagnozowane Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy. Występują problemy z trzustką. Z powodu słabej tolerancji, po konsultacji z dietetykiem wykluczyłam gluten i nabiał krowi. Teraz również staram się dbać o niski indeks glikemiczny. Trenuje wyczynowo kajakarstwo. Dieta z niskim ig czasami kłóci się z żywieniem sportowca. Powinnam stosować dietę patrząc na treningi czy choroby? Zależy mi na wysokich wynikach w sporcie. Czy można to jakoś pogodzić?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Niedoczynność tarczycy Choroba Hashimoto Dietetyka Żywienie Indeks glikemiczny Nabiał Sport Kajakarstwo Dieta Tarczyca Trzustka

Czy kawa rozpuszczalna podwójnie filtrowana jest mocniejsza od takiej normalnej rozpuszczalnej kawy?

Czy kawa rozpuszczalna podwójnie filtrowana jest mocniejsza od takiej normalnej rozpuszczalnej kawy ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Co może powodować zatrzymanie wagi?

Dzień dobry, Od paru tygodni jestem na diecie, początkowo udawało mi się schudnąć bez problemu, ale od 3 tygodni waga się zatrzymała. Jem regularnie 5 posiłków dziennie, nawadniam się, ćwiczę kardio. Mam problem bo pojawiają sie w moczy ketony. Cukry... Dzień dobry, Od paru tygodni jestem na diecie, początkowo udawało mi się schudnąć bez problemu, ale od 3 tygodni waga się zatrzymała. Jem regularnie 5 posiłków dziennie, nawadniam się, ćwiczę kardio. Mam problem bo pojawiają sie w moczy ketony. Cukry mam bardzo dobre. Na czczo ok. 100, a w ciągu dnia nie przekraczają 170. Baza lantus którą podaje to 11 j. a suma insuliny posiłkowej to 10j. Co może powodować zatrzymanie wagi i co może być przyczyną ketonów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

W jaki sposób przybrać na wadze ok. 7-10 kg?

Witam Mam 19 lat , 1,75 wzrostu i ważę 65 kg. Chciałbym przybrać na wadze ok. 7-10 kg. Dodam że jestem osobą palącą, i prowadzę w miarę aktywny tryb życia(od jakiegoś czasu wykonuje pompki , brzuszki i inne proste ćwiczenia ) Z góry dziękuję, pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka

Czy mogły u mnie nie rozwinąć się przyczepy mięśniowe?

Witam, ćwiczę już sporo na siłowni sylwetka jest rozbudowana, 100kg z czego 13%tluszczu jednak prawy mięsień klatki nie jest rozwinięty tzn. Występuje mięsień piersiowy mniejszy od pachy po smutek ale do środka nic. Siły też oczywiście brakuje. Czytałem o zespole... Witam, ćwiczę już sporo na siłowni sylwetka jest rozbudowana, 100kg z czego 13%tluszczu jednak prawy mięsień klatki nie jest rozwinięty tzn. Występuje mięsień piersiowy mniejszy od pachy po smutek ale do środka nic. Siły też oczywiście brakuje. Czytałem o zespole Polanda ale nie wydaje mi się to przyczyną. Czy mogły nie rozwinąć się przyczepy mięśniowe?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Siłownia

Co mogę jeszcze zrobić, aby przytyć?

Witam mam 20 lat. Jest szczupła chciałabym przytyć 10 kg co mogę zrobić aby przytyć proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Jaką dietę mogę stosować podczas łuszczycy?

Witam jaką dietę należy stosować podczas łuszczycy? Czego należy unikać, ograniczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Dietetyka Dieta

Mam 21 lat i chciałabym schudnąć

Mam prawie 21 lat i ważę około 85 kg chciałabym schudnąć 15 kg. Wciągu dnia piję wodę i staram się nie pić już soków z kartonów. Jestem również studentką dzienną więc na zajęcia chodzę pieszo codziennie około 40 minut. Niestety... Mam prawie 21 lat i ważę około 85 kg chciałabym schudnąć 15 kg. Wciągu dnia piję wodę i staram się nie pić już soków z kartonów. Jestem również studentką dzienną więc na zajęcia chodzę pieszo codziennie około 40 minut. Niestety do domu zjeżdżam tylko na weekend a resztę tygodnia mieszkam w akademiku (gdzie nie gotuje obiadów, tylko kupuję na mieście, lecz akademiku robię sobie śniadania z ciemnego chleba i jadam płatki zbożowe jak jestem głodna). Nie raz już próbowałam schudnąć, ale waga gdy nieraz zeszła poniżej 80 wkrótce znów była powyżej. W mojej diecie z całą pewnością nie mogą być jajka nie jem ich. Co roku na wielkanoc zmuszam w siebie ćwierć jajka. Bardzo chce schudnąć nie tylko dla samej siebie ale i dla swojego zdrowia
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Kuchnia i gotowanie Dieta

Ile powinien ważyć 22 letni mężczyzna?

Ile powinien ważyć 22 letni mężczyzna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna

Problem z jelitówką u 23-latka

Witam, tydzień temu przechodziłem ostrą jelitówkę. Wszystkie objawy ustąpiły 4 dni temu z wyjątkiem bólu żołądka. Stosuję dietę lekkostrawną. Ból jest ciągły, nie zależy od posiłków i nie występują przy nim inne objawy. Czy to cały czas efekt jelitówki i sam powinien ustąpić czy to coś innego?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Interna Dietetyka Dieta Żołądek

Czy Mega Żurawina można przyjmować w ciąży?

Czy Mega Żurawina można przyjmować w trakcie ciąży?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka

Co oznacza mój luźny stolec?

Witam od miesiąca chodzę na siłownię i jestem na diecie wysoko białkowej i weglowodanowej gainery shake białkowe itp i od miesiąca również mam luźne stolce nie było dnia żebym miał normalny stolec zawsze luźny czasem śluz jem dużo serkow jogurtów... Witam od miesiąca chodzę na siłownię i jestem na diecie wysoko białkowej i weglowodanowej gainery shake białkowe itp i od miesiąca również mam luźne stolce nie było dnia żebym miał normalny stolec zawsze luźny czasem śluz jem dużo serkow jogurtów ryzow jem też probiotyk sanprobi super formuła i debutir iść z tym do lekarza czy to reakcja na te białko jogurty itp
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Gastroenterologia Dietetyka Probiotyki Siłownia Dieta

Ile kalorii powinnam przyjmować?

Witam mam 158 cm 68 kg 32 lata ile kalorii powinnam przyjmowac nie cwicze jedyna aktywnosc to praca domowa opieka nad dziecmi chcialabym osiagnac wage 52 kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy