Twój przewodnik po zdrowiu

  1. Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
  2. Nie ma informacji, których szukasz? Wyślij pytanie do specjalisty.
Rozpocznij
7 6 6 , 7 8 6

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie: Pytania do specjalistów

Mam 13 lat, ważę 54 kg przy 160 cm wzrostu. Jakie mam BMI i czy mam nadwagę?

 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Waga a balet

Mam 13 lat i chciałabym chodzić na balet, ale ważę 75 kg przy wzroście 158 cm. Mam pare pytań: 1. Ile powinam ważyć, żeby chodzić na balet? 2. Jak to zrobić? 3. Jakie ćwiczenia - byle nie te ćwiczenia, co są na tej stronce, jakieś inne. Dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak mogę schudnąć przy braku czasu na ćwiczenia?

Mam 13 lat, 168cm wzrostu i 68-69kg. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogłabym schudnąć, mieć płaski brzuch i być zgrabna.? Zwykle jem w szkole koło południa kanapkę, a później obiad w domu i kolację. W ciągu weekendu jem 4-5 posiłki dziennie.... Mam 13 lat, 168cm wzrostu i 68-69kg. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogłabym schudnąć, mieć płaski brzuch i być zgrabna.? Zwykle jem w szkole koło południa kanapkę, a później obiad w domu i kolację. W ciągu weekendu jem 4-5 posiłki dziennie. Na w-f ćwiczę. Dodam, że nie mam za wiele czasu poza szkołą, ponieważ chodzę na zajęcia dodatkowe. Nie stosowałam nigdy jakiejś diety. Z góry dziękuję. Mam 13 lat, 168cm wzrostu i 68-69kg. Chciałabym się dowiedzieć, jak mogłabym schudnąć, mieć płaski brzuch i być zgrabna.? Zwykle jem w szkole koło południa kanapkę, a później obiad w domu i kolację. W ciągu weekendu jem 4-5 posiłki dziennie. Na w-f ćwiczę. Dodam, że nie mam za wiele czasu poza szkołą, ponieważ chodzę na zajęcia dodatkowe. Nie stosowałam nigdy jakiejś diety. Z góry dziękuję.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Ile powinna ważyć 19-latka?

Mam 19 lat, 52 kg oraz 163 cm wzorstu.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Czy jestem jestem gruba?

Mam 13 lat i ważę 49 kg. Chcę wiedzieć, czy mam nadwagę. Jeśli tak, to o ile? Załamana. Mam 13 lat i ważę 49 kg. Chcę wiedzieć, czy mam nadwagę. Jeśli tak, to o ile? Załamana.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jaka jest prawidłowa waga dla wzrostu 157 cm?

Witam, jestem 16-letnią dziewczyną o umiarkowanej aktywności fizycznej (ćwiczę 3 razy w tygodniu). Stosowałam diety ale na początku pomagały jednak później masa powracała do poprzedniej z przed diety choć po diecie nie jadłam normalnie tylko starałam się unikać "bomb kalorycznych"... Witam, jestem 16-letnią dziewczyną o umiarkowanej aktywności fizycznej (ćwiczę 3 razy w tygodniu). Stosowałam diety ale na początku pomagały jednak później masa powracała do poprzedniej z przed diety choć po diecie nie jadłam normalnie tylko starałam się unikać "bomb kalorycznych" i tłustych potraw czy sosów. Mój jadłospis to tylko kolacja czy późny obiad o godzinie 16-18, a jest nim bułka z twarogiem czy serem czasami wędliną i ciepły napój typu kawa czy herbata z cytryną, a jeszcze nie jem przeważnie śniadań, czasami bułkę słodką. Za to pije dużo napoi energetyzujących i jakieś inne ale przeważnie te 3 razy dziennie już od kilku lat. W mojej rodzinie nie występuje otyłość raz tylko ale anoreksja u siostry. Byłam u lekarza na badaniach kontrolnych, moja masa ciała to 58kg, 50-75 centyl nic nie zauważył podejrzanego poinformuje, że przy wzroście 157cm centyl 10. W dzieciństwie czyli kilka lat temu brałam hormony z powodu choroby (nazwy nie pamiętam) leżałam 2 miesiące w szpitalu i przetaczano mi krew co drugi dzień. Ale nie przeszłość jest najważniejsza tylko mam pytanie: Czy masa ciała jest prawidłowa do mojego wzrostu? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź proszę w miarę szybką.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Jak zrzucić zbędne kg?

Mam 24 lata wzrost 160 cm i ważę 65 kg. Jak zrzucić 15 kg? Nigdy wcześniej się nie odchudzałam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: 8:30 herbata + 2 łyżeczki cukru,... Mam 24 lata wzrost 160 cm i ważę 65 kg. Jak zrzucić 15 kg? Nigdy wcześniej się nie odchudzałam. W mojej rodzinie nie występuje otyłość ani nadwaga. Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: 8:30 herbata + 2 łyżeczki cukru, 2 kanapki z szynka i serem; 12:00 banan, słodycze; 15:00 zupa pomidorowa z makaronem; 15:30 ziemniaki surówka pierś z kurczaka + szklanka coli lub soku; 18:00 herbata +2 łyżeczki cukru + słodycze; 19:00 zapiekanka; 21:00 baton (snickers). Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić aby wyglądać szczuplej?

Witam! Jestem dziewczyną, która w czerwcu skończy 16 lat. Ważę 53kg przy wzroście 157cm. Mój tryb życia jest raczej siedzący ponieważ uczę się w szkole i na lekcjach siedzę w ławce 45 min. na godz... Może moja waga nie jest...

Witam! Jestem dziewczyną, która w czerwcu skończy 16 lat. Ważę 53kg przy wzroście 157cm. Mój tryb życia jest raczej siedzący ponieważ uczę się w szkole i na lekcjach siedzę w ławce 45 min. na godz... Może moja waga nie jest drastyczna, ale mam okropne fałdki na brzuchu, grube uda i łydki oraz duży biust... Około rok temu podejmowałam próby odchudzania. Stosowałam tradycyjnie głodówki.... mało jadłam, a jak już to nieregularnie... Próbowałam nawet trochę ćwiczyć ale niestety mam słabą wolę i szybko się zniechęciłam. W mojej rodzinie nie są osoby, które mają problemy z nadwagą, ale dosłownie małą nadwagą... Czuję się w swoim ciele czasami niezręcznie, ponieważ moje koleżanki są szczuplejsze ode mnie, a np. na basenie one mogą pochwalić się szczupłą figurą a ja nie za bardzo... choć nie jest ze mną aż tak bardzo źle to chciałabym pozbyć się tej grubej warstwy tłuszczu na swoim ciele... Około rok temu nawet przyjmowałam tabletki odchudzające. Kupiłam je w aptece bez porady żadnej osoby. Po skończeniu się opakowania nie kupiłam nowego, ponieważ nie zauważyłam widocznych rezultatów. Nie byłam jeszcze u żadnego lekarza, ponieważ stwierdziłam, że nie potrzebuje go tylko diety i ćwiczeń. Jednak nie mam silnej woli i np. zamiast skończyć ze słodyczami nadal je jem, choć w niedużych ilościach. Ostatnio po badaniach krwi wykryto u mnie anemię spowodowaną złą dietą. Postanowiłam zrezygnować z diety, w której mało jadłam. Teraz po tym widocznie widzę efekt -jojo. Proszę o poradę, w sprawie zdrowego schudnięcia. Bardzo mi zależy aby do lata pozbyć się zbędnych kilogramów.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

W jaki sposób powienien odchudzać się 16-latek?

Dzień dobry, mam 16 lat, 180 cm wzrostu, 92 KG . Chciałbym schudnać, bo źle się czuję z tymi KG. Co mam zrobić aby schudnąć? Proszę o pomoc
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 15 cm z brzucha?

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakieś 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam...

Witam. Chcę schudnąć. Mam 15 lat. Ważę jakieś 67 kg i mierzę 1,66 m. Jestem gruba, mam jakieś 95 cm w brzuchu. Chciałabym schudnąć jak najszybciej. Lubię słodycze, nawet jak nie chcę, to i tak po nie sięgnę. Mam pas Viobraction i ostatnio zaczełam go używać. Chciałabym schudnąć z ud, łydek, brzucha, żołądka, rąk, no i z podbródka. Może mi Pani/Pan pomóc? Jaką dietę stosować i ćwiczenia? A ćwiczenia jakieś lekkie lub coś, bo nie jestem typem sportowca. Pomocy! Ile by trwała moja dieta, abym mogła schudnąć tak z 15 cm z brzucha?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 20 kilo w miesiąc?

Witam! Mam 12 lat, ważę 71 kilo, a wzrostu 156. Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 10 kilo? Jem posiłki co 3 godziny. Śniadania często nie jem, ale za to obiad mam większy, a kolacja to kromka chleba z masłem... Witam! Mam 12 lat, ważę 71 kilo, a wzrostu 156. Co mam zrobić żeby schudnąć chociaż 10 kilo? Jem posiłki co 3 godziny. Śniadania często nie jem, ale za to obiad mam większy, a kolacja to kromka chleba z masłem i serem lub kiełbasą. Niekiedy się z tym źle czuję. Spożywam dużo słodyczy, ale nie mogę się powstrzymać! Rodzice mi mówią żebym ćwiczyła w domu, ale gdy już ćwiczę to trwało ok.15minut. Co mam zrobić? Proszę o POMOC!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Co zrobić aby schudnąć tyle KG w tydzień?

Mam 15 lat. Wzrostu 1,60 cm i ważę 59 kg. Według BMI w internecie to jeszcze nie nadwaga ale jeszcze niewiele mi do niej brakuje. A więc szczególnie chodzi o to, że mam pulchne uda i strasznie wystający fałdek brzucha.... Mam 15 lat. Wzrostu 1,60 cm i ważę 59 kg. Według BMI w internecie to jeszcze nie nadwaga ale jeszcze niewiele mi do niej brakuje. A więc szczególnie chodzi o to, że mam pulchne uda i strasznie wystający fałdek brzucha. Chciałabym stracić około 8 kg w 2 lub 3 tygodnie. Wiem, że nie powinnam tak szybko tyle kg, ale muszę koniecznie, bo jeśli teraz za siebie się nie wezmę kilogramy będą się zbierać i co ja zrobię jak będę miała 65 kg. A bardzo lubię jeść. Chciałam się też spytać czy codzienne picie herbatki czerwonej zadziała w takim czasie i schudnę chociaż 3 kg w tydzień? Piję mało ale teraz zacznę pić 6 filiżanek dziennie. Więc jak, czy to pomoże? Nie chcę żadnych diet, bo nie potrafię się dostosować do diet, jestem chyba za młoda, a herbatę lubię i się już przyzwyczaiłam do picia jej.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy mam nadwagę? 13 lat, 66 kg

Mam 13 lat, w marcu 14. Mam 168 cm wzrostu i ważę 65-66 kg. Czy to jest nadwaga? I ile powinnam ważyć? Mam płaski brzuch, ale grube uda. Co mogę zrobić, żeby nogi były szczuplejsze?! POMOCYY!!! Bardzo chciałabym mieć chudsze nogi!! =/
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Dieta dla 15-latki?

Mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 46 kg. :) Nie uważam, że jestem gruba, ale chciałabym mieć szczuplejszy brzuch... to jedyne miejsce na moim ciele, na którym widać wały tłuszczu... Codziennie wieczorem robię brzuszki, ale nie wiem,... Mam 15 lat, mam 166 cm wzrostu i ważę 46 kg. :) Nie uważam, że jestem gruba, ale chciałabym mieć szczuplejszy brzuch... to jedyne miejsce na moim ciele, na którym widać wały tłuszczu... Codziennie wieczorem robię brzuszki, ale nie wiem, jak mam się odżywiać, żeby mój brzuch wreszcie zaczął mi się podobać. Więc co mam jeść i co robić?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Ważę 125 kg nie wiem jak schudnąć?

Witam! Jestem mężczyzną. Mam 18 lat, 182cm wzrostu i ważę 125kg. Obwód pasa mam 130cm. Oczywiście chciałbym spalić trochę kilo. Nie czuję się z tym dobrze. Mam problemy z ruchem i się wszystkiego wstydzę. Próbuję ćwiczyć ale 2-3 dni i... Witam! Jestem mężczyzną. Mam 18 lat, 182cm wzrostu i ważę 125kg. Obwód pasa mam 130cm. Oczywiście chciałbym spalić trochę kilo. Nie czuję się z tym dobrze. Mam problemy z ruchem i się wszystkiego wstydzę. Próbuję ćwiczyć ale 2-3 dni i się zniechęcam. Jem 3 posiłki dziennie i przegryzę coś czasem. Diety żadnej nie próbowałem i trudno będzie się jej trzymać. Aktywność fizyczna marna - narty czasem, basen rzadko, w lecie spacery i dużo jazdy na rowerze. Leki to mam ale rzadko kiedy biorę (jak się przypomni). Badania: Serce w porządku. Cukier w porządku. Cholesterol w porządku. Próby wątrobowe podwyższone.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć nie stosując głodówki?

Dzień dobry. Mam 12 lat i ważę 57kg przy wzroście 158cm. Bardzo ale to bardzo chciałabym schudnąć i nie wiem w jaki sposób? Bardzo prosiłabym o doradzenie jakieś diety (oczywiście oprócz głodówki), która pomoże mi schudnąć. Za odpowiedź z góry dziękuję.  
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jaka powinna być prawidłowa waga ciała dla 150 cm wzrostu?

Hejka! Mam 10 lat ważę 48kg i 150 cm wzrostu. Nie mogę jeść innego obiadu, bo przecież mam 10 lat i jem wszystko to, co rodzice. Nie wiem czy powinnam schudnąć, czy utrzymać tę wagę przez kilka lat, np. do...

Hejka!

Mam 10 lat ważę 48kg i 150 cm wzrostu. Nie mogę jeść innego obiadu, bo przecież mam 10 lat i jem wszystko to, co rodzice. Nie wiem czy powinnam schudnąć, czy utrzymać tę wagę przez kilka lat, np. do gimnazjum. Wtedy będę wyższa i ta waga chyba będzie dobra. Proszę o szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Co powinnam zrobić jeżeli mój brzuch jest bardzo duży?

Mam 13 lat wzrostu 157 cm, a ważę 58 kilo i jestem na diecie i wciąż stosuje różne diety, bo uważam, że jestem za gruba. Brzuch mam bardzo duży i nie wiem co zrobić żeby on zniknął? Jak zaczęłam dietę... Mam 13 lat wzrostu 157 cm, a ważę 58 kilo i jestem na diecie i wciąż stosuje różne diety, bo uważam, że jestem za gruba. Brzuch mam bardzo duży i nie wiem co zrobić żeby on zniknął? Jak zaczęłam dietę to jem : Śniadanie : Zielona Herbata. Na Obiad : Jem Marchewkę albo jabłko. Na kolacje : Piję Zieloną Herbatę. Chcę schudnąć bez efektu jo-jo i spalić ten tłuszcz w brzuchu może bardzo dużo nie ważę, ale mam wielki bardzo wieli brzuch i się go wstydzę. Proszę o pomoc!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Jak schudnąć 5-6 kg?

Witam. Mam 12, no już prawie 13 lat i bardzo chciałabym schudnąć. Ważę 62 kg i mam 163 cm wzrostu. Proszę o sprawdzone porady. Jak mam się odżywiać i jakie ćwiczenia wykonywać. PS. Czy dieta dr Pierre Dukana może być dla mnie dobra?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Odchudzanie dla 12-latki

Witam! Wiek:12 lat Waga:73 kg Wzrost:158 cm Płeć: kobieta. Stosowałam już diety, którą zalecił mi lekarz. Musiałam ograniczyć sobie za duże porcje, a zamiast jeść 3 dużych posiłków miałam jeść pięć ale mniejszych nie jestem chora i byłam u lekarza.... Witam! Wiek:12 lat Waga:73 kg Wzrost:158 cm Płeć: kobieta. Stosowałam już diety, którą zalecił mi lekarz. Musiałam ograniczyć sobie za duże porcje, a zamiast jeść 3 dużych posiłków miałam jeść pięć ale mniejszych nie jestem chora i byłam u lekarza. Nie choruję na nic. Jadłospis ŚNIADANIE-7.00 np.2 kanapki z żółtym serem i majonezem i do tego serek wiejski oraz herbata sypka 2 ŚNIADANIE kanapka z szynką, żółtym serem, pomidorem lub papryką OBIAD-15.30 zupa (różne) i 2 danie przeważnie kotlet schabowy z piersi kurczaka lub kurczak pieczony posmarowany miodem i do tego jakieś warzywo KOLACJA 19.30-20.00 parówki z ketchupem, majonezem i musztardą, 2 kromki chleba jadłospis z weekendu ŚNIADANIE 9.00-10.00 jajecznica z kawałkami szynki lub kiełbasy do tego 2 kromki chleba tostowego z pomidorem OBIAD 13.00-14.00 zupa lub kotlet schabowy KOLACJA 19.00-20.00 kanapki z pasztetem pomidorem i ketchupem do tego ciepła herbata sypka owocowa. Bardzo proszę o szybką odpowiedź oraz żeby ta dieta nie była droga.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Popularne tematy

Marsupializacja torbieli śledziony • Zespół Dandy-Walkera • Kształt twarzy • Uzależnienie od seksu • Chirurgia plastyczna • Badanie serologiczne • Toczeń Rumieniowaty Układowy • Biopsja ślinianki • Leukopenia • Przystawki • Fotokoagulacja zmiany naczyniówki/siatkówki • Urazy kręgosłupa • Rozszerzanie diety • Staw biodrowy • Choroby reumatyczne • Badanie elektrofizjologiczne w okulistyce • Choroba posurowicza • Owulacja • Piegi • Kuchnia koreańska • Żylaki powrózka nasiennego
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy