Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów
Mam 34 lata, ważę 100 kg. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak.
Mam 34 lata, jestem kobietą, ważę 100 kg, na dodatek mam nadciśnienie. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę zastosować?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć, gdy ma się 13 lat?
Hej. Mam na imię Angelika = ) mam 12 lat (w lutym 13), ważę 62 kg przy wzroście 158. Chciałabym schudnąć przez 9 miesięcy do mniej niż 50 kg.
Ćwiczę już miesiąc i nic. Najgorsze są uda i brzuch. Chciałam...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 10 kg w 4 miesiące?
Mam 15 lat, 1,70 m wzrostu i ważę 62 kg, i jestem dziewczyną! Chciałabym bardzo schudnąć w 4 miesiące te 10 kg. Proszę o pomoc. Wysiłek fizyczny tylko na wf, a poza tym dużo spaceruję. Już dużo razy próbowałam się...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak szybko mogę schudnąć 20 kg?
Mam 12 lat i ważę 80 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym schudnąć 20-25 kg. Może zaproponujecie mi jakąś dietę albo sami coś zasugerujecie. Chciałbym schudnąć w jak najkrótszym czasie, ale bez efektu jo-jo. Chciałbym też wiedzieć, jak utrzymać wagę po diecie i znowu nie przytyć. BŁAGAM, POMÓŻCIE MI!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzam się
Witam:) Ustaliłam sobie na razie na jeden dzień w tygodniu taki jadłospis i chciałabym się dowiedzieć, czy jest on odpowiedni?
Mam 18 lat, wzrost 170, waga 63kg.
Śniadanie I 9;00 1 kromka razowego chleba z szynką i pomidorem. herbata bez...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka może być przyczyna problemów ze schudnięciem?
Mam 19 lat i ważę 72 kg. Jeszcze półtora roku temu ważyłam 64kg, brałam tabletki antykoncepcyjne. Wydaje mi się, że przez nie przytyłam, dlatego już ich nie biorę. Mało jem, piję dużo wody, a nie chudnę. Kiedyś, jak stosowałam takie...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Ile brzuszków robić? Co jeść w szkole? Ile posiłków dziennie jeść?
Jestem dziewczyną, ważę 62,9 kg i mam 160 cm i 12 lat, niedługo 13. Mam nadwagę. Ile powinnam ważyć, by jej nie mieć? Teraz jest prawie zima i stale pada, więc nie mogę biegać na dworzu. Mama mi nie pozwala,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak dobrać właściwą dietę?
Jestem nastolatką. Chciałabym znaleźć dietę, a raczej zasady, jak dobrać odpowiednie składniki do mojego jadłospisu. Nie chcę chudnąć, wystarczy mi moja waga, ale chciałabym wiedzieć, jak dużo powinnam jeść białek, węglowodanów itd., aby wszystko w moim organizmie było OK oraz...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak stracić brzuszek?
Witam, mam 18lat, 172cm i ważę 64kg. Mam głównie problem z brzuchem, który mi przeszkadza, ponieważ mam niedługo studniówkę i chciałabym stracić 3-4 kg.
Prowadzę umiarkowany tryb życia, lubię ćwiczyć ale nie mam obecnie na to czasu. Na śniadanie jem...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć 4 kilogramy
Mam 160 wzrostu, 28 lat i 63 kilogramy. Przed ciążą ważyłam 57. Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak schudnąć i czy mam nadwagę?
Jestem dziewczyną, mam 11 lat, 150 wzrostu, a na wadze 54 kg. Nie lubię zbyt biegać. Nigdy się nie odchudzałam, chociaż wiedziałam, że to potrzebne.
Przykładowy jadłospis: I śniadanie - zazwyczaj nic; 2 śniadanie - 1-2 kromki chleba z szynką,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć? Jak pozbyć się grubych nóg?
Hej. Mam 16 lat... Mój wzrost to 160 cm, a ważę 75 kg. Na wakacjach schudłam, jednak trochę kilogramów mi powróciło... Mam bardzo grube nogi i nie wiem już, co robić. Najgorzej wyglądają łydki... Jak mogę je trochę "zmniejszyć"?
Jakimiś...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Problemem jest brzuch - nie chcę go
Mam 161 cm wzrostu, a ważę 164 kg. Ile powinnam schudnąć, żeby mieć właściwą wagę? Mam 17 lat. Chcę jak najszybciej pozbyć się brzucha, strasznie się wstydzę ćwiczyć na wf... Oczekuję na szybką odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Jak 12-latka ma schudnąć i utrzymać wagę?
Mam 12 lat i co prawda nie wyglądam tak źle, ale to nie znaczy, że chcę się odchudzać. Ważę 40 kilo i mam 151 cm wzrostu. Dręczy mnie ta myśl, ponieważ inne dziewczyny wyglądają lepiej i są o wiele chudsze. PROSZĘ, pomóżcie!!!
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Co powinnam jeść, a czego nie, żeby skutecznie schudnąć?
Witam!:) Mam 15 lat i 178,5 cm wzrostu i ważę 65 kg. Wiem, że to w miarę dobra waga, ale źle się czuję, bo mam wystający brzuch, duży tyłek (bo mam szrokie biodra) i robią mi się wałeczki po założeniu...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Schudnąć 15-20 kilo do maja 2010 r. Jak to zrobić?
Witam! Mam 27 lat, 184 cm wzrostu i ważę 110 kg. Chciałbym zrzucić 15-20 do maja 2010, następnie dalej pracować nad swoją masą ciała, by była odpowiednia. Mam siedzący tryb pracy, w której jestem średnio 10 h na dobe +...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe?
Mam 13 lat i ważę 55 kg przy wzroście 1,53. Chciałabym schudnąć do 48 kg, ale mam za słabą siłę woli. Co zrobić, by odchudzanie nie było uciążliwe?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co robie źle i co robić dalej?
Witam serdecznie. Jestem 27 latka z problemem otyłości od zawsze, przy wzroście 169 cm waga stanowi 82kg. Od wielu już lat waha się od 59-85kg, w zależności od trybu życia.
W tej chwili jestem stabilną kobietą mającą miejsce na ziemi,...
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?
Mam 14 lat, 167 cm wzrostu i ważę 48 kg. Wcześniej się odchudzałam i jadłam 1200 kalorii dziennie. Teraz już nie chcę się odchudzać. Tylko zachować figurę i wagę. Więc, co mam jeść i co, żebym ją zachowała? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć? Proszę o profesjonalną pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska