Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aerobik: Pytania do specjalistów

Waga u 38-latki a odpowiednia dieta

Mam 38 lat. W ciągu kilku, kilkunastu ostatnich lat sporo przytyłam. W wieku 25 lat ważyłam ok. 55kg, a dziś moja waga jest bliska 100kg. Byłam u dietetyczki, ale niczego konkretnego się nie dowiedziałam i powiem szczerze, że zraziłam się,... Mam 38 lat. W ciągu kilku, kilkunastu ostatnich lat sporo przytyłam. W wieku 25 lat ważyłam ok. 55kg, a dziś moja waga jest bliska 100kg. Byłam u dietetyczki, ale niczego konkretnego się nie dowiedziałam i powiem szczerze, że zraziłam się, bo głównie mówiła o rozwiązaniu chirurgicznym. Próbowałam się odchudzać, chodziłam na aerobik, ale bez rezultatu. Mam insulinooporność tkankową, hiperinsulinemię i nieprawidłową tolerancję glukozy. Co mam zrobić? Co stosować? Pomóżcie! 
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Ewa Tomczyk
Mgr Ewa Tomczyk
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Aerobik Insulinooporność

Czy przy przepuklinie kręgosłupa można jeździć rowerem?

WITAM.MAM PRZEPUKLINĘ KRĘGOSŁUPA LĘDZWIOWEGO Z UCISKIEM NA NERW ,WOREK OPONOWY,PĘKNIĘCIE KRĘGA,PIERŚCIENIA-,CZY MOGĘ JEŻDZIĆ ROWEREM CZY TA WYPUKLINA SIĘ MOŻE POWIĘKSZYĆ?CZY MOGĘ CHODZIĆ NA AEROBIK? DZIĘKUJĘ
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Przepuklina kręgosłupa Przepuklina Aerobik Kręgosłup

Czy stosować pończochy uciskowe po zakrzepicy?

Witam. Jestem po przebytej zakrzepicy. Mam slabe krazenie w nogach i pajaczki. Nosze ponczochy uciskowe. Czy mam je tez zakladac przy robieniu cwiczen? Aerobik, jazda na rowerze? Dziekuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Szadkowski
Lek. Paweł Szadkowski
Dotyczy: Flebologia Leczenie zakrzepicy żylnej Pajączki Jazda na rowerze Aerobik Noga

Kiedy można ćwiczyć po laparotomii?

Witam, Pów roku temu miałam zabieg laparotomii ( usunięcie miesniaka macicy), dobre po zabiegu wystąpiło krwawienie do jamy brzusznej w związku z czym musiałem być operowana po raz drugi. Dochodzilam do siebie troche, ale bardziej chyba po narkozach które zle... Witam, Pów roku temu miałam zabieg laparotomii ( usunięcie miesniaka macicy), dobre po zabiegu wystąpiło krwawienie do jamy brzusznej w związku z czym musiałem być operowana po raz drugi. Dochodzilam do siebie troche, ale bardziej chyba po narkozach które zle znosze. Moje pytanie dotyczy aktywności fizycznej. Chciałabym wiedzieć czy mogę już chodzić na aerobik?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Mięśniaki macicy Znieczulenie ogólne Histerektomia Usunięcie mięśniaków macicy Laparotomia Macica Aktywność fizyczna Aerobik

Czy jeżeli wrócę do właściwych nawyków waga się unormuje?

Witam. Kobieta 35 lat. Staram się zdrowo odżywiać, mało a często, trenuję aerobik kilka razy w tygodniu, bo lubię, piję 4-5 szklanek wody. Wagę utrzymywałam już wiele lat odkąd schudłam. Od pewnego czasu zaczęłam tyć, raczej bardziej puchnąć. Nie wykluczam,... Witam. Kobieta 35 lat. Staram się zdrowo odżywiać, mało a często, trenuję aerobik kilka razy w tygodniu, bo lubię, piję 4-5 szklanek wody. Wagę utrzymywałam już wiele lat odkąd schudłam. Od pewnego czasu zaczęłam tyć, raczej bardziej puchnąć. Nie wykluczam, że moja dieta jest zbyt mało kaloryczna stąd przy mojej codziennej aktywności paradoksalnie przybieram. Jem 1300-1600 kcal. Czy powinnam jeść więcej / mniej? Jak jeść bardziej wartościowo? Wybieram produkty lżejsze wagowo, bo nie cierpię tego uczucia przepełnienia, stąd więcej w mojej diecie białka i węglowodanów typu płatki (do południa) zamiast warzyw i owoców. Boję się dalej przytyć i jednocześnie boję się tego uczucia ciężkości, po więcej ważącym chociaż wartościowym posiłku. Czy wzrost wagi może też wynikać z tego, że ostatnio z racji rodzinnych uroczystości częściej sięgałam po napoje procentowe i nie były to małe ilości? Czy jeżeli wrócę do właściwych nawyków waga się unormuje? Tarczycy dawno nie robiłam inne wyniki w normie. Pozdrawiam
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Żywienie Węglowodany Owoce Warzywa Napoje Aerobik Kilokalorie Dieta Tarczyca

Czy możliwe, że spałam tylko tyle kalorii?

Witam mam pytanie. Ćwiczę około 1 h dziennie 30 minut aerobik i 30 minut orbitrek mam zegarek liczący kcal na ręku czy to możliwe za tyle czasu ćwiczę i spale tylko 288 kcal?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Dietetyka Aerobik Kilokalorie

Jak zacząć aktywność fizyczną dla osoby, która całe życie miała siedzący tryb życia?

Jak zacząć aktywność fizyczna dla osoby która całe życie miala siedzący tryb życia, waga w normie. Proszę podpowiedzieć od czego zaczac, jak, ile razy w tyg. Po jakim czasie bede mogla uznac moje życie za aktywne, czy 30 min lekkiego... Jak zacząć aktywność fizyczna dla osoby która całe życie miala siedzący tryb życia, waga w normie. Proszę podpowiedzieć od czego zaczac, jak, ile razy w tyg. Po jakim czasie bede mogla uznac moje życie za aktywne, czy 30 min lekkiego aerobiku sprawi ze bede mogła tak myśleć czy raczej tu chodzi o kilka h ćwiczen. Nie mam chyba w ogóle kondycji, chce cos zmienić ale nie wiem czy dam radę od czego zacząć?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Rafał Ochowiak
Mgr Rafał Ochowiak
Dotyczy: Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aktywność fizyczna Siłownia Aerobik

Ćwiczenia aqua aerobik przy rozedmie płuc

Dzień Dobry Czy mając rozedme płuc oraz 2 pęcherze rozedmowe moe ćwiczyc Aqua Aerobik w wodzie
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Rozedma płuc Pulmonologia Dietetyka Aerobik Płuca

W jaki sposób pozbyć się tej oponki na brzuchu?

Witam serdecznie. Moim problemem jest nadwaga oponka na brzuchu obfita pupa i uda. Choruje na epi co uniemożliwia mi cwiczenia cardio aerobik itp bo nie daje rady mam zbyt slabe miesnie i stawy. Moge tylko cwiczyc brzuszki itp spacerowac i... Witam serdecznie. Moim problemem jest nadwaga oponka na brzuchu obfita pupa i uda. Choruje na epi co uniemożliwia mi cwiczenia cardio aerobik itp bo nie daje rady mam zbyt slabe miesnie i stawy. Moge tylko cwiczyc brzuszki itp spacerowac i tyle moze jakis suplement ub pas wyszcz. mi pomoga? Popadam po malu w depresję rosze o rade
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Irena Mielnik - Madej
Mgr Irena Mielnik - Madej
Dotyczy: Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia na uda i pośladki Aerobik

Co stosować na aktywizację i zaburzenia lękowe?

Na aktywizację i zaburzenia lękowe zażywam aerobik 30mg oraz edronax 2mg i fluanxol 1mg czy to dobry zestaw
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Nerwica Psychiatria Psychologia Psychoterapia Aerobik

Czy po założeniu implantu powinnam dodatkowo się zabezpieczać?

Dzień dobry mam pytanie 31 lipca lekarz założył mi implant podskorny antykoncepcyjnych Implanon. Od 10 lipca do 8 sierpnia dwa razy dziennie biorę tabletki orgametril. Moje pytanie czy po założeniu implantu powinnam dodatkowo się zapezpieczac.? Jeśli tak jak długo? Czy... Dzień dobry mam pytanie 31 lipca lekarz założył mi implant podskorny antykoncepcyjnych Implanon. Od 10 lipca do 8 sierpnia dwa razy dziennie biorę tabletki orgametril. Moje pytanie czy po założeniu implantu powinnam dodatkowo się zapezpieczac.? Jeśli tak jak długo? Czy mając implant można normalnie ćwiczyć w domu chodzić na aerobik? Czy nie zakłóci to działania antykoncepcyjne implantu? Czy można chodzić na solarium? Ile dni od założenia należy nosić plasterek? Czy powinna na cOs szczególnie uważać aby nie zakłócić działania antykoncepcyjne go ?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bartłomiej Grochot
Lek. Bartłomiej Grochot
Dotyczy: Ginekologia Antykoncepcja Implantoprotetyka Aerobik

Co mogło spowodować wzrost wagi?

Mam 18 lat, 197cm wzrostu i ważę 79kg. Od ponad roku jestem na poście przerywanym, łącznie udało mi się schudnąć ok. 25kg. O ile na początku była motywacja do tego, żeby wytrwać na diecie w postaci myśli o tym jak... Mam 18 lat, 197cm wzrostu i ważę 79kg. Od ponad roku jestem na poście przerywanym, łącznie udało mi się schudnąć ok. 25kg. O ile na początku była motywacja do tego, żeby wytrwać na diecie w postaci myśli o tym jak może być dobrze, kiedy schudnę to po tym jak schudłem i chciałbym jeszcze coś zmienić, bo nie jest tak jak zakładałem to ta motywacja znika. Myślę wtedy, że po co to wszystko, skoro już jak schudłem tyle kilo to niektóre rzeczy zostały i wiele już się nie da zmienić. Najmniej ważyłem 74.5kg w te wakacje i czułem się dobrze. Bardzo często jest tak, że jem śniadanie, staram się przeczekać kilka godzin do następnego posiłku, ale w międzyczasie pod wpływem impulsu zaczynam coś jeść, potem jem więcej, pomimo braku uczucia głodu aż do momentu nieprzyjemnego odczucia sytości i przedwcześnie przechodzę na post, który średnio trwa 19-20h i z rana znowu budzę się wcześnie, dlatego że jestem głodny i koło się zamyka. Przed feriami w normalne dni szkolne jadłem zazwyczaj 1800kcal dziennie i pościłem, robiąc przy tym ok. 15000 kroków dziennie, bo tyle moje codzienne obowiązki wymagają, a w piątek po powrocie do domu objadałem się i znowu dieta. Choć raz na długi czas zdarzały się takie epizody objadania, ponieważ nie mogłem się najeść. Strasznie jest to męczące. Ferie zaczęły się około 10 dni temu i mniej więcej od początku ferii zacząłem reguralnie ćwiczyć w domu, Na początku ważyłem 76.5-77.5kg, a teraz po reguralnym objadaniu, poszczeniu i ćwiczeniu waga pokazała z rana ponad 80kg. Nie wiem czy to jest zatrzymanie płynów w organizmie pod wpływem objadania się i ćwiczeń, choć nie wiem czy taki trening w postaci aerobiku trwającego ok. 40 minut dziennie byłby w stanie mieć takie skutki czy rzeczywiście jest to trwały wzrost wagi. Chciałbym możliwe sam z tego wybrnąć, myślę że jeszcze da się to naprawić.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Wahania wagi Aerobik Motywacja Dieta

Obniżenie tarcz, uwypuklenie tylnej części pierścienia włóknistego

Witam serdecznie.Zanim pójdę do lekarza z wynikiem MR odcinka lędźwiowego chciałbym się dowiedzieć co one mogą oznaczać i czy mogę nadal tańczyć ćwiczyć aerobik i YOGE? Wyniki MR,ogólnie :dotyczy tarcz L4 L5 S1..obniżenie tarcz,uwypuklenie tylnej części pierścienia wloknistego ,odwodnienie... Witam serdecznie.Zanim pójdę do lekarza z wynikiem MR odcinka lędźwiowego chciałbym się dowiedzieć co one mogą oznaczać i czy mogę nadal tańczyć ćwiczyć aerobik i YOGE? Wyniki MR,ogólnie :dotyczy tarcz L4 L5 S1..obniżenie tarcz,uwypuklenie tylnej części pierścienia wloknistego ,odwodnienie tarcz miedzykregowych, naciek 1 cm na kości krzyżowej S1, poziome usytuowanie kości krzyżowej.Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam .Anna R.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Rezonans magnetyczny Ortopedia RTG kręgosłupa Aerobik Odwodnienie

Czy osoba ze skoliozą i schorzeniami kręgosłupa może ćwiczyć w basenie?

Czy osoba ze skoliozą i schorzeniami kręgosłupa może ćwiczyć w basenie? Aqua aerobik lub hydrocycling? Chcę zabrać mamę,w ramach niespodzianki, na basen i nie wiem czy takie ćwiczenia wchodzą w grę. Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Skolioza Rehabilitacja Aerobik Kręgosłup

Jazda na rowerze po zabiegu usunięcia zaćmy

dzisiaj właśnie mija 4 tygodnie od usunięcia zaćmy,mam 40 lat za parę dni wracam do pracy,jest to praca fizyczna,prosze mi powiedzieć do ilu kg mogę dźwigać i kiedy mogę wsiąść na rower miejski i kiedy udac się na aerobik
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
Dotyczy: Okulistyka Ból oka Zaćma Operacja usunięcia zaćmy Aerobik

Arytmia komorowa a trening siłowy

Witam, mam 25 lat i arytmię komorową. Zażywam rytmonorm 150 (2x1 tab.) i beto zk 25 (1x1 tab.). W ciągu 3 miesięcy nastąpiła poprawa - z 20 tys. nieprawidłowych pobudzeń zostało mi ok. 9 tys. Według Holtera podczas wysiłku ilość... Witam, mam 25 lat i arytmię komorową. Zażywam rytmonorm 150 (2x1 tab.) i beto zk 25 (1x1 tab.). W ciągu 3 miesięcy nastąpiła poprawa - z 20 tys. nieprawidłowych pobudzeń zostało mi ok. 9 tys. Według Holtera podczas wysiłku ilość nieprawidłowych pobudzeń zmniejsza się i kardiolog stwierdził, że ogólnie powinnam ćwiczyć. Interesuje mnie trening siłowy - coś jak aerobik z hantelkami etc., trwający godzinę. Czy takie ćwiczenia, 2x w tygodniu, są dla mnie bezpieczne?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Holter EKG Kardiologia Arytmia Fizjoterapia Ćwiczenia fizyczne Aerobik

Jak leczyć luźność zwieracza odbytu?

Mam 60 lat.Urodziłam 3 dzieci.2 naturalnie 1 cesarka.Podczas 2 porodu nie zdązono mnie naciąc i pękłam przy odbycie.Każdy gin. mi mówi,że bardzo nie ładnie mam zszyte...Od ok. 10 lat mam problem.Zdecydowanie bardzo słebe mięśnie zwieraczy.Nie mogę jeść np. jabłek śliwek... Mam 60 lat.Urodziłam 3 dzieci.2 naturalnie 1 cesarka.Podczas 2 porodu nie zdązono mnie naciąc i pękłam przy odbycie.Każdy gin. mi mówi,że bardzo nie ładnie mam zszyte...Od ok. 10 lat mam problem.Zdecydowanie bardzo słebe mięśnie zwieraczy.Nie mogę jeść np. jabłek śliwek itp. bo nie będę ogła wyjść z domu Kiedy czuję,że chcęoddać stolec,nie mogę wstrzymać,muszę zaraz się załątwić,jeżeli tego nie zrobię po prostu kupa dosłownie mi wypada.Zaznaczam,że ćwiczę regulanirnie od 15 lat.Fittnes,aerobik.Proszę o pomoc,co mogę zrobić.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Michał Lenard
Lek. Michał Lenard
Dotyczy: Cesarskie cięcie Proktologia Poród Owoce Aerobik

Czy pęknięcie rogu łąkotki wyklucza aqua aerobik?

Witam!rezonans kolana wykazał poziome pęknięcie rogu tyln łąkotki przyśrodkowej dochodzące do tylnej powierzchni łąkotki z wielokomorowa torbielą 2x1x1cm.dyskretny obrzęk w okolicy końcowych odcinków ścięgien gęsiej stopy ścięgnistej. Konsultacja ortopedyczna za miesiąc. Czy z ta diagnoza mogę bezpiecznie uprawiać aqua aerobik? Dziękuje
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Uszkodzenie łąkotek Fitness Aerobik

Pytanie odnośnie skoliozy w kształcie litery S u 22-latki

Witam Mam pytanie odnośnie skoliozy w kształcie litery s u 22 latki, czy jedynym wyjściem jest operacja, czy to nie za duży wiek na taki zabieg czy istnieją jakieś rehabilitacje, które przyniosły by efekt? Oraz czy zajęcia fitness (pilates, aerobik) mogą uszkodzić, lub nasilić ból kręgosłupa czy wręcz odwrotnie pomogą?
odpowiada 2 ekspertów:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dr n. med. Anna Błażucka
Dr n. med. Anna Błażucka
Dotyczy: Ortopedia Ból kręgosłupa Skolioza Rehabilitacja Fizjoterapia Pilates Fitness Aerobik Kręgosłup

Czy należy zjadać posiłek przed czy po treningu?

Witam. Przed treningiem (aerobik-godzina) należy zjadać posiłek czy po? I jaki to ma byc posiłek- węglowodanowy czy białkowy (zależy mi na utracie zbędnych kilogramów)?
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Barbara Owczarska
Mgr Barbara Owczarska
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Analiza składu ciała Zaburzenia odżywiania Redukcja tkanki tłuszczowej Dietetyka Aerobik

Popularne tematy

Upławy • Monitorowanie owulacji • Irygacje pochwy • Nudności • KTG • Zastrzyki antykoncepcyjne • Infekcje układu moczowo-płciowego • Choroby weneryczne • Ból brzucha • Badanie hormonów tarczycy • Badania przed ciążą • Infekcje dróg moczowych • Cesarskie cięcie • Torbiel jajnika • Grzybica pochwy • Krążki dopochwowe • Poronienie • Elektroresekcja sposobem LEEP • Badanie hormonów płciowych • Konizacja szyjki macicy pętlą elektrochirurgiczną • Częste oddawanie moczu • Laparoskopia diagnostyczna • Usunięcie mięśniaków macicy • USG piersi • Wewnątrzmaciczne ograniczenie rozwoju płodu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy