Witam, mam 15 lat i zastanawia mnie jaka jest moja waga idealna (właściwa). Przy wzroście 166 cm ważę ok. 54 kg. Zaznaczam, że mam raczej "grubą kość", tzn. mam szerokie ramiona, szerokie biodra, w dodatku jestem dosyć umięśniona. Do niedawna starałam się codziennie biegać, jednak ostatnio z powodu problemów z kręgosłupem musiałam zrezygnowac z biegów na rzecz pływania. Ponadto, od dawna codziennie robie brzuszki (100). Jem w zasadzie wszystko. Z góry dziękuję za odpowiedź.

Mam 15 lat. Ważę ponad 60 kilogramów i zdaje mi się, że to trochę dużo jak na 176 cm wzrostu. Chciałabym trochę schudnąć z ud i pupy. Może mi Pan coś doradzi z moimi rozstępami na pupie. Nie są jeszcze tak duże, bo trochę to dziwne, że w tym wieku mam już rozstępy. Słyszałam, że powstają one, gdy szybko przytyję lub schudnę. I obawiam się, że mogą się jeszcze powiększyć.

W ciągu 1,5 m-ca przytyłam 20 kg przy normalnej ilości spożywanych posiłków. Nie jem słodyczy, śmieciowego jedzenia (chipsów, fast-foodów, itp.). Zdrowo się odżywiam. Teraz te, mimo, że nagle zaczęłam strasznie tyć, kilka kg na tydzień i w 2 m-ce z rozmiaru 34 "urosłam" do rozmiaru 40. Zawsze byłam filigranowa, ważyłam niespełna 50kg przy wzroście 160cm, a teraz ważę 70 kg. Bardzo mnie niepokoi co się ze mną dzieje. Myślę, że to zapewne jakaś choroba. Robiłam następujące wyniki i wszystko w normie, tzn:  usg tarczycy i hormony tarczycy w porządku,  cukier ok, próby wątrobowe też, z negatywnych badan wyszły tylko, albo aż dodatnie ANA, śladowa obecność przeciwciał dsDNA.  Reumatolog wykluczył, i są one przyczyną tycia, wręcz przeciwnie stwierdził, że w przypadku kolagenozy chudłabym, bądź ewentualnie puchła, a ja ewidentnie mam szybki przyrost tkanki tłuszczowej, nad którym nie mogę zapanować. Byłam również na konsultacji ginekologicznej, usg dopochwowe i również wszystko ok.  Nie wiem już gdzie się udać, do jakiego specjalisty, podejrzewałam, że może to zaburzenia przysadki mózgowej bądź nadnerczy? Endokrynolog stwierdził, że jak tarczyca w porządku to problem endokrynologiczny nie jest przyczyną mego tycia. Na sugestie, że to może nadnercza obejrzał mnie dokładnie uznając, że tyje równomiernie, więc zaburzenie nadnerczy odpada. Faktycznie moje tycie nie jest typowo "cushingowskie", ale to przecież nie jedyna wskazówka przy chorobach tego narządu. Nie wiem, po prostu gdybam co to może w końcu.  Z objawów dodatkowych mam czasem równoczesne, świdrujące bóle podudzi i okolicy lędźwiowej, nasilające się po chodzeniu. Poza tym nawracające stany podgorączkowe, ale mój największy lęk wywołuje przede wszystkim to mega szybkie tycie. Jestem coraz bardziej tym sfrustrowana, bo lekarze u których byłam nie potraktowali mój problem poważnie i usłyszałam tylko: przytyła Pani to przytyła, tragedia się nie dzieje. Nie byłabym taka pewna, bo według mnie 20 kg w 6 tygodni to sygnał budzący niepokój. Znajomi i rodzina już nie nie poznają. Co im się dziwić, jak nagle stałam jeszcze raz taka, jak byłam. Z drobnej kruszynki w "monstrum"...  

Mam 17 lat, 165 wzrostu i ważę 60 kg. Codziennie jeżdżę na rowerze i stosuję ćwiczenia na brzuch i uda. Dwa razy dziennie stosuję ćwiczenia na brzuch i uda po 10 minut. Dwa razy dziennie jeżdżę na rowerze raz po 15 a raz po 30 a nawet 40 minut. Kiedyś stosowałam dietę i od czasu do czasu nadal ją stosuję. To dieta do grupy krwi. Na śniadanie (6:30) jem ciemne pieczywo, niekiedy z wędliną a niekiedy z pomidorem, do tego piję ciepłą herbatę. W szkole jem zawsze 2/3 jabłka i piję wodę lub sok z pomarańczy. Na obiad (13:00/16:00) jem przeważnie ryż z cukinią i sosem do cukini albo ryż z innymi warzywami takimi jak na przyklad papryka. Na kolację (21:00) jem owoce albo warzywa. Ale niestety mam slabość do słodyczy i jem je od czasu do czasu, to znaczy 2/3 razy w tygodniu. Jak jem to niekiedy jem więcej np. na obiad niż powinnam a niekiedy jem mało. Piję dużo wody - 1,5 do 2 litrów.

Na chwilę obecną mam 14 lat, 163 cm wzrostu, moja waga wynosi 59 kg. Nie wiem czy to dobrze? Zaczęłam stosować lekką dietę. Unikam słodyczy, jem mniej oraz piję wodę. Dołączyłam również ćwiczenia. W mojej rodzinie nikt nie ma mocnej nadwagi. Nie choruję na żadne przewlekłe choroby ani nic z tych rzeczy.

Witam! Mam 12 lat, ważę 31 kg i mam 143 cm wzrostu;( nie widać tak po mnie, że jestem bardzo chudy, jestem porównywalny do rówieśników. Lecz bardziej się martwię wzrostem:(( Jestem najniższy z klasy, wszyscy mieli już tzw. skok wzrostu, a ja..., a ja nic. Bardzo proszę o odpowiedź. Sprawdzałem w przeróżnych tabelkach wzrostu, wieku i wagi. O dziwo się w nich mieszczę. Pozdrawiam i oczekuję szybkiej odpowiedzi!

Witam serdecznie. Mam 39 lat, 171 wzrost i 85 kg, przez niecały rok przytyłam ponad 10 kg. Nie radzę sobie z tym ciągle jestem głodna. Jem dużo kanapek, nawet jak zjem obiad czuję, że musze zjeść kanapkę i to mnie gubi, słodyczy raczej nie jadam, jadam dużo bananów bo lubię, fast foodów też raczej nie jadam, obawiam się, że gubi mnie chleb. Chciałabym ważyć ok. 65 - 67 kg, ale sama nie dam rady, proszę o fachową poradę. Pozdrawiam

Jestem dziewczyną, wzrost 168 cm, waga ok. 54 kg, czasem jak się przejem to 55 kg. Utrzymuję wagę, ponieważ przeważnie liczę kalorie i jakoś próbuję nie przesadzić. Kiedyś ważyłam trochę więcej i nie chcę ponownie przytyć. Jestem zwolniona z WF-u, ale co tydzień przepływam 1 km na basenie. Czy to wystarczająca aktywność sportowa? Jakie ćwiczenia mogłabym uprawiać nie obciążając jednocześnie kolan?

Mój przykładowy jadłospis: Śniadanie: miseczka owsianki ze szklanką mleka 2%, szklanka herbaty zielonej. 2 śniadanie: błonnik pokarmowy Granex, bułka bądź chleb pełnoziarnisty bez masła z serem żółtym bądź serkiem do chleba, jabłko. Obiad: 1 opcja -makaron z sosem szpinakowo-czosnkowo-śmietanowym; 2 opcja- spaghetti z sosem pomidorowym i serem żółtym; 3 opcja- ziemniaki/ryż, 3 kotleciki sojowe bez panierki, fasola/soczewica; 4 opcja- 4 placki ziemniaczane z sosem grzybowym. Podwieczorek: 2 kostki czekolady, kiwi, grapefruit/pomarańcza. Kolacja: jogurt, 2 kromki pełnoziarnistego chleba z serkiem kanapkowym i pomidorem.

Nie jem min. 1h przed snem. Piję wodę mineralną niegazowaną między posiłkami. Jestem wegetarianką od roku. Choruję na przewlekłą chorobę neurologiczną. Jaką dietę powinnam stosować?