Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Dietetyka: Pytania do specjalistów

le mam spożywać kalorii, żeby powoli zacząć tyć?

Witam, Od kilku miesięcy walczę z anoreksja. Obecnie ważę 36 kg, mierze 158 cm wzrostu. Mam 27 lat. Ile mam spożywać kalorii, żeby powoli zacząć tyc (na razie waga stoi albo maleje). Nie chcę jojo, gwałtownego przytycia, tylko zdrowo dobić do 45 kg. Obecnie spożywam około 1250-1350 kcal.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Mgr Magdalena Kęsek-Strózik
Dotyczy: Anoreksja Dietetyka Kilokalorie

Dlaczego mimo starań nie mogę się pozbyć żadnego kilograma?

Dzień dobry, w czasie 3 lat przytyłam 20 kg. W ostatnich miesiącach stosowałam rozpisaną przez dietetyka dietę odchudzająca, po której przybyło mi kilka kilogramów, choć po kilku miesiącach metabolizm miał pomóc ruszyć. Obecnie jem więc ok. 800 kilokalorii dziennie, bo... Dzień dobry, w czasie 3 lat przytyłam 20 kg. W ostatnich miesiącach stosowałam rozpisaną przez dietetyka dietę odchudzająca, po której przybyło mi kilka kilogramów, choć po kilku miesiącach metabolizm miał pomóc ruszyć. Obecnie jem więc ok. 800 kilokalorii dziennie, bo na tej ilości kalorii przynajmniej nie tyję. Żyje dość aktywnie - kilka razy w tygodniu wykonuję ćwiczenia siłowe, 3 razy w tygodniu interwały, 3 razy w tygodniu kardio, do tego 2 razy w tygodniu ćwiczę z trenerem personalnym. Generalnie jestem na siłowni od poniedziałku do piątku od wielu tygodni. Do tego sporo jeżdżę rowerem - przeciętna trasa to 30-40 km, choć bywa, że czasem w ciągu dnia robię ponad 100 km. Ogólnie jestem w bardzo dobrej kondycji fizycznej - można rzec, że jestem wysportowaną grubą kobietą. Intensywność moich ćwiczeń jest dla mnie optymalną - zawsze sporo trenowałam i nigdy nie dochodziło do przetrenowania. W okresach, kiedy dłużej nie trenuję ( np. z powodu ciągnącej się infekcji) mam zbyt wysokie OB, jednak po powrocie do treningów wszystko wraca do normy. Mam również za dużo żelaza we krwi (wykluczono chorobę genetyczną, zaś wyniki wątrobowe, włącznie z fibroskanem, są idealne). Obecnie mam objawy menopauzy, nie mogę jednak brać HTZ. Jestem też po terapii jodem radioaktywnym z powodu guzów nadczynnych. Chormony tarczycy w normie. Mam 168 wzrostu, 45 lat, ważę 81 kg. W pasie mam 104 cm - zdecydowanie za dużo. Nie wiem, co mogę jeszcze zrobić, by pozbyć się nadwagi. Mimo ciężkiej pracy nad sylwetką nie udaje mi się pozbyć nawet pół cm ani pół kg. Jedynym efektem jest zatrzymanie dalszego tycia. Powinnam zrobić może jakieś badania? Jeśli tak, to jakie? I do kogo mogłabym udać się w celu otrzymania pomocy?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Badanie krwi Choroby genetyczne Hormonalna terapia zastępcza Menopauza Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Guzy tarczycy Żelazo Diety odchudzające Siłownia Kilokalorie Dieta Tarczyca

Czy spożywanie pięciu kaw dziennie szkodzi zdrowiu?

Czy spożywanie 5 kaw dziennie szkodzi zdrowiu? Ostatnią piję niekiedy po godzinie 22 przed treningiem. Nie odczuwam żadnych negatywnych skutków ubocznych. Ile kaw dziennie można pić bez obaw o zdrowie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Co zrobić, aby zwalczyć nadwagę u córeczki?

Witam jestem mama 2 letniej dziewczynki. Córeczka gdy się urodziła miała 4 kg i od tamtej pory prześladuje nas wysoka waga w chwili obecnej waży 21 kg wyniki badań krwi poziomu hormonów ma w normie cukier również endokrynolog i lekarz... Witam jestem mama 2 letniej dziewczynki. Córeczka gdy się urodziła miała 4 kg i od tamtej pory prześladuje nas wysoka waga w chwili obecnej waży 21 kg wyniki badań krwi poziomu hormonów ma w normie cukier również endokrynolog i lekarz rodzinny twierdza że taka jej natura mąż i ja też mamy skłonności do tycia córka słodkie je raz w tygodniu uwielbia warzywa i owoce je ciemne pieczywo pomimo tego cały czas jest ciężka co zrobić aby zwalczyć jej nadwagę i jakie jest dzienne zapotrzebowanie tak dużego dziecka na wit. D córka bierze tran gdzie otrzymuje 400 j.m
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Hormony Nadwaga Pediatria Dietetyka Medycyna rodzinna Dziecko Owoce Warzywa

Co oznaczają takie wyniki u 33-latki?

Witam. Poproszę o interpretację wyników: Glukoza na czczo wynik:100 Insulina na czczo: 16.59. W przeciągu paru miesięcy bardzo przytyłam. Nie zmieniłam nawyków żywieniowych. Byłam u dietetyka, który podejrzewa insulinooporność i kazał zrobić te badania. Czy mogą one świadczyć? I czy mogą one powodować przybieranie na wadze? Aleksandra 33l.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Lek. Beata Wańczyk-Dręczewska
Dotyczy: Badanie stężenia glukozy Insulina Interna Diabetologia Dietetyka Przybieranie na wadze Insulinooporność

O czym świadczą takie niepokojące objawy u 23-latka?

Dzień dobry. Mam 22 lata, nie mam nadwagi. Od jakiegoś czasu towarzyszą mi niepokojące objawy. Trwa to może nawet kilka lat tylko nasilało się stopniowo i tego nie zauważałem. Jednak mimo badań, zmian stylu życia nic się nie zmienia. A... Dzień dobry. Mam 22 lata, nie mam nadwagi. Od jakiegoś czasu towarzyszą mi niepokojące objawy. Trwa to może nawet kilka lat tylko nasilało się stopniowo i tego nie zauważałem. Jednak mimo badań, zmian stylu życia nic się nie zmienia. A mianowicie chodzi o uczucie zmęczenia. Cały czas jestem senny, śpię po 8-9 godzin, w dzień jestem bez energii, bez życia a wieczorem to oczy same się zamykają. Na nic nie mam ochoty i mało co mnie cieszy. Do tego bardzo się pocę, pod pachami i na plecach a z czoła się leje nawet przy prostych czynnościach jak spacer a pod pachami też bez wysiłku. Dodatkowo pot jest śmierdzący. Wypadają mi włosy, mam brzydkie skórki przy paznokciach , straszne worki pod oczami. Często mam skurcze w stopach i łydkach. Mam też coraz większe problemy z pamięcią i koncentracją. Oto kilka przykładów: mylę słowa (myślę o jednym a mówię co innego), zapominam gdzie odkładam przedmioty (czasem szukam telefonu mając go w ręce itp.), wkładam jedzenie do lodówki zamiast mikrofalówki, chowam chleb do szafki, biorę mydło w płynie zamiast szamponu, wyjmuję klucz przed czyimiś drzwiami (ale zawsze w ostatniej chwili to zauważam i ostatecznie nie robię ale kilka dziennie mam takich sytuacji). Zdarzają mi się napady że nagle chce mi się sikać pełnym pęcherzem i tak kilka razy w ciągu 1-2 godzin nawet jak nie piję wody. Często mam wzdęcia (głównie wieczorem) Nie mam porannych erekcji ani jakiegoś wielkiego popędu seksualnego. Byłem u lekarza rodzinnego i zalecił kilka badań. Potas, sód, TSH, glukoza, lipidogram, morfologia, mocz w normie. Wyszedł zbyt wysoki poziom żelaza ale ferrytyna w normie więc nie stwierdził wskazań do leczenia. Miałem dosyć ciężką pracę fizyczną, więc podejrzewałem, że to może być przyczyną. Zmieniłem pracę na lekką, siedzącą, niestresującą, ćwiczę na siłowni, dużo spaceruję, zdrowo się odżywiam (w związku ze zbyt wysokim żelazem odstawiłem czerwone mięso, jem dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, chude mięso, kasze, produkty pełnoziarniste, regularnie spożywam posiłki, piję 2,5l wody i zielonej herbaty dziennie, używam zdrowych przypraw). I nic. Ani jeden objaw nie minął. Robiłem detoks 3-dniowy i też żadnego efektu. Suplementowałem w tym czasie cynk, magnez, witaminy d3 k2 i omega-3. Również to nic nie zmieniało. Co mogę jeszcze zrobić, jakie badania wykonać? Co może być przyczyną? Jeszcze jak już niczego nie pomijam to dodam że mam skoliozę w odcinku lędźwiowym. Bardzo proszę o radę. Dokucza mi to bo jestem młody a czuję się jakbym miał 50 lat i nie funkcjonuję jak rówieśnicy.
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Badanie hormonów tarczycy Lipidogram Wzdęcia brzucha Skolioza Rozmaz krwi obwodowej Wypadanie włosów Nadwaga Brak erekcji Interna Dietetyka Medycyna rodzinna Senność Problemy z koncentracją Żywienie Żelazo Magnez Warzywa Mięso Herbata Włosy Worki pod oczami Stopy Siłownia

Problemy z żołądkiem po zjedzeniu jajka

Witam wczoraj zjadłam kanapki z jajkiem na twardo i dzisiaj odbija mi się zgniłym jajkiem , burczy mi w brzuchu i mam wodnistą biegunke . Co to jest ? Proszę o poradę
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Biegunka Interna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna

Czy kawa rozpuszczalna podwójnie filtrowana jest mocniejsza od takiej normalnej rozpuszczalnej kawy?

Czy kawa rozpuszczalna podwójnie filtrowana jest mocniejsza od takiej normalnej rozpuszczalnej kawy ?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dietetyka Kawa

Co może powodować zatrzymanie wagi?

Dzień dobry, Od paru tygodni jestem na diecie, początkowo udawało mi się schudnąć bez problemu, ale od 3 tygodni waga się zatrzymała. Jem regularnie 5 posiłków dziennie, nawadniam się, ćwiczę kardio. Mam problem bo pojawiają sie w moczy ketony. Cukry... Dzień dobry, Od paru tygodni jestem na diecie, początkowo udawało mi się schudnąć bez problemu, ale od 3 tygodni waga się zatrzymała. Jem regularnie 5 posiłków dziennie, nawadniam się, ćwiczę kardio. Mam problem bo pojawiają sie w moczy ketony. Cukry mam bardzo dobre. Na czczo ok. 100, a w ciągu dnia nie przekraczają 170. Baza lantus którą podaje to 11 j. a suma insuliny posiłkowej to 10j. Co może powodować zatrzymanie wagi i co może być przyczyną ketonów?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Dieta

W jaki sposób przybrać na wadze ok. 7-10 kg?

Witam Mam 19 lat , 1,75 wzrostu i ważę 65 kg. Chciałbym przybrać na wadze ok. 7-10 kg. Dodam że jestem osobą palącą, i prowadzę w miarę aktywny tryb życia(od jakiegoś czasu wykonuje pompki , brzuszki i inne proste ćwiczenia ) Z góry dziękuję, pozdrawiam :)
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka

Problem z zaburzeniami odżywiania u 18-latki

Witam! Ach, więc...Mam 18 lat i od około początków gimnazjum zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Tak myślę, choć czy to nie jakieś wymysły? Kiedyś jadłam do 800kcal na dzień, teraz wpycham w siebie wszystko jak leci, lub najzwyczajniej w świecie... Witam! Ach, więc...Mam 18 lat i od około początków gimnazjum zmagam się z zaburzeniami odżywiania. Tak myślę, choć czy to nie jakieś wymysły? Kiedyś jadłam do 800kcal na dzień, teraz wpycham w siebie wszystko jak leci, lub najzwyczajniej w świecie się głodzę..mam 166cm i ważę (niestety) 56/57kg :(( Czuję się naprawdę obrzydliwie, jak jakaś świnka na sterydach :(( Mam nieodparte wrażenie,że moje życie jest naprawdę kiepskim żartem. Współczuję mojej mamie, że los pokarał ją takim niewypałem. Nie wiem co zrobić,żeby się zmienić...Boję się samej siebie, ale coraz częściej myślę, że powinnam po prostu zniknąć. Nie jestem ważna i osoba czytająca to straci kilka minut swojego cennego czasu...Ale już sama nie wiem co robić. Czy to nie przerważliwienie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Anna Szyda
Mgr Anna Szyda
Dotyczy: Zaburzenia odżywiania Sterydoterapia Dietetyka Psychologia Żywienie

Hipoglikemia reaktywna a złe samopoczucie

Witam mam 30lat I Od 2msc stwierdzona hipoglikemie reaktywna. Glukoza po obciążeniu spadła do 65 a po 2godz wzrosła. Moje pytanie: obecnie jestem pod nadzorem dietetyka mimo to mam zawroty głowy i mrowienie stop i dłoni. Mierze cukier i wychodzi... Witam mam 30lat I Od 2msc stwierdzona hipoglikemie reaktywna. Glukoza po obciążeniu spadła do 65 a po 2godz wzrosła. Moje pytanie: obecnie jestem pod nadzorem dietetyka mimo to mam zawroty głowy i mrowienie stop i dłoni. Mierze cukier i wychodzi Ok najmniej 82 po posiłku lub na czczo. A rankiem na czczo zawsze mniej jak 100- w granicach 85-98. Czemu tak sie dzieje ? Dlaczego tak sie zle czuje?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Neurologia Niedocukrzenie krwi Zawroty głowy Drętwienia i mrowienia Interna Diabetologia Dietetyka Dłonie Stopy

Co mogę jeszcze zrobić, aby przytyć?

Witam mam 20 lat. Jest szczupła chciałabym przytyć 10 kg co mogę zrobić aby przytyć proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Dieta na przybór masy

Jaką dietę mogę stosować podczas łuszczycy?

Witam jaką dietę należy stosować podczas łuszczycy? Czego należy unikać, ograniczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dermatologia Łuszczyca Dietetyka Dieta

Ile może trwać proces regeneracji jelit u dziecka?

Witam. Syn 4 lata w lutym miał silne biegunki. Miał robionych szereg różnych badań ale stwierdzono że to tylko wirusówka chodź trwała długo. Morfologia, testy na alergie, 7x oddany kał , mocz oraz również posiew. Wszystko czysto, ani... Witam. Syn 4 lata w lutym miał silne biegunki. Miał robionych szereg różnych badań ale stwierdzono że to tylko wirusówka chodź trwała długo. Morfologia, testy na alergie, 7x oddany kał , mocz oraz również posiew. Wszystko czysto, ani pasożyty , grzyby, bakterie nic . Usg czysto ,z tym , że syn ma przyspieszoną perystaltykę jelit. Widać było na usg. Czy robić nadal jakieś badania? Dodam , że już nie ma biegunek ale nadal pomimo 2 miesiecy nie może jeść np jabłek, gruszek papryki , czy też pić soków bo wtedy znów są luźne kupki i przelewanie w brzuchu. Ile czasu może trwać proces regeneracji jelit ? Czy już nigdy nie bedzie mógł pić soków i zajadać się ulubionymi jabłkami ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Badanie bakteriologiczne moczu USG Choroby zakaźne i pasożytnicze Alergia Biegunka Rozmaz krwi obwodowej Interna Gastroenterologia Dietetyka Medycyna rodzinna Dziecko Owoce Grzyby

Ile powinien ważyć 22 letni mężczyzna?

Ile powinien ważyć 22 letni mężczyzna?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Medycyna rodzinna

Problem z jelitówką u 23-latka

Witam, tydzień temu przechodziłem ostrą jelitówkę. Wszystkie objawy ustąpiły 4 dni temu z wyjątkiem bólu żołądka. Stosuję dietę lekkostrawną. Ból jest ciągły, nie zależy od posiłków i nie występują przy nim inne objawy. Czy to cały czas efekt jelitówki i sam powinien ustąpić czy to coś innego?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Dieta lekkostrawna Interna Dietetyka Dieta Żołądek

Czy Mega Żurawina można przyjmować w ciąży?

Czy Mega Żurawina można przyjmować w trakcie ciąży?
odpowiada 1 ekspert:
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Dotyczy: Ginekologia Ciąża Dietetyka

Co oznacza mój luźny stolec?

Witam od miesiąca chodzę na siłownię i jestem na diecie wysoko białkowej i weglowodanowej gainery shake białkowe itp i od miesiąca również mam luźne stolce nie było dnia żebym miał normalny stolec zawsze luźny czasem śluz jem dużo serkow jogurtów... Witam od miesiąca chodzę na siłownię i jestem na diecie wysoko białkowej i weglowodanowej gainery shake białkowe itp i od miesiąca również mam luźne stolce nie było dnia żebym miał normalny stolec zawsze luźny czasem śluz jem dużo serkow jogurtów ryzow jem też probiotyk sanprobi super formuła i debutir iść z tym do lekarza czy to reakcja na te białko jogurty itp
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Interna Gastroenterologia Dietetyka Probiotyki Siłownia Dieta

Ile kalorii powinnam przyjmować?

Witam mam 158 cm 68 kg 32 lata ile kalorii powinnam przyjmowac nie cwicze jedyna aktywnosc to praca domowa opieka nad dziecmi chcialabym osiagnac wage 52 kg
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Kilokalorie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy