Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Zasady zdrowego odchudzania: Pytania do specjalistów

Jak szybko schudnąć 7 kg?

Witam. Mam 21 lat waże 66 kg przy wzroście 170. Chce schudnac 7 kg . Bardzo proszę o poradę.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Wartość odżywcza gotowanych warzyw

Dzień dobry! Bardzo lubię warzywa gotowane z rosołu(seler, marchew, pietruszka). Uważam, że są zdrowe. Podczas rozmowy z tatą, zwrócił mi uwagę, że taka włoszczyzna nie ma żadnych wartości. Gdybym przygotowała te warzywa na parze, były wartościową formą posiłku,... Dzień dobry! Bardzo lubię warzywa gotowane z rosołu(seler, marchew, pietruszka). Uważam, że są zdrowe. Podczas rozmowy z tatą, zwrócił mi uwagę, że taka włoszczyzna nie ma żadnych wartości. Gdybym przygotowała te warzywa na parze, były wartościową formą posiłku, a wyjęte z rosołu są pozbawione witamin, wyjałowione. Chciałbym się dowiedzieć, kto z nas ma rację. Dziękuję.
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Grażyna Kosowska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Warzywa Kuchnia i gotowanie

Czy chrom pomaga przy nadmiernym jedzeniu?

Witam, czy to prawda, że chrom może pomóc osobom, które mają problemy z nadmiernym jedzeniem słodyczy? Staram się jeść regularnie i zdrowo, ale jak zjem np. jednego cukierka to nie mogę się zatrzymać właśnie na tym jednym. Czy takie napady... Witam, czy to prawda, że chrom może pomóc osobom, które mają problemy z nadmiernym jedzeniem słodyczy? Staram się jeść regularnie i zdrowo, ale jak zjem np. jednego cukierka to nie mogę się zatrzymać właśnie na tym jednym. Czy takie napady mogą być spowodowane niedoborem chromu. Czy suplementy w tabletkach mogą coś dać? Jeśli nie to proszę o jakąś inną radę. Pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka Suplementy diety Zasady zdrowego odchudzania Słodycze

Czy dieta bananowa jest skuteczna?

Witam mam 19 lat i waże 69- 71 kg waga się wacha przy wzroście 169cm nie potrafie prowadzić diety nie wiem ile razy już zaczynałam i nic nie działa z aktywnością fizyczną też jest ciężko. Czytałam dużo na temat diety... Witam mam 19 lat i waże 69- 71 kg waga się wacha przy wzroście 169cm nie potrafie prowadzić diety nie wiem ile razy już zaczynałam i nic nie działa z aktywnością fizyczną też jest ciężko. Czytałam dużo na temat diety banowej ale opinie są różne, wiec dlatego proszę o pomoc specjliste czy dieta bananowa jest skuteczna i czy jest po niej efekt jojo jakie są zasady 30 dniowej diety bananowej? Czy moge jeść dosłownie wszystko? Dziękuje za pomoc.
odpowiada 2 ekspertów:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Efekt jojo Aktywność fizyczna Dieta

Jak pozbyć się tłuszczu trzewnego?

Witam serdecznie. Bardzo proszę o informację w jaki sposób można pozbyć się tłuszczu trzewnego - niestety mimo diety i średniego ruchu po każdym posiłku (nawet mało obfitym) brzuch wygląda jak piłka.
odpowiada 1 ekspert:
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Środki wspomagające odchudzanie Dieta

Mleko z obniżoną zawartością laktozy a dieta

Mam pytanie odnośnie mleka z obniżoną zawartością laktozy. Po spróbowaniu owego mleka zauważyłam, że jest ono słodsze od zwykłego. Zaciekawiona tym tematem natrafiłam na informację, że słodki smak takiego mleka jest wynikiem rozkładu laktozy na glukozę i galaktozę i że... Mam pytanie odnośnie mleka z obniżoną zawartością laktozy. Po spróbowaniu owego mleka zauważyłam, że jest ono słodsze od zwykłego. Zaciekawiona tym tematem natrafiłam na informację, że słodki smak takiego mleka jest wynikiem rozkładu laktozy na glukozę i galaktozę i że po wypiciu takiego mleka w organizmie następuje błyskawiczny wzrost glukozy we krwi, jak po zjedzeniu słodkiego batona. Chciałam zapytać czy jest to prawda i czy w związku z tym jest ono nie wskazane dla osób dbających o linię?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Mleko

Odchudzanie przy wzdętym brzuchu

Witam. Mam 19 lat przy wzroście 169cm moja waga wacha sie od 69 do 71kg codziennie rano jem o 7.00 banana, 10-13.00 serek i bułke nastepnie 16-18 coś na obiad (różnie bywa jakąś zupe, kanapke, ziemniaki kotleta, bywa różnie... Witam. Mam 19 lat przy wzroście 169cm moja waga wacha sie od 69 do 71kg codziennie rano jem o 7.00 banana, 10-13.00 serek i bułke nastepnie 16-18 coś na obiad (różnie bywa jakąś zupe, kanapke, ziemniaki kotleta, bywa różnie przez prace i szkołe) czasem zjem kolacjie 19-20.30 w między czasie zdarzy się coś zjeść słodkiego ale czasem. Przez zarzywanie hormonów przytyłam chcę ważyć 58-62kg kazda próba diety źle kończy. Jak zjem obiad zawasze mam wzdęty duży brzuch jak moge się go pozbyć i tych kg?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Hormony Wzdęcia brzucha Dietetyka Powiększony brzuch Zasady zdrowego odchudzania Owoce Zupy Dieta

Postępowanie w celu odchudzenia brzucha, ud i ramion przy arytmii serca

Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3... Witam. Jestem Natalia, 157 cm wzrostu, waga 60 kg. Może to i duzo ale nie patrzę na wage, tylko na wygląd. Chcialabym schudnac z brzucha, ud, ramion Najbardziej z ud. Lubie zdrowe jedzenie i to jest plus, tylko od 3 miesiecy nie chudne, a cwiczylam.Jestem wegetarianka. Mozliwe jest ze mam niedoczynność tarczycy? Prosze pomożcie. Wiem tez ze mam arytmie serca i cos jeszcze z sercem. Prosze bez odpowiedzi typu:Nie cwicz. Muszisz jesc mieso.. Dam rade cwiczyc. Prosze. Pomocy. Chyba mam depresje..
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Dotyczy: Arytmia Niedoczynność tarczycy Depresja Odchudzanie Dietetyka Utrata wagi Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające Serce Tarczyca

Jak zmienić swoją dietę, aby pozbyć się tłuszczu na brzuchu?

Dzień dobry. od 4 lat zaczęły problemy z żołądkiem, związane z wzdęciami,a teraz zaczął mi tłuszcz na brzuszku się zbierać,długo siedzę przed komputerem i mniej sportu niż dawno temu uprawiam, zalecenie miałem od kolegi abym zmieniał jedzenie, dużo jem potraw... Dzień dobry. od 4 lat zaczęły problemy z żołądkiem, związane z wzdęciami,a teraz zaczął mi tłuszcz na brzuszku się zbierać,długo siedzę przed komputerem i mniej sportu niż dawno temu uprawiam, zalecenie miałem od kolegi abym zmieniał jedzenie, dużo jem potraw smażonych, chleb biały i różne ciężkie produkty( tak mi się wydaję), co mam uniknąć i na no mam zmieniać swoją dietę?bo to zaczął mi przeszkadzać i to bardzo :(. Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Wzdęcia brzucha Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta

Jak wyjść z diety Dukana,aby odyskać okres?

Jak wyjść z diety Dukana,aby odyskać okres?Ważę 52kg przy wzroście 168cm, 17lat. Schudłam 15kg i już pół roku nie mam okresu, a waga ta sama."klimakteryczka"Dziękuję za pomoc.
odpowiada 4 ekspertów:
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Ginekologia Zaburzenia miesiączkowania Brak okresu Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Jak zdrowo zrzucić kilka kilogramów?

Mam 37lat, wzrost 168, waga 72kg. Noszę rozmiary 40-42. Jak się ubrać, gdy mam szerokie uda, biodra i duże piersi (70GG). Lubię dżinsy. Wariuję już, bo nie wiem czy nosić dopasowane spodnie, wtedy wstydzę się ud, które się zlewają w... Mam 37lat, wzrost 168, waga 72kg. Noszę rozmiary 40-42. Jak się ubrać, gdy mam szerokie uda, biodra i duże piersi (70GG). Lubię dżinsy. Wariuję już, bo nie wiem czy nosić dopasowane spodnie, wtedy wstydzę się ud, które się zlewają w jedną całość. Noszę więc dopasowane tuniki, ale wtedy odznacza się wystający brzuszek. Poza tym większość bluzek źle wygląda, nie dopina się, a biust naciąga je podnosząc do góry. Krępują mnie duże dekolty. Kupowanie nowych ciuszków to dla mnie męczarnia. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Brak okresu po głodówce

Tydzień spóźnia mi się okres, nie jest to ciąża, ponieważ stosunku nie było. Przed wyjazdem rygorystycznie sie odchudzałam,a własciwie nic nie jadłam, po 2 tygodniach kiedy wrociłam, jadłam wszystko co popadnie w duzych ilosciach a okres sie nie pojawił.... Tydzień spóźnia mi się okres, nie jest to ciąża, ponieważ stosunku nie było. Przed wyjazdem rygorystycznie sie odchudzałam,a własciwie nic nie jadłam, po 2 tygodniach kiedy wrociłam, jadłam wszystko co popadnie w duzych ilosciach a okres sie nie pojawił. Czy to moze byc przyczyną? Dodam też, ze czasami kłuje mnie po lewej stronie od pępka, taki jakby skurcz, kiedy się położe i wciagne brzuch, ból sie nasila. Proszę o radę.
odpowiada 1 ekspert:
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Dotyczy: Ginekologia Ból brzucha Ciąża Brak okresu Zasady zdrowego odchudzania

Zatrzymanie się miesiączki po odchudzaniu

Czy jest możliwe że schudłam tylko 2 kg dość szybko i zatrzymała mi się miesiączka?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Brak okresu Cykl miesiączkowy Zasady zdrowego odchudzania

Przybieranie na wadze pomimo ćwiczeń i zdrowego odchudzania

Mam 24 lata. 178 cm wzrostu a za sobą zrzucone 30 kilo (w ciągu 3 lat). Kg zrzuciłam, ponieważ stosowałam złą diete (prawie głodówki i zero cwiczen). Od jakiegos czasu zaczełam wprowadzac zdrową dietę (zero słodyczy, bardzo regularne i zdrowe... Mam 24 lata. 178 cm wzrostu a za sobą zrzucone 30 kilo (w ciągu 3 lat). Kg zrzuciłam, ponieważ stosowałam złą diete (prawie głodówki i zero cwiczen). Od jakiegos czasu zaczełam wprowadzac zdrową dietę (zero słodyczy, bardzo regularne i zdrowe posiłki), zaczęłam również ćwiczyć i mimo to dość szybko przybieram na wadze (2 kg w ciągu 2 tyg). Czy to nieuniknione? zależy mi na tym, aby jeszcze schudnąć ale miec wyrzeźbione ciało. Bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co robic.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Przybieranie na wadze Zasady zdrowego odchudzania Dieta

Jedzenie mięsa wieprzowego na diecie

Witam ! Mam dwa pytania odnośnie ŁOPATKI WIEPRZOWEJ .. Czy zaliczana jest ona do mięs tłustych, czy chudych i WAŻNIEJSZE pytanie, czy podczas odchudzania można spożywać mięso mielone z łopatki wieprzowej, czy spowoduje ona u mnie tycie ? Nie chcę... Witam ! Mam dwa pytania odnośnie ŁOPATKI WIEPRZOWEJ .. Czy zaliczana jest ona do mięs tłustych, czy chudych i WAŻNIEJSZE pytanie, czy podczas odchudzania można spożywać mięso mielone z łopatki wieprzowej, czy spowoduje ona u mnie tycie ? Nie chcę co chwilę jeść tylko drobiu i ryb, a boję się, że od łopatki wieprzowej przybiorę na wadzę :( Strasznie boję się przytyć od tego rodzaju mięsa ;( Można przy odchudzaniu je spożywać, czy też jest ono zakazane ? Czy zawiera one złe, czy dobre tłuszcze ?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Brak apetytu Zasady zdrowego odchudzania Mięso Ryby i owoce morza

Ćwiczenia fizyczne na szerokie biodra i grube uda

witam co mam zrobic mam 164cm i ważę 70kg :( mam szerokie biodra grube uda i duza pupe i brzuch moze jakas dieta albo cwiczenia?? tylko ze mam tez słabą motywację
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Mgr Natalia Dziadowicz
Mgr Natalia Dziadowicz
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Ćwiczenia na partie ciała Motywacja Dieta

Jak schudnąć do śłubu?

Witam mam 25 lat waze 86 kg i mam 160 cm wzostu,duzo waze wiem, lecze sie na epilepsje juz ponad dwa lata, nie moge moge brac tabletek odchudzajacych bobiore silne leki od ktorych rowniez przytylam,pracuje w restauracji i jestem w... Witam mam 25 lat waze 86 kg i mam 160 cm wzostu,duzo waze wiem, lecze sie na epilepsje juz ponad dwa lata, nie moge moge brac tabletek odchudzajacych bobiore silne leki od ktorych rowniez przytylam,pracuje w restauracji i jestem w tedy prawie 8 -16 godzin w ruchu,ale jak mam dwa dni wolnego to siedze w domu,praktycznie to leze, lubie slodycze itp. bardzo chce schudnac bo za dwa lata biore slub i wogole chce lepiej wygladac prosze pomozcie mi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Ewa Trusewicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Padaczka Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Słodycze Ślub

Prośba o pomoc dietetyczną dla 34-latki, która waży 110 kg przy 174 cm wzrostu

Witam mama na imię Malgorzata mam 34lata i potrzebuje waszej pomocy . wazę - 110kg a wzrost- 1,74cm . śniadania nie jem w ogóle o godzinie 11:00 jem sucha bułkę obiadu nie jem i kolacji tez . Ale jem za... Witam mama na imię Malgorzata mam 34lata i potrzebuje waszej pomocy . wazę - 110kg a wzrost- 1,74cm . śniadania nie jem w ogóle o godzinie 11:00 jem sucha bułkę obiadu nie jem i kolacji tez . Ale jem za to chipsy i popijam coca cola lub jakąś orezada,pomoście mi nie wiem co mam jeść
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Porady dietetyczne dla odchudzających się

Picie kakao na kolację

Czy piecie wieczorem kakaa jest dobrym pomyslem? Mowiac "wieczorem" mam na mysli ok. godz. 18:00/18:30. Kakao robir na mleku 3.2%(lyzka kakao)
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Mleko

Wartościowość poszczególnych dań

Dzień dobry. Na dzisiejsze śniadanie zrobiłam sobie jajecznicę z 2 żółtek, garścią pora i 1/2 plastra szynki wieprzowej+pieprz czarny do smaku. Całość smażyłam na 1/2 łyżeczki masła. Czy był to wartościowy początek dnia? Ile ten posiłek mógł mieć kcal? Dziękuję za odpowiedz.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska
Dotyczy: Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Kilokalorie
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy