Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Aerobik: Pytania do specjalistów

Jak długo powinnam ćwiczyć?

Waże 77 kg przy wzroście 163 jak długo powinnam dziennie ćwiczyć? Ile powinnam ważyć? Czy poranny bieg, potem aerobik i ewentualnie skakanka wystarczą ?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Dotyczy: Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aerobik

Problemy z odchudzeniem brzucha i boczków

witam.Mam problem z brzuchem i boczkami,co mnie to bardzo irytuje jesli założe obcisłą sukienkę lub siądę to wtedy wszystko mi sie wylewa.Mam165cm wzrostu,waze 58kg.Miałam problemy zdrowotne i schudlam duzo bo warzyłam 80kg.Jem 5 razy dziennie,staram sie pic 1,5l wody dziennie,w... witam.Mam problem z brzuchem i boczkami,co mnie to bardzo irytuje jesli założe obcisłą sukienkę lub siądę to wtedy wszystko mi sie wylewa.Mam165cm wzrostu,waze 58kg.Miałam problemy zdrowotne i schudlam duzo bo warzyłam 80kg.Jem 5 razy dziennie,staram sie pic 1,5l wody dziennie,w miedzy czasie pije zielona herbate.Chodze 2 razy w tyg.na aerobik,w domu jesli moge to cwicze troche;robie brzuszki lub cwicze na wioslarzu.Ale jak dla mnie nie widze efektow,i przeraza mnie to patrzac w lustro.pozdrawia
odpowiada 4 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Lek. Izabela Lenartowicz
Lek. Izabela Lenartowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Herbata Aerobik

Bóle podczas zginania dłoni a kontuzje sportowe

witam, jakiś czas temu dosyć aktywnie grałam w siatkówkę. to już ponad 5 lat. Nie pamiętam co było przyczyną ale wówczas pojawił się ból - górna część lewej dłońi podczas odginania ręki w góre - zgięcie dłoni np. jak przy... witam, jakiś czas temu dosyć aktywnie grałam w siatkówkę. to już ponad 5 lat. Nie pamiętam co było przyczyną ale wówczas pojawił się ból - górna część lewej dłońi podczas odginania ręki w góre - zgięcie dłoni np. jak przy pompkach. potem ból znikał, ale przy pracach domowych - podpieraniu się np. o podłogę pojawiał się. Teraz chodzę na aerobik, zatem jest sporo ćwiczeń, w tym pompki, wymagającej podpierania się a podłodze. Odczuwam znowu po tylu latach ból. d
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: USG ścięgien Interna Kontuzje Dłonie Aerobik

Swędzenie ciała od pasa w dół podczas chodzenia

Witam, zauważyłam od jaskiegoś czasu swędzenie ciała od pasa w dół podczas chodzenia. A ostatnio byłam na basenie na aerobiku i i po bieganiu w wodzie i wykonywanych ćwiczeniach też zaczęło mnie swędzieć ale to już nawet całe ciało. tak... Witam, zauważyłam od jaskiegoś czasu swędzenie ciała od pasa w dół podczas chodzenia. A ostatnio byłam na basenie na aerobiku i i po bieganiu w wodzie i wykonywanych ćwiczeniach też zaczęło mnie swędzieć ale to już nawet całe ciało. tak wpływa na mnie ruch czyli szybkie poruszanie się. zaczyna się najpierw po woli i stopniowo nasila sie. mam ochote rozdrapac cale nogi - wystarczy jednak ze stane i zaczekam i przechodzi. zaczelo sie okolo 27 lat temu i objawy występowały co jakiś czas.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Paweł Baljon
Lek. Paweł Baljon
Dotyczy: Dermatologia Choroby zakaźne skóry Swędzenie skóry Bieganie Aerobik Noga

Zabiegi fizjoterapeutyczne przy tętniaku aorty zstępującej

Jakie zabiegi fizjoterapeutyczne dopuszczalne sś przy tetniaku aorty zstepującej (nierozwarstwiajacym się) ? Czy dopuszczalny jest aerobik w basenie?
odpowiada 1 ekspert:
Mgr MaĹgorzata Groszek
Mgr MaĹgorzata Groszek
Dotyczy: Tętniak aorty Fizjoterapia Leczenie fizjoterapeutyczne Aerobik

Ustalenie harmonogramu ćwiczeń aerobowych w celu wyszczuplenia sylwetki

Witam, zamierzam zacząć ćwiczenia aerobowe żeby wysmuklić ciało o jakieś 2-3 kg. Lepsze będzie ćwiczyć codziennie po 30 minut czy co drugi dzień przez 60 min. Aga
odpowiada 1 ekspert:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Aerobik

Jak mogę uodpornić organizm, mając WZW C?

Co miesiąc mam zapalenie gardła a 2 reazy zapalenie oskrzeli. Jak mogę uodpornić organizm mając WZW C? Stosuję dietę, uprawiam aerobik czyli ruszam się, i ogólnie dbam o siebie.Biorę probiotyk i tran. Co jeszcze mogę brać bezpiecznie dla wątroby i co może być powodem tak częstych infekcji?
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Wirusowe zapalenie wątroby Wirusowe zapalenie wątroby typu C Zapalenie gardła Zapalenie oskrzeli Wątroba Aerobik Dieta Gardło Oskrzela

Uczucie kolki w okolicach serca podczas ćwiczeń

Witam, chodzę na aerobik podczas energicznego ruszania ramionami w przód i w tył czuję coś w rodzaju kolki w okolicach serca gdy przestaję ruszać ramionami ból ustępuje. O czym może świadczyć?
odpowiada 1 ekspert:
dr n. med Monika Łukaszewicz
dr n. med Monika Łukaszewicz
Dotyczy: Interna Ćwiczenia fizyczne Ból serca Aerobik

Odchudzanie i zmiana diety na bałkową

mam 29 lat od 2 miesięcy jestem na diecie najpierw postnej warzywa plus owoce teraz skończyłam kopenhaska zaczynałam od wagi 136 kg w tj chwili waz 116 i waga stanelła w miejscu a chciałam przejść teraz na diete bialkowa dodam... mam 29 lat od 2 miesięcy jestem na diecie najpierw postnej warzywa plus owoce teraz skończyłam kopenhaska zaczynałam od wagi 136 kg w tj chwili waz 116 i waga stanelła w miejscu a chciałam przejść teraz na diete bialkowa dodam ze cwicze 6 dni w tygodniu aerobik kardio 1 h dziennie co mam zrobić żeby dalej chudnac???
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Utrata wagi Owoce Warzywa Diety odchudzające Aerobik Dieta

Ćwiczenia w kierunku modelowania sylwetki

Odzywiajac sie zdrowo i cwiczac piec razy w tygodniu np cardio,biegania,aerobik, cwiczenia rzezbiace brzuch,pupe i nogi to jakie efekty beda? Bo ja nie chce byc chuda lecz szczupla z plaskim brzuchem i lekkimi miesniam na nim, szczuple nogi z zarysami miesni i pupa mniejsza i uniesiona.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Modelowanie sylwetki Dietetyka Żywienie Bieganie Aerobik

Ćwiczenia po 3 cesarskich cięciach

Witam, jestem po 3 cc. III-2014/06, II- 2013/04 ,I-2011/07. Chciałabym się zapytać, w jakim czasie mogę bez obaw zacząć ćwiczyć? (głównie mam na myśli fitness, aerobik aby móc skupić się najbardziej na mięśniach brzucha) . Od ostatniego cięcia minęło niespełna 4 miesiące.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jacek Ławnicki
Lek. Jacek Ławnicki
Dotyczy: Ginekologia Cesarskie cięcie Fitness Aerobik

Bóle potylicy po ćwiczeniach odcinka szyjnego

WITA, MOJE NIEPOKOJACE OBJAWY. CHODZE NA AEROBIK GDZIE SA CWICZENIA WYMAGAJACE UZYWANIA ODCINKA SZYJNEGO. PO TAKICH CWICZENIACH MIALAM NA DRUGI DZIEN LEKKI BOL GLOWY POTYLICY, TAKIE DZIWNE MROWIENIE ALBO UCISK W SKRONIACH. W TYM SAMYM DNIU BYLAM NA ZUMIE, A... WITA, MOJE NIEPOKOJACE OBJAWY. CHODZE NA AEROBIK GDZIE SA CWICZENIA WYMAGAJACE UZYWANIA ODCINKA SZYJNEGO. PO TAKICH CWICZENIACH MIALAM NA DRUGI DZIEN LEKKI BOL GLOWY POTYLICY, TAKIE DZIWNE MROWIENIE ALBO UCISK W SKRONIACH. W TYM SAMYM DNIU BYLAM NA ZUMIE, A TAM NAGLE UDERZENIE GORACA DO TWARZY, BOL GLOWY JAKBY CHCIALO JA ROZSADZIC. GLOWA MNIE CMILA PRZEZ PARE DNI. ZA TYDZIEN TO SA. MYSLALAM ZE TO PO PRZECIAZENIU ALE CHYBA NIE BO UDERZENIA GORACA MAM JUZ NAWET W SPOCZYNKU, POTLIWOŚĆ I UCISK GLO
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Bianka Małczuk
Lek. Bianka Małczuk
Dotyczy: Neurologia Ortopedia Ból głowy Drętwienia i mrowienia RTG kręgosłupa Uderzenia gorąca Ucisk w skroniach Twarz Aerobik

Aktywność fizyczna a unieruchomienie barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej

Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja... Witam. Mój problem dotyczy aktywnosci fizycznej w czasie unieruchomienia barku na skutek zwichnięcia stawu i naderwania ścięgien obręczy barkowej. Jestem osobą na codzień dosc aktywną( biegam jeżdżę dużo rowerem cwiczę aerobik) mimo to wcale nie szczupłą mimo że teoretycznie moja waga jest prawidłowa (160 cm 58 kg) teraz jednak będę prawdopodobnie pozbawiona możliwości uprawiania sportu chyba że może jest jakieś rozwiązanie? Nie chciałabym przytyc przez czas leczenia dlatego proszę o pomoc.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Kowalczyk
Lek. Tomasz Kowalczyk
Dotyczy: Ortopedia Dietetyka Złamania i zwichnięcia Aktywność fizyczna Bieganie Sport Aerobik

Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i wykonywania ćwiczeń

Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga... Witam. Moja waga wynosi 60 kg przy wzroście 169 cm. Od 4 miesięcy jem 4-5 posiłki dziennie, unikam słodyczy i zbędnych fast-foodów. Codziennie wykonuję ćwiczenia na brzuch, do tego staram się wykonywać aerobik oraz taniec. Lecz mimo wszystkiego moja waga nie uległa żadnej zmianie i nie mam pojęcie dlaczego. Bardzo zależy mi na szybkiej odpowiedzi.
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Słodycze Taniec Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia odchudzające Aerobik

Co zrobić, żeby wysmuklić łydki?

Dzień dobry! Od kilku miesięcy rozpoczęłam odchudzanie z głową. Tzn. zrezygnowałam ze słodyczy, podjadania, alkoholu. Połączyłam to z ćwiczeniami (fitness, aqua aerobik, aqua zumba). Zawsze miałam bardzo szczupłe łydki i nogi, chciałam zrzucić nadmiar "siebie" od bioder w górę, no... Dzień dobry! Od kilku miesięcy rozpoczęłam odchudzanie z głową. Tzn. zrezygnowałam ze słodyczy, podjadania, alkoholu. Połączyłam to z ćwiczeniami (fitness, aqua aerobik, aqua zumba). Zawsze miałam bardzo szczupłe łydki i nogi, chciałam zrzucić nadmiar "siebie" od bioder w górę, no i udaje się gubić kilogramy i rozmiary. Tylko moje łydki... od biegania w wodzie zrobiły się dużo szersze! Co zrobić, żeby je wysmuklić poza rozciąganiem? Pozdrawiam serdecznie
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Miłosz Janicki
Mgr Miłosz Janicki
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia na partie ciała Aerobik

Torbiel jajnika a ćwiczenia aerobic

Witam!!! Mam torbiel jajnika 7/6cm i chciałabym się dowiedzieć czy przy takiej torbieli można wykonywać ćwiczenia typu aerobic? Odkąd pojawiła mi się ta torbiel rośnie mi brzuch a wcześniej miałam płaski i trochę przytyłam a jestem szczupłą osobą. Brzuch jest... Witam!!! Mam torbiel jajnika 7/6cm i chciałabym się dowiedzieć czy przy takiej torbieli można wykonywać ćwiczenia typu aerobic? Odkąd pojawiła mi się ta torbiel rośnie mi brzuch a wcześniej miałam płaski i trochę przytyłam a jestem szczupłą osobą. Brzuch jest strasznie nadęty i wypukły. Czy to możliwe że to od tej torbieli? Z góry dziękuję za odpowiedź.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
Dotyczy: Ginekologia Torbiel jajnika Dietetyka Powiększony brzuch Aerobik

Ból stopy po treningu zumby

Kobieta, 44 lat, Wrocław Po wczorajszym treningu zumby (tańczyłam na boso) boli mnie lewa stopa po zewnętrznej stronie przy kostce. Nie mogę swobodnie chodzić. Jak leżę też czuję stopę. Miałam też problem z prawą stopą. Podczas skakania na skakance (również... Kobieta, 44 lat, Wrocław Po wczorajszym treningu zumby (tańczyłam na boso) boli mnie lewa stopa po zewnętrznej stronie przy kostce. Nie mogę swobodnie chodzić. Jak leżę też czuję stopę. Miałam też problem z prawą stopą. Podczas skakania na skakance (również na boso ok. 1 miesiąc) doznałam bólu pod stopą. Boli mnie już 3 miesiące. Proszę o radę jak to leczyć?
odpowiada 1 ekspert:
Renata GrzechociĹska
Renata GrzechociĹska
Dotyczy: Ortopedia Ból stóp Aerobik

Utrata wagi po terapii antydepresantami

Dzień Dobry Mam nadwagę po leczeniu antydepresantami i chcę zrucić z 7 kg. Lepsze będą zajęcia na siłowni czy aqua aerobik ? chodzi głównie o pozbycie się brzucha. Dziekuje za odpoweidz
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Nadwaga Dietetyka Leki przeciwdepresyjne Siłownia Aerobik

Rozległa nadżerka i zabieg wypalania a aerobik

Witam!!Bylam u ginekologa i stwierdzil,ze mam rozlegla nadzerke,ktora trzeba wypalac.Dostalam antybiotyk augmentin,metronidazol i gynalgin. Mam pytanie czy po wypalaniu mozna chodzic na aerobik i czy nadzerka moze powodowac,ze boli mnie pochwa jak siedze i mam bardzo czerwona i swedzi mnie??Na wypalanke mam przyjsc po miesiace czyli kolo 16 grudnia.
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Aleksandra Witkowska
Lek. Aleksandra Witkowska
Dotyczy: Ginekologia Nadżerka szyjki macicy Usuwanie nadżerki Swędzenie okolic intymnych Pochwa Leki Aerobik

Praca stojąca przy pękniętej łękotce

witam. moje pytanie: czy przy pękniętej łękotce można wykonywać pracę stojącą 8godz na nogach,czy to może pogorszyć stan kolana? i czy można wykonywać jakieś ćwiczenia typu bieganie,pływanie,aerobik???
odpowiada 1 ekspert:
Lek. Jędrzej Kosmowski
Lek. Jędrzej Kosmowski
Dotyczy: Ortopedia Uszkodzenie łąkotek Pływanie Bieganie Aerobik Noga

Popularne tematy

Upławy • Monitorowanie owulacji • Irygacje pochwy • Nudności • KTG • Zastrzyki antykoncepcyjne • Infekcje układu moczowo-płciowego • Choroby weneryczne • Ból brzucha • Badanie hormonów tarczycy • Badania przed ciążą • Infekcje dróg moczowych • Cesarskie cięcie • Torbiel jajnika • Grzybica pochwy • Krążki dopochwowe • Poronienie • Elektroresekcja sposobem LEEP • Badanie hormonów płciowych • Konizacja szyjki macicy pętlą elektrochirurgiczną • Częste oddawanie moczu • Laparoskopia diagnostyczna • Usunięcie mięśniaków macicy • USG piersi • Wewnątrzmaciczne ograniczenie rozwoju płodu
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy